2020-02-17 10:20:36 佚名

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在回答这个问题之前，我们先看一下这两种情绪的心里活动究竟是如何形成的！

忧郁：是一种情绪低落、遇事多虑甚至焦虑的心理现象，是急躁的一种反面极端。具体表现为情绪低落、紧张不安、易怒、过分的小心谨慎、斗志衰退、疑而不决，是一种消极的心态！

开心：则是一种感受良好时的情绪反应，是快乐的即时表现。具体体现为心情愉悦、舒畅、爱笑、精神满足，是一种积极的心态！

分析完忧郁和开心的心理活动，你会发现这两种心理都是我们受外界影响而折射出的！例如，平时需要排队做一些事情，忧郁的人感受到的是烦躁、着急，心里想的是，为什么这么慢，人太多了什么时候能轮到我这里！开心的人感受则大不相同，他感受到的是秩序、尊重，心里想的是大家都有序排队，很快就能轮到我这里了！大家可以看一下，同样一件事在这两种心态下折射出了不同的行为表现和心理活动！这里用两句话来总结：积极的人像太阳，照到哪里哪里亮！消极的人像月亮，初一十五不一样！

那么为什么人们会忧郁呢？有这么几方面的原因

1.人格因素的悲观，缺乏自信心，遇事用消极的心态去处理，过分的忧虑和烦恼

2.遗传因素，忧虑和抑郁症是有遗传倾向的，虽然可能性比较低

3.环境因素，像家庭环境，日常生活习惯，社会因素，生活压力等！还有一些生活中的事件都是导致抑郁焦虑的主要原因

4.性格，性格内向、不善表达、缺乏自信、与人沟通能力较差，容易产生内心压力和忧虑感5.躯体疾病，因为身体疾病已经对人造成很大伤害，心理上不能得到有效的疏导，也会容易出现焦躁和忧虑

通过分析出现忧虑的原因，我们发现如果一个人长期处于一个焦躁、悲观、忧虑的状态，很容易形成一个消极的怪圈，如果长时间处于胡思乱想的状态，容易产生疾病，严重的还会形成抑郁症！现在我们能认识到忧虑的严重性，那么当我们看待事物出现不良情绪时应当学会自我调整！如果自我调整没有效果，那就需要及时寻求专业心理医生的帮助！而开心则正好相反，简单来讲开心最根本的前提就是知足，知足者常乐！知足就是明白很多道理，知道事物的本质，思想成熟，不去强求自己目前能力达不到的结果，乐观的面对生活！这样得到想要的内心满足，得不到也不会痛苦！一个知道满足的人，烦恼和忧虑就会少，所以就会开心快乐！

开心也是一天，不开心也是一天，为何不能开开心心的过好每一天呢！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

竹官哥哥

很多人总是在问，为什么我这么痛苦呢？

有一种答案，是很心理学的，却不是那么符合我们一贯的认知的，就是因为痛苦是你熟悉的。而平静是你所陌生的。

我遇见过很多来访者，他们的故事各不相同。但其中有时也有着类似的部分。

我听到这样的一些描述，“小时候，本来我很开心地在那玩着，一切都很好，接着，妈妈（爸爸）突然就会因为一件事情对我发火，指责，”有人跟我描述过那样的场景，“我在聚精汇神地看着一本课外书，爸爸的鞋底就飞过来了，”“妈妈对我很愤怒，好像我做了很罪恶很对不起她的事情”“爸妈突然吵起来，开始砸东西，”开始，是一个人的宁静，自在，快乐，但是在这个快乐后面，却潜伏着一个我们作为个体根本控制不了的糟糕结果，那些被骂、被指责、被投射愤怒、被歧视、目睹争执的过往，日积月累，在人的内心凝结成一个模式。

