杜先生149356866
很多酗酒成性的人，在身體遭遇重大的創傷與疾病以後才懂得戒酒的必要性和身體健康的珍貴。如果長期的酗酒，在突然不喝酒之後，身體會出現翻天覆地的變化，這種變化大多數是積極的、向上的。那麼不喝酒十天後，身體有什麼變化呢？接下來讓我們一起來了解一下。
不喝酒十天後，身體有什麼變化呢？
1、體重減輕，初見苗條
愛喝酒的人一般比較胖，因為酒精的熱量非常高，一毫升的酒精有8000卡的熱量，一杯啤酒下肚就等於吃了好幾碗大米飯。並且愛喝酒的人也愛吃些下酒菜，而這些下酒菜大多數是肉類和堅果類，也會使人長胖。戒酒了也就是拒絕了高熱量的攝入，自然會體重減輕，初見苗條的身材。
2、頭腦更清醒，做事有效率
因為酒精可以麻痺我們的大腦，讓人反應遲鈍，不能思考，做事效率大大降低，非常影響正常工作和生活。戒酒之後會重新擁有靈光的頭腦，做事也越來越條理清晰，重新的步入職場新生活，也更加的能夠實現自己人生價值。
3、睡眠質量更好
很多人在睡前都會喝一杯紅酒用於助眠，其實少量的飲用一些紅酒，對於睡眠質量確實能夠有所提高。但是如果酗酒成癮，並且喝的酒的度數比較大，成天爛醉如泥，雖然一下子就能躺在床上睡著，但是睡眠質量非常的差。第二天早上醒來的時候頭痛欲裂，感覺像沒有睡覺，熬了一晚上一樣。
4、受傷的肝臟開始進入恢復階段
長期酗酒成癮，對於肝臟的損傷是非常大的，它會對肝功能產生重大的損害。長期酗酒的人也容易得上脂肪肝、肝硬化、酒精肝等一系列肝臟疾病。在戒酒10天之後，雖然對於肝臟的損傷的恢復一時半會兒看不出來，但是也確實是在進行修復，慢慢的隨著戒酒的天數越來越多，肝臟的情況也會越來越好。
5、 腸胃變好，有食慾
很多酗酒成癮的人經常喝醉，要麼吃的是下酒菜，要麼乾脆不吃飯，對於腸胃的損傷非常的大。並且長期的飲酒過量，就會使胃黏膜造成損傷，並且食慾會非常的差，經常感覺吃不下東西。戒酒10天之後，食慾也有了，吃東西也有味道了，胃也不會那麼痛了，這都是腸胃往好的方向在恢復。
喝酒摧毀的是一個人的身體，也摧毀一個人的意志，使人毫無鬥志、原地踏步。為了自身的健康，為了美好的未來，戒酒就是走向希望的第一步。
只怪自己腿短
做為一個曾經15天滴酒不沾的人來告訴你：如果10天不喝酒，渾身輕鬆、精力充沛！
中國酒文化博大精深，很多人閒暇之餘都愛喝點小酒，每天適量的飲酒有利於健康。
可是人們在朋友聚會、單位聚餐時，人們往往都是喝超量的。頭一天酒喝多後，第二天難免會出現身體難受，從而導致精神不好、瞌睡等症狀。
我是從2000年之後逐漸開始和朋友們在外面飯店喝酒的，起初時喝酒次數少，一週喝一次吧。如果沒有喝醉還好，如果喝醉了，那我晚上睡覺就不能深度入眠，也就是說第二天會出現身體疲憊、精神不好。
記得我2012年時，因為經常喝酒，那年嗓子老出現問題（我喝酒不愛喝水，平常喝水也少）。後來決定，戒白酒半年（我認為經常喝白酒對嗓子傷害比較大，個人感覺）。起初時，白酒、啤酒一起戒，戒酒到一個星期時，感覺身體挺舒服，戒酒10天至15天時，感覺身體渾身輕鬆，這是我親身經歷的感覺！
現在的我是一個喝酒沒有酒癮的人，自己一個人在家時從來不喝酒，平常和朋友們三、五天小聚一下，朋友們的酒量有高有低，高酒量的想多喝點，低酒量的害怕多喝，所以每次低酒量的人總是會多少有點暈暈的。
我的酒量在朋友中屬於中等，但是我每三、五天喝一次酒後，很明顯的感覺就是：沒有我10天不喝酒的精力好！
總而言之，10天不喝酒是很多人都想做到的事，但是身邊朋友很多，有些時候即使自己不想喝，也難免朋友們會盛情邀請。
10天不喝酒，真的是渾身輕鬆，是我的親身經歷！
