amiee1001
我姐125瘦到98斤2個月，方法很簡單：早餐一般白水煮雞蛋一個、蒸玉米、紅薯有時候會喝低脂奶（玉米和紅薯我家都是切成塊吃的，每樣吃一塊）；午餐：少量的米飯、雞胸肉炒黃瓜+葉子青菜（或者魚+青菜；或者牛肉+青菜；這是我家經常吃的肉類）大概6-7分飽；減肥那2個月晚餐大概6點左右吃，一丁點點米飯+青菜+一點點肉晚餐吃的少；吃完帶娃出去玩到8點多鐘回家，也經常吃點零食餅乾、宵夜、披薩全都吃，但是隻吃一點點，那點食量也就是我嘗的一點點味道。她是從19年夏天瘦下來的，到現在都保持的很好，偶爾出去聚餐胖到100斤，第二天馬上控制飲食，體重很快又能恢復到98-99；今年過年天天在家裡吃了睡睡了吃，也吃零食，體重也就在100-98浮動，87年的。減肥其實想瘦幾斤非常簡單，主要需要自己長時間的堅持保持體重，很多人瘦了又復胖反反覆覆減不下來，主要沒有控制好自己的嘴和胃。
A0000深圳璐璐
減肥根本不需要那麼痛苦，就比如我，
不節食不運動，一個月從170斤減到141斤。暴瘦了整整29斤。
從老臘肉變成小鮮肉。
不相信的話，可以點我頭像，去查看我的主頁。
我用視頻拍下了，我是怎麼用一個月減掉29斤的
一個幽默的胖子
我講一下我自己的減肥經歷吧。我當時140斤（身高168），不是很胖，但是肩寬肚子大，顯的整個人很壯。我兩年的時間裡用了不下7種的減肥方法，可是每次減掉7到8斤，便不再繼續瘦了，而且如果不堅持那些減肥方法會很快的反彈。就在今年春末夏初的時候眼看我的體重要超出140斤，我開始慌了。我下定決心一定要減肥，而且要減到120斤。
我沒有按照任何減肥方法，就是純粹的管住嘴。剛開始我真的是堅持不下來，老是半夜餓的死去活來的。但是夏天來了，黃瓜西紅柿我敞開了吃，原以為會瘦的比較快，可是並沒有。反而會越來越餓，因為吃黃瓜西紅柿吃的比較多，把胃撐大了，我意識到其實少吃才可以瘦。我買了腹帶，吃飯的時候就用腹帶，這樣就會吃的少也會有飽腹感。如果還餓就吃那種什麼都不加的麥片，就這樣堅持的有十天左右，我適應了我的減肥方法。
我減肥的第52天我瘦了19斤，目前我是118斤。我現在沒有以前的胃口好了，也沒以前能吃了。我的腹帶用了3個星期後，就沒有再用了。現在我養成了，少吃適當運動的習慣，體重也沒有反彈。
減肥是一個長期堅持的習慣，也是一個漫長的過程，祝你減肥成功！
HelloMiss樹
我曾經胖到140斤臉上還有黑斑，後來看到別人都身材好穿衣服又漂亮，我就開始每天徒步兩小時，早餐中午正常吃晚飯吃一個蘋果或者一個黃瓜或者一個雞蛋兩個月時間瘦了20斤，現在大概瓶頸期了很難瘦了，不過瘦下來後皮膚也變好了真的要堅持管住嘴邁開腿有效果的！！這張照片是我40歲的時候拍的
玫瑰玫瑰玫瑰
我上學期間晚上不吃飯，每天還跟著大爺大媽們在操場競走，一兩沒瘦，到是妥妥的控制住了體重。後來畢業回家待業了一段時間，體重持續上升，從此我的體重成了我媽的煩惱，機緣巧合下看到表姐突然那麼瘦，原來是用了一個微商的產品。當初也不信微商，但是我媽直接給我買了產品，用了兩盒瘦了近二十斤，開森，開森[呲牙][呲牙][呲牙]不是打廣告，但是真的有的微商產品還是挺好的
李初五93
我上大學的時候有一年過年回家吃的太放肆，一下子從一百零幾斤吃到了124斤，回來以後大家都說我胖了，我身高170，看著就特別的壯，肚子大！在網上看了21天減肥法（前三天喝水，後八天吃水果，最後十天六分飽），決定嘗試一下，剛好是十一黃金週，我去兼職做促銷，每天只帶兩塊錢，來回的公交車錢！每天晚上把第二天吃的水果帶上，說實話真餓，尤其還是在超市做促銷，琳琅滿目的各種吃的，而且一站就從早上九點到晚上十點。天哪，我居然堅持下來了（主要的沒有多餘的錢買吃的）前兩個階段（11天）就減到了104斤，把我們寢室的小夥伴們都驚呆了！後面十天斷斷續續又掉了3.4斤！這是我最成功的一次減肥，到現在想想還是很佩服自己[捂臉]！
小二shine
有啊，我曾經160斤，上街買不到衣服穿，用兩個月減了40斤，一個月20斤，那時候基數大，可能比較好減，早上跟中午照常吃飯，我媽做啥吃啥，但是油太大的自己要注意少吃，量減半，不吃零食，我平時零食不離嘴，晚飯不吃，晚上跟我媽去跑步半小時，就這樣瘦了，這輩子也就認真減了兩個月，兩個月後就又恢復到以前吃零食的狀態了，太割捨不下那些垃圾食品了，但是體重一直在一百二十幾，沒胖到以前
06120205顧海燕
之前一直128斤，三個月到95斤，早飯，兩個雞蛋一杯酸奶，中午半碗米飯，一份水煮蝦，半碗炒菜，（我是交替來的，如果今天水煮蝦，油炒菜，明天就是炒肉，水煮菜，換的吃，各種肉都可以，我一般就是雞胸肉，魚肉，蝦）開始減肥的時候晚上吃菜，後面慢慢胃口小了，就吃點水果，零食不吃了，基本半個月出去吃一次飯，瘦的慢，但是瘦下來了，每天下班走路半個小時，睡前泡腳
微涼天晴
我從128減到100，三個月，第一個月減了15斤，第一個月很快，第二個月兩斤，第三個個月就減到了100，但我不建議你快速減肥，我現在身上全是肥胖紋就是因為減快了，我打算再過三個月之後再減10斤，減肥有瓶頸期的，下面就說說我怎麼減的，我沒靠食療減肥，按照平常吃的就行，早上9點半做減肥操45分鐘，然後轉呼啦圈，就是有事來了就停沒事就轉沒有時間固定，基本空下來就轉，下午6點半再做減肥操，然後跑步8000米，還有精力就做下全身燃脂操，反正一天閒的時間就轉呼啦圈，第一個月真的瘦很快，不過很痛苦，半個月後就習慣了，一天下來沒時間玩手機，[大笑]
AI阿-狸
可以，早上豆漿或雞蛋，選吃一種，吃飽，中午牛肉，雞肉，或鴨肉(不吃皮)，每天選一種吃飽，晚上蘋果，或梨，黃瓜，西紅柿等，17點前選吃一種，有時間出去運動運動。一個月瘦20斤沒問題，其中在10斤時有個瓶頸期，熬過又很快瘦10斤。對肚子大的人非常有效果。
