最近明星“集体失业”，宅在家里的他们有练厨艺的，有带娃的，也有运动的……
而53岁的港星温碧霞，最近并没有宅在家里，而是去了趟巴厘岛度假。单也没有忘记为武汉肺炎加油打气，还特意录了一段小视频。
在这次旅行中，温碧霞还罕见地晒出了自己富商老公的正面照，连儿子也同时出镜~
只见一家三口甜蜜的搂在一起画面十分有爱，10岁的何国伦身高已经超过妈妈的肩膀，一副小大人的模样，网友看完直呼：一家三口真幸福！
而最后一张母子俩同框，甚至有一种姐弟的感觉！
众所周知何国伦并非温碧霞的亲生儿子而是养子，但两个人的关系非常亲密，温碧霞也是对他十足的疼爱，曾经还出现过因为咬儿子耳朵，被网友质疑而引起了不小的争议。
从这些温馨的日常照片中，看得出来一家人的关系真是十分好了~~
不过更吸引小桃目光的还是！她晒了不少在海边的美图，且张张出镜，大秀好身材，非常自信！！
在这九宫格的图片中，温碧霞身着长裙的美图，也有穿泳衣的美照，裙子和泳衣的颜色也多以白色、粉色居多，妥妥的小公主~~
再来个美背杀，光看画面，这紧致的身材，毫无赘肉可言~
保养到这个程度，相信是所有女人的梦想，所以网友们也是纷纷夸赞“好美啊”“还是很有少女感”……
温碧霞的冻龄身材，在娱乐圈真是很出名。
从最早时期的“妲己娘娘”，我们最初的最美最妖女神：
到现在隐退回归家庭，很少参加公开活动，温碧霞的状态都一如既往的
少女。
看这张在花海下的照片，53岁的她看上去就是个年轻女孩：
身材紧致纤细，完全没有发福的迹象：
之前网上疯传过，温碧霞和同学聚会合拍的照片，真的不是一群阿姨和小辈的全家福？？
温碧霞的美貌能保鲜至今，其实无外乎一个“坚持"。
一个月安排两、三天吃全素，每日必喝六至八杯水。另外最重要的是她从小就很喜欢运动，健身房是她最爱去的地方：
这身材，这状态，怎么看也不像是“
奔六”的女人吧！
她经常在社交平台晒自己的健身照，曾扬言“永不放弃我的小蛮腰"：
真像个扮嫩像个长不大的小朋友！
其实娱乐圈中，身材保持得很好的冻龄明星，都是健身的疯狂爱好者！
像47岁的郑秀文，当初与许志安分手，抑郁后暴饮暴食，一下子胖了十几公斤。
后来她抑郁症恢复了，因为体重增加了很多，所以她要减肥。
她没有选择节食，而是选择锻炼。主要以Tabata力量训练为主：
爱上Tabata力量训练的郑秀文，身材越来越又线条感，开始频繁在社交平台晒出自己的健身成果：
在某综艺节目中，她还展示过自己的力量训练成果：刚开始教练给她18.75kg，对于郑秀文简直太简单。
她觉得太轻了，直接加到了48.75kg的力量，轻松秒杀全场。
足以可见，郑秀文平时在Tabata力量训练下了不少功夫！怪不得现在47岁的她，身材纤细，也没有反弹！！
上周还凭借两部电影的女主角色，一并入围金像奖最佳女主角，真是越活越年轻了呀~
郑秀文《花椒之味》剧照
Tabata力量训练是什么？它有什么效果？
Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。
国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时候，仍在处于
高速燃烧体脂的状态。
该如何练习利用Tabata减肥呢？
第一种，可以跟郑秀文一样，在健身房让专业的私教辅导练习，一节课400元起步。
第二种，你只要拥有郑秀文同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
文末可购买！
而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
文末可购买！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
相信大家都跟小桃一样，这个春节哪里都不敢去，每天在家里吃了就睡，睡了又吃，已经不知不觉间长了不少赘肉！真是藏都藏不住！
趁着天气还没暖起来，我们要在家多做运动锻炼起来了！好好利用拉力绳，不用出门 ，一个人就能练习，很适合现在的特殊情况。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
现在购买，只需要29元！不用节食，不用吃减肥药，健康运动，轻轻松松就可以帮你甩掉身上的肉！速速抢购~
戳下方的商品卡可以直接购买！
閱讀更多 小桃教穿搭 的文章
