華晨韓
很高興回答你這個問題，
暴脾氣，很不好。
你能認識到自己脾氣不好說明你還是想改的。
發脾氣是人的本能，但是能控制才是本事！
誰都有脾氣特別是年輕的時候。但是我們的脾氣應該是和年齡負增長才對，年紀越大越不愛發脾氣。
暴脾氣怎麼控制呢，
我想發脾氣的時候我是這麼做的
第一，發脾氣前先問問自己這件事有沒有挽回的可能
第二，發脾氣傷到自己（身心）也傷到對方。每次發脾氣後總結下自己的行為，久而久之你就慢慢的不再亂髮脾氣了，知道發脾氣並不是解決問題的根源。
茉茉的Vlog
轉移你的思路……不要再想同一不開心的事……想想開心的事！
心態平和
暴脾氣的形成，絕對不是天生的。後期所有的一切環境因素，讓一個人的情緒越來越容易激動，一致最後形成了暴脾氣。
拿我自己舉個例子吧，幾年前，我是一個說話語氣輕，生氣了也不是能喊出多大聲音的人。自從接觸了後來的工作，由於工作強度大，導致日不能睡也不能寐，五六天連軸轉的情況經常出現。由於長期缺乏睡眠，加上要處理的事務比較多，如果遇上著急的事，也不會經過大腦，一著急什麼事就喊著說出來了，處理問題的方式也越來越直接。一個缺乏睡眠滋養的大腦，確實不會給行動發出什麼好的指令，就算平靜下來告訴自己下次要冷靜，但是遇到令自己著急的事，還是一樣會開始暴躁。
其實這段隔離的日子，對於我這個不好的情緒來說是個很好的調整，由於沒什麼事做，所以經常睡覺。近日也慢慢發現，自己所有的容易爆發的情緒，慢慢有所緩解。
所以我覺得暴脾氣一旦形成，先要找出自己為什麼會變得暴躁，找出原因後，也不一定能改變的。那要怎麼辦呢？找出一個相對空閒的時間，讓自己遠離令自己暴躁的因素，讓自己的心慢慢的平靜。誠然，這樣做當你遇到事情時，你可能還是會繼續暴脾氣，但是隔一段時間讓自己遠離這些，恢復下身心的狀態，那麼慢慢的，再對人對事時，就有可能會用相對緩和的方式來應對。
在這裡不得不提到瑜伽這種健身方式，所有人都認為瑜伽是女孩子練的，可以變得柔軟，其實這是不全面的。大家所看到的瑜伽各種體式，只是瑜伽的一部分。不過就算是瑜伽體式，也是不僅是女孩子的專利，瑜伽可以練核心，拉伸自己的身體，調整骨骼方面的問題，男女老少都可以的。不過在此我想說的並不是體式，而是瑜伽的冥想，那種放空自己，不去想以前的自己，不去想以後的自己，自己的時間就停在當下，讓大腦進入一個不去想的狀態。實際上，一個情緒暴躁的人，是難以進入真正的冥想的，但是可以去嘗試，從冥想一分鐘，到兩分鐘到五分鐘，讓自己的大腦慢慢的有個放空的過程，這對於自己情緒的調整很有幫助。
說了這麼多，也未必適合所有人，但是總歸是個方法，覺得有興趣的朋友可以試試冥想這種方式，如果可以再練習下瑜伽體式，將身和心都調整下，讓自己的全部得以平靜舒適。
現在的社會中有好多人都是浮躁的，調整好自己心態，會讓自己進入一個更舒服的生活環境中。所以說，真正的幸福，不是住多大的房子，掙多少錢，而是是否能做個每天都能讓自己喜歡的人。
