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在回答這個問題之前，我們先看一下這兩種情緒的心裡活動究竟是如何形成的！

憂鬱：是一種情緒低落、遇事多慮甚至焦慮的心理現象，是急躁的一種反面極端。具體表現為情緒低落、緊張不安、易怒、過分的小心謹慎、鬥志衰退、疑而不決，是一種消極的心態！

開心：則是一種感受良好時的情緒反應，是快樂的即時表現。具體體現為心情愉悅、舒暢、愛笑、精神滿足，是一種積極的心態！

分析完憂鬱和開心的心理活動，你會發現這兩種心理都是我們受外界影響而折射出的！例如，平時需要排隊做一些事情，憂鬱的人感受到的是煩躁、著急，心裡想的是，為什麼這麼慢，人太多了什麼時候能輪到我這裡！開心的人感受則大不相同，他感受到的是秩序、尊重，心裡想的是大家都有序排隊，很快就能輪到我這裡了！大家可以看一下，同樣一件事在這兩種心態下折射出了不同的行為表現和心理活動！這裡用兩句話來總結：積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮！消極的人像月亮，初一十五不一樣！

那麼為什麼人們會憂鬱呢？有這麼幾方面的原因

1.人格因素的悲觀，缺乏自信心，遇事用消極的心態去處理，過分的憂慮和煩惱

2.遺傳因素，憂慮和抑鬱症是有遺傳傾向的，雖然可能性比較低

3.環境因素，像家庭環境，日常生活習慣，社會因素，生活壓力等！還有一些生活中的事件都是導致抑鬱焦慮的主要原因

4.性格，性格內向、不善表達、缺乏自信、與人溝通能力較差，容易產生內心壓力和憂慮感5.軀體疾病，因為身體疾病已經對人造成很大傷害，心理上不能得到有效的疏導，也會容易出現焦躁和憂慮

通過分析出現憂慮的原因，我們發現如果一個人長期處於一個焦躁、悲觀、憂慮的狀態，很容易形成一個消極的怪圈，如果長時間處於胡思亂想的狀態，容易產生疾病，嚴重的還會形成抑鬱症！現在我們能認識到憂慮的嚴重性，那麼當我們看待事物出現不良情緒時應當學會自我調整！如果自我調整沒有效果，那就需要及時尋求專業心理醫生的幫助！而開心則正好相反，簡單來講開心最根本的前提就是知足，知足者常樂！知足就是明白很多道理，知道事物的本質，思想成熟，不去強求自己目前能力達不到的結果，樂觀的面對生活！這樣得到想要的內心滿足，得不到也不會痛苦！一個知道滿足的人，煩惱和憂慮就會少，所以就會開心快樂！

開心也是一天，不開心也是一天，為何不能開開心心的過好每一天呢！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

竹官哥哥

1

很多人總是在問，為什麼我這麼痛苦呢？

有一種答案，是很心理學的，卻不是那麼符合我們一貫的認知的，就是因為痛苦是你熟悉的。而平靜是你所陌生的。

我遇見過很多來訪者，他們的故事各不相同。但其中有時也有著類似的部分。

我聽到這樣的一些描述，“小時候，本來我很開心地在那玩著，一切都很好，接著，媽媽（爸爸）突然就會因為一件事情對我發火，指責，”有人跟我描述過那樣的場景，“我在聚精匯神地看著一本課外書，爸爸的鞋底就飛過來了，”“媽媽對我很憤怒，好像我做了很罪惡很對不起她的事情”“爸媽突然吵起來，開始砸東西，”開始，是一個人的寧靜，自在，快樂，但是在這個快樂後面，卻潛伏著一個我們作為個體根本控制不了的糟糕結果，那些被罵、被指責、被投射憤怒、被歧視、目睹爭執的過往，日積月累，在人的內心凝結成一個模式。

這個模式，如果用我們可以理解的語言表達出來就是：

快樂一定是短暫的，不真實的，不穩定的，快樂背後一定會跟著一個糟糕的結果和體驗的。

一定是這樣的。因為太多次都是這樣。

如果加入“自我感覺”去翻譯這個模式的話，這個模式還可以被描述為：

當我自我感覺良好，對自己感到快樂滿足，正在進入當下的時候，這個時光一定是短暫的，不真實的，一定會被結束的。我很快就會體驗到一種不認同，攻擊，憤怒，甚至毀滅感。所以我的自我最終還是會跌入深淵的。

