用户6022757591
我坚持了15年健身了，这个月在家一样天天坚持，想想自己没钱看病，就好好锻炼身体了
香格里拉的格桑花
作为一个资深懒癌患者，我想说听再多道理，看再多鸡汤都没用，该懒还是会懒，等你碰的头破血流或许会觉悟点。找个工作吧，或者参加一些短期的竞争性活动，在做计划的时候先易后难，记得给自己奖励。
你去找个人专门监督你，一小时多少钱的那种，要让自己觉得疼，时刻觉得疼。
夭说夭语
越成长，越应该顺应自己的“天性”去发展。
以前，若是有人问我：我想读书/写作/自律，可是我却做不到，该怎么办呢？我会开始跟他讲道理，跟他说明读书/写作/自律的好处，企图去“教化”他。
后来，我不会这样做了，因为根本就没用。
道理是每个人都懂的，但你想不想“去做”，才是最重要的！注意：你所谓的“想”并不是真的想，若你真的想，你是一定会去做的；你在行为上没有去做，说明你根本就“不想”，你是在自欺欺人。
人，根本就无法长时间违拗自己的“本心”，去做一件根本就不喜欢的事儿。喜欢，才是最大的力量。
而我，之所以能够每天读书/写作/自律，那是因为我真的喜欢，仅此而已。
也许你觉得我意志力很强，也很能坚持，但是，我只有在做自己喜欢的事时，才有意志力，才会去坚持。如果一件事我不喜欢，那我一秒钟都坚持不下去。
我现在是越来越佛系了，我不会去做任何一件我不喜欢的事儿，也不会劝别人去做他不喜欢的事儿。
那么，回到开头的问题：我想读书/写作/自律，可是我却做不到，该怎么办呢？
我的答案是：做不到就别做了。
做不到，说明你并不想做，不要强迫自己做你不喜欢的事儿。每个人所处的生命状态是不一样的，你既然做不到，肯定是有你的道理，你开心才是最重要的。
最怕的就是：你明明做不到，不感兴趣，但是，你偏偏觉得自己不读书/写作/自律是不好的，你会因此而不开心，强迫自己非要喜欢它们，非要做到。
这就属于活得拧巴了，那你就自己选择吧，我无法帮你做决定。
——刘语丝Angela
刘语丝Angela
第一，当自己处在无人驾驶模式，玩手机，刷视频的时候，意识到自己这是病！
第二，停下来，看见自己的病。停几分钟。
第三，放下手机。站起来，告诉自己，我真棒。
第五，坐在桌前，开始工作学习。
第六，制订计划和时间表。
第七，让家人朋友监督。告诉他们自己的计划和时间表。
美术程老师
按时吃饭，按时睡觉，平时多吃水果蔬菜，注意饮食健康，这也是自律的表现，我喜欢写作，那我每天都在写，这也是自律。
有些人喜欢运动，每天都会运动，好像不运动浑身就不自在一样；
有些人喜欢瑜伽，就每天抽出十多分钟二十分钟给自己瑜伽；
有些人喜欢打篮球，就每天下午去健身的地方打篮球；
有些人喜欢画画，就每天抽出空来画画，不画画就感觉生活少了点艺术，少了情怀一样，难受。
自律的方式很多，反正都是在做自己喜欢的事情，坚持在做自己喜欢的事情。
荒野女巫的传说
其实“懒”本身就是一种很自然的生理属性，只不过勤劳的人很容易克服这个问题！
要分析这个问题。我们首先分析人的自然属性，人是动物，有独立的思想意识，思考能力，会制造使用工具而又区别于一般其他动物，也就是高等动物！但是对于所有动物来说，最原始的生存需求本来来就是解决温饱问题！所以无论哪种动物，温饱是一生的最基本需求和追求，只要温饱解决了，那么其他也就不那么重要了！
而人的发展，意识的觉醒，见识的广阔，除了温饱、追求和欲望开始逐渐进入人类的大脑！人们就会发现，只要变得勤快，多动脑净，多做事，不但会吃的饱，还会吃的好，不但穿的暖，好穿的好！财富越多，就可以满足自己更多的物质和精神需求！
所欲人们逐渐也意识到，最初只追求温饱，不思进取是一件不好的事情！也可以说是懒惰，也就是现代人所谓的“懒癌”！
所以，如果你知道了这些，那么你就不必为懒惰而焦虑，因为这本就是人的原始属性！
你有了更多的欲望，而你的现状又不能满足你的欲望，而你又因为没有温饱之虑缺乏原动力，就会使你变得焦虑不安！想改变，又懒得动，长此以往，就像得了精神绝症！也就是所谓的“懒癌”