这个模式，如果用我们可以理解的语言表达出来就是：

快乐一定是短暂的，不真实的，不稳定的，快乐背后一定会跟着一个糟糕的结果和体验的。

一定是这样的。因为太多次都是这样。

如果加入“自我感觉”去翻译这个模式的话，这个模式还可以被描述为：

当我自我感觉良好，对自己感到快乐满足，正在进入当下的时候，这个时光一定是短暂的，不真实的，一定会被结束的。我很快就会体验到一种不认同，攻击，愤怒，甚至毁灭感。所以我的自我最终还是会跌入深渊的。

这是对痛苦的一种理解。不知你能否明白？

我们其实已经有了一个模式，如果在这个模式里，再快乐的开头一定会有一个糟糕的结尾，那么你的故事就会暗含一个这样的动力，这样的线索。——因为，相比在快乐中毫不设防跌入黑暗的那种可怕失控的体验，还是一早就预知结局，甚至一直待在确定的结局之中，更有安全感、确定感和掌控感啊。

我知道，这不是你想要的。但是，为了适应不舒适，我们发展出了防御。

防御有很多种，而这一种防御就是，让自己待在熟悉的感觉里，那样当不可避免的糟糕感觉来临时，你会觉得容易接受得多。

这就是我们发展出的面对痛苦的方式。这种方式是为了帮助当年无力而幼小的自己，去适应外面这个不完美的，有冲突的，甚至残酷的世界。

这是一种本能的方式。

比痛苦的体验更可怕的是失控的体验。于是很多人无意识操控着自己的人生，去符合不舒服的伏线，这样还能活在一定的掌控感里。

如果自顾自的瞎开心，那么下一刻突然到来的打击，则一瞬间会让我们体验到失控的感觉。宁可痛苦，也不要失控。在平静里暗藏危机，这种感觉，比把生活弄得很糟糕，还要令人难受。

A对我说，

我总是觉得内疚，我妈妈一用她那种“付出感”“受害者”的方式来绑架要挟我，我就没办法拒绝要为她去做那些我根本不想做的事情。现在我经过了自我成长，我决定不去做了，我再也不要做了，可是，我极度内疚。我讨厌这样的自己。为什么我走不出来妈妈的影响？

我问她，你的妈妈是个快乐的人吗？

她说，不快乐，没见她怎么快乐过。她总是苦大仇深的样子，好像全世界最惨的人就是她，她是受害者，对别人总是很多怨恨。

她说，妈妈也见不得我快乐，反正小时候我只要一开心，后面一定会伴随她的指责。

我没有去问她的外婆，但我几乎可以确信，她的外婆，在她的妈妈面前，应该也是一个付出者和受害者。

这和中国传统的文化背景相关。和过去的年代相关，和男女身份相关。

女性相比男性活得更压抑和艰难，不能为自己而活，不能追求自己的快乐。如果家庭需要牺牲者和祭品，她们就必须是排在第一个的。

这样的女性做了妈妈，那么她们的子女，又能有多快乐呢？

妈妈如此不幸，而我这么幸福，从弗洛伊德的观点来看，我们的潜意识会觉得，这是要被惩罚的，这是一种背叛啊。没办法，这就是生命。生命的延续，就带有这样的编码了。

妈妈不能让女儿舒服，因为外婆也没有用让妈妈舒服的方式养育过她，所以，妈妈没有习得快乐舒服这件看似简单的事情。

妈妈只有一个模式，就是如何在不快乐的状态下，去获得一些控制，一些想要的，一些价值感。

所以妈妈和外婆一样，只有在付出者和受害者的位置上，才敢谈，我想要什么。

用这种方式去控制他人，包括自己的孩子。

她们其实没有自己，也没有边界，自然也谈不上对自己负责，也不会为自己争取。

所以A怎么会不内疚呢？她的妈妈是这样活过来的，但是现在她要离开妈妈和外婆的模式了。她要在潜意识里，完成这种分离和背叛了。

“你们都活在那样一个世界里，而我却要走了”。

于是，我会有内疚感，罪恶感，我觉得这是一种背叛。作为生命的延续，我们无法避免在这样做的时候，内在的情绪。即使不被体察到，也是存在的。

A说，她很痛苦，在内疚中挣扎，也嫌弃自己，自我成长做了这么久，还是渴望母亲的认同，无法完全离开过去的阴影和模式，活成一个新的自我，我说，“所以，你也不能真的让自己舒服啊。”

