user7977232664419
练气入手，需要有过来人指导，我不会。
但练意入门我有些经验，我是从打坐观想开始，最近才接触站桩。
打坐对我来说最有效果的是观念头入手，逐渐摈弃任何思维，只留感觉声音等觉察，但不要跟随觉察。停停练练估计十多年，逐渐打坐能温暖舒适轻安。
最近接触站桩，心法同样是观想念头，逐渐放空。每次30分钟左右，总体感觉站桩是很明显清升浊降，自然而然会通到脚底，不用理会气的走向，其实只是一种触觉，凡所有相皆是虚妄。结束后就会倍感清明。
我也没有师父，因怕出问题，只修心，不练气。开始只念一种咒语，后来观想自己思想。
可以参考王阳明的“照心”。
总之，没有师父，别注重在气上。
用户4059378120335
我一个同学，学习特别特别好，一直练站桩，高三那年突然出事了，晚上站看见不应该看见的东西了，人精神就出问题了学都不能上了，要不然绝对考个国内好大学。休学了一年又参加高考勉勉强强考了个工学院，我当时也跟着练，已经练到双手拉合有筋力收放自如了，吓的我放弃了
手抓饭嘎嘎香
我不知道你站了多少年的桩，也不知道你是哪种桩功，站桩有一年化筋骨，三年养肾气的说法，若按照你说的什么都“消耗不完"来看，至少也要五年以上才有这种可能。
现在的人多站养生桩，也就是站高桩，练养生桩的人绝大多数都是50岁以上的人，如果你属于这个人群，你不是什么气用不完，而是因为你站桩把体质练好了一些，使人觉得自己气血充盈，现在与自已以前的身体相比，显得反差很大，这是因为站桩让你出现换力、换气、甚至于换血，我说的换力是指饭量大增，青筋坟鼓，指爪有力；换气指精力充沛，皮肤弹性，劳不觉累；换血指皮肤光泽，肌肉饱满，容光焕发，疲而不乏。
如果你现在年龄在30岁以下，未婚，且站桩在三年以上，出现这种情况，我建议你入丹道，因为你是一个天赋异禀的人，至少，你也要去找一个好的师父教你学会打坐，应该由动入静，由外而内进行修练。记住是师父不是师傅！当然如果你属于了50岁以上人群，也可以入丹道，至于成就如何，我就不好说了。
我之所以费这么多口舌，是因为我22岁时桩功比你说的都要好，可惜呀！那时候不要说找师父，连像现在这样找个聊天的人都找不到。等我用无数的时间和精力，把书找齐，再搞明白之后想继续练时，人都老了，气血也衰了，还练个锤子，想想都觉心有不甘。
四宝斋
告诉你吧，单纯站桩不会产生气感，那就是个打基础，连入门都算不上，除非配合什么心法，才能产生气感，足底涌泉，头顶百汇，气要循环先要通络再通经，经就是经脉，不通络你就会感觉一团热气时不时是就窜到这窜到那，不通经没什么，全国百分之九十九的大师都不通，都在那满嘴瞎哔哔，通经从会阴到百汇再到会阴，这叫通任督，一万个所谓的大师一万个都办不到，劝你别瞎练了，轻的内分泌失调，失眠阳亢肝火旺消化不良什么的，重的你整个五脏六腑生理机能都乱了，找个真正有本领的中医给你调理是正理
也许平凡是福
站桩能治病调理身体亚健康这是毋庸置疑的，但前提是你得站一个正确的桩， 否则就是空谈和白练，为什么这么说呢？
最近很多网上的朋友咨询我，说自己学练站桩有很多年了，身体疾病始终不见好转，此外还发现身体竟然越站越虚了，站到最后还是无奈的选择放弃了站桩，其实看到这里我觉得为他们挺惋惜的，但同时也为他们高兴。
惋惜是因为没有学到正真的养生桩，即使学到真正的养生桩，也不知道无论什么养生桩都是“武火烹炼”疏通经络，对身体元气有一定的消耗，在加上没有练习其他的功法作为配合辅助用“文火温养”来为身体陪补元气，所以久而久之身体感到越来越虚。
为他们高兴是因为他们终于放弃站桩，终于认命了，终于认识到这样练是不对的，那么接下来我就把这个问题简单的解释一下吧。
首先我用一个现象做比喻：我们体内的经络相当于皮管，体内的精气相当于皮管里面的水，人体大部分的疾病都是由精气不足和经络淤堵造成的，如果初期开始就站高强度的桩 （无论对、错的养生站）让自己大汗淋漓是会瞬间把身体里面於堵的经络冲开，你当时或者头几天会感觉效果很好，但这是建立在你消耗元气、肾精为代价的基础上取得的！
但一段时间后你会发现越站效果越差，因为你每次站完高强度的桩，消耗了大量的元气、肾精后，没有得到足够的时间、合理的方法适时的补充和调养，就跟每次皮管虽然被撑大、撑圆了，但是皮管里面由于缺少水的存在出现很多空隙，在长时间得不到补充的情况下，皮管仍然要回缩回去，这就又回到了经络於堵的状态了，所以长时间这么练，通过强行的耗能来疏通经络也只是暂时让身体舒服一下，我觉得没有什么好处，反而是对身体元气、肾精的一种不合理的开采和浪费。
