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孕中期仰卧睡觉的危害有哪些？

记得我怀二胎去产检那时遇到过一个孕妈，急匆匆跑进诊疗室，气喘吁吁地说:“医生快帮我检查一下，我昨晚趴着睡了好久，今早感觉宝宝不怎么动了。”医生帮她检查完告诉她宝宝没事，她才大松一口气。怀孕后睡姿对胎儿有影响吗，孕期到底该怎么睡？

怀孕后睡姿不对确实会对胎儿造成影响，只要我们睡姿正确就可以避免。

孕早期

怀孕早期胎宝宝还很小对睡姿要求并不高，只要不趴着和抱着东西压迫到肚子睡就行。

孕中后期

怀孕到了孕中期肚子里的宝宝越长越大了，这时准妈妈睡觉就要特别注意下睡姿。好多准妈妈选择仰着睡，以为这样不会压到肚子，对宝宝佷安全。其实仰着睡可能会压迫到上腔静脉，影响血液的回流，减少胎儿的血流和氧气的供应，会大大增加胎儿在宫内发生异常的几率。也有研究表明，孕妇仰睡会增加患上孕期水肿的几率。

孕中后期最佳的睡姿就是左侧卧，因为左侧睡子宫不会直接压迫到下肢静脉从而影响血液回流。当然人睡觉不可能一直保持一个姿势不变，孕妈不用太过刻意去左侧睡，给自己太大心理压力。我建议是左侧右侧适当交替着睡，轮换着这样孕妇睡眠会好点也舒服点。

我是萱瑜妈咪，一个二胎宝妈，多平台育儿创作者，欢迎各位留言评论。你们的每次阅读点赞是我创作的动力，关注我，每天与你分享更多孕期、育儿知识。

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孕中期指的是怀孕四个月到七个月，这个时间段是胎宝宝发育最快的阶段。因此，准妈妈需要选取母体跟胎宝宝都舒服的睡姿，各种姿势交替，最好不要长期仰卧睡觉，会影响胎宝宝的健康。

一、可能导致胎宝宝缺氧

胎宝宝孕中期已经逐渐长大，准妈妈长期仰卧会加剧子宫对动脉的压迫，进而影响子宫给胎宝宝输送血液和氧气量，导致供血不足和宝宝缺氧。我怀孕六个多月的时候，觉得侧躺好难受就仰卧了一段时间，然后发现肚子涨得厉害，宝宝的胎动也开始异常，我吓得赶紧去看医生。因此，建议准妈妈不要长期仰卧。

二、容易出现水肿情况

准妈妈长期仰卧也会导致子宫压迫静脉，引发手脚水肿。准妈妈如果觉得侧躺太难受，可以仰卧一两分钟，再侧躺。

长期仰卧危害巨大，准妈妈可用这个妙招缓解侧躺不适感：

孕妇枕头

孕妇枕头可以让准妈妈调整最舒服的侧躺方式，手脚可以枕在上面，减少对身体的压力，进而侧躺也能舒服一点。准妈妈左侧躺累了，可以换成右侧睡。如果没买枕头，可以在床上放多几个枕头，我当年就是头枕一个，双腿夹一个，背后靠一个，反正怎么舒服怎么来。

怀孕真的很不容易，准妈妈整个孕期都可能出现各种小状况，要每天坚持数胎动，发现异常情况一定去看医生。

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说起睡觉姿势，对一般人来说怎么样都可以。对于孕妈来说，孕期无小事即使是睡觉也要注意。

孕中期仰卧睡觉的危害：

首先对胎儿来说，随着胎儿的逐渐发育，女性的子宫也会越来大，随之而来的就是子宫重量的急剧上升。这种情况下仰卧睡觉，孕妈腹部的主动脉就会受到压迫，子宫的供血和胎儿的营养供应就会出现问题，导致胎儿发育迟缓。