在我看来，A的自我成长之路，走了很多步，也有了很多很多觉察，她看见了内在模式，看见了那些过往意味着什么，她划出了边界，也做出了拒绝，但是，她还是一刻不能放松对自己的要求，苛责自己做不到的那些部分。

就好像看一杯水，去看未满的那一半，你就是觉得空和不够，看装了水的那一半，你会舒服满足。

那么你总是去看空着的那一半，不也是为了让自己难受吗？

“你让自己难受，盯着做不到的事情，盯着不够满的那杯水，从不放松和肯定自己，从不能快乐满足的待在当下里面，这不也是对不快乐的母亲的忠诚吗？”

无论是为了防御突如其来从快乐跌入痛苦，而发展出的持续痛苦的模式，还是为了忠诚于母亲，或者家族，而在内在保持的那份“不让自己活得舒服放松”的模式，这些都是本能深处的，潜意识掌管的东西。但是，这些也都是在我们身上活灵活现地东西。

我从不说，我们要去改变它。

当我被问到，那我何时能改变？

我的回答是，过去你看不见它，但你看见了，认识了它，那一刻觉知了的你，和蒙昧的你，就已经不同了。只不过这种不同，不是你想象中的，幸福的彼岸罢了。

也许你读到这里会觉得愤怒，悲哀，不公平，无奈。

但是，这就是生命。

我们追求美好，摒弃黑暗。可是那些负面的黑暗的东西，既围绕在我们的过去，也同样，埋葬在深处，成为一种看不见的模式，参与着我们的未来。

也许你会问，那么，追求美好还有什么意义？

既然我总是无法摆脱过去，过去都变成了模式。甚至我如此想摆脱的痛苦，都是模式的一部分。

我想，是的，模式很难被彻底改变，但是我绝不承认，“没有彻底改变”意味着什么改变都没有。

人生苦乐参半，不如意事十之八九，做不做自我成长，要不要探究真相，这一点都是不变的。不同的只是，来这世界一次，痛苦过，丧失过，沉沦过，然而你又举步向着未知走去时，你想不想弄清楚，究竟你是什么？究竟这一切是如何发生的？如何塑造着你的人生？你想不想在可以改变的范围内，施加一些带觉察的选择？加入一些思考后的行为，而不是盲目地活在看不见的模式里。

理解的人，都是先知。这种收获，我个人认为，其实足以撑起人生的意义。

所以能够看到痛苦的模式的A是她们家族的先知，走进咨询室去探究真相的，看着心理学文章和课程去思考探索的，也都是先知。

先知就是，在她（他）去理解之前，所有人（家族）都活在蒙昧里，活在自动化思维里，活在既定却看不见的模式里，而她（他）终于有一天搞清楚了，原来如此。

这个人，就是先知了。

这怎么会没有意义呢？

思维武器库

首先呢，我觉得开心的人会把正能量传播给身边的人，那每个人的生活压力都很大的，更不愿意去接触每天传播负能量的人，所以有的时候看到的快乐是真的快乐，有的时候看到的快乐是为了传播正能量的假装快乐😊

就像是生活环境不同，造就得人就不同，像我之前有一个朋友的小时候呢家庭条件很好，虽然在一个村庄里生活，但是家里做了点小生意，有点钱，就变坏了，她的爸爸就没有像以前一样爱家人了，挣得钱总是拿不回来，有的时候还要赌钱，朋友呢从小在争吵的环境下长大，她很懂事，每次都是站在妈妈这边，但是妈妈的性格是非常柔弱的，自己做不了什么决定，日子就这样将就着过，每天她都是不开心的，埋怨自己出生的家庭，我们就总是开导她，长大就好了。[微笑]