综上所述我其实就简单阐述总结两点：
第一、站养生桩必须要站正确,正确了才能大大减少元气、肾精的恶性消耗和浪费，但也千万不要天真的认为正确的桩就不会出现消耗和浪费了，只不过相对与错误的桩来说，一个是拿了钱给你打折扣的办事，另一个是拿了钱还不办事的，相信大家能明白我这个比喻。
第二、在正确的站桩基础上，需要循序渐进的练和养，在能量充足的情况下（身体不觉得特别疲劳），适当开始增加站桩的强度和运动量（强度和运动量是提高气血运行的动力和压力的保证），让身体慢慢好转并走向康复！
那么最后在二点当中提到的养该如何做呢？我有以下几点建议：
1、早睡早起，保证睡眠质量，让身体有足够的时间休息和自我恢复。
2、合理安排饮食，注意营养搭配。
3、站完桩以后可以练习中国道家养生当中的相关打坐方面的功法和动功，打坐方面比如真气运行法、因是子静坐法或者壹沐玄道家气血运行七步功法等，动功方面比如回春功、太极拳、五禽戏、八段锦等，只有这样才可以达到事倍功半的效果，身体越练越健康。
壹沐玄
夜深人静的时候，有轻微的动静就会被人听到，人在入静的时候，身体血液循环可能被人感觉到，这可能就是练气功的气感，所以，练气功一定要任其自然，不能人为干预，否则，会练出毛病。其实，晚上睡觉，就是在练气功，睡眠好，身体恢复就好 ，大家不要迷恋什么气功，平心静气，不急不躁，就是在练气功
兰天绿地
通过站桩炼精化气只是筑基气功的第一阶段起步阶段，只要一心一意、沉心静气（致虚极，守静笃）自然而然达成，运气往返成循环，源源不断，生生不息。这样就可以取得养生及延年益寿的功效了！
练功的顺序是炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道！所以在第一阶段如果气足身体则会发生巨大的变化，如果有名师指导，也可以进入第二阶段的训练，也可以称之为一种消耗，但非是浪费元气真气！
这样，如果你想消耗掉，一是继续练功提升自己的修行，二是通过声马犬色的生活方式可以迅速耗掉你的元气！
对于修炼者来讲，气感，内气充盈这都是求之不得的，如果你感觉不适，那么，证明你的身体有问题，或者练习功法不对，建议尽快调整！
如果身边没有老师，那么，建议你练功顺其自然，不要追求气感！如果内气充足，则会自动沿任督二脉运行，但切勿自我引导气息，否则经气乱串，得不偿失！
九五太极养生
前几天就看到了，这个问题。当时没有时间回答，今天这位朋友又提到了，就给爱好练气功的朋友们介绍一下，在站桩和练功中产生元气后的实际应用。
首先说，不论是练站桩还没练气功都是追求得气与行气的过程，也就是怎样产生气与气在人体能怎样产生健康效应。大家都知道站桩或练功一段时间后，就会感觉到身体上气感越来越足，这是非常正常的练功反应。但由于站桩太注重入静与放松，使好多站桩者得气后就不知道运气方向。再说一点题外话，为什么练气功朋友就没有这种现象。因为各种气功已经形成了比较完整练气与运气的程序，在得气后自然会水到渠成。而站桩只是练武术的基本功，还没有进入运气阶段，自然缺少行气路线和运气方向。但这也不什么难题一道，通常站桩用内气外使法，可以把产生的强烈气感均匀外引到身体每一处，这就是我们常提到气功气功“功”的解释。站桩也是功夫的一种，你学会内气外引了，自然就不愁内气有多么强大了，因为你的内气都转化成向外使气功了。
传统养生大周天传人
感觉是题主没拜师，自己修炼的。其实这样很危险。但如果找个一知半解、不懂装懂的半瓶醋师父乱教，可能更害人。
题主先自我确认一下气是否已通达足底？如果气没有往下行，则容易造成性欲旺盛、阳具勃起遗精等问题。
如果已通达足底，可尝试动起来，在行住坐卧中都发动运行。
最好找到已证得更高境界的师父指导练习内功、气功。不然练出问题来中医、西医都束手无策。
境由心定1015991
如果感觉消化不完，而气实，热。那不是内气。那是热气上火了。 这种气 感觉很强，能流通经脉。但于身体无益。而且这种气对锻炼身体，力气 敏捷毫无用处。
一般站桩，或者玩强呼吸法强压气入丹田的。短时间都能练出这东西。丹田实像石块。气非常热。粗壮。
这需要纠正