对孕妇来说，仰卧睡觉会使孕妇肾脏血流减慢，尿量减少。体内钠盐和新陈代谢产生的有毒物质不能及时排出体外。容易导致孕妇血压升高、蛋白尿、下肢及外阴水肿。此外仰卧睡觉还容易压迫到子宫后的下腔静脉，导致孕妇大脑血液和氧气供应不足，出现头晕、呕吐、胸闷等不良反应。

对于孕妈来说，孕期睡姿应该这样：

怀孕后1-3个月：由于此时胚胎还小，子宫没有超出盆腔，无论怎么睡都不会压迫到胎儿。这个阶段对睡眠姿势并没有太大的要求，不过此时孕妇要注意改变以往的不良睡姿，如趴着睡！

怀孕后4-6个月：在这一阶段推荐采取左侧卧位的睡姿。尤其是有妊娠期高血压、糖尿病，胆汁淤积、胎儿宫内发育受限的准妈妈。随着孕周增大，子宫自然向右旋转，左侧卧位可改善这种旋转，从而起到增大血流、提高血氧的作用。

孕期睡觉太难受？这3个姿势让你和胎儿都舒适

怀孕后7-10个月：随着胎儿逐渐发育成熟，孕妇的子宫此刻又大又重。为了避免子宫压迫下腔静脉，导致胎盘血流受阻进而出现胎盘早剥，孕妈不宜采取仰卧位。最好左侧卧和右侧卧轮流。

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如果是在怀孕早期的话，不管是侧卧睡觉还是仰卧睡觉，只要你舒服就可以。

建议你在怀孕中，晚期要注意最好是采取左侧卧位睡觉，有利于宝宝的健康发育，防止宝宝宫内缺氧的情况发生，孕期要合理饮食，保持心情愉快，定期做好孕期检查。

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孕中晚期的妈妈经常会觉得难以入睡。长期这样，很容易形成焦虑情绪。准妈妈应该尽量睡比较大的床，尽可能采取15°-30°的左侧卧睡，并注意下肢的保暖。屋内要经常通风换气，如果天气过热，可以适当使用空调。随着子宫日益增大，膀胱受到压迫之后，准妈妈夜里起床上厕所的频率也越来越高。

当准妈妈仰卧睡觉时，增大的子宫就可能压迫脊柱前的腹主动脉，导致胎盘血液灌注减少，使胎宝宝出现由于缺氧、缺血引起的各种病症，如宫内发育迟缓、宫内窘迫等。对准妈妈来说，经常仰卧，会出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状，严重时还可引起低血压，也可引起排尿不畅、下肢水肿、痔疮等。

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你好，我们平时睡觉的姿势千奇百怪，睡觉是我们最放松的状态，只要觉得舒适其实都是可以的。但是我们怀孕以后，我们的子宫不断增大，在加上羊水和胎儿在肚子里的重量，特别是在孕中后期会觉得睡觉是一件比较困难的事情，我们可能就不能按照自己的喜好仰着睡了，因为你想仰着睡不会压迫心脏，但是仰着睡会影响子宫的血液循环对身体会有一些危害。作为刚刚过来不久的孕妈，我总结了仰卧睡觉会存在的一些危害，希望可以帮助你。

01

孕中后期仰卧睡觉存在的危害？

• 子宫后脊柱动脉收到压迫，会影响子宫供血不足

1. 怀孕以后，子宫在孕前的40g左右逐渐大到1200g左右，同时再加上羊水和本身胎儿的重量，有些胎儿在7-8斤左右的更甚，最多的总体可以达到7000g左右，因为重量增加子宫不得不往后压迫脊柱，脊柱前的腹主动脉及下腔静脉也会受到子宫压迫，这样子宫必须提供充足的血液循环，如果仰卧会压迫脊柱的腹主动脉让流向子宫和胎盘的血液减少，这时供血不足就会影响胎儿缺氧，威胁胎儿生命安全。

2. 仰卧子宫还会压迫脊柱下方的下腔静脉，使回心血液减少，导致孕妇出现大脑供血不足，接着出现头晕，胸闷，恶心呕吐的现象。

   
   

