冬日寒梅651
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“每天泡脚有很多好处：一、能够缓解头痛。因为双脚血管扩张，可以相对减少脑部的血液流动，从而减少头痛。二、能够降低血压，在泡脚时用手按摩涌泉穴，能够降压。三、能够缓解职业疾病。比如颈椎、腰椎、肾病等。四、能够消除疲劳。五、能够消除睡眠障碍。泡脚时能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理紧张松驰的神经，能够强身健体。六、可以防止呼吸道炎症，热水泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，从而增强呼吸道的抗病能力。同时热水泡脚也有保健养生的功效”
春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。
哪些人不能用热水泡脚？
静脉曲张的患者
静脉曲张可以说是因为静脉回流受阻所导致的，而这个时候如果采用泡热水的话，就会让脚步的温度升高，最后就加重了静脉的负担，很容易让静脉曲张的患者出现病情加重的情况。
儿童
要是小孩子的脚不是出现非常冰凉的情况，我们是最好不要用泡脚的方式来给孩子进行取暖的，因为小孩子还是处于一个发育的情况，如果这个时候泡脚是很容易导致其变形的。
足癣患者
有研究表明，很多细菌也是非常喜欢温暖的环境，而泡脚的话会就让细菌大量的在热水里面繁殖，更容易让足癣病情加重。
泡脚加点儿料
生姜：能帮助刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,冬天容易手脚冰凉的人可以多用生姜泡脚。
艾叶：具有祛寒湿，理气血等作用，用艾叶泡脚能改善寒湿体质，同时对肺部功能改善也有帮助。
红花：红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。
桂皮：有散寒止痛，化瘀活血，健胃强体的功效，可以帮助温肾阳，多用桂皮泡脚可以起到缓解因肾病导致的水肿症状。
SXr炫
泡脚的好处
脚是阴血的大本营，三条阴经都 汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。 下面就和大家分享一些关于泡脚的知识。
一、可以加速血液循环
为人体的组织细胞源源不断的送来营养和氧气，同时带走二氧化碳等代谢废物）、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。
二、帮助身体排毒
每日泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环，很多疾病，就是那个地方血液常年不通形成的病灶，只要坚持泡脚，一定会有效果，完全无副作用的养生方式。
三、促进血液循环
冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。
四、减缓风湿、关节炎
中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
五、消除疲劳、改善睡眠
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。
晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。
泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。
水中放盐→治便秘→还可以消除疲 劳，帮助睡眠。
水中放醋
→治脚臭→祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透 骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。
泡脚四忌讳
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。 泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。
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热水泡脚是现在很流行的一种保健养生的方法，因为人的脚上有足三阴经和足三阳经的巡行经过，同时人的脚底部还是重要脏器的反射区；而泡脚可以通过温热的刺激，改善全身的血液循环，从而达到很好的疏通经络、散寒、除湿的作用。泡脚之后会发汗，排出人体的湿气。所以，对于人的养生防病来说是非常重要的。
一般来说，泡脚的时间控制在30分钟左右为度，不可以时间过长。时间过长，容易导致大汗淋漓，耗伤人的气血；还要注意女性的月经期也是不可以进行泡脚的，有可能导致月经量的过多；另外，老年人和儿童在泡脚的时候，一定要注意调整水温，控制时间。
温馨提示：泡脚有哪些讲究？学会正确泡脚姿势
俗话说:富人吃补药，穷人泡泡脚。足部有有66个穴位，这些穴位与全身各脏腑器官密切相连，所以说泡脚是一种非常好的养生方法，通过泡脚可以达到养生保健的目的。
正如中医养生书籍中上所提到的:春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。俗话说，“寒从脚起”。如果在寒冷的冬天，在家用热水泡个脚来祛除寒气，对于之前提过的上热下寒证有很好的引火下行的作用。
但是凡事有利也有弊，关键是要有个度。泡脚这件事也不例外，如果把握不好这个度，也会对身体造成危害。泡脚这件事看似虽然简单，但是也有很多事情需要注意，不然也会导致疾病。
杨胜祥
以前不爱泡脚，不是说泡脚不好，而是觉得过程太麻烦，又要烧水，又要倒水，又要洗毛巾，整个一套下来，至少要花掉我30分钟，但是后来随着年龄的增大，现在我也开始学会泡脚了。并且我每晚都会泡脚20分钟以上，不为别的，只为自己不要成为新闻头条里猝死年轻人当中的一员。
我泡脚最主要的目的是为了御寒。尤其在单位的寝室，夜晚比较冷，进入被窝之后，双脚冰凉的感觉特别不舒服。同时也为了防止寒气入体，泡脚让我晚上睡得更加舒坦。