這是對痛苦的一種理解。不知你能否明白？

我們其實已經有了一個模式，如果在這個模式裡，再快樂的開頭一定會有一個糟糕的結尾，那麼你的故事就會暗含一個這樣的動力，這樣的線索。——因為，相比在快樂中毫不設防跌入黑暗的那種可怕失控的體驗，還是一早就預知結局，甚至一直待在確定的結局之中，更有安全感、確定感和掌控感啊。

我知道，這不是你想要的。但是，為了適應不舒適，我們發展出了防禦。

防禦有很多種，而這一種防禦就是，讓自己待在熟悉的感覺裡，那樣當不可避免的糟糕感覺來臨時，你會覺得容易接受得多。

這就是我們發展出的面對痛苦的方式。這種方式是為了幫助當年無力而幼小的自己，去適應外面這個不完美的，有衝突的，甚至殘酷的世界。

這是一種本能的方式。

比痛苦的體驗更可怕的是失控的體驗。於是很多人無意識操控著自己的人生，去符合不舒服的伏線，這樣還能活在一定的掌控感裡。

如果自顧自的瞎開心，那麼下一刻突然到來的打擊，則一瞬間會讓我們體驗到失控的感覺。寧可痛苦，也不要失控。在平靜裡暗藏危機，這種感覺，比把生活弄得很糟糕，還要令人難受。

2

A對我說，

我總是覺得內疚，我媽媽一用她那種“付出感”“受害者”的方式來綁架要挾我，我就沒辦法拒絕要為她去做那些我根本不想做的事情。現在我經過了自我成長，我決定不去做了，我再也不要做了，可是，我極度內疚。我討厭這樣的自己。為什麼我走不出來媽媽的影響？

我問她，你的媽媽是個快樂的人嗎？

她說，不快樂，沒見她怎麼快樂過。她總是苦大仇深的樣子，好像全世界最慘的人就是她，她是受害者，對別人總是很多怨恨。

她說，媽媽也見不得我快樂，反正小時候我只要一開心，後面一定會伴隨她的指責。

我沒有去問她的外婆，但我幾乎可以確信，她的外婆，在她的媽媽面前，應該也是一個付出者和受害者。

這和中國傳統的文化背景相關。和過去的年代相關，和男女身份相關。

女性相比男性活得更壓抑和艱難，不能為自己而活，不能追求自己的快樂。如果家庭需要犧牲者和祭品，她們就必須是排在第一個的。

這樣的女性做了媽媽，那麼她們的子女，又能有多快樂呢？

媽媽如此不幸，而我這麼幸福，從弗洛伊德的觀點來看，我們的潛意識會覺得，這是要被懲罰的，這是一種背叛啊。沒辦法，這就是生命。生命的延續，就帶有這樣的編碼了。

媽媽不能讓女兒舒服，因為外婆也沒有用讓媽媽舒服的方式養育過她，所以，媽媽沒有習得快樂舒服這件看似簡單的事情。

媽媽只有一個模式，就是如何在不快樂的狀態下，去獲得一些控制，一些想要的，一些價值感。

所以媽媽和外婆一樣，只有在付出者和受害者的位置上，才敢談，我想要什麼。

用這種方式去控制他人，包括自己的孩子。

她們其實沒有自己，也沒有邊界，自然也談不上對自己負責，也不會為自己爭取。

所以A怎麼會不內疚呢？她的媽媽是這樣活過來的，但是現在她要離開媽媽和外婆的模式了。她要在潛意識裡，完成這種分離和背叛了。

“你們都活在那樣一個世界裡，而我卻要走了”。

於是，我會有內疚感，罪惡感，我覺得這是一種背叛。作為生命的延續，我們無法避免在這樣做的時候，內在的情緒。即使不被體察到，也是存在的。

A說，她很痛苦，在內疚中掙扎，也嫌棄自己，自我成長做了這麼久，還是渴望母親的認同，無法完全離開過去的陰影和模式，活成一個新的自我，我說，“所以，你也不能真的讓自己舒服啊。”