人在風上走
真難過！前陣子，被朋友合夥嫌棄整天一身酒味，都不肯和我玩了。所以，為了證明自己少喝酒的決心，為了甩開“渣叔”的標籤，決定戒酒10天，以行動自證。下面，跟大家分享一下這10天的帥叔的蛻變記錄。
第一天：盯著拉菲，心好癢，但我怎麼會是一個這麼沒決心的人呢，還可以hold得住。
第二天：還是盯著拉菲，勸著自己要不就喝一口。不~我不能喝。內心在打架，感覺身心俱累。
第三天：感覺人生沒有什麼樂趣了，心好癢嘴好饞，差點就忍不住喝了，把酒開了聞了五分鐘又狠心塞上，好難過。
第四天：我已經把拉菲藏在床底下了。
第五天：去你大爺的，老子沒事信誓旦旦戒什麼酒，偷偷喝一口朋友應該不知道吧。算了，真男人不需要偷偷摸摸。
第六天：哎呦喂，感覺自己口氣清新了，這時候該吧鬍子給剃了，整個人輕鬆了很多。
第七天：感覺好久好久好久好久好久好久沒喝酒了。
第八天：本大爺把xo、拉菲、威士忌都用鎖鎖起來了，鑰匙直接就扔下水道了，後悔。
第九天：大口大口喝可樂雪碧，還要可樂兌雪碧喝，雪碧兌可樂喝。
（這麼小看得清誰在耍帥嗎）
第十天：天吶，從來沒有感覺自己這麼精神過，身體棒棒的吃嘛嘛香。（其實沒什麼特別的感覺，除了少一身酒味也不嗜睡了。不過想喝酒的心情還是有的，這時候當然要給自己加戲，勸自己別想，hiahiahia不喝酒真的整個人帥氣了）
小夥伴，來說說你們的想法吧，順便點個贊再走吧，阿里嘎多。
知課
我戒菸戒酒2年多了，首先自己要有強烈的戒菸戒酒意願，主要是身邊的人對我有觸動。
我們是國企，原來是東北那邊遷過來的，東北的酒文化，煙文化比較濃郁，年輕的時候看他們沒事，中年以後問題就出來了。
喝酒抽菸有度可以，但是人達到一定年齡50歲以後，基本都是成癮了，都沒有好結果，有死掉了，有的傻了，有的在醫院成老病號的，酗酒，煙鬼，真的可怕，有的人給自己理由，說有的人喝酒抽菸到100歲，那是個例，喝酒抽菸對身體絕對沒好處。
當你決定戒菸戒酒，就是兩個人的鬥爭，要對自己很一點，告訴自己不抽不喝不會死，要高度自律，為了孩子，為了父母，為了自己老年有個健康的身體，必須挺住，一般第一個星期最難熬，一個月以後就好點，三個月就不怎麼想了，一年基本就沒癮了，身體好了，頭腦也清醒了，經歷充沛了，在輔助鍛鍊，自己感覺像換了個人，人活著，有更高層次享受，而不是在吃喝上。
健身的騎行客
以前呢，我覺得10年不喝酒都沒有啥，因為我是個滴酒不沾的人，後來經朋友介紹，讓我接觸了葡萄酒酒，說了每天喝150ml能美容養顏，後面喝著喝著，現在一天不喝都睡不著的那種。
喝了這麼多年葡萄酒酒，我只喝（澳洲博納旺蒂酒莊原裝原瓶葡萄酒）你也可以試試。
博納旺蒂
筆者提出這個問題是否在積極備孕呢？恭喜！為你思想上的覺悟點贊！！
哈哈哈，進入正題~~
喝酒也分量的，小酌怡情，多喝傷身。
如果你每天只是喝一點，突然停掉，說實話感覺不出什麼明顯變化。我就是這樣，每天習慣喝點，不會超過2兩。
兩個月前，我去醫院做了痔瘡割除，沒辦法了，醫生交代不能喝酒，否則不利於傷口癒合，還可能會引起發炎。做過痔瘡的都知道，那滋味...為了避免再次遭受這種痛苦，我只能謹遵醫囑，一直到現在都沒喝過呢。雖然恢復期沒這麼長，但還是謹慎點好，畢竟那是我的“肛”。
在這期間，飲食清淡，作息規律，除了睡眠好了一些之外，身體沒有什麼其他感覺，但大家看到我都說我瘦了，實際上，我體重沒有改變，大約是我的啤酒肚扁了吧。
相反，如果長期喝酒並且酒量較多，身體還是有表現的。
我岳父就是這樣，天天喝酒，大魚大肉，導致痛風加重，半夜疼的睡不著，走路都有障礙。所以他痛下決心戒酒，規範生活習慣。
