林先生今年32岁，昨天早晨像往常一样吃过饭后出门去上班，但，走到半路胸口突然疼痛了起来，浑身出汗，便晕倒在公交车上。旁边乘客见状，立刻叫住司机，然后拨打了120。到达医院后，医生向乘客了解了大致情况后，便立刻进行检查，确诊为急性心肌梗死。医生不敢耽搁，立刻开启绿色通道进行抢救，但经过3小时的救治，也没能将林先生从生死线上拉回来。妻子得知此消息后，身体瘫坐在地上痛哭起来……
林先生为何会突发心梗离世呢？林先生的妻子说，两人是高中同学，从相恋到现在已经十多年，结婚后生活也比较幸福。林先生的体重也是不断飙升，从最初的130到现在的200多斤。其实就在2年前林先生体检时确诊为"高血脂"。医生便嘱咐他要减肥，饮食上不能再过于油腻。但，林先生尝试了好几次减肥，均以失败告终。没办法，林太太就从饮食上帮助他控制，原来经常吃油炸食物以及甜食，现在清汤寡水的就几根菜叶子。因为此事两人还大吵了一架，后来，林先生便偷偷的去外卖吃快餐，炸鸡、汉堡、糖醋排骨等等。
医生大致了解后，说道："这类食物吃得越多，血管越堵"！
炸鸡、汉堡、糖醋排骨均属于油炸类食物，经常食用会增加患上心脑血管疾病的风险。油炸食物含有较多的反式脂肪酸，就像是餐桌上的"定时炸弹"，会导致体内产生较多的低密度脂蛋白胆固醇（俗称"坏胆固醇"），降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，形成动脉粥样硬化，从而诱发心梗。
此外，食用较多的反式脂肪，会促使血管变硬，变脆。
心梗突发前，身体会出现以下几种症状：
1，心慌气短：心跳较为急促，有种喘气喘不上的感觉，还有可能会出现心率失常；
2，胸痛、胸闷：胸部突然感觉到发闷，且疼痛时间超过15分钟，并且伴有出汗、烦躁等现象；
3，牙痛：医学上称之为"心源性牙痛"，此外还会出现上腹痛、肩颈痛、后背痛、下颌痛等；
4，头痛、头晕：不仅脑血管疾病会发出此信号，心脏不好，也会因为缺血、缺氧出现头痛、头晕。
降低血脂，保护心脏，防心梗，谨记4件事：
第1件：补充黄花草油酸
黄花草油酸中含有丰富的γ-亚麻酸，γ-亚麻酸具有明显的降低总胆固醇的作用，是亚油酸的163倍，其机理为：作为前列腺素E1的前体，而发挥降低总胆固醇的作用；γ-亚麻酸为多不饱和脂肪酸，所形成的胆固醇熔点较低，易于乳化、输送和代谢，从而达到降低血清中胆固醇的作用；γ-亚麻酸可以从血液中清除甘油三酯，减少内源性总胆固醇的合成，减少β-脂蛋白的生成。此外，γ-亚麻酸还具有提高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白的作用。
第2件：限盐
控制盐分的摄入，可有很好的控制血脂。
世界卫生组织表示，正常人每天食用盐的含量应在6g以内，也就是相当于啤酒瓶盖子的量。
而患有高血脂的人，食用的量不能超过4g。
此外，也包括各种隐性盐，如：调味料、锅巴等含盐量较高的食物。
第3件：限烟酒
抽烟喝酒是导致心脑血管最为重要的因素之一。
烟草中含有较多的有害物质，经常抽烟不仅会降低血液的携氧能力，还会增加血管内有害物质，从而形成动脉粥样硬化。
酒不仅会加重肝脏负担，还会促进血液循环，从而导致血脂升高，损害血管，诱发心梗的出现。
因此，戒烟限酒不是嘴上说说，一定要付出行动。
第4件：多运动
俗话说"生命在于运动"。
平时多做一些有氧运动，可以增加心肺功能，以及以及心肌供血和冠状动脉侧支循环的建立。
一定要选择适合自己的个人运动方式，避免出现过度运动的现象，如：慢跑、快走、游泳、太极拳等等。
然而，对于在办公室内久坐的人群来说，平时可以踮踮脚，走动走动，有利于下肢的血液循环。
双脚并列，然后慢慢抬起，在抬起的过程中脚尖往里勾，每次可做40下，每天2次即可。
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