老三7348

我與提問者一樣，手足冰涼這個問題也是困擾了我十多年的問題，但我最近用中醫方法徹底的解決了。因為中醫治病，最關健的是對症，所以我在這裡跟大家分享我的經歷，如對觀者有用也是功德一件。

我從三十多歲開始便有手腳冰涼的症狀，最近一兩年近五十歲越來越重，甚至夏天也不敢與別人握手的情況。我是家傳的民間中醫，專長是脊柱藥酒外用理療，有的手腳冰涼者，脊柱理療後症狀消失，但對於我來說一點作用也沒有。古方上說手腳冰涼者，腎陽虛，四逆散主之，但據我自身對症亦不適合，所以一直沒有用此方。

最近我的主要症狀是，除了手腳冰涼外，還兼有驚恐之感，主要表現為睡中夢驚，性急躁。更突出的是開車時彎道遇車便會有下意識的踩急剎車，這是以前沒有的情況。一天在看十二經絡主症時，看到膽經主症時，才知道膽經不通引起的膽寒便會有上述症狀。中醫有句話，膽經一通，疾病無蹤。肝屬陰，膽屬陽，膽經不通也是陽虛的表現。使我茅塞頓開，決定由膽經著手治療。

由於民間醫技近年各種受限，為了傳承讓女兒學了中醫。當我把我的思路跟女兒探討後便讓她用針灸給我治療。只施針治療一次，我的雙手及左足便無冰涼感，右足有明顯效改善，施針兩次後，基本痊癒，夢驚消失開車正常。

我的針灸治療取穴為以下穴位，僅供各位參考：

足少陽膽經：率谷，陽白，風池，陽陵泉，懸鐘，丘墟，足臨泣、足竅陰。

手少陰心經：神門。

足陽明胃經：足三里。

通過這一親身感受，我對中醫有了更深刻的三點認識：

一、中醫無絕症，但要對症、得時、得法，很多疾病可立竿見影。

二、信中醫，遇良醫方為有緣人。

三、不病急亂投醫，不服不對症之藥。

山根50

這個問題，小集深有感觸，我就是一個手腳冰涼20幾年的人，冬天冰一樣，夏天葉像火爐一樣，冬天的時候涼的手是邦邦硬，夜裡睡覺要穿襪子，不然睡不著。不知道你是不是也個我一樣的。

我嘗試很多辦法，但是自身覺得最有的還是堅持熱水每天泡腳，一年四季都堅持，我會在泡腳水裡加一把艾葉，但是夏天就用清水泡腳，因為夏天本身火氣就汪，堅持2年下來，現在冬天好很多，雖然不能和人家熱乎乎的相比，起碼比之前的自己好很多。

其實手腳冰冷的原因，主要是本身氣血不足，流動不暢導致的，你吃中藥吃一段時間有效果，是因為藥提升和滋補了我們身體的氣血，但是我們不能一直吃飯，一旦不吃了，藥效沒有，效果就會降低，感覺沒有什麼改善，是要三分毒，所以，我建議還是從平時做起。

日常方面：不能因為“美麗動人”就穿的少，我每到冬天都是把自己裹的和球一樣，還有就是藥保證自己腳上暖和，儘量不要漏腳踝。

生活習慣：養成泡腳的好習慣，不每天堅持，起碼每週要做到3-4次泡腳，泡腳時間不宜過長15-20為最佳，水溫度40度左右即可。最好是加點花椒或艾葉、生薑等。

飲食習慣：不要經常吃生冷的，冷飲等，儘量避免奶茶等冷飲料。平時沒有堅持喝點生薑茶和以下幾款湯膳。

食妝集

我也是手腳冰涼幾年了，昇陽補腎的藥也沒少吃，一停還是那樣。夏天不能穿裙子短褲，在空調房裡長褲裡面要帶上護膝，晚上不能在空調房裡裡睡。今年年初檢查甲狀腺和腎都有囊腫，我懷疑這與體寒有關係，就看了中醫，他說我血瘀，腎氣不足，吃了一個多月的中藥，我感覺吃通經絡的藥對症，症狀稍微有點改善。我最近練八段錦，每天至少一遍，再活動腳腕（順時針逆時針轉動），路邊有一個四五十度的斜坡，站一會拉拉後退筋，再踮起腳尖立一會，這樣症狀改善了很多，現在我能在空調房裡睡了，白天開空調腿腳也不那麼冷痛了，希望我的方法對你有幫助。最後要說的是體寒的人，夏天也不要吃冰箱裡放過的瓜果。

