跑者博士
我跑步十来年，没有感冒过，但马有失蹄，今年年前流感烧了我三四天，（很久以前感冒只会有低烧，但很久才好。）体温在38.5-39.2之间，但其他没症状，退烧后就好了！（好在不在武汉[捂脸]）总之，跑步好处是明显的，不，是很明显的，但要量力而跑，劳逸结合！
昌邦wz
其实两者对增强抵抗力都非常好。
喜欢跑步的人，都有一个共同特点，不会去百米冲刺的速度去跑，一般都是中低强度，即使跑10公里，21公里，甚至去参加马拉松比赛也是如此。
这种强度训练，不仅可以很好增强免疫力力，更重要的是在训练之后，也不会造成抵抗力降低。
而喜欢健身的朋友，无论是街头健身还是健身房，甚至家里，他们都有一个特点，每组训练到力竭，以达到肌肉的超量恢复。训练强度很大，在训练完之后的0.5-1小时，身体抵抗力是很差的，这个时间内，如果不注意很容易感冒。尤其是冷天或过度训练的时候。但是等身体恢复之后，可以这么说抵抗力一次一次比以前更好。
2019年1月底，我在训练完腿之后，还没来的及换衣服，两个会员像我请教，我不好意思拒绝，就这样指导了20分钟，回去之后就严重感冒，大年初一都还没好。30多年唯一一次重感冒。
今年2月6日清晨，全程都是在大雨下完成的半马，很高兴没有感冒，2月7日早上又去体育馆训练背和腹，2月8日，又训练了胸。2月12日，又跑了一场半马，今天17号再次跑了23公里。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 960, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f31a000efdd82a81afe6\
私人教练梧桐树
刚看到一个健身达人，传染新冠三天就走了，免疫力强是好事，但是过强也是麻烦，我平常隔三差五的感冒，但是不用打针吃药，发发汗第二天就好了
西风8468
外强中干的肌肉人因为体脂率太低，绝对不如日常注意调和五脏的免疫力好
龙霄凤宁
凡事有度，健身也是，过犹不及，运动要讲科学，每天透支锻炼肯定还不如不动。总的说来爱运动的比不运动的强。
老衲雪山飞胡
练力量的人大多会结合有氧。长跑的人坚持力量训练比例不高。
仰望星空见字如晤
体质与免疫力成正比。
南武当山客家旅行
属个例，没有统计学的意义。
金铃154336842
有氧运动侧重点针对于心、肺功能的加强！力量训练针对于人体肌肉，肌肉是基础代谢的根本！个人认为锻炼身体还是要均衡发展！