在我看來，A的自我成長之路，走了很多步，也有了很多很多覺察，她看見了內在模式，看見了那些過往意味著什麼，她劃出了邊界，也做出了拒絕，但是，她還是一刻不能放鬆對自己的要求，苛責自己做不到的那些部分。

就好像看一杯水，去看未滿的那一半，你就是覺得空和不夠，看裝了水的那一半，你會舒服滿足。

那麼你總是去看空著的那一半，不也是為了讓自己難受嗎？

“你讓自己難受，盯著做不到的事情，盯著不夠滿的那杯水，從不放鬆和肯定自己，從不能快樂滿足的待在當下裡面，這不也是對不快樂的母親的忠誠嗎？”

3

無論是為了防禦突如其來從快樂跌入痛苦，而發展出的持續痛苦的模式，還是為了忠誠於母親，或者家族，而在內在保持的那份“不讓自己活得舒服放鬆”的模式，這些都是本能深處的，潛意識掌管的東西。但是，這些也都是在我們身上活靈活現地東西。

我從不說，我們要去改變它。

當我被問到，那我何時能改變？

我的回答是，過去你看不見它，但你看見了，認識了它，那一刻覺知了的你，和矇昧的你，就已經不同了。只不過這種不同，不是你想象中的，幸福的彼岸罷了。

也許你讀到這裡會覺得憤怒，悲哀，不公平，無奈。

但是，這就是生命。

我們追求美好，摒棄黑暗。可是那些負面的黑暗的東西，既圍繞在我們的過去，也同樣，埋葬在深處，成為一種看不見的模式，參與著我們的未來。

也許你會問，那麼，追求美好還有什麼意義？

既然我總是無法擺脫過去，過去都變成了模式。甚至我如此想擺脫的痛苦，都是模式的一部分。

我想，是的，模式很難被徹底改變，但是我絕不承認，“沒有徹底改變”意味著什麼改變都沒有。

人生苦樂參半，不如意事十之八九，做不做自我成長，要不要探究真相，這一點都是不變的。不同的只是，來這世界一次，痛苦過，喪失過，沉淪過，然而你又舉步向著未知走去時，你想不想弄清楚，究竟你是什麼？究竟這一切是如何發生的？如何塑造著你的人生？你想不想在可以改變的範圍內，施加一些帶覺察的選擇？加入一些思考後的行為，而不是盲目地活在看不見的模式裡。

理解的人，都是先知。這種收穫，我個人認為，其實足以撐起人生的意義。

所以能夠看到痛苦的模式的A是她們家族的先知，走進諮詢室去探究真相的，看著心理學文章和課程去思考探索的，也都是先知。

先知就是，在她（他）去理解之前，所有人（家族）都活在矇昧裡，活在自動化思維裡，活在既定卻看不見的模式裡，而她（他）終於有一天搞清楚了，原來如此。

這個人，就是先知了。

這怎麼會沒有意義呢？

思維武器庫

首先呢，我覺得開心的人會把正能量傳播給身邊的人，那每個人的生活壓力都很大的，更不願意去接觸每天傳播負能量的人，所以有的時候看到的快樂是真的快樂，有的時候看到的快樂是為了傳播正能量的假裝快樂😊

就像是生活環境不同，造就得人就不同，像我之前有一個朋友的小時候呢家庭條件很好，雖然在一個村莊裡生活，但是家裡做了點小生意，有點錢，就變壞了，她的爸爸就沒有像以前一樣愛家人了，掙得錢總是拿不回來，有的時候還要賭錢，朋友呢從小在爭吵的環境下長大，她很懂事，每次都是站在媽媽這邊，但是媽媽的性格是非常柔弱的，自己做不了什麼決定，日子就這樣將就著過，每天她都是不開心的，埋怨自己出生的家庭，我們就總是開導她，長大就好了。[微笑]