快樂拾夢人

樓主說的這個問題，我以前也有，尤其是冬天，睡覺時老是蜷縮著腿睡覺，伸不直，家裡人都不敢和我睡覺，因為怕觸碰到我那冰涼的身體，尤其是雙腳，跟冰棍一樣。還有，除了雙腳，耳朵，手指在冬天都會發凍瘡，可以說非常的難受，看了醫生，抓了中藥吃，然而還是沒有軟用，那個時候也經常聽到一些術語，什麼陽虛，陰虛之類的話，一開始就上網查，然後怎麼怎麼樣，也試過泡腳，也沒用。

不過最後我還是治好了，怎麼治好了的呢？

說到底還是泡腳，但不是隻在冬天泡，而是夏天秋天的時候就開始泡熱水腳，一個星期7天，最少泡5次，習慣堅持下來，2017年之後的冬天，我的腳出奇般不冷了，而且睡覺時腿也伸直了，還有很重要的一點，三伏天的晚點切記不要喝冷水。

反正我也是經常看新聞看到別人寫的文章試著去做的，朋友們如果你覺得我說的這些可信的話，可以堅持下，不管你信不信，反正我現在手腳不冰涼了。

廣州富爾樂

中醫認為：“宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰溼，溼熱，血瘀等原因有關。”

手腳冰涼是很常見的一種症狀，特別對於女性朋友來說。那麼，手腳冰涼是什麼原因呢？它暗藏著哪些疾病呢？以及經常性的手腳冰涼該如何調理？日常生活中有哪些不好的習慣我們需要注意的。

手腳冰涼不是病，但與疾病息息相關

氣溫一降，對很多人來說，手腳冰涼就是一個常態。這時很多人就會懷疑是身體出了什麼問題嗎？還是體質不好？實際上，手腳冰涼也預示著身體存在著某些隱患：

一、甲減

甲狀腺激素的分泌不足，人體的身陳代謝會減慢，產生的熱量和消耗的熱量也會減少，就會出現手腳冰冷的症狀。

二、貧血

由於自身的生理原因，女性是很容易患上貧血的，貧血患者會因為體內的紅細胞和血紅蛋白的含量低，能攜帶的氧功能就會有所下降，造成四肢出現缺血缺氧的狀態，這樣體溫就會低，並且出現畏寒怕冷手腳冰冷的情況。

三、心功能不齊全

當出現心功能不齊全的時候，四肢的血供應就會出現異常，供血不足或者供血減少，這樣就容易出現手腳冰冷的感覺。

不做“凍美人”，只做“暖寶寶”

可見，出現手腳冰冷的情況，大多可以歸結為一點，即體內血液循環不通暢。因此，要想改善手腳冰冷的情況，可以從以下幾個方面入手~

1、 腹部熱敷

很多年輕女孩子樂意做“凍美人”忽略了身體機能的承受能力，在夏天喜歡穿露出腹部的衣服，或者是在冬天挽褲腿等。這些穿衣習慣特別容易讓寒氣侵襲體內，所以要注意身體的保暖，在家休息時，可以用溫熱的暖水袋熱敷腹部，讓寒氣消去，減少手腳冰冷的出現。

2、 熱水泡腳

很多人不注重腿部、腳部的保暖而導致手腳冰冷。只有下肢的保暖做好了，身體才會暖和起來。例如可以在晚上睡覺前先泡一下腳，讓身體的血液循環加速，腳熱了自然就更容易入睡。

3、 有氧運動

強壯的身體才能抵抗不受細病菌侵害的，可以多做一些有氧運動，例如慢跑、跳繩、游泳等，加速血液循環和新陳代謝，讓身體暖和起來，才會不容易手腳冰冷。

4、 足部按摩

有時間可以進行穴位按摩，經常揉搓腳心，可以改善末梢血管的血液循環，起到手腳溫暖的效果，也是可以改善手腳冰冷的症狀。

5、多吃富含維他命E的食物

維他命E是有利於末梢血管的擴張，促進末梢血液的通暢循環，多吃富含維他命E的食物有堅果、菠菜、玉米、山藥、瘦肉等等改善手腳冰冷。

日常生活中還需注意什麼？

日常生活中，有些習慣會或多或少的導致手腳冰冷，我們應該要認識其危害，儘早改正。日常生活中，我們需避免哪些導致手腳冰涼的行為呢？

1、久坐不動

久坐不動的人容易因為血液循環不暢導致手腳慢慢地冰冷起來，所以我們應該要注意，坐久了就要站起來走一走，運動一下。

2、減肥

過度地挑食、減肥都是會造成人體熱量的攝入不正常，氣血虧損，手腳冰冷。

總之，導致手腳冰冷的原因有很多種，這也是和我們的日常生活習慣有關，只要多調養，改掉壞習慣，你的秋冬也會暖起來的。

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手腳冰冷是由於血液循環受阻，血液無法輸送到神經末梢所致。是寒性體質，也就是陽虛體質。

