吳昆明123------
簡單談一下我的看法：
首先，可以斷定的是，你是一個心腸軟的好人，由於意識形態的差異，或無意之中做了一些事情傷害了他人，也或許僅僅是因為你認為不妥而時時自責丶耿耿於懷。其實人無完人，難免會做一些引起別人反感甚至得罪了別人的事，時時檢勉自己也沒什麼不對，也是應該的，但不能老沉浸在這種情緒之中，以至自己在生活丶社交中謹小慎微丶唯唯喏喏。心腸好的人處處為別人著想，總怕得罪人，除了太在意別人感受丶委曲自己外，還有一個重要原因也應引起重視，就是自己想事做事不太周全，有些事想當然了，這樣做事很可能引起了別人的反感，這一點需以後加以改善。
其次，可能是得了抑鬱症。得抑鬱症的人都會情緒低落，經常處於自責狀態並伴隨焦慮丶失眠，由於長期睡不好覺，身體和精神狀態越來越差，更加重了這種思慮，這是一種病態。因此，突破這種情緒困擾首先得調整自己到正常狀態，多做戶外運動鍛鍊身體，運動使人快樂！在家也別總是坐著躺著，多做家務，學習一些自己感興趣的知識。到影院看看電影，多與朋友交談等等…
總之，時常調整自己心態，沒什麼大不了的，不要太在意別人對你的看法，卯足了勁你也不會變成別人眼中的壞人！學會拒絕別人不正當的或與你有衝突的請求，心腸適當硬一些也無仿
素履以往201907
安慰的話我不想多說，還是講一個自己的故事吧！我是在外婆家長大的，父母離異。與其說離異不如說他們就沒辦正式估婚證，70年的農村就是媒說之婚，沒有人辦過正事的結婚手續。父親因為各種原因離開了我和母親，去到很遠的地方，湖北隨州市。我一直以來都很怨恨他，記憶中我從小到大他也沒回來看我幾次。直到我成年後，有一天，我大伯聯繫我說我爸危病了，想見我最後一面。當時我的心情很複雜，有種說不出的滋味，也有種報復的快感。（覺得從父親拋棄我以來，都是我給他寫信，求他幫助我上學，當時外婆外公年邁身體多病，我的學費一直是個問題）。父親從沒給我一分錢的學費，這是我恨他的原因之一。所以我很斷然地拒絕去看他最後一面。從此我也忘卻了父親這個人和我今生的關聯。直到我也為人母親的今天，今年武漢出現新冠病毒，隨州也告急！我才從心病隱約感覺到那方有親人，有與我血脈相連的人，不知是否過得好，有沒有平安。早聽說父親已經去世了，但還有一個弟弟和妹妹，雖己成年那麼他們和家人可還安康？我們雖沒有聯繫，但此刻我想告訴他們，原諒我曾經的不懂事，望你們全家安康，在千里之外的地方有一個親人，在為你們祈禱，平安健康，不管我們有生之年還能否聯繫上。你們永遠是我的親人。
AA平安喜樂
我十來歲那年，我做好了飯菜，就想等爸媽回來，一起坐桌子旁邊一起吃，我的印象裡，除了過年過節一家人就沒坐一起過，當時爸媽在地裡沒回，弟弟當時九、十歲的樣子，男孩瘋玩一天，到了五六點，肚子餓是肯定的，他就盛了一碗飯，就要吃，我當時氣極了，就上次打他，不小心，把碗給打潑了，飯菜撒了一地，弟弟當時很生氣，我就吼他，為什麼不能等爸爸媽媽回來再吃，弟弟沒說什麼就把筷子碗放下，就又跑出去玩了，當時我就後悔了，不該不讓他吃的，不該怪他的，小孩子餓了就吃很正常的，到現在，三十多歲了，我還是會內疚，後悔[流淚][流淚][流淚][流淚][流淚][流淚]
魚沫沫的時間
有幾個小建議，希望能幫助到你：
1、正視自己的缺點。
自己以前做錯的、尷尬的、丟臉的事情，都是自己在以前犯的錯誤，是自己內心深處的“陰暗面”。人往往都是不願意去面對自己的缺點和錯誤的，如果因為自己的缺點和錯誤責備自己，那就註定要永遠和自己過不去了。唯一解決的辦法，就只能是有則改之無則加勉了。只有真正改掉自己身上的哪些缺點和錯誤，才能夠正視自己，也不會再因為自己以前的錯誤責備自己了。
2、棄過去，奔未來。
