每天给自己一点希望
首先，反手拉弧圈球是如何打出弧线和旋转说起。球过来你站好位后，身体中心下移，同时球拍顺势向下引到左腹下侧位置，右肩下沉，肘关节稍前顶，手腕外展以肘关节为支点带动前臂，顶肘甩臂，身体随之上升，借身体力量，快速抖手腕，向右上前方击打来球的中下部偏左位置，这样即可打出旋转和弧线。
那么如何控制近、远台弧线和旋转？远台反拉弧圈球要选择平移站位，因为距离球较远，可以拿出从容舒展的动作来击打来球的下降点，弊端是容易被对方大角度攻击，属于防守型。近台在站位基础上要靠基本功和身体平衡度，击打来球上升点。但是无论哪种打法，都要靠身体其他部位来配合和控制，比如腰腹。身体上升抬起的同时保持与手臂固定夹角，身体稍右倾打对手斜线大角，身体稍左倾打对手正手小直线。
拉不转是触球瞬间左右都没吃住球，不能调解是因为反手角度经验差。发力时触球点没有击打到球的左侧中下位置，打到正下方就会成为前冲球没带弧圈，给你的感觉是没有旋转。至于反手拉下旋不能像正手那样调节弧线和旋转，从专业角度来说，因为反手用力的角度调节经验差，正手打的多经验多，击球和控制要准很多。以本人为例，因身体不适，接近三年未能打球，待身体稍微好点后，直拍横打怎么也上不了台案了，或上台后质量差，反手是僵硬的，根本控制不了击球和控拍角度。还好经过近1个月（每天约15分钟 ，身体仍不易打时间长）的恢复找到点感觉。
所以还是要大量练习，一定会有很大的突破。先练习反手拨，再练反手撕，敢于在上升期借力打力，多去压拍 ，打出速度、力量与旋转，从中多去体会手腕对拍面的变化控制及理解。
花式乒乒乓乓
靠身体引拍，预备时手腕内屈，肘部固定，对准来球方向，旋转打开小臂，迎前击球，球拍由前倾变成平行于桌面。
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