寒性怕冷體質如何調理？

1⃣️鹿茸片，鹿茸是補陽之首，有助於補氣血，改善體寒，手腳冷，可以泡水喝，泡酒喝。燉湯喝。

2⃣️林下參燉雞湯，或者泡酒。

3⃣️多吃熱性食物，動物內臟，牛肉，羊肉，鹿肉等。

4⃣️泡酒

10斤參茸滋補酒

鹿茸白粉片100克➕林下參6根➕枸杞200克➕靈芝2個➕靈芝草2個。

5⃣️鹿茸血酒。

6⃣️平時注意鍛鍊身體，熱水泡腳也能夠緩解疲勞，增加熱度。

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吃了一個月的中藥開始有點溫度，不吃又沒溫度了，在中醫上來說，就是氣血兩虛造成的。今天，我就來給大家詳細說一說什麼是氣血兩虛、以及該如何調養的問題：

什麼是氣血兩虛？

中醫認為，氣和血，是構成人體的基本元素，也是維持人體生命活動的重要物質。“氣”，有氣化、防禦、固攝等作用；“血”，有營養、滋潤全身的功能。

“氣為血之帥，血為氣之母”，二者缺一不可。當兩者中任何一方出現不足，都會引起另一方也虧虛，也就是常說的氣血兩虛。

當氣血兩虛時，由於機體臟腑功能衰退，脾胃功能失調，就容易自汗。除了容易出汗、睡眠質量差、手腳冰涼、溼氣重、長白髮以及容易感冒外，還會影響視力和聽力。

中醫有“久視傷血”的說法，氣血兩虛時，引起傷肝、血不養睛，則有目視不明的症狀，而氣血流動不暢，會影響聽力下降甚至耳鳴等症狀，這些症狀，都是氣血兩虛引起的。

那麼，氣血兩虛可以調節嗎？有沒有方法補血氣呢？

氣血兩虛，中醫有5個“活血”方

中醫認為，脾胃是氣血生化之源。要想調節氣血兩虛，首先要調理好脾胃，脾胃好了氣血自然就好。因此，日常飲食中可以多食用山藥、南瓜、蓮子、扁豆等具有健脾益胃的食材。

如果想用中藥材調理氣血不足的身體，除了要用阿膠、紅棗、當歸這樣的補血藥，還要活用黃芪這一味益氣中藥材。

很多人都知道，中醫講究藥材要道地。黃芪最出名的產區之一就是素有“千年藥鄉”之稱的隴西。這裡的黃芪不僅條直、皮黃白、分枝少、味甘，而且黃芪甲苷、黃芪多糖等藥用成分高，常被譽為“芪中精品”。

臨床常用的黃芪顆粒就是選用的隴西黃芪，通過現代工藝進行萃取而成。簡單一衝一泡，就可以改善氣短心悸、自汗等氣虛症狀，實在是很方便。<strong><strong>

其次，“肝鬱則脾虛”，養肝血也是調節氣血非常重要的一步。肝好，脾胃才好，脾胃好，氣血自然就好。“怒氣傷肝”，暴怒的情緒會傷肝傷脾胃，導致氣血損耗，直至氣血兩虛，所以保持愉悅的情緒是日常調養氣血非常重要的方法。

再次，中醫講究，“氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生”，常常運動，可以疏通經絡，從而起到調理氣血的功效。因此，堅持運動，也是調理氣血兩虛的重要步驟。最好能夠堅持每天都抽出半小時進行運動，並且避免劇烈運動，選擇瑜伽、慢跑、太極拳等運行項目則更佳。

最後，“久視傷血”，防止過度用眼、減少氣血耗損也非常重要。如果已經工作了一天，就趕緊放下手機，多注意眼睛的休息吧。

氣足則血盈，氣血健旺經絡則順暢，百病不生。在日常生活中養足氣血，才能迎接美好的新一年。

好好說健康

脾虛在中醫理論中指脾氣虛損造成的身體臟器失調帶來的一系列生理現象。

脾虛常見證狀:

