姜胃志
很高兴能参与回答。
首先，不管你是男生还是女生，你要做的第一部就是按照自身条件情况出发，一点一点的去改变自己。除了你的正常工作之外，建议你多学一点东西，可以按照自己的兴趣爱好来，这样做自己喜欢的事情可以得心应手很多，而且也会做的很好。在某一个你喜欢的兴趣里会找到一群跟你兴趣爱好相同的人，这样交朋友也比较自然，也比较有话题聊，你也没有那么多拘束。如果你在某一方面的成绩比较好，也可以帮助某一方面的人，然后自然而然的就会朋友多起来了，跟你交流的人也多了。
还有，建议你多看一些多读一些关于演讲，口才，情商，心理学方面的视频或者书籍，这样对你以后在与人沟通交流时是很有帮助的。
我以前说话也总是很直接，有什么就说什么，也不懂看人脸色，有时候无意得罪人了而不自知。后来多看书后，整个人也成长了，觉得说话前还是要三思，什么话该说什么话不该说，懂得尊重人。聊别人感兴趣的话题不会尴尬，先听别人说完再接话，不打断别人的谈话。现在我的朋友们，都很喜欢我，跟陌生人聊天也没有压力，聊什么都能聊的来。
每个人都有一段孤独的时光，你要利用这段时间去充实自己，多走出去认识更多的人，人的性格也会变得开朗起来。一个人的性格是可以改变的，如果你身边的人个个都是热情开朗的，在这样的环境中久了，你也会变得开朗起来。如果身边的人都是死气沉沉的，一个再活泼的人在这样的环境中待久了也会变得沉默寡言，不爱说话。所以说，如果你改变不了环境，你可以改变自己，你可以选择换一个工作环境。
我以前刚出来打工时，进的是工厂，一工作就是几年。后来在工厂辞职出来，选择了一份销售的工作，刚开始碰了不少壁，后来都是身边的人和工作环境改变了我。从一个说话直接情商低的人变成了人人喜欢你的人。
其实，如果在你允许的情况下，你也可以试试，不妨换换环境换换工作改变一下自己。愿你未来做一个你喜欢的自己。
风车花漾
我去年刚换了一个工作，
自己本身也是很不善言谈的人，
刚进去的时候，不怎么说话
就做自己的事，后来有尝试和别人沟通
感觉很难和他们融入进去
因为和他们聊天，不能自己随心
当然有些东西，自己也能看的明白
社会上的人性善恶都能看清楚
感觉找不到那种可以让你随心所欲聊的来的人
就干脆自己一个人独来独往算了
最起码自己呆着舒服
然后下班了，就自己回去做做饭
去楼下跑跑步，自己一个去锻炼
给自己找事做，做自己感兴趣的事
后来去打羽毛球，遇到一些喜欢运动的人
平时有空约着去玩玩
所以，找不到和自己聊的来的人
就先自己试着独处
所以费力讨好的关系，就算了
做自己喜欢做的事，去活成自己想要的样子，而不是其他人认为你该有的样子。
仅代表个人观点哈
广东三姐
你好，很高兴能回答你这个问题。
首先不知道你是男是女，也不知道你的年龄多大。这些其实都不是重点，其实我的情况跟你相似，我是一个未婚大龄女青年，过年回家，姐妹们都结婚有孩了，都不知道也跟他们聊什么，得尴尬。跟同事们也一样，总觉得他们不懂我，跟他们的话题扯不到一块，所以也是慢慢的把自己给封闭了，谁都不想理，周边的人也都觉得我性格孤僻，不太爱说话。
不过通过这次疫情，我想通了。在家关了二十多天，我的手机、微信都没响过，觉得好孤单啊！找个聊天的朋友都没有，突然觉得我的人生不应该这样，这些天我也想了下，为什么会这样，觉得就是我性格的问题。太内向了，不太爱跟人说话了。我觉得我们不能这样下去，我们要学会认清自己，找到自我，也要理解自己。尝试改变，一起加油吧！（如果你原竟，我们可以互相做朋友）
永新小朵
建议你多看着公众演说的视频。