我第二个朋友呢，家庭条件不算太好，种着租来的地，种着一片玉米，每年的收成就靠这个季节的产量。放假就和爸妈去地里拔草，村里的人都夸孩子真懂事，其实就是拿这锄头装模作样，后来她和我说的[可爱]，家里每年也吃不上几次肉，永远都是土豆比肉多，她爸爸永远把肉多留出来，说，我和你妈都吃完了，其实一只鸡一共就那么大，多少肉，没一个部位一个也没少，就吃土豆了。现在过得很好，高速占地，国家分了钱，一家人全都搬到了我们当地的城里，从小这种环境长大的被爱护的性格，懂事，爱笑，爱闹，笑的传染力很强[呲牙]会替别人着想的女孩。

所以身边的人如果开心，或者忧郁，可能和之前的生活环境还有性格有很大关系，那我们遇到这样性格的人呢都要去接触，开心的呢互相传染，不开心的呢，你把快乐分享给他人，性格是会改变的，世界这么美好，我们抛掉过去，开开心心的过好每一个新的一天！

拥抱明天[爱慕][爱慕][爱慕][爱慕]

是大玲子Ya

这就是乐观者和悲观者。有个故事非常典型。一个老太太有两个女儿，每天闷闷不乐，忧心忡忡。有人问她为什么会这样。她说，我的两个女儿一个卖伞，一个卖草帽，晴天我会担心卖伞的女儿生意不好，雨天我会担心卖草帽的女儿生意不好，无论晴天雨天，总会有一个女儿生意不好。但是，换个角度看一看，晴天卖草帽的女儿生意好，雨天卖伞的女儿生意好，无论晴天雨天，总有一个女儿生意好，这样考虑，也就不会愁眉不展了。

不同角度看问题，造就不同的心态。

吴伍驷

因为我们每个人都是独立的生命体，对事对物都有自己的体会和见解。只是有的人天生不喜欢热闹，有的人天生不喜交流，有的人自来熟，有的人慢热......就是这各种各样，才创造出丰富多彩的世界。如果你是羡慕有的人总是开心，那可能你需要去了解下乐观思维，算是一种习惯性思维方式，就是我们所谓的凡事都看积极面。当然忧郁也有忧郁的好处，可以让人安静下来去沉思，不至于对事对物停留在表面的见解上。开心也好忧郁也罢，都只是某一时间段你的情绪状态而已。

啊粟啊

在某知名网站上看到这么一个视频：一个流浪者和陪伴自己的小狗，在空地上尽情地嬉戏。流浪者看上去非常的开心，好像忘记了自己是个衣衫褴褛、食不饱腹的人，如顽童般地跑来跑去……

拍摄者肯定也被这场景打动了，相信不是在取笑这个流浪者的不思进取，

还在苦中作乐的“悲哀”，只是被这份快乐所感染，甚至羡慕这份快乐，因为在这个需要更加用力生活的今天，发自内心的那种笑声真的很少了。

快乐不分贫穷或是富贵，每个人都有享受它的自由。

就算衣食无忧我们也不一定快乐，因为我们想去获得和拥有更多的东西。这是很自然的事，也是无可厚。只是当我们心怀一种急迫心理去实现目标时，内心的那种急躁，很难让我们快乐起来。

有些人活得很“洒脱”，就算失败了也不会“愁云密布”。

因为他们懂得那种“愁死也没用”的道理。这话听上去有点俗，其实是人生智慧。当你失去一种东西时，再失去快乐，把自己的内心完全搞糟，才是真正的“损失惨重”。

记得有位成功人士说过自己当年的不堪经历，当他穷困潦倒到身上只有几块钱时，依旧心情舒畅。因为今天可以填饱肚子，为明天而去努力奋斗。这不是为某些“懒惰”心理找理由，而是这种乐观的精神值得“汲取”，无论面对什么困境，都要保持正确的心态，用泪水迎接失败只能更痛苦，甚至产生消极心理。

