现在全民抗击疫情，虽然大多数人不能像医护人员一样，冲在抗击疫情的最前线，但是“宅”在家里不给社会添堵，也是一种有效阻隔病毒传染的方式。可宅归宅，手机总是不能离手的，毕竟“它”是精神支柱。
可手机、电脑、电视、iPad玩的时间长了，看的时间久了眼睛难免视疲劳，应该怎么缓解这一情况呢？
一、眼睛“动”起来
勤眨眼。每天有意识眨眼300次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而舒缓眼睛疲劳。
看远处。每用眼半个小时休息5-10分钟，利用上洗手间、喝茶、喝水的间隙，尽量远眺5米外的景观来放松眼睫状肌，从而达到缓解眼睛疲劳的效果。
二、眼睛做“保健”
通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，缓解眼睛疲劳。
“熨目”，闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速按抚在双眼上。摩擦产生的暖意温暖眼部，通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。
三、给眼睛充能
及时补充水分，多饮用菊花、枸杞茶，多吃青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果等。
多摄取“钙”，钙具有消除眼睛紧张的作用。多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。
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