我也是个很内向的人，能几天都不说一句话的那种。
有一次去参加一个培训会议，看到舞台的主持人特别有过活力有感染力，突然大脑被刺激了，回来以后就开窍，每天在听，在模仿[捂脸][大笑]，到后来走向公众演说舞台，现在我说我内向没一个人相信，听过我主持的大型会议晚会的人没一个不喜欢我的。
希望你也可以改变，也可以多交流
健康达人婧宸
很高兴和你交流。
这么说吧，我是一个男生，在我上初中的时候我的性格和你一样内向，就连上课回答问题的时候都会脸红。可是当我步入高中以后，上语文课之前每个人都会上讲台进行一段口语训练，第一次的时候也是和以前一样脸红不敢看下边的人，后来回到家里自己对着镜子和自己说，在家人面前演讲，慢慢的我不紧张了，学校有什么文艺活动我都会参加，现在工作了单位的年会和社会上的一些歌唱比赛我都会参加，而且会直视下边的观众看他们的表情来定义我表演的好坏。所以我的意见不要害怕，要多和人交流，要多让人对你指指点点，这样你才会树立信心去和陌生人交流，希望会帮助到你。
二楼小黑哥
当看到这个问题时，其实我感觉我们很像，内向，孤僻，最大的害处就是和朋友聊不来，但是后来我慢慢的发现，其实改变这个缺点，也是很容易的，我总结了一些方法，希望对你有用。
关于性格孤僻内向，最大的问题是你的心态问题，与朋友坐在一起，老是没话题去聊，不知道说什么，抬不起头，老是低头干自己的，我认聊天最直接的聊天是你的形象和微笑，我认为你可以去改变一下自己的形象，时刻面带微笑去和他聊，没话题不可怕，随便说，眼前的，遇到过的，互相聊，慢慢的你也会发现，其实你也很会聊天，只是没有敢于面对，相信自己，加油！
小小辉先生brather
在卡耐基（人性的弱点）有提到。他说过擅长于沟通交流我5个方面。
第一个，要学会倾听他人说话。假若你非常希望成为一个善于谈话的人，那你首先要做一个注意倾听的人，只有你对别人感兴趣，别人才会对你感兴趣。假如你想让周围的人逃避你，背后嘲笑你，甚至轻视你，这里最好的办法就是无论在任何场合总是不断的谈论你自己，假如在和别人谈话时你有不同的意见，别等他说完就立即打断他，为什么你的时间去听他的无稽之谈呢？他的话有那么动听吗？
第二个，要迎合他人兴趣的话题。杜威若先生说过。有关人际关系的书籍，发现要想激发某个人的热情，必须改变策略，首先发掘出这个人的兴趣爱好才行。
第三个，满足对方的成就感。人类的行为有一条重要的法则，尊重他人。满足对方自我的成就感，如果你遵循了它就会为自己带来快乐，如果你违反了它就会陷入无尽的挫折当中。
第四个，融入个性域当中。不要认为自己永远都是对的，生活中的法则在很多单位都不止一种不能简单的归结于对与不对，只有学生才会做出这样的判断，关键要做出最佳的形式判断，客观的分析沟通的条件和现状。
第五个，让他人觉得自己重要。让他人感到自己重要是人类行为中一个极为重要的法则，如果人们都遵循着这一法则，那么谁也不会惹来什么样的麻烦，而且也能得到真诚的友谊和永恒的快乐。
性格孤僻的人可以看着卡耐基，（人性的弱点），把书上写的字，大声的念出来。就可以认识到自己的缺点了。
衣食住行用
内向和孤僻是二个不同层面的心理问题，简单的说，内向是不善于交流，孤僻是不愿意交心（注意不是交流，很多外向的人也是孤僻的）。
