疫情仍在，奮鬥不息，隨著復工返程的開始，如何在疫情面前保護好自己，是每個人面臨的問題。 讓我們一起來聽聽，北大校友鍾南山院士團隊和北大醫院全科醫學科主管護師金雪的建議吧！
瞭解病毒，做好防護
病毒對熱敏感。因此，56℃（30 分鐘）、乙醚、75%乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒。
病毒的傳播途徑包括直接傳播和接觸傳播。病人打噴嚏、咳嗽、說話的飛沫，呼出氣體，通過近距離接觸，被直接吸入，可能會導致感染。飛沫沉積在物品表面，接觸汙染物後，再接觸口腔、鼻腔、眼睛等粘膜，也可能會導致感染。
瞭解這兩點以後，我們要注意：
出門戴口罩，辦公常消毒
出門前
一定要選擇正確的口罩
圖片來源：《新型冠狀病毒感染的公眾防護指南》（中國疾病預防控制中心編）
佩戴口罩的方法要正確：
正確佩戴口罩的步驟如下：
1.洗手：最好使用肥皂或消毒劑洗手；
2.確認上、下、內、外：鼻樑片外露部分朝外，有金屬條的一端朝上；
3.上下拉開褶皺，將鼻、口、下巴罩好；
4.鼻樑片貼緊鼻樑；
5.適當調整口罩，全面覆蓋口鼻及下巴，使緊貼面部直至舒適；
6.佩戴氣密性檢查。
注意事項
- 醫用外科口罩佩戴時間：最佳為4小時
- 如口罩有汙染、浸溼等情況，需要及時更換
- 更換時不要接觸口罩外面，直接拿鬆緊帶部分扔掉
- 扔掉前用75%的醫用酒精消毒
抵達單位後
先洗手、清洗鼻腔，有條件可以洗臉
物品的清潔也需要注意，尤其是我們接觸頻繁的手機和鑰匙，如要消毒物品，可使用500mg/L含氯消毒劑，或者泡騰片等製劑。
在單位中
請大家儘量不定外賣，食品要全熟後食用，記得多喝水。辦公場所要消毒通風，保持清潔，這裡，鍾南山院士團隊，也給出了許多防護要點提示。
下班需洗手，進家要清潔
出門上班前，大家可以在家門的把手上掛一個乾淨的小塑料袋，門口放置酒精噴壺。下班到家後，將用完的口罩以正確方式摘下後，噴灑酒精放在垃圾袋或垃圾桶裡。
另外，不要忘記給手機、鑰匙和門把手消毒哦！在家時，大家要按時吃飯，注意休息，強身健體。增強自身的免疫力才能更好的對抗疾病！
復工不忘防護，抗擊疫情，需要我們共同努力！
資料來源：北京大學醫學部宣傳部、央視新聞
排版：筱羽、至月
閱讀更多 北京大學 的文章