一切都要向前看，沉浸在過去之中無法自拔，就沒有辦法再往前走了。我們都知道老是看過去不不對的，因為地球一直轉，生活也不會因為你停下來了就停下腳步。如果只是看著過去，那以後的生活就沒辦法往下過了。而且過去的事情，也不會因為你責備自己而有所改變，與其如此，還不如看看現在，看看以後的生活自己想怎麼過。
3、如果還是無法忘記，責備自己就當作警示自己。
如果真的無法放下，一定要責備自己。那就轉換一下想法，把責備當作自己警示，提醒自己以後不要再犯同樣的錯誤。很多人對於過去比較敏感，有些東西也不是說能放下就能放下的，與其這樣，那就在心態上轉化下，把以往的錯誤當作是自己的“座右銘”，時時刻刻提醒自己。
以上是我個人的一些看法，希望能對你有幫助！
老年生活大百科
建議精神專科醫院精神科就診，做下精神檢查和抑鬱量表進一步確診，抗抑鬱藥物治療。精神檢查和量表可以全面準確評估患者的精神狀態，發現隱藏的精神症狀，建議就診時如實回答醫生的問題和填寫量表，以便為診斷和治療提供準確詳實的依據
過去的都過去了，想開點，要看的遠，不要侷限在眼前。。。
chenyaodong
.誰都有做錯事說錯
話的時候，也
會為之懊悔。而且就
象你一樣過
了很長時間都不能釋
懷。可是反
過來想為什麼非要讓
自己釋懷
了？明知道想忘記卻
更加時不
時的想起，更讓人放
不下。其
實我們真正要做的不
是忘記，
也不是忘不了，只是
錯誤的
結果一直讓人心不安。
唯一的
方法就是想明白當初
犯錯的
原因，讓自己不再做
錯同樣
的事情。過去的已然
不能挽
回，未來的路很長有
足夠的
時間和機會讓你做該
做值得
做的的事情。人非聖
賢孰能
無過？當你正視自己
的時候，
錯誤已經放過你，你
已經不
要原諒了，渡劫的價
值和意
義就是成就更優秀的
自己。
李沐梓
我也是，偶爾思緒會回到那個點，感覺自己好蠢，好想找個地縫鑽進去，但是那件事已經過去了，你在怎麼想也回不去的呀，索性不去想，跳出那個思緒，去想一些別的事情，例如，接下來工作打算，晚飯吃點什麼等等，這並不是逃避，只是讓思想不那麼疲憊。重要的是當下不是過去，向前看吧！
瑤光懿影
老是回憶自已做過的事事非非不能釋懷，念念不忘的是幸福或青澀，是自己付出後的代價。偶而拾起，咀嚼一下得失，以利來日，是知是智。若沉湎其中則是包袱，是累贅。
接受新東西的好方法之一是：把腦子中的陳東西倒淨，新東西才進裝進去。尤如一瓶陳水，新水裝不進去，倒掉越多裝新的越多。
老是回憶陳舊的往事，則可能是一種病態。做錯的尷尬的丟臉的事，經常深深的自責，一種陰鬱失落傷感之中，自己處於暗示的罪過之中，可能是抑鬱證，消沉壓抑無望，一是求醫生幫助，抗抑鬱。積極進行戶運動，勞動運動減壓，忘記憂慮。
回憶是美，是歌是詩是歌是畫，將痛苦嬗變，化繭為蝶，未來將美好。
王高華9999999998
為什麼總是回憶過去？是年紀大了嗎還是生活太過無聊，好吧，我以前有段時間也這樣，後來就養成了失眠的好習慣，再後來身體抵抗力和免疫力極速下滑，跟著體重都清了好多呢...
我想表達的是，過去的事情過去就過去了，好的壞的都已經是改變不了的事實。要知道成年人的和平，一半是理解，一半是算了。不要抓著已經發生的事情不放手，不要整天想那些陳穀子爛芝麻的舊事，因為你活在當下，每一個現在都是當下。要做好現在，否則你將不斷重複這個痛苦的過程，還有什麼美好可言，還要什麼未來可期?
方法就是忙起來，忙什麼都行，別閒著，體力累了，哪有時間瞎想，挑戰自己學習一些新知識，認識新的朋友圈，用時間和新歡都可以幫助你這種浪費時間的行為
祝你早日改變自己，變得越來越開心和優秀哦
慢盈
人生沒有彩排，所經歷的一切都是現場直播，所以我們每個人都會在生命中留下遺憾，沒有遺憾的人生不是完整的人生！回想起來，領我後悔的事情還真不是一兩件，但我不會整天沉浸在自責和後悔中，過去了就是過去了，隨著時間推移，沒有人會長期糾結在你自導自演的故事中，唯有你自己還在黯然傷神，真的是沒有必要。記住，放下過往，輕裝前行，你才會走的更遠。
