帅气哦9
你好，一直痛，是不是一直没有积极的治疗（做些腰部力量训练？以及每天长期伏案在电脑前？腰椎压力一直没有减少）
我自己也是长期腰椎间盘突出患者，我的是职业病，年轻的时候，腰摔的太多（守门员），现在每天超过6小时坐在电脑前。
现在总结出一套方法，过去一年很舒服（一年前曾经卧床2个月）
每天做3-6组平板撑！（每组三十秒到一分钟，每组休息三十秒到一分钟，如果你的力量不行，就慢慢来，做十秒休息十秒，下一组紧接着做十秒，重复）
买一个硬邦邦的瑜伽靠枕，垫在腰椎下面（作用是放松腰椎），早上起来，躺十分钟，五分钟都可以的，就算躺着睡觉，我们的腰椎间盘患者的腰椎是有弧度的，无法直接受力在床垫上（起来会很累）。
每半个小时，起来走走，把肚子呼气鼓起来，也是放松腰椎的动作。
切记不要负重，受力！
附图，现在踢球，飞扑问题不大。去年医生下发了住院手术通知书
广州保险185
我今年53岁，腰间盘突出将近30年。也是20来岁的时候得了腰间盘突出。根据我所知道看到了解的情况总结一下。很多人刚得腰间盘突出症的时候总是想很多办法去治疗。中医也好西医也好，打针也好，吃药也好，贴膏药也好，正骨也好，按摩也好针灸也好，这些方法你都可以试一试。我个人的结论是，这些方法只能起到缓解作用，但不能根治(我都试过了)。但很多人不信哪，都想试一试，那就试一试吧(无非是多浪费一些时间，多花费一些金钱而已)。
为什么多数人不信呢？因为大多数人都是很懒的(有时候借口就是没时间，说是家里的顶梁柱等等理由吧)，总想靠吃个药，打个针，按摩一下，正个骨，贴个膏药。针灸一下然后就OK了。可实际情况往往不是这样的。腰间盘突出不是一两个月，两三个月，四五个月可以得的。腰间盘突出是长期的不良习惯或是工作性质导致的腰间盘突出。按照我目前的经验总结腰间盘突出造成的疼痛只能靠锻炼才能好(我锻炼了16个月好了)。
手术一定要慎重，千万慎重。因为目前为止再好的手术也会复发的(没有哪个医生敢向你保证手术不复发，如果他向你保证手术不复发那纯属胡诌八扯骗人)。根据个人的体质和生活习惯不同工作性质不同，复发时间基本上在3~5年。而手术造成的创伤是不可逆的。越复发越麻烦。如果不是到了可能瘫痪或大小便失禁的状态就不要手术。尤其是60岁之前不要手术。因为手术不可能无限重复。二三十岁做手术，重复个三五次之后，多数就没办法再手术了，剩下的日子意味着什么你自己去想吧。
我的症状是后腰右侧沿着臀部向下至大腿内侧至小腿疼痛难忍，右脚掌麻木，开车时右脚掌使不上劲儿，不能踩油门和刹车，得用右脚后跟踩油门和刹车，右屁股下面还得垫一块硬东西顶着，走路时一瘸一拐的。我的锻炼方法是拉筋下腰开关节。拉筋就是正压腿，侧压腿后压腿。下腰就是锻炼整个脊柱，脊柱包括七节颈椎，十二节胸椎，五节腰椎和骶骨。开关节就是尽可能打开全身的所有环节。同时加强腰背肌肉群和腹肌的力量训练。
发两张锻炼7个月时的图片吧。另外再发一张97年检查时的单子吧，方便大家对比一下自己的实际情况。
爱卓婚礼
我18岁就检查出腰间盘突出了，刚开始，疼的时候，躺几天就好了。现在21岁，严重了，压迫坐骨神经，严重的时候不论什么姿势都疼，不能翻身，不能用力，不能抬腿，蹲下起来都很费劲。我才21岁啊，刚刚考上专升本，还在憧憬大学本科的生活，突然感觉残废了一样，心情很低落。住院治疗一段时间后，因为是在骨科住院，每天看着病人因为各种各样的原因住院，每个病人背后都有着不言说的家庭生活，突然觉得人生还得挣扎一下，毕竟我才21岁啊，虽然是县上的医院，但是医生人很好，规矩不是很多，针灸牵引等治疗一段时间后，好多了，医生说腰脱没有完全治愈的，尽量别弯腰，别干重活，绝对的卧床休息，这病就是得会养。所以啊，别气馁，身体是自己的。好好照顾，别让牵挂你的人担忧啊，加油！
多雪的夏
我也是17年六月开始腰疼，其间就是贴贴药膏，到了十一月，我就回家了去中医院照，医生说，腰间盘忽出，伴骨髓水肿，吃了一年的药，效果不不大，后来又看了一个医生，医生开了五天的药敷，然后让我天天做单扛拉伸运动，还有其它的康复运动，小飞燕，等，现在每天做200个单扛拉伸运动，和小飞燕运动，现在基本上不痛了，弯腰都不痛了，只是还不敢干重活，也不敢做事，得了这个病，三分治七分养才行，但一定要坚持做单扛拉伸运动才能康复。
秋日清风176281132
小伙子。哥今年38了。从事摩托车维修也快20年了。前两年腰痛去医院检查确诊腰间盘突出，吃了不少药。也花了不少钱。反反复复，反正是好不了。后来我自己焊了一个铁架。两米高。每天下班回来。双手在铁架上吊一会儿。吊累了就休息一会儿，反复五六次。反正就是一句话能坚持多久就吊多久，到现在两年多了，从没痛过。你可以试试。
东毛59335277
本人腰间盘特出已十五六年了，最痛的时候坐走站都不行！亦到处求医吃药什么都无效！医生说只有手术！后来经朋友介绍到珠江医院准备手术的，后经检查两节特出，但医生说还是不算严重见意別做，见意去游泳，吊单杠，结回去保持游泳一个月多就开始正常好了！(注本人做苦力工的)后来以为好就沒去游泳一年后又发作，后又去游泳亦好转到现在天搬百多斤东西亦正常行走！所以见意腰间盘突出的朋友们去游泳是最好治疗方法！
用户57834490527
如果有幸看到我的回答我想应该能帮到你，我今年42，腰椎间盘突出已经钙化了，医生建议做手术，找个熟人觉得有点年轻不适合做手术