先说内向。内向是人的固有性格，是由血型、遗传因素、襁褓期的照顾条件等一系列因素影响的，大概在5周岁就可以形成性格。那么一旦形成内向性格，后天的影响可以改变你的处事方法，但很难改变性格。内向型性格其实也没什么不好，茫茫人海中，内向型性格要占一半左右，并且越是生活条件好的，内向型性格分布的越多，这与内向型性格有利于学习有关。看官可能会说：成功的人，包括领导，都是外向型性格。您看的是表面，因为一个外向型的人通常都把边际效益扩大化了，每一个外向型性格的人都相当于多个内向型性格的人的影响效能，所以实际上外向型性格的人并不是看上去那么多。但是在职业发展上，内向型性格的确是有不利影响，比如科技人员也经常需要交流和合作，人的生活和工作需要别人的支持等。如果有这方面的需要的话，内向型性格的人建议在以下几个方面进行调整：
1、不要过于敏感。都说真正聪明的人才会语迟，那是因为聪明的人对外界反应过于灵敏，答案多了反而不知如何取舍，所以反馈慢。之所以敏感，是因为自我保护意识过强，所以想调整性格，首先先放下自我保护的罩子，不要过于在意一时一刻的患得患失，想想你10年前的争执，现在看一定都没有必要，同样，现在的争执，10年后依然没有必要。把问题想的简单一点，言语速度就会快，可以让外界看起来你可以交往的样子。2、主动出击。没有人愿意与内向型性格的人交往的，那样会很无趣，所以想改变性格，只能靠自己。在没有交流对象的情况下，自己练习开口的机会，比如练摊、推销、问路、作接待工作等，都可以锻炼自己的开口，并形成习惯性反射。3、寻找目的性。无论你处于什么环境，总要有交流需要，选择一个需要，在家里练习好怎么说，强迫自己把语速慢下来（这点很关键，说话的目的是为了让对方听懂，而不是你的语速有多快），再去与需要的人交流。交流时，不要盯住对方的眼睛（盯眼睛对内向型性格的人来说是极其困难的），看对方的椅子背的位置是比较恰当的位置。目的不要太难，太难的目的容易形成挫折感。就这么多吧，能做到也算是迈出一小步了。
在说孤僻。孤僻比内向更难改变，不是性格问题，属于心理问题，不要试图去改变。但是孤僻本身可以弱化，建议寻找同样内向的人做朋友，与他交心，并进行适当的利益和感情互换，这样你就有了一个朋友，这样的朋友最多可以有3个，多了你处理不过来。如果同时形成三人帮是最好的，这样你就有了圈子，不一定要指望这段友谊天长地久，仅仅是改变你的心理状态。也不要指望真正能从朋友身上获得什么好处，与你相伴，本身就是大大的好处。
我原属内向型性格，给你的建议就这些。
叮叮东334
首先要说，我不是心理方面的专家，只能够从表面上发表我个人的意见。性格的内向与外向是相对的，至于走到孤僻这一局，就该认真思考了。
人的性格与生活环境息息相关的，幼年的腼腆到成年的孤僻，是长年累月的沉淀。
事已至此，埋怨无用。现实生活中，开朗的人更加融入大众生活中，但是内向的人也有优点：不容易得罪人。
内向孤僻，对于女生来说，影响交朋友但不影响找对象（女生不愁嫁[微笑]）。如果是孤僻男生，为了谈对象，改革开放势不容缓！
首先，不要自卑，把交流对象想像成你的兄弟姐妹，言行自然没有压抑。
第二：给自己寻找优越感，把交流对象想像成为你的下属，身为上级的你还怕你不成？[呲牙]
第三：给人好处，乐于助人，
举手不打笑脸人，大家明白。只要你足够诚实，相信有些人会怀着感恩的心，主动靠近你。最后祝愿大家开心！
风继续吹154161378
首先，放松自己，不要为了交朋友而努力去交朋友。
可以先提升自己的形象，多看些服装搭配，皮肤护理，化妆技巧。坚持健身，抬头挺身，无论遇到什么难题，都要镇定，不愁眉苦脸。与人对话不卑不亢，保持语速。
培养自己的兴趣，可以学舞蹈，多看书，看看电影。
久而久之，你自会散发出迷人的魅力，到时想只有主动与你交朋友的人，而不是你想方设法去讨好别人。
希望对你有帮助
