奶睡不可取，搞清楚幾點，給寶寶一個好睡眠
奶睡可能是每個新手媽媽都經歷過的問題，尤其是親自哺乳的媽媽。為了寶寶能儘快入睡或者擔心寶寶沒有吃夠，媽媽們大多會犧牲自己的睡眠，覺得忍一忍，等寶寶大些了就好了。而事實上，事情並沒有這麼簡單。
閨蜜的寶寶8個月了。最近小編去探望她，發現她特別憔悴，一問之下才知道由於她的寶寶是早產，所以她特別緊張。8個月以來一直堅持親自哺乳，對寶寶的需求十分關注，生怕寶寶沒有吃飽睡好，長得不夠壯實。可最近聽別的媽媽說，孩子8個月應該就可以通宵睡覺了，但自己的寶寶卻還是在半夜裡頻繁醒來。一醒就要找媽媽的奶頭吮吸，如果不滿足他的要求，他就會大哭大鬧，造成全家都睡不好。初期閨蜜還是堅持著，可現在頻繁的奶睡造成她完全休息不好，有一次半夜起來奶睡，她撐不住打了一個盹兒，奶頭差點堵住寶寶的鼻子，讓他窒息。這一次經歷讓她決定一定要戒除寶寶奶睡的習慣。
誠然，奶睡絕不只是關乎於寶寶的睡眠問題，它的壞處十分多。媽媽們千萬不能因為一時心軟而繼續奶睡，長此以往會讓奶睡的習慣更加難以戒除。
奶睡有哪些危害？
1、夜晚頻繁醒來，影響睡眠質量
寶寶本身的睡眠是分週期的，<strong>深度睡眠時間長更有助於寶寶成長髮育。而進入淺睡眠週期則會出現翻身、磨牙等情況，是最容易驚醒的時期。一般來說，淺睡眠時期如果醒了，寶寶應該自行再入入睡，但是習慣奶睡的寶寶會因為需要找吃奶吃，而不願意自己入睡，有時候他並不是餓了要喝奶，而是單純的習慣於含著奶頭睡覺。這種<strong>頻繁醒來，不但會影響孩子的睡眠，也會影響媽媽的休息。
2、誘發齲齒風險
喝完奶後立即睡覺，會使寶寶口中的唾液分泌變少。唾液可以起到口腔自潔的作用。如果唾液變少，會使口腔中殘存的奶水有充分時間分解，產生酸性物質進而腐蝕牙齒，最終形成齲齒。因此這類齲齒也被形象地稱為“奶齲”。
3、帶來窒息風險
由於奶睡會影響到媽媽的休息，所以媽媽會很疲累。奶睡通常也無法由他人代勞。所以媽媽在深夜醒來喂孩子時，容易因為疲倦而打盹兒。一不小心會使乳房壓住寶寶的口鼻，沒有及時發現的話，甚至會使寶寶窒息。這樣的情況在新聞裡曾經出現過數次。
可見奶睡不僅讓孩子睡不好，還會給寶寶帶來生命危險。媽媽們千萬不要繼續採取這種辦法了，找對辦法幫助寶寶早日戒除這種不良習慣吧。
媽媽如何幫助孩子戒除奶睡的習慣？
1、找到正確的安撫方式
當寶寶習慣了奶睡，要改變這種行為習慣是需要一些時間的。媽媽可以從改變安撫方式入手。比如當寶寶有清醒的跡象，媽媽們不需要立刻作出回應，而是先觀察，看寶寶是否能再次入睡。如果他做出吮吸的動作或者發出聲音要求進行奶睡，媽媽們可以選擇先拍一拍或者把手輕輕放在他身上的方式，告訴寶寶媽媽在身邊。改變寶寶腦海裡“醒來—喝奶---睡去”的行為聯想。
2、媽媽拒絕焦慮和過度關注
媽媽們也要改變自己的心態，要認識到奶睡的壞處。不要覺得不回應寶寶的需求，就是一個不好的媽媽，在心中產生負罪感。事實上寶寶也不會因為晚上少喝一口奶就影響健康。其實有時候，不是寶寶有喝奶的需求，而是媽媽內心過於焦慮。所以先學著把自己的心情放輕鬆，更有助於幫寶寶戒除奶睡。
3、媽媽堅定的態度和家人的幫助
當媽媽決定要幫寶寶戒除奶睡之後，就要狠下心來堅持。這是一個長期的過程，不能一蹴而就。媽媽們<strong>不能因為幾天或者一兩週都無法取得成效，而輕易妥協，繼續選擇給寶寶奶睡。隨意的倒退反而會更加拉長整個戒除過程。
4、尋求家人的幫助
媽媽們不妨尋求家人的幫助，尤其是爸爸的幫助。可以讓寶寶和爸爸睡一段時間，減少寶寶對媽媽的依賴，如果能在這個過程中讓寶寶學會自己睡小床，那可是再好不過的了。另外，最好也和家人在奶睡戒除問題上達成一致意見，這樣才可以減少媽媽的壓力。
其實戒除奶睡的根本目的是希望給孩子一個良好的睡眠習慣，如果孩子的睡眠習慣好了，戒除奶睡自然是順理成章的事情。那麼媽媽們可以做一些什麼來幫助孩子睡一個好覺呢？
如何給孩子一個良好的睡眠？
1、白天不要過度午睡
有時，媽媽會因為寶寶晚上睡得不踏實，而讓他在白天補上一覺。可是睡的時間掌握不當，一個下午就睡過去了。結果睡眠過度，導致寶寶晚上又是不踏實。從而變成了一個不良循環。因此白天午睡不是不可以，但最好不要太長時間，最好1小時左右就足夠寶寶充電了。
2、抓住寶寶的入睡時機
媽媽還可以培養一下對寶寶入睡時機的把握。寶寶想睡覺的話，可是有一些信號的呢。比如反覆打呵欠、揉眼睛甚至有些暴躁，這時媽媽不妨告訴寶寶，該睡覺了，並且<strong>佈置好睡眠環境，選擇類似拍一拍這樣的安撫方法，幫助寶寶獨立入睡。
3、讓寶寶睡前喝一次奶
喝奶的目的是讓寶寶不至於肚子餓，另外還可以在喝奶時告訴寶寶，這是睡前最後一次喝奶了，下一次要等到明天早上了。人在飽腹狀態下更容易睡著，寶寶也不例外。
總的來說，媽媽們千萬不可為眼前一時寧靜，而讓寶寶養成一個錯誤的習慣。只要媽媽們意識到了奶睡的壞處，並找到了幫助寶寶安穩入睡的辦法。那麼幫助寶寶戒除奶睡就不是一件難事。
今日互動：您的寶寶是否有奶睡的習慣呢？您是怎麼戒除寶寶奶睡的習慣的呢？歡迎和我們分享。
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