新年，因為新冠肺炎疫情擴散，本來是走親訪友觀光旅行的好日子，大多數人卻被“禁足”在了家裡。因為，“老實待在家，就是對社會最大的貢獻。”
抖音上很多人哀嚎，自己在家不是吃了睡，就是睡了吃，都快變成豬了。
大多數人的日子都是抱著手機過的。
確實，在這樣不能上班不能外出遊玩的日子，獨處成了一種非常重要的能力。事實上，這獨處的日子怎麼過，考驗的正是一個人的自律力。
然而這太難了，因為躺在家裡吃吃喝喝、止步不前、幻想未來太舒服。但是這樣難得不用飯局不用社交還能如此理直氣壯的時刻，你真的捨得讓自己這樣頹廢地過麼？
1 自律，令我們活得更高級
美國總統西奧多·羅斯福曾經說過：“有一種品質，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。”
托馬斯·科裡曾用5年時間研究177位自力更生的富人的生活，發現其中有76%的富人堅持每天鍛鍊30分鐘以上，更有一半以上的人至少在工作時間前3個小時前起床。
擁有強大的自律力，似乎是成功人士的必備品質。他們對自己的工作和生活有更高層次的追求，並能為此付諸持之以恆的努力，不斷突破自己能夠到達的極限。
NBA巨星科比一生獲得的榮譽數不勝數，當被問及成功的原因時，他說：“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？”正是這堅持不懈的午夜特訓，其自律的精神，成就了籃壇的傳奇。
沒有隨隨便便的成功，只有百折不撓的嘗試。通往成功的路有無數，可每一條路，都標示著自律。
因為自律，你沒有整天素面朝天在家頹廢，而是不斷學習、閱讀、運動，人活得更有自信，身上散發著迷人的氣質，也使得我們更引人注目，更容易成功。
因為自律，每天都在汲取正能量，身上散發的也都是積極的信息，朋友們也更願意和我們交往，從而使我們的朋友圈積極、健康、向上。
正是自律，才使我們從平庸之輩中脫穎而出。自律，令我們活得更高級。
2 自律，就是一場自己與自己的博弈
當我們意識到自律的重要性，便要著手付諸行動。通往自律的路就像高考的獨木橋，千軍萬馬過，大多數人都希望自己能活出自己想要的樣子。然而，如果這是一條容易的路，自律便不會被一次次提出來加以強調了，就像高考過後能取得優異成績的也只是千軍萬馬中的一小部分。
自律說難也難，說簡單也簡單。畢竟窩在沙發啃薯片、抱著手機刷劇打王者、熬夜刷抖音等等這些流於表面的享受太舒服，但是舒服過後的身材變形和對生活的不滿意也很容易讓人精神頹廢，進而形成惡性循環。
要改善這種症狀，就得把生活逆轉為良性循環。人最大的敵人就是自己，自己身上的懶癌和惰性是最難打敗的。所以，簡單地說，<strong>自律，就是一場自己與自己的博弈。
博弈制勝的關鍵，在於弄清生命的意義，設立人生的目標。沒有目標的人，就如沒有漿的船。如果自律沒有方向，又怎知如何靠岸？
也因此，<strong>要成為自律的人，首先就是為自己的未來勾勒藍圖，確立目標，併為之定製可行性計劃。
周迅在18歲之前，也不知道自己想要什麼。那時候在學校唱歌跳舞，偶爾有導演找她拍戲，她就很興奮地去拍。
突然有一天，老師和她的一場談話改變了她的人生。
那是1993年5月的一天，教她專業課的趙老師突然找她談話。老師問她：“現在的生活你滿意嗎？”周迅搖搖頭。老師笑了：“不滿意的話證明你還有救。你現在就想想，十年以後你會什麼樣？”周迅很堅定地說：“我希望十年後的自己成為最好的女演員，同時可以發行一張屬於自己的音樂專輯。”