我第二個朋友呢，家庭條件不算太好，種著租來的地，種著一片玉米，每年的收成就靠這個季節的產量。放假就和爸媽去地裡拔草，村裡的人都誇孩子真懂事，其實就是拿這鋤頭裝模作樣，後來她和我說的[可愛]，家裡每年也吃不上幾次肉，永遠都是土豆比肉多，她爸爸永遠把肉多留出來，說，我和你媽都吃完了，其實一隻雞一共就那麼大，多少肉，沒一個部位一個也沒少，就吃土豆了。現在過得很好，高速佔地，國家分了錢，一家人全都搬到了我們當地的城裡，從小這種環境長大的被愛護的性格，懂事，愛笑，愛鬧，笑的傳染力很強[呲牙]會替別人著想的女孩。

所以身邊的人如果開心，或者憂鬱，可能和之前的生活環境還有性格有很大關係，那我們遇到這樣性格的人呢都要去接觸，開心的呢互相傳染，不開心的呢，你把快樂分享給他人，性格是會改變的，世界這麼美好，我們拋掉過去，開開心心的過好每一個新的一天！

擁抱明天[愛慕][愛慕][愛慕][愛慕]

是大玲子Ya

這就是樂觀者和悲觀者。有個故事非常典型。一個老太太有兩個女兒，每天悶悶不樂，憂心忡忡。有人問她為什麼會這樣。她說，我的兩個女兒一個賣傘，一個賣草帽，晴天我會擔心賣傘的女兒生意不好，雨天我會擔心賣草帽的女兒生意不好，無論晴天雨天，總會有一個女兒生意不好。但是，換個角度看一看，晴天賣草帽的女兒生意好，雨天賣傘的女兒生意好，無論晴天雨天，總有一個女兒生意好，這樣考慮，也就不會愁眉不展了。

不同角度看問題，造就不同的心態。

吳伍駟

因為我們每個人都是獨立的生命體，對事對物都有自己的體會和見解。只是有的人天生不喜歡熱鬧，有的人天生不喜交流，有的人自來熟，有的人慢熱......就是這各種各樣，才創造出豐富多彩的世界。如果你是羨慕有的人總是開心，那可能你需要去了解下樂觀思維，算是一種習慣性思維方式，就是我們所謂的凡事都看積極面。當然憂鬱也有憂鬱的好處，可以讓人安靜下來去沉思，不至於對事對物停留在表面的見解上。開心也好憂鬱也罷，都只是某一時間段你的情緒狀態而已。

啊粟啊

在某知名網站上看到這麼一個視頻：一個流浪者和陪伴自己的小狗，在空地上盡情地嬉戲。流浪者看上去非常的開心，好像忘記了自己是個衣衫襤褸、食不飽腹的人，如頑童般地跑來跑去……

拍攝者肯定也被這場景打動了，相信不是在取笑這個流浪者的不思進取，

• 快樂不分貧窮或是富貴，每個人都有享受它的自由。

就算衣食無憂我們也不一定快樂，因為我們想去獲得和擁有更多的東西。這是很自然的事，也是無可厚。只是當我們心懷一種急迫心理去實現目標時，內心的那種急躁，很難讓我們快樂起來。

• 有些人活得很“灑脫”，就算失敗了也不會“愁雲密佈”。

因為他們懂得那種“愁死也沒用”的道理。這話聽上去有點俗，其實是人生智慧。當你失去一種東西時，再失去快樂，把自己的內心完全搞糟，才是真正的“損失慘重”。

記得有位成功人士說過自己當年的不堪經歷，當他窮困潦倒到身上只有幾塊錢時，依舊心情舒暢。因為今天可以填飽肚子，為明天而去努力奮鬥。這不是為某些“懶惰”心理找理由，而是這種樂觀的精神值得“汲取”，無論面對什麼困境，都要保持正確的心態，用淚水迎接失敗只能更痛苦，甚至產生消極心理。

用微笑去對待不但能強大“心臟”，更能激發你的動力。

在一些人看來，有10塊錢是快樂的，有的人即使有100塊也是愁眉不展、唉聲嘆氣，區別就是你真正看重的是什麼，對嗎？

醫學僧南子煒

我覺得這跟個人心態有關。有的人天生樂觀派，心態好，即使生活中遇到不太開心的事也不會過度放在心上，也不會因為煩心事而影響日常生活。而有的人天生悲觀，即使有芝麻大小的不如意也會表現在臉上，給人一種冰冷陰鬱的感覺。其實還有另一種人，就是喜怒不形於色的人，這種人的內心已經強大到百毒不侵的程度，反而是真正的高手。這種人我們今天先不說，先談一下前面的兩種人。