用微笑去对待不但能强大“心脏”，更能激发你的动力。

在一些人看来，有10块钱是快乐的，有的人即使有100块也是愁眉不展、唉声叹气，区别就是你真正看重的是什么，对吗？

医学僧南子炜

我觉得这跟个人心态有关。有的人天生乐观派，心态好，即使生活中遇到不太开心的事也不会过度放在心上，也不会因为烦心事而影响日常生活。而有的人天生悲观，即使有芝麻大小的不如意也会表现在脸上，给人一种冰冷阴郁的感觉。其实还有另一种人，就是喜怒不形于色的人，这种人的内心已经强大到百毒不侵的程度，反而是真正的高手。这种人我们今天先不说，先谈一下前面的两种人。

首先看一下那些总是那么开心的人，这种人天生乐观，他们走到哪里都是热情洋溢，欢声笑语，好象他们从来都不知道愁是啥滋味，总给人一种激情澎湃的感觉，这种活力四射的激情也会传染给周围的人，让周围的人也瞬间心情变好。反观那些总是忧郁的人，这种人心事太重，还不愿跟别人倾诉，走到哪里都有种垂头丧气的感觉，做什么事情都提不起精神，象是在重压下生活，长期的压抑容易让这样的人身上带有负面情绪，有时你不经意的一句话就能惹恼他们，所以这种人的内心其实很脆弱的，容易被激怒也是他们出于自我保护的一种表现。而那种刑事案件的作案者也多发于具有忧郁形人格的人。所以如果是一群乐观的人在一起，一定是热闹非凡，高谈阔论。而一群悲观的人在一起，一定是气氛压抑，心事重重。在此提倡人人都做乐观派，传递正能量。

开心，忧郁，都是一种相对的存在。

如果说开心的极致是幸福，那么忧郁的极致也许就是抑郁了。

一说到忧郁，即便看上去是难过的，也仿佛总带着一点朦胧的唯美感。然而抑郁，就完全不同了。

抑郁这个词，好像让很多人听起来都难以理解，甚至会感到有点可笑。

好像直到今天也还是有人觉得，十六年前的张国荣只是在愚人节那天跟世界开了一个最真实的玩笑。

多少年以后，风继续吹，仍然有骆驼在沙漠中痛哭，仍然有长颈鹿在深夜里喝酒，仍然有不快乐的人类在陆地上跳舞。

总会听到有人说，谁谁谁是突然就变成了这样。

我也曾经一度觉得，有些事件是突然之间就降临到了我的面前，措手不及，始料不及，难以置信，也难以接受。

然而直到很久很久以后才明白，怎么会是突然的呢。

任何一种强烈猛烈激烈的情绪，任何一件不料不测意想不到的事情，无论好的坏的，其实都不是突然出现的。

不积跬步，无以至千里。冰冻三尺，也非一日之寒。

有人说，过去的都过去了，就不要再想那么多。

是的，许多陈年旧物都可以被埋藏，但总有些回忆会自行爬上来。

所以在某些特定的时刻，会忽然感到莫名的忧郁——每当想到，至爱着和思念着的人都已不在我的身边。

然而在更多的时候，内心还是涌动着喜悦如莲的开心——深信不疑，美好的事情总在发生，一切都是最好的安排。

Lily的花草田

为什么有的人总是那么开心，有的人却是那么忧郁？～～我的理解是！开心是快乐，忧郁是心结。人生的路坎坎坷坷，在坎坷中寻找自己的快乐，在苦难过后，享受自己得来的成果，也是快乐。要打开自己的心结，多与人与物接触。读书，学习，学习，读书。掌握知识，并从中悟出道理。你才能提得起，放得下。金无足赤，人无完人。世上的事，岂能尽如人意。努力了，就无愧于心。你以真诚待人，必得仁人。宽怀自己，容纳别人，自己得到了快乐，何乐而不为那。有情天地良心，无情不是真佛。入俗未必凡骨，闭门既是神仙。