老師就幫她把目標倒著算：“那麼你27歲的時候，除了接拍各種名導演的戲以外，一定還要有一個完整的音樂作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽，對不對？”“25歲的時候，在演藝事業上你就要不斷進行學習和思考。另外在音樂方面一定要有很棒的作品開始錄音了。”“23歲就必須接受各種培訓和訓練，包括音樂上和肢體上的。”“20歲的時候就要開始作曲，作詞。在演戲方面就要開始接拍大一點的角色了。”
老師和她說：“周迅，你是一棵好苗子，但是你對人生缺少規劃，散漫而且混亂。我希望你能在空閒的時候，想想十年以後的自己，到底要過什麼樣的生活，到底要實現什麼樣的目標。如果你確定了目標，那麼希望你從現在就開始做。”
老師的話從那天開始一直刻在了她的心底：想想十年後的自己。當她意識到這是一個問題的時候，她整個人都覺醒了。
趙老師的話點亮了周迅的人生，是否也給了你對生活的深思呢？如果你想在有生之年有所作為，那就著手為自己描繪藍圖吧。確定目標，然後細分、量化、倒推，從現在開始，我們就可以蛻變成一個自律的人，活得越來越優秀。
3 利用儀式感成就自律
素色畫稿固然炫酷，但是塗色可以賦予畫稿靈魂，讓它不再冷冰冰。
平平無奇的生活只會讓人覺得無趣。而儀式感，就是為平淡的生活塗上美麗的色彩，讓生活鮮豔靈動。
譬如，早起的時候可以播放音樂，讓輕快的音樂聲流淌在房間，開啟一天的好心情。
譬如，給自己買一套美美的運動服，每次健身前都換上運動裝；如果是跑步的話，還可以帶上耳機，邊跑邊聽歌，這樣，運動的時候也不會覺得那麼累了。
譬如，每次看書的時候，可以先切點水果、倒杯水，然後窩到飄窗或者搖椅上，開啟舒服的閱讀模式。
譬如，晚上睡覺的時候，暫時睡不著，忍不住想刷手機的時候，不如就打開聽書頻道，這個我屢試不爽，每次聽著聽著就睡著了。
《黃帝內經》有言：“有諸形於內，必形於外。”我相信，儀式感雖“形於外”，卻也能促進自律“形於內”。<strong>每一個小小的莊重的儀式感都可以幫助我們成就自律。
為每一個自律，賦予獨特的儀式，老天不會虧待每一個用心生活的人。
4 努力就好，剩下的交給時間
你終將打開家門，解開封閉的自我，披星戴月地工作，披荊斬棘地戰鬥。然而，社會不會給你留下太多的時間等待你緩慢成長，它只會裹挾著所有人踽踽獨行。
優秀的人們早已認清了這一點，所以他們將自律變成了自己的習慣。這些無意識的習慣根植於他們的內心，將混混沌沌的人們遠遠甩在了身後。
一代名臣曾國藩，在而立之年曾為自己立下日課，分為主敬、靜坐、早起、讀書不二、讀史、寫日記、記茶餘偶談、日作詩文數首、謹言、保身、早起臨摹字帖、夜不出門十二條。
曾國藩將自律寫入日課，時時自省，不懈努力，完成了脫胎換骨、超凡入聖的變化，達到了立功、立德、立言三不朽的境界，成為了一個鑽之彌堅、仰之彌高的人物，實為後世典範。
<strong>自律並不複雜，只是日復一日的重複。
把自律作為一種習慣，像曾國藩的日課一樣，融入每日行止，讓自律在日復一日的重複中不斷積累，變成無意識的習慣。習慣是一種神奇的力量，終將可以帶著我們成就更好的自己。
<strong>努力就好，剩下的交給時間。
作者簡介：初晴de雨，重拾寫作夢的寶媽，左手品茶右手碼字，以茶香氤氳溫暖，以溫暖流於筆下。
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