爱情灰常假
回顾前三十年，最有压力的莫过于高考，职称考试了吧，当时的时候如今再想起来，除了充实，感激当年的自己以外，真的还有莫大的欣慰，因为自己曾经毫无保留的努力过，为了一个目标竭尽全力过，这种感觉很美好。
但是，压力过大还是需要一定的当时去舒缓。每个人的具体情况不一样，可以适当的参考。
爱运动的，建议每天适当运动。
爱交流的，可以组团一起吐槽，也是一种发泄。
爱写作的，文字本身就有很强的治愈能力。
爱独处的，自己跟自己对话，也有超强的能力。
爱美食的，满足你的味蕾也能缓解适当的压力。
总之，每个人不同。
希望你对自己好，正视自己的情况，一起加油 ！
Paris罗
学习压力大怎么办可以尝试下面几种方法
1、体育锻炼
学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。
2、保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。
3、饮食调节
很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些 没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。
4、自我暗示
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
5、适当作息法
适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。
6、宣泄法
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
学习压力大吃什么
核桃
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸(DHA)含量丰富，能帮助提高孩子的记忆力。所含的赖氨酸，也能强健大脑，增强记忆，帮助消除脑疲劳，学生每日2～3个核桃，持之以恒，能起到补脑健脑的作用。 温馨小贴士：芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同样有益智补脑的功效。
鱼
鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，能延缓脑细胞的衰老。 鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸(DHA)，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。学生学习压力大可以常吃鱼补脑。
牛奶
牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷等多种矿物质，同时是维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，可以帮助孩子修复受损的脑细胞。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。 存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。 因此，学习压力大的时候适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。
猪肝
猪肝富含铁质，铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高孩子大脑的工作效率，帮助缓解其学习压力。
海带
海带中含有牛磺酸，他对孩子大脑发育和成长起到十分重要的作用。海带褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出鱼肝油30倍，可健脑补脑，有助于提高孩子的记忆力。
学习有压力的好处
1、适当的压力会带给你更多的创造力 没有压力就没有动力，压力可以让人更加有激情的做事，能够带给你更多创作的灵感。如果没有压力，生活如同死水一般的纹丝不动，你永远不会想去做任何事情，你也永远不知道你还有这么大的潜力。困难像弹簧，你强他就弱。适当的把你弹得低一些，你会反弹的更高。
研究表明，压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”，而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。
2、 适当的压力有利于你保持健康，无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟，这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的， 从生理学角度来讲，锻炼过程中，对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明，经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌，例如，皮质醇，同时也能够提高体内内啡呔的分泌量，会让人“感觉良好”。
3、适当的压力会带给你事业上的成功 生活太安逸了，就意味着你将继续待在你的安逸窝里，也不会为促进事业发展做出必要的冒险，比如：推销自己，或者要求升职。而适当的压力将促使你不断的去努力，穷人的孩子早当家，在压力的作用下，我们不能不去挑战，去改变自己已适应社会。不断的进取会让我们更快的获得成功。
4、适当的压力有利于你身体的恢复 肾上腺素是导致乳腺癌的罪魁祸首，而一些研究表明，压力可能
工程华仔
我认为，压力就是动力，我努力学习的动力是为了更好的生活。 
我的信仰对美好生活充满了期待。
每天早上用希望迎接新的朝霞，独自走在纷芜繁华的街道中，看着熙熙攘攘的人群，自己只是一个陌生的过客，这里的城市再繁华，却没有一寸土地属于自己，每天傍晚用自己的微笑送走余晖，充实每一分每一秒，用对世界充满期望的目光在夜里睡去，整装待发迎接第二天的明媚阳光……
这一直是我的人生座右铭。 生活一直在前进，因为有了希望。 有希望不忘记学习，它是一辈子事情 
当看到别人吃肯德基想点就点； 当看到别人买衣服想买就买时； 当看到别人买东西不用精打细算钱时，一切的那么美好，多我来说失落时，我时常激励自己，我要好好努力，内心暗暗鼓励自己，我有一天也可以这样，我也会拥有这样的生活，慢慢的我从羡慕的目光转变为平淡，开始慢慢的充实自己，做好自己该做的，能多学的绝不会放弃任何机会。
我怕我成功的脚步撵不上父母老去的速度。
这也是坚持让我努力学习的信念之一。每次给父母打电话，担心害怕，经常偷偷的录音保存下来，每次视频聊天都会偷偷的截屏保存下来，而且不舍得挂断电话，总会重复的多叮嘱几句父母。
父母每次嘱托我，不用天天打电话回去，越不打越担心。因为父母年龄大了。还没让他们过上好日子，还没让他们到要好多看看，反而还要父母过多操心。
我学习的动力不仅为了父母过上好的生活，也为了我自己以后的能够说顺顺利利。
我的以后，我的未来，我会尽我所能给我未来的另一半还有未来的孩子我未来的小家，我能给予的全部，我现在拼命的工作，拼命的学习，想让他们生活的更舒适。
学习是一辈子的事情，活到老学到老。
以上是我的个人观点，如有不到之处，请多多指正!