大便次數多，不成形，腹脹，厭食，面黃飢瘦，頭暈，耳鳴，漢多，腰痠背痛，上火，乏力睏倦，囗瘡潰瘍，流口水，磨牙，額頭髮涼，手腳發冷、發抖，心慌，肥胖，舌苔過黃過厚，口乾口苦口臭，便秘，皮膚油，易感冒，咳嗽，胸口悶，眼袋腫。

脾虛危害:

1、萬惡病毒入傾身體的罪魁禍首，都是脾虛引起，會影響身體系統免疫功能下降，無法正常工作，運化功能失常，導致消化出現障礙，營養無法吸收，引起貧血，各器官供血不足，波及其他各髒，一系列病症接踵而來。為什麼吃得再好，就是不懂胖，吸收不到營養，面色就會發黃，蒼白，飢瘦。

2、代謝困難，食物的能量過多積存，無法消化，新陳代謝過慢，脂肪等沉澱在血管璧容易導致心腦血管疾病。所以脾虛的人身材較為肥胖。

3、導致氣陽雙虛，中醫中的虛為陽，陰虛。陰虛則怕熱，陽虛怕冷，為什麼有些人天氣轉變，就容易感冒，有些人在冬天，手腳冰冷，穿多少衣服都不見暖。脾虛常年會引起貧血，低血壓狀態，心口悶，每天精神不足，渾渾噩噩，造成生活，工作質量差。

4、拉肚子，脾陽虛造成食物無法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虛最典型的的症狀，溼氣入侵，大便溏稀。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水溼”很快抽出去，久而久之，就會導致溼阻中焦。溼阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良。另一種“溼”，是因為“抽水機”的出水道有阻塞，引起體內“水溼”過多，排出不暢。

十個有九個脾胃都有點問題！造成脾虛的原因

:飲食不規律，暴飲暴食，勞累過度，常吃冷飲，冰冷寒涼的食物，隔夜飯菜，變質食物，飲時不當，食物不乾淨所造成.

在生活中平時需要注意:不熬夜，多休息，多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，飲時清淡，常吃新鮮食物，養成良好的飲食習慣。少吃多餐，吃飯要規律，清淡為主，不要天天大魚大肉，不吃油炸，不沾菸酒傷脾胃。

治療脾虛，中西結合，先吃西藥，常用藥，阿莫西林+奧美拉唑+蒙託石散。一天兩次，吃兩天，空腹吃。第三天，吃鹿角膠，磨粉衝開水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿膠補血肓，一天一次，三勺量沖水喝，喝上半個月。家中腹瀉藥中藥，附理子中大丸，歸脾丸，腸胃康。

常清的心路歷程

那你這體質肯定屬於寒性體質了。你可以多泡艾葉水洗體，還有貼艾葉腳貼，也可以用艾葉泡腳。你得堅持泡，堅持貼，肯定會有效果的。我的腳以前只要一變天都會痛，有時腳痛得受不了一整夜一整夜睡不著。主要還是溼氣太重了，艾葉是去溼去寒的，既然能去溼就能去寒，那會真的很辛苦，沒一個好覺的，後來聽說艾葉泡腳有用，那會正好是冬天然後買了一堆艾葉回來泡，我記得14年那會的，那年下雪，我的腳既然一點感覺也沒有，沒覺得痛難受。

還有一個很坑的事，以前窮吧沒空調，就風扇，腳從沒抽過筋，後來有後，我老公很怕熱夏天天天晚上開23度。。。。。我也是醉了，後來腳經常抽筋，我一直就想不明白了，我的腳為什麼抽筋的，我生寶寶時腳沒抽，沒理由生後孩子三四歲後我才缺蓋吧！後來上去百度後才知道原來是冰著才會抽的。後來我就用了那腳貼後就沒抽過了，很久不用後又抽回來。。。。。所以總結出那腳貼真的有效果。去溼去寒。

我不是來發廣告的。信的話你可以試用下。希望對溼寒者有幫助吧。

會笑的尾巴

手腳冰涼，什麼陽虛周圍神經病變等中西原因就不討論了，有一點，手腳冰涼，血虛亦或肢節末端血液迴流不利肯定是存在的。曾經的部分實踐經驗，建議可以用生薑、花椒、肉桂、大蔥熬水泡腳泡手，間或服用風寒感冒顆粒合複方丹參滴丸之類的成藥等。只能說也許能解惑釋疑。

關鍵字: 健康 中藥 寒性