他的戒酒之路可謂是一波三折，具體有以下表現：
1、情緒上的依賴
平時習慣了酒精的刺激，一旦這種刺激中斷，身體會發出對喝酒的渴望，短時間內比較難適應。岳父前期的反應就很明顯，情緒急躁，焦慮不安，一幅萎靡不振的樣子，這也是戒酒綜合徵的表現。
2、健康係數提高
堅持了半個月後，他的情緒基本穩定，積極的在改變影響健康的壞習慣，很自覺地觀察自己的血壓，不再吃油膩的食物，早睡早起，慢步走，防止肌肉萎縮。
一個月後去醫複查，他的檢查結果有了喜人的進步。
①尿酸降低，下降了約10個點。
②血壓在正常範圍內
③胃炎好了
④酒精肝趨於穩定
⑤血脂降低
⑥睡眠質量提高
說到這裡，真的要為岳父豎起大拇指！雖然他不是為了生孩子，但為了自己更要戒啊。
最後，喝酒有風險，且喝且珍惜~
Utime優泰文創
我來說一下我自己吧，我以前就是一個很喜歡喝酒的人，每次吃飯或者吃燒烤都要喝盡興才罷休，有時候一喝就是滔滔大醉，經常能讓自己睡一天，慢慢的也感覺到了自己的身體好像不如從前了，稍微做一點重活就會冒虛汗，還特別的累。
後來在老婆的謾罵下我決定把酒戒了，然後我的身體開始出現了一些微小的變化。
以下就是我自己的心得總結，希望對你有幫助：
在戒酒後3天肝功能開始修復
如果在平時經常過量酗酒的話，會造成酒精進入人體，進而對肝臟造成一定的傷害，嚴重的話還會使人容易患上酒精肝，肝癌等。但是如果在戒酒之後，人的體內已經不會攝入到酒精了，所以肝臟就不需要繼續代謝酒精了，進而使得肝臟的負擔會減輕，而受損的肝細胞也會逐漸的恢復，人的肝功能也會逐漸恢復。
戒酒半個月左右血壓下降
如果戒酒一段時間之後，受損的肝細胞也在逐漸的恢復，此時血壓也會逐漸的穩定，血液中的膽固醇含量也會逐漸的減少。因為長期喝酒的話，會使人的血管容易擴張，進而會使得血壓逐漸的上升，血管中的膽固醇含量也會持續的增加，如果戒酒半個月之後身體沒有了酒精的刺激，血管中的膽固醇含量會逐漸的減少，血壓也會有所下降。
戒酒一個月左右血脂下降
我們都知道，酒精中的熱能含量特別的高，如果長期飲酒的話可能會使得身體容易發胖，進而誘發脂肪肝。長期過量酗酒的話，還會使得血脂逐漸的上升，容易出現高血脂。如果戒酒一個月之後，體內的血脂含量會逐漸的降低，而且也可以有效預防身材過於肥胖。
希望以上的回答能夠對你有幫助，酒雖然不是毒藥，但是一定要學會適量，不要因小失大。
格洛斯茶葉
長期、大量喝酒的人戒酒後，身體會逐漸恢復健康。但是，這種變化不是短期內實現的，而是需要一定時間。
1
戒酒三天後，身體裡已經完全沒有酒精。此時也是最容易感到焦躁不安的時候，對酒的渴望非常強烈，感覺全身不適。
但是，這時候，身體已經慢慢發生變化，如肝細胞開始修復，肝功能逐漸開始恢復。不過肝功能完全恢復大概需要半年。
長期、大量飲酒的人，突然戒酒後，部分人會出現酒精震顫。主要症狀是噁心、嘔吐等胃腸道症狀；全身性震顫；過分警覺、易受驚嚇等。
2
戒酒1個月後，血壓會降低，膽固醇減低，體重會減輕。
3
戒酒3個月後，血脂會降低，因喝酒引起的酒精性脂肪肝改善。
4
戒酒9個月後，肝臟代謝功能加強，解毒能力上升到一個新臺階。肝感染減少，整個人充滿活力。血壓下降，睡眠質量提高，注意力改善。
天山小白楊
如果每天都喝酒，喝酒很多年了，突然不喝一段時間，身體的變化一定是翻天覆地的，起碼不會每天都暈暈乎乎了，而且頭腦反應也會更加靈敏，身體也會更輕便。 
長期飲酒突然不喝酒的人，會出現戒酒綜合徵
長期飲酒的人，突然不喝酒了，因為失去酒精對身體的抑制作用，會導致大腦和中樞神經在腎上腺激素的作用下過度興奮，會出現，震顫，乏力，哆嗦，出汗以及癲癇等症狀。
