用户3222852378262
人与人感觉不同，或许是天不随愿？或许久在病榻近终所悟？又或许是力不从心？……
看题目测题主或许很年轻吧？人生在不同阶段会有的不同感悟，到时候你自然会知晓。
首要善待自己，不要未雨绸缪吧……
叶舞芭蕾时
习得性无助？心理学定义
习得性无助现象在人类和动物身上都可以观察到。当他们条件反射式地预期自己将会遭受痛苦、折磨并且认为自己对此无能为力时，就会产生习得性无助(Cherry, 2017)。经过反复多次的“条件化”，个体习得某种信念--“无论做何努力都无法改变现状或未来时”，人/动物将会放弃抵抗和努力，停止摆脱痛苦或恶劣情境的尝试--即使他们有机会！
当人类和动物意识到自己无法控制周围的环境或可能发生在自己身上的事，他们开始以一种消极无助的方式去思考、感受或行动。这种现象之所以称为习得性无助是因为这并不是一种内在特质；没有人从呱呱坠地开始就认为或相信自己对周围的环境会失去控制。这是一种后天习得的行为，形成的条件是个体在一系列的经历中无法控制自己的处境，或相信自己没有能力控制自己的处境；长此以往就易形成习得性无助。
马丁·塞利格曼的实验
马丁·塞利格曼 Martin Seligman和史蒂文·梅尔 Steven Maier在上世纪60年代末期和70年代早期进行了形成该理论基础的首次实验。
塞利格曼和梅尔合作进行电击狗的实验，以观察狗的反应。
实验分A/B两组，A组的狗对接受的电击无法控制、无法预测（实验人员随机，无规律的实施电击），B组狗在一定程度上有控制权（如对狗狗进行有规律的电击或给狗设置逃脱的条件躲避电击）。
之后，狗狗被放置于一个笼子里，中间由一道低矮的障碍物隔开（下面都称为“双分电击笼”）；笼子的一边通电，另一边不通电，只要跳过中间障碍物就可以免受电击(Cherry, 2017)。当研究者打开电闸时，有意思的情景出现了：A组的狗（实验中无规律电击并无处可逃的狗）根本不尝试跨过障碍物到安全的另一边去。
为了进一步探究该现象，塞利格曼和梅尔又进行了一项新实验，将若干个新狗狗分为三组：
第一组：系上链子一段时间，不进行电击；
第二组：系上链子后进行电击，但狗狗可以通过鼻子按压面板而避免遭到电击；
第三组：系上链子后进行电击，但狗狗无法躲避电击。
一旦这三组狗狗完成上述初步实验，将这三组狗狗依次放在双分电击笼中。第一组和第二组的狗狗很快就明白自己只要跳过障碍物就可以避免电击；但几乎所有来自第三组的狗狗从头到尾未试图跨越障碍物。这些狗狗基于之前的经验意识到自己根本无法躲避电击的折磨，于是放弃尝试(Seligman & Groves, 1970)。
这些结果在狗狗身上得到确认后，塞利格曼和梅尔又对小鼠进行了相似的实验。
正如对狗狗所做的一样，研究者将一批小鼠分为三组进行训练；一组小鼠接受电击但可躲避电击，一组小鼠接受电击但无法躲避电击，一组小鼠不接受电击。“可躲避电击”组小鼠可通过按压笼子上的杠杆避免电击，“无法躲避电击”组小鼠可按压杠杆但仍遭到电击(Seligman & Beagley, 1975)。之后，三组小鼠依次被放在另一个笼子里，接受电击。笼子里有一个杠杆，当小鼠按压时就可躲避电击。
结果再一次证明了上述电击狗实验的结论：在初步试验中“无法躲避电击”组小鼠在后来的实验中从不试图躲避电击，而其他两组的小鼠大部分成功躲避电击。那些从不试图躲避电击的小鼠表现出的行为属于典型的习得性无助：即使眼前有潜在逃脱恶劣情境或痛苦的方式，它们也视若无睹。
大象也会出现习得性无助现象。当训练师在大象年幼时就对其进行训练，用一根绳子将幼年大象的一条腿拴在一个杆子上。大象在开始数小时甚至数天内试图挣扎挣断绳子，但最终发现无力挣脱时放弃挣扎，乖乖地待在自己狭小的活动范围里(Wu, 2009)。但当大象长大之后，已经有足够的力量挣断绳子，但长大后的大象却从未尝试过。一旦大象在幼年时期习得自己的挣扎努力是无用的，就不再试图去挣断绳子了。
思维武器库
无助感的形成是一个长时间的过程
很多很多的不如意和委屈 叫天天不应 叫地地不灵
被负面情绪充满 控制不住的想起曾经的不顺心......
可亲爱的你 不如意事常八九 可与人言无一二
你要记住 只有自己才能把自己从苦难的深渊中超拔出来
请常常反思自己的过去 拥有一颗强大的心 保持自身实力 更好地面对风浪
咕咕咕咕咕9
学习不够，学的知识量不够，无法由量变到质变的转化，更谈不上使用和运用，形不成内心强大的性格和优势，腹有诗书气自华，读书学习与悟道践行密切结合，慢慢培养出来的自己独特的认知能力，分析问题，解决问题的能力，你就不会再有无助感了。要相信自己，万事靠自己，提升自己的能力，提高自己的智慧，培养自己的福德。万事如意。
易谦国学
谢谢信任。
无助感是长期通过自己想尽各种办法努力，都没有实现自己想要完成的事情，对一个人造成的身心创伤。
这时要学会区分：
自己要实现的目标是什么？
自己是否具备实现目标的能力？
是哪里行不通？
如果暂时遇到困难，我们可以先筹备能量“曲线救国”。
我是觉心悦境，国家二级心理咨询师，如果您想深入探讨更加私密的话题，可以关注或私信我。
觉心悦境
我觉得无助感是因为缺乏安全感形成的，在我的生活中，我相信每个人都感到失望和无助，
匿名用户。
亲爱的朋友: 别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验． 你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。 象听故事一样，不要太当真。
影视周扒皮6
人的无助感源于对自己未来不能把控，其根本限制或者是个人的疾病，或者是所处的社会环境，使得人感到自己的明天完全由“命运”决定。
身患严重影响生活、工作的重病，又没有治愈希望，会使人产生无助感。
出身社会底层又没有改善自己社会身份的渠道，农民的子女“命中注定”的要成为农民，工人的子女只能接班做工人，就像存在“黑奴制”时代的黑奴和他们的孩子。
总之，不能自由决定自己明天的人，就会产生无助感。
从北向北
无助感好似给自己的逃避找借口，遇事不愿意积极🉐️ 面对而找一推理由，然后说自己很无助，其实就是逃避。它的形成，大多数是性格使然，长期的生活环境对一个人的性格影响很大，换句话说“人是环境的产物”，面对同一个问题，不同性格的人的做法是大相径庭的。
90后生活小白
无助感目前还没有感受到，，，一是个人时时努力，二是身旁时有贵人相伴，，感恩，感动，，知足。