• 晚期仰卧易引起胎盘早期剥离
  

1. 如果一直处于仰卧睡的姿势，压迫以及供血不足，在后期孕妇可能会出现腹痛，或者是胎儿因为缺血等出现生命危险。
   

• 仰卧还会出现使肾脏的血流功能减弱，导致排尿量减少，这样我们体内的有毒物质就不能及时排除，同时导致新陈代谢减弱，使孕妇体内毒素增加，导致身体浮肿以及血压升高，这也是妊娠期高血压发生的原因。

• 因为子宫压迫血液循环减少，胎盘供血不足，导致胎盘释放大量的肾腺素，随之进入母体，导致血管供血紧张，身体浮肿后出现头昏以及呼吸困难等现象。

02

孕期如何正确躺卧？

我在孕期一直睡眠都是很好的，每天晚上11点睡觉第二天是9点左右起床，因为睡眠比较好，孕期的身体也是很不错的，整个孕期感冒过一次，喝了一些维生素C粉末然后就自愈了。

因为一直睡一个姿势肯定是不舒服的，我们可以用脚夹住一个大一点的布娃娃，然后后背放一个布娃娃有个依靠，当然老公最好的。大概左侧，不舒服了自己调整一下，让自己始终处于一个舒适的状态。

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孕中期仰卧睡觉的危害有哪些？

一般妈妈都会睡得不舒服！严重的会出现仰卧位低血压综合征的，现象；表现就是出现

头晕、恶心、呕吐、心跳加快，血压下降等等。

总的来说没有一个孕妈会喜欢仰着睡觉的，特别到了孕8个月之后，肚子抱着个西瓜，你还是仰着睡？

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妊娠期间，孕妈妈简直成了个“玻璃人”，一切的一切都要小心翼翼，稍有不当，就可能出现怪问题，就拿睡姿来说，平常人怎么睡都可以，可孕妈妈不行。

那些习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了，小心“仰卧位低血压综合症”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，甚至会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位为止。

1、人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节。

2、随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低。

3、增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。

4、妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而血压下降。

原因虽多，结果却一样，均出现血压下降引发的症状。

预防护理

这种病症一般发生在孕28周之后，特别是32-36周时最易发作，和仰卧7分钟左右开始出现症候等特点，因此，预防重点应放在妊娠晚期和避免长时间仰卧上。

1、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护；

2、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小；

3、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作；

4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。

对发病严重而且频繁发病的孕妈妈，还可服用阿托品预防。使用剂量应根据血压降低的程度决定，遵照医师的意见。如在产前确诊为本病，请务必请医院接生，以免发生危险，即使有过轻度症状，也不可麻痹大意，这样做是为了两代人的健康。

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不少孕中期的准妈妈认为，一般人睡姿可随意采用侧卧或仰卧，但随着肚子的长大，担心侧卧会挤压到胎儿，于是干脆就采用仰卧的姿势。仰卧，也可以避免压迫心脏，孕前都采用这种睡姿，孕后肯定是安全的睡姿。

专家表示，恰恰与这些准妈妈的想法相反，准妈妈在妊娠早期子宫增大不明显，仰卧对胎儿的影响不大。然而踏入孕中期，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。

影响一：导致子宫供血不足。

妊娠5个月后，子宫的重量、容积显着增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化。特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足。

影响二：导致妊娠高血压综合症。

仰卧使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，血管紧张，排尿量减少，甚至会出现浮肿，并有可能导致妊娠高血压综合症。

孕期逐渐变大的子宫也是一个明显的“睡眠障碍物”，趴卧和平卧都会增加子宫负担，也会让人腰背酸疼，呼吸不畅。所以，从舒适度来讲，侧卧是最理想的睡姿。

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可以经常变换一下体位睡觉，不过左侧卧位更适合一些，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

關鍵字: 孕产 哪些 育儿