有的患者突然不喝酒，導致腸胃會發生一些問題，不過這種問題多數只是發生一次，戒酒的朋友不要慌張哦。 
全身性震顫是長期飲酒突然不喝酒最明顯的症狀
震顫是戒酒最容易發生的症狀，同時還會有噁心嘔吐的感覺，一般連續喝酒幾天以後，突然不喝，就會引起震顫，十分尷尬的是，這種狀況發生的時候，只要喝酒，就馬上能緩解，所以戒酒也真是個困難的事兒… 
戒酒初期會有幻覺產生
長期飲酒，突然不喝了，這樣的人在隨後24小時裡會出現幻覺，以視覺和聽覺多發，分不清是夢還是現實，多數幾天就好，有也持續幾周或者幾個月的，看飲酒的時間長短了，有的人天天喝一輩子酒了，突然不讓喝酒了，可能會出現很久餓幻覺。
戒酒十天，身體會開始變瘦，肚子開始表小
喝酒的人通常都會是個胖子的形態，這主要是因為一毫升的酒精可以產生7000卡的熱量，經常喝酒的人，吃的肉也比較多，加上酒精的那一份，妥妥是胖子的節奏。 不喝酒十天，熱量得不到補充就會消耗脂肪，人就會變瘦，也會看著更精神。 
戒酒十天，睡眠反而會更香
很多人認為，喝酒可以增加睡眠，沒錯，喝酒會讓你快速入睡，但睡眠的狀態卻是非常糟糕的。
最新的研究發現，睡覺之前喝酒會增加大腦活動，大腦得不到休息，第二天睡醒反而更累。剛開始戒酒的時候，可能輾轉反側睡不著，堅持一段時間就可以獲得很好的睡眠質量了。 
戒酒十天以後，大腦更加靈活，反應更加靈敏
喝酒會損傷大腦我們都知道，但具體傷害的是什麼，又有多少人知道呢？
來自北卡羅萊納大學的研究員公佈一組消息，稱酒精可以抑制大腦特定區域的NMDA，也就是氮甲基-D-天冬氨酸蛋白質的活性，讓大腦表達，記憶，智力這一塊都受到抑制，久而久之就會萎縮，受到損傷。 
戒酒十天以後，肝開始進行修復
喝酒對肝的傷害是最大的，因為肝臟是代謝血液裡酒精的重要器官。酒精產生的乙醛會損傷肝細胞，並抑制肝細胞的修復，所以經常喝酒的人肝損傷的厲害，免疫功能也被破壞的十分嚴重。
戒酒十天以後，血壓也會開始下降
酒精對血壓的影響是十分劇烈的，剛開始喝酒的時候，血壓會明顯的下降，這是酒精刺激了血液循環加快，然後血壓就會明顯上升，因為心臟跳動加快和酒精刺激血管收縮導致。這樣忽高忽低的血壓對身體的傷害是最大的，而且長期飲酒也會導致膽固醇增加。 
長期喝酒的人，戒酒一定要有親人的陪伴，因為戒酒反應其實挺嚴重的，那些不想戒酒的人，也不要因為戒斷反應就拒絕戒酒，飲酒的好處太少，而壞處很多，有的時候傷害的不僅是自己的身體，還有親人的感情，身邊人的愛。
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養拉布拉多的老中醫
聽說：長期喝酒的人，突然戒酒不喝了，身體會出現這樣那樣的不適不良反應，會造成什麼什麼不好的影響。聽起來還挺嚇人的！
我以自身的經驗告訴你：這不一定是真的，我就沒有出現任何不適的反應！
本人是60後，喝酒的歷史少說也有30多年了。平時喜歡喝2兩，不多喝（應酬除外，白酒一次半斤、八兩的也喝過）。白酒、紅酒、米酒和啤酒都喝。醬香、濃香和清香來者不拒。不挑酒好壞，不嫌菜優劣，喝酒重在心情！歡喜也好、悲傷也罷，熱鬧也行、獨處亦樂！對酒當歌，人生幾何！悠哉悠哉，瀟灑快意人生！
但是，在2019年12月份，陪著老婆去看病，自己也抓了6付中藥調理調理，每付喝3天。老中醫特別交待：吃藥期間不能飲酒。我近20天的時間滴酒未沾，身體沒有出現任何不良反應！
所以，朋友們，道聽途說，不足為信！各人的身體條件不同，狀態不同，結果也會不同。只有自己的親身體驗才是真的！
要戒酒的朋友，可以嘗試著去戒，根據自己的情況控制進度即可。
