波姐语录：童蕾的活动照曝光，一身黑白搭配展现曼妙身材，别样魅力挡不住。女性的成功是各个方面的，优雅的身姿一直是优秀的加分项，如果我们还在为自己身材而感到苦恼的话，那就一定要试试波姐给大家推荐的瑜伽运动！
很多的人对童蕾并不是很了解，但是提起她参演的《亮剑》我们都十分熟悉，如今40岁的童蕾早就退隐幕后，只是在一些活动场所才能够看得到她的身影。不得不承认，童蕾是美的，比起同龄人，童蕾高佻纤细的身材让她越发迷人，曼妙身姿让人羡慕不已，看来岁月还是很偏爱她啊！
比起一般的衬衣来说，童蕾白衬衣在小翻领的基础之上，采用了错落配搭的手法，如此一来，略大的V形领就会凸显出来，童蕾精致的锁骨也藏不住了，白皙光滑的皮肤看起来保养得很好，外翻的袖口很好地把美臂露了出来，看起来十分纤细，这样的搭配简直美翻了！
黑色长裙的选择十分巧妙，既凸显了童蕾纤细的腰型，而且提高了身材比例，看起来整个人拔高了不少。童蕾拥有迷人的脖颈线，美人颈修长有型，让人羡慕不已，她的肩型也十分好看，搭配白衬衫会显出流畅的线条，没有任何的臃肿感，童蕾的美很高级，拥有不一样的质感。
此次童蕾的妆容也十分成功，浓重的眉妆和唇妆为她增加了亮丽的色彩，显得十分精致。高扎的丸子头利落干脆，有女白领的既视感，长形的耳饰也起了很好地修饰作用，显得脸型十分娇小，童蕾美臂微抬，在咧嘴的甜美笑容中，顿时让人也觉得开心不少，这大概就是所谓的感染力吧！
童蕾的长相属于大气、温婉型，姣好的容颜会让她得到很多人的喜爱，当然，女神自然在身材上也不差，如果我们也想像童蕾一样得到别人的注目，那就不能够放松对身材的管理，今天给大家推荐的瑜伽，简单方便，通过有计划的练习，得到很好地塑形效果，感兴趣的朋友一定要试试！
Look1：瑜伽帮你舒解颈肩压力
对于久坐办公室的人来说，颈肩僵硬已经成为了常事，学习一些瑜伽体式缓解现状，对我们身体有极大的帮助，赶紧来试试！
臀部着地，双腿打开一定的距离，右腿向臀部压去，左腿自膝盖处弯曲，脚尖绷直，上身微微向后仰，右手背在腰腹后侧，左手抓住脚尖。
身体仰面朝上躺卧在地面，后脑勺部、臀部、右脚部着地，作为支撑，右腿自膝盖处弯曲，左腿略弯，向前方舒展，双臂放在身体两侧撑地。
头部着地，小手臂撑地，缓解头部压力，身体以头部为支点倒立过来，双腿合拢，和上身呈90度的夹角向前抻直，双脚尖绷直，腹部紧缩。
Look2：瑜伽帮你减掉大粗腿
双腿占据了人体的多一半，粗重的大腿会破坏我们的形体美感，这就需要瑜伽体式的帮助了，做一些针对腿部赘肉的体式，非常有效！
双腿打开一定的距离，左腿抻直，右小腿向外侧翻转，大腿部向内侧压低，上身向右侧下压，身体重心降低，右臂放在臀部右侧，左手撑地。
臀部翘起，双腿略微分开并曲起，双臂抻直舒展，掌心触地，上身趴在地面下压，胸部触地，下身膝盖处着地，双脚尖绷直触地，面部朝下。
臀部触地，双腿呈180度的夹角打开，脚尖朝上绷直，上身向前方略微下压，腹部紧缩，双臂打开，各自放在相对应的脚尖处保持稳定。
Look3：瑜伽帮你放松心情
瑜伽注重吐纳气息，在和自然的交互中，我们能够扩展胸怀，所以对于一些经常胸闷、气短的朋友来说具有极大的帮助，可以试试！
双臂抻直，五指打开撑地，身体倒立过来，双腿打开一定的距离，左腿绷直，向后侧舒展，右腿自膝盖处向后弯曲，脚尖绷直，保持平衡。
双脚着地，身体倒立过来，呈“半圆状”，头部朝下，另一个人在上部，和底下的人腹部接触，双腿向上弯曲，双臂抻直，双手抓住脚尖。
瑜伽是一种修身养性的方式，我们在注重自己内心世界的同时，也要注意提升外在形象。以上的瑜伽体式只是一部分，如果大家能够长期坚持并且深入学习会有很大的帮助，在听到这些之后，你还不快加入进来，做一个优秀的自己，才是我们最应该做的事情！
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