之前我在淘宝还买过泡脚粉，后来觉得作用不是很大，现在就干脆舍弃这些繁琐的步骤，直接烧壶水，然后泡个几十分钟，一边泡脚，一边放松身心，有时闭目养神，真的非常享受。
泡脚也许有好处也有坏处，但是我觉得只要自己身体舒坦了，那就最起码值得了。
职场领航
DrX健康科普
泡脚，我有感，我每天晚上泡，一能缓解疲劳，二能促进血液循环，脚底有个穴位叫涌泉穴，泡脚不是单纯的把脚放盆里，脚上很多穴位，边泡边用手按摩这些穴位，泡后能促进睡眠，三重要的来了，感冒了慎泡脚，我因一次感冒泡脚导致左耳聋且左脑血管常有赌，泡脚的水温不能大高，高血压，糖尿病患者慎泡。
谢家湾的谢老幺
我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。脚是健康的晴雨表，人体踝部以下有着66个穴位，可以看出脚部对身体的健康有很重要的作用，用热水泡脚也是一种养生方式。
泡脚水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。
泡脚可以促进身体的血液循环，因为脚底的穴位较多，用热水泡脚还可刺激这些穴位，让身体达到保健养生的作用，而最佳的泡脚时间，一般在晚上9点左右，因这个时间段是补肾气的好时间。
泡脚可以促进身体的新陈代谢，促进身体内部的循环，减少一些高危疾病的发生几率，比如心脏病，中风，还有高血压，所以热水泡脚是一种不错的养生方式，可加入一些食盐，可消炎和杀菌，还可改善便秘，使大便通畅的作用。
泡脚虽然不能治病，却能预防和改善疾病，通过泡脚，人体新陈代谢增强，身体好了，疾病自然就少了。
脚部的穴位众多，通过泡脚能够刺激脚上的这些穴位，实现中医上讲的保健之功效，对身体的各部位皆有益处。
营养快报
现在冬天了，天气冷，气温低！很多人有手脚冰冷的问题！
有的人和他握手，就像摸一个冰块一样！
有的人他晚上睡觉，一整晚脚冷的睡不着
那么解决这些问题最实在的方法，就是泡脚泡手！
我也有用艾草泡脚的习惯，虽然是男人到了冬天，脚也还是会凉。
用艾草一泡就马上就暖和了！
人体脚部，有很多的穴位，其中有比较重要的涌泉穴，太冲穴，冲阳穴，足临泣穴，太溪穴，申脉穴，三阴交，照海穴！
泡脚以水能泡上三阴交穴为好，一次可以泡个20分钟左右，水冷了，再加一点温水。
泡脚泡手不仅能解决手脚冰凉的问题，还能滋阴降火！对人体上热下寒，虚火上炎问题有一定作用！
泡脚材料一般的用艾叶，有的人可能也会用一些人花椒，祛湿祛寒通经活络的常用配方！
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老吴和蕲艾
我以前讲过，泡脚对身体无益。不光对足部的皮肤不利，而且会影响心脑血管，易造成头昏，头闷，头不清快。尤其高血压，或高血糖患者，最好不要泡脚。任何病因病根，都在五脏六腑，泡脚根本治不了五脏六腑内的病。书上没有，不能多讲。供参考。
郗金民新号
7种泡脚法暖身防病
一年四季用热水泡脚有哪些好处呢?其实几千年前，我们的中医就开始重视对双足的锻炼和保养，同时还运用热水泡脚按摩来防病治病。
泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力。临睡前泡泡脚，帮助睡眠防感冒秋冬寒冷泡泡脚，暖身祛病胜补药。
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用热水泡脚按摩来防病治病。泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力。临睡前泡泡脚，帮助睡眠防感冒秋冬寒冷泡泡脚，暖身祛病胜补药。
泡脚的方法有非常多，而且不用的泡脚方法东西也是不一样的，下面一起来看看吧。
1、热水泡脚缓解头痛
把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。
由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛。
2、药浴泡脚治感冒
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。
现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。
3、中药足浴防病治病
选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。
如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶 30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。
4、热水加盐泡脚治便秘
容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。
5、热水加醋泡脚祛除脚臭
脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。
6、热水泡脚可解乏、助于睡眠
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
此外，在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚
泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。
泡脚的注意事项
1、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。
3、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。
4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。
5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
