岁月静好丶别来无恙
你好我是运动快乐12很高兴回答你的问题。
对于你的困惑打篮球总是无意识犯规给你提几点建意：
1.加强自己的防守意识，注意自己的防守动作，尽量少伸手，，用脚步移动，来限制，对手的突破，从主观上改变自己的防守意识。
2.增强自己的防守能力，防守能力提高了，无意识犯规，就减少了
3.可以通过看视频，看录像，学习借鉴，优秀的防守者的动作方法，也可以在场下，看那些优秀的防守者的方法，希望你成为优秀的防守者，像托你阿伦科比终结者，小卡，拳王钱德勒，巴蒂尔
以上是我的观点，希望回答对你有所帮助，谢谢
运动快乐12
因为打篮球是一项剧烈的运动，在球场上的时候难免会发生肢体接触，打篮球的时候都会有对抗，犯规是很正常的的，有时候你做出动作的时候会收不住，因为上强烈的对抗下，人会有一定的惯性，犯规也是挺正常的，但是打篮球的时候要注意不要有恶意伤害球员的动作，有可能一个恶意的动作就会毁了一个球员的职业生涯，所以打球的时候只要不做恶意的动作，犯规都是正常的，有的球员是打球的时候球商比较高，能控制住自己的犯规，有的是故意犯规，比赛的时候有时会出现垫脚的恶意犯规。这种犯规是不应该发生的。
瓜哥拿球说话
不要打到对方手臂
我们防守时，不要碰到对方的手臂以及身体，否则就会被吹罚打手犯规的，因此防守要注意分寸，不要贴着对方太近。
不要冒然切球，这是个很无聊的动作，熟悉对方的套路，抢断不要下重手
你都见过吗
打篮球无意识的犯规有以下几点原因：1，防守心理：在防守端喜欢去发现对手在运球或突破中的破绽，喜欢去伸手，但是冒冒然的伸手很容易造成自己的犯规。2，防守习惯：在防守过程中自身的防守习惯不好，比如身体容易前倾，防守脚步不稳，习惯性掏球，封盖时习惯性下压，不好的防守习惯很容易造成自己的犯规。3，规则解读：对某些防守规则的解读不完整，不了解规则所以也很容易犯规。
多米说笑
这是因为没有接受过系统的训练，真正的防守不是用手，是用你的步伐用你的身体去限制对手，手的动作只是起到干扰作用，如果动不动就出手犯规，一场球有多少个犯规都不够用，上网看看视频吧。
螃蟹面前装蟹
篮球运动是一项集体的对抗项目，需要在激烈的对抗中求胜。对于一个篮球运动员或平常打篮球的我们来说，任何技术的发挥，战术配合的实现，都离不开篮球意识的作用。下面说一下训练和培养篮球意识的方法。
加强眼睛余光的观察能力训练
在平常的训练和比赛中，想增强篮球意识，就要学会用眼的余光观察场上的各种情况，只有扩大视野才能进一步增强篮球意识。在进攻和防守时不要只看球，还有兼顾队友和防守人员。
快攻意识
快攻是篮球比赛中非常提高士气的进攻方式，在训练中要着重培养，不管是快攻的发起者，还是参与者、执行者，都要有强烈的快攻意识，即发起者提前判断好队友跑位，准确到位的进行长传球；参与者要多进行传球配合，以免被回防的人员抢断；执行者要提前使劲往前跑，接到球后立即上篮得分。
防守意识
在防守时，不要只防着1个人，当看到队友防守吃力时，要尽快的进行协防，这就是篮球的防守意识。在训练中要多练练防守和协防，比如篮下防守高中锋时，要提前进行协防，但前提是避免漏防。
挡拆意识
这是比较基本的篮球意识，即队友进攻受阻时，你抢先站在防守人面前进行挡拆，掩护队友持球通过。但注意不要移动挡拆，会被吹罚掩护犯规，要卡好准确的位置，提前判断防守人移动方向。
抢篮板意识
抢篮板是篮球比赛中很重要的，有时甚至能决定比赛的胜负，因此培养好抢篮板的意识很重要。首先要站好位，一定要绕到对方前面抢篮板，这是最佳的位置，否则很难抢到球。其次要提前判断篮球的运行方向和落点，提前起动抢球。
补篮意识
补篮这是比赛中很涨士气的，要在训练或比赛中多注重培养补篮意识，即队友进攻准备投篮时，如果对方防守严密，你要紧跟其后，一旦看到投篮不中，立即抢球补篮。
抢断意识
抢断是快攻的前提，因此提高抢断意识能增进快攻次数。在训练中要眼疾手快，在不犯规的前提下完成抢断。要提前判断对方的运球方向，是变相运球？还是胯下运球？还是转身？
然而说再多也没用，你问那些老球龄怎么练篮球意识，他们绝对会说：多打呗！
只关于球
打篮球总是有意识无意识的犯规，主要是因为防守习惯的问题。正确的防守姿势包括：①合理的防守距离，不让防守球员有加速突破或者投篮的空间。②身体重心放低，双臂张开③进攻者突破贴近你的时候，一只手可以稍微支起顶住进攻者，另一只手举起干扰其投球。④双手不要闲着，当进攻者拉开距离要投球的时候，不管有没有用就要记得举高双手去干扰
防守不要盲目上抢，试图断球，很容易犯规。最明显的就是快船队的贝弗利，防守凶狠。当年威少也是因为他受的伤。内线防守站住自己的位置，稳住下盘，不要失位。及时对方投篮，也不要上抢太厉害，容易被造犯规。打野球还好，打比赛的话，不好的防守习惯，对球队伤害比较大。
阿慧侃世界
不管是篮球还是足球，犯规是比较常见的！有些犯规是球员故意的！这种犯规一般分为战术犯规和恶意犯规！还有一种是无意识犯规！因为对于进攻球员来说特别是技术，意识及江湖地位相等的球员一对一单挑时，进攻球员在一个回合的对抗中都占有主导地位，因为最简单的技术动作，进攻球员可以做假动作对防守球员尽行欺骗，如果进攻球员吃谎，就有可能犯规了！不是球员故意犯规，而是防守球员需要判断进攻球员是真实进行还是假动作！从而有个滞后的反应时间，如果这个时间短到进攻球员做下一个动作，就抢断成功了！如果反应时间过长，有可能进攻球员做下一个动作，这时候你可能就无意识犯规了！
张大大大大大大海
无意识的防守犯规并不可怕，因为这样并没有违反体育精神。只需要以后的运动中提高防守意识，不要针对人，而是多做对方的传球预判，这样就会多一些抢断，多一些封盖。当然，你要有足够的身体敏捷度，弹跳
情怀体育永恒经典
这个还是得看裁判的最终判定了，因为世界上不是每个人都是平等的！