人是有独立思想意识的动物，能走到今天，成为地球的统治者，科学技术也发展到了空前！所以要克服你的懒癌，要变的自律其实也是有原动力的！
要克服懒癌其实并不难，要变的自律也很容易，让我来教你方法！
1、不要追求完美，每天干一件让自己具有成就感的事情。
人懒的一个重要原因就是过度追求完美，我深有体会的就是具有懒癌的人通常都追求完美！比如你在抖音上看到一个人有上百万粉丝活或者上千万粉丝，通过粉丝流量赚了很多钱，你就想我要做一定要超过他！这种想法是极其错误的，你一直在想超过他，很容易让你产生挫败感，因为任何事情都不会一蹴而就！你越是这样追求，你就越丧气，到头来，三天你就会换个新目标，又重新开始，无限死循环！
所以还不如首先从克服自己的懒开始，比如做一次假家务，洗一次衣服，出去逛一次街道，做100个俯卧撑！只要不闲下来空想，在晚上睡觉的时候你都会很有成就感！
2、给自己定小目标，努力去完成它
当然这里的小目标不是让你先赚一个亿！这就扯淡了！还是像上面一样不要追求假大空的目标！比如每天干一件什么事情，每周干一件什么事情，每月，每年都可以！但一定要从每天定，你而且定的目标一定是很容易完成的！不要定自己完成不了的！特别是不可控的目标，比如说挣钱，这是最扯淡的目标！
3、一定要学会享受延时快乐，切忌及时行乐
实际上每个人都会有一件事情完成后的满足快乐感！
比如我今天要好好看一场电影，或者说好好的享受一把懒散时光！但是在此之前你一定要去做一件有意义定事情，安心工作一天，好好整理下家务，或者说先学习一天，这样你做完有意义的事情之后，再去玩耍，就一定不会空虚，否则你就会越玩越空虚！越是想玩之前，一定要说服自己做一件事情！哪怕那件事情多么微不足道！
4、给自己点压力，多看看一些有品质的生活
实际上，压力是动力的原动力，而追求是压力的原动力！如果你真的懒的没法，你就看看自己钱包，看看自己朋友，看看有钱人的生活！如果这些都能满足，那你也就不用努力了！否则就赶紧爬起来努力奋斗！
自律是一种习惯，不是刻意为之，刻意为之反而会起反效果！很多人认为的自律，就是一段时间突然变得超级勤快，超级向上，看书，学习，工作，健身，恨不得要一下补偿完之前挥霍的岁月，那绝对是错误的！身体是个很奇怪的东西！如果你长期很懒散，突然勤快自律起来，要不是坚持不了多久，要不就会精神出问题，比如很多突然自律的人就很容易患抑郁症！就是这个原因，一定要循序渐进，让自己思想接受，身体生理也要接受！只能一步一步的来，比如用一年，两年的时间类似改变！
所以，要克服懒癌，简单的说就是从做一次家务开始，甚至扶起一个倒乐的油瓶开始！赶紧动起来吧！今天先干一件事情！
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道理，是别人的道理。
如果你真的懂、真的认可，内化为自己的道理，你一定会去做的。
比如说如果抽一根烟，明天就会死掉，你觉得你还会抽吗？一一，正是因为公说公有理，婆说婆有理，而你没有清晰意识到自己最在乎的事情，在众说纷纭的当下，肯定没有办法做到坚持。
覃小珊心理咨询
内动力不足。可能是由于人生长期处于低潮，欲望满足方面一直抑制状态。需要先学会取悦自己，放松自己，肯定自己，尝试从小目标中获得成就感，增强自己的内动力，道理是理性，但是理性是几乎不可能持续战胜感性的。懒是人的本能欲望，只有需求欲望可以战胜本能欲望。
太阳泡泡sweet
任何习惯的形成都是从小事和简单的事情开始的。就像小时候学算术一样，先从认识数字开始，然后数数、计算。尝试着坚持做一件小事，然后递进的去把坚持的事情增加难度。很多时候不是坚持不了，而是没有踏出第一步的勇气。加油💪
六眼看本质
1、对自己狠一点
2、要有目标
3、要为自律而感到高兴
4、想办法时刻提醒自己
5、经常读人物传记
6、经常静下来思考
7、自律后照一下镜子鼓励自己
