您好我是黃志豔大夫，很高興為您回答這個問題。過敏性鼻炎是一種常見的鼻炎類型，沒有這個病的人可能不知道它發作起來有多痛苦。流鼻涕，打噴嚏，頭痛，鼻塞鼻癢，眼睛癢……簡直想把自己的鼻子割掉。有人說，每一位鼻炎患者，上輩子都是折翼的天使。那麼，如何緩解過敏性鼻炎，提高生活質量呢？
首先，我們來了解一下何為過敏性鼻炎。
過敏性鼻炎是一種個體接觸過敏原後導致的鼻黏膜非感染性炎性疾病，是全球性的健康問題，可導致許多疾病和勞動力喪失。發病的原因主要有兩個方面，一是遺傳因素，二是環境因素。過敏性鼻炎具有遺傳性，但並不意味著一定會遺傳，這點是需要明確的。環境因素即過敏原暴露，包括花粉、蟎蟲、動物皮屑、塵土、毛絮、真以及一些食物，如牛大豆、魚蝦等，和化妝品等接觸性過敏原。
過敏性鼻炎的常見症狀為打噴嚏、流清涕、鼻塞鼻癢、眼癢咽癢，部分患者可能會有嗅覺減退的症狀。
如何緩解過敏性鼻炎？
避免接觸過敏原：既然過敏性鼻炎是由過敏原導致的，那麼最基礎的做法肯定是避免接觸過敏原。如果是花粉過敏，在春秋花開季節，儘量減少外出，即使外出，也要戴專業口罩；如果是蟎蟲過敏，家裡的被子、沙發、毛巾等物品應該定期晾曬，做好除蟎工作；如果是動物皮屑過敏，家裡儘量不要養寵物，也不要和外面的動物接觸。總之，對什麼過敏，就少接觸什麼。
增加鍛鍊：另外，增加鍛鍊可以提高身體的免疫力，對緩解過敏性鼻炎也是有幫助的。但是需要注意，鍛鍊的時候，不要在有過敏原的環境下進行，都則會加重鼻炎，事與願違。黃大夫告訴大家一個秘訣，那就是用涼水洗臉也可以緩解過敏性鼻炎。
按壓穴位：按摩迎香穴有助於緩解過敏性鼻炎症狀。正確的方法是按壓一側鼻翼，稍用力將對側鼻腔內的分泌物擤出；一側擤完，再擤另一側。
如果過敏性鼻炎持續發作或者症狀很嚴重，一定要及時就醫治療。