首先看一下那些總是那麼開心的人，這種人天生樂觀，他們走到哪裡都是熱情洋溢，歡聲笑語，好象他們從來都不知道愁是啥滋味，總給人一種激情澎湃的感覺，這種活力四射的激情也會傳染給周圍的人，讓周圍的人也瞬間心情變好。反觀那些總是憂鬱的人，這種人心事太重，還不願跟別人傾訴，走到哪裡都有種垂頭喪氣的感覺，做什麼事情都提不起精神，象是在重壓下生活，長期的壓抑容易讓這樣的人身上帶有負面情緒，有時你不經意的一句話就能惹惱他們，所以這種人的內心其實很脆弱的，容易被激怒也是他們出於自我保護的一種表現。而那種刑事案件的作案者也多發於具有憂鬱形人格的人。所以如果是一群樂觀的人在一起，一定是熱鬧非凡，高談闊論。而一群悲觀的人在一起，一定是氣氛壓抑，心事重重。 在此提倡人人都做樂觀派，傳遞正能量。

開心，憂鬱，都是一種相對的存在。

如果說開心的極致是幸福，那麼憂鬱的極致也許就是抑鬱了。

一說到憂鬱，即便看上去是難過的，也彷彿總帶著一點朦朧的唯美感。然而抑鬱，就完全不同了。

抑鬱這個詞，好像讓很多人聽起來都難以理解，甚至會感到有點可笑。

好像直到今天也還是有人覺得，十六年前的張國榮只是在愚人節那天跟世界開了一個最真實的玩笑。

多少年以後，風繼續吹，仍然有駱駝在沙漠中痛哭，仍然有長頸鹿在深夜裡喝酒，仍然有不快樂的人類在陸地上跳舞。

總會聽到有人說，誰誰誰是突然就變成了這樣。

我也曾經一度覺得，有些事件是突然之間就降臨到了我的面前，措手不及，始料不及，難以置信，也難以接受。

然而直到很久很久以後才明白，怎麼會是突然的呢。

任何一種強烈猛烈激烈的情緒，任何一件不料不測意想不到的事情，無論好的壞的，其實都不是突然出現的。

不積跬步，無以至千里。冰凍三尺，也非一日之寒。

有人說，過去的都過去了，就不要再想那麼多。

是的，許多陳年舊物都可以被埋藏，但總有些回憶會自行爬上來。

所以在某些特定的時刻，會忽然感到莫名的憂鬱——每當想到，至愛著和思念著的人都已不在我的身邊。

然而在更多的時候，內心還是湧動著喜悅如蓮的開心——深信不疑，美好的事情總在發生，一切都是最好的安排。

Lily的花草田

為什麼有的人總是那麼開心，有的人卻是那麼憂鬱？～～我的理解是！開心是快樂，憂鬱是心結。人生的路坎坎坷坷，在坎坷中尋找自己的快樂，在苦難過後，享受自己得來的成果，也是快樂。要打開自己的心結，多與人與物接觸。讀書，學習，學習，讀書。掌握知識，並從中悟出道理。你才能提得起，放得下。金無足赤，人無完人。世上的事，豈能盡如人意。努力了，就無愧於心。你以真誠待人，必得仁人。寬懷自己，容納別人，自己得到了快樂，何樂而不為那。有情天地良心，無情不是真佛。入俗未必凡骨，閉門既是神仙。

用戶馬全許

您好，我是這麼認為的。為什麼有的人總是那麼開心，有些人總是那麼憂鬱。在我看來，答案無疑是他們童年的區別。

一個人的性格是由她生活的環境而形成的。一個人生活的環境安定，那他可能比較單純，而且比較快樂。一個人生活的戰爭的環境中見慣了生死離別，他的內心可能就會變得麻木，也可能變得堅強。

而環境的形成最重要的是童年時期。

童年時期人並沒有接受太多的教育，他的思想大多還比較單純，這時候的家庭環境給他的影響是最大的。童年快樂的人，他的一生基本上都比較快樂。童年苦難的人，他可能會變得非常堅強。

關鍵字: 情緒低落 一種 心理