小先生o
直接上干货！
1.运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2.分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5.晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
6.尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7.勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
8.着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
9.学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
10.正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
11.穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
总之
学生本人应该树立学习信心，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳;课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经;或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。这些都是减压的良方。只有保持健康的身心，才更有利于夺取最好的考试成绩。
慌梦
1、学会释放压力
每个人在学习生涯中都会有或多或少的压力，最有效的释放压力的方法就是吃、运动、购物这三种形式，购物对于普通学生来说会产生一定经济压力，而且购买的礼品衣物会使我们的学习分神，也不推荐通过吃饭来解压，吃饭容易使我们的增加，影响身形。这里推荐体育运动，首先他不会花费金钱或对身体造成伤害，其二是学校操场有着丰富的体育设施供我们使用，我们可以通过不同运动来解压，比如短跑、散步、疾走、长跑、打篮球等，再进行运动时就不要再去思索学习上的事情，做到全身心的投入。
2、保证睡眠质量
很多学生为了巩固复习课堂知识而挑灯夜读，这种做法是不可取的，首先不谈对于身体上的伤害，经常性的熬夜会损害我们的元气，学生在上课时会感到疲倦，这时大脑的灵活性会大大降低，对课堂上老师传授的内容也会吸收的不充分。我们要及时的休息睡眠，保持每天的活力，上课认真听讲的收获比我们夜里学习的效果还要好。
3、激励自己，调节情绪
青少年心理尚未发育成熟，对于很多事情来不及分析处理会造成过情绪上的崩溃和自卑，我们要相信自己，每天对镜子中的你进行鼓励，你是最棒的、今天的困难不算什么、加油等话语，会让有一个镇定的作用，从而舒缓压力。
毛慧815
学习压力大是应该的，但无需扩大
甚至将压力当成不学习
或学不好的理由和借口。
高考之所以紧张，是因为结果无可预知；
克服紧张的办法是立即去做，
克服浮躁的办法是坚持去做，
注意这里边有个“做”字。
你有时间紧张难道没时间执行。
不找任何借口，
体现完美的表现力和执行力。
看看一个生物满分孩子的错题笔记……
大为师道
如何减少压力对我们的影响？
还记得”北风与太阳“的故事吗？北风拼命地吹，想把人们的衣服吹跑。但是，人们却把衣服裹得更严、更紧。而太阳呢，只是散发出了和煦温暖的光和热，人们在便纷纷主动地脱掉了衣服。
对于压力，既然像”北风“一样，无法用暴力把压力屏蔽在门外。那么，何不换个思路，像”太阳“一样去迎接压力、拥抱压力和化解压力。
如何做呢？教给你一个”融化的冰淇淋“的自我催眠方法：
第1步：想象着，你手里拿着一个盛冰激淋的空杯子；
第2步：把你的所有的压力，想象成冰冰凉的冰淇淋。如果你愿意，可以给不同来源的压力，赋予不同的口味。比如：“来自父母的压力”是巧克力味的，”来自读书打卡群里的压力“是草莓味的，”来自体重增长的压力“是抹茶味的……
第3步：把所有这些”压力冰激淋“，以你喜欢的口味拼搭，放入到你手中的那个盛冰激淋的空杯子中。（放完之后，你还可以脑补一个DQ的“倒杯不洒”的动作）
第4步：在想象中，拿着你的“压力冰激淋杯”，置身于温暖和煦的阳光下。允许自己杯子里的“压力冰淇淋”，一点一点地融化掉，蒸发走。
随着杯子里的固体越来越少，你就会感受到自己的手上，越来越轻松。同时，你会体会到自己的心里，也越来越轻松。
用心理学上的术语来解释：
当你给压力冰激淋，赋予口味的时候。你就是在直面它，而不是逃避它。
当你把压力冰激淋，装进空杯子的时候。你就是在接纳她，而不是在拒绝它。
当你把压力冰激淋，放在太阳下，允许它融化和蒸发的时候。你就是在温暖它，而不是在撕扯它。
这就是为什么，我拼命想对抗压力，却只感到无能为力。但当我用“融化的冰激淋”来自我催眠的时候，却可以神奇般地让压力消融掉的心理学依据。
其实，你的压力，已经在“自我催眠”的过程中，随着“融化的冰激淋”，被疏解掉了。当你的身体和心里，都感受到轻松的时候，你才可以集中精力，去解决问题；而不是奄奄一息地去对抗压力！
压力，是个“吃软不吃硬”的家伙。你越强硬，它越强大。所以，不能硬碰硬！对待压力的正确方式是直面它、接纳它、温暖它。把百炼钢，化成绕指柔。用自我催眠的“融化的冰激凌”，来及时化解掉压力。保持我们的状态和情绪，在一个积极健康的范围呢。
米糖AI
学习压力太大要学会放松，考虑一下几点：
找个空旷的地方大声唱歌🎤；
去体育场打打篮球踢足球；
放音乐听听喜欢的歌曲乐曲；
找的知心朋友倾诉下等等都可以缓解缓解压力。
读后受益
有压力才有动力的，但是记住要适当！这个世界什么都不能压垮自己，只有自己会压垮自己，也就是源于自己内心深处的压力！学习本来是一件很快乐的事情，知道自己每天收获了，要发自内心的开心，不能当成任务！不过压力大，我也能理解！最好的就是听听音乐，出去走走！累了换种思绪！但是学习还是要继续的，不能逃避啊！所以只有坚持，坚持下去就会成功！祝你成功！希望你能有个好心情！好好调节一下自己！
Sunny520
您应该意识到压力太大对你可不是什么好事。任何事情的发展都有一个循序渐进的过程，它不会因为你在做的时候承受高压而变好和加快发展，提前达到你的预期。相反，它会因为你承受高压而变慢变坏，俗称“开倒车”。学习也是一样，希望你能想开阔些，问题不解决，放在那里它还是问题；想办法解决它，就没有问题了，您的生活也就轻松幸福了！
把丢失的知识学起来，只要你没有浪费时间，浪费生命，你只管努力，其他的交给时间。我有足够的理由相信，你一定会好起来的，你也注定会成功。在这里祝你早日成功！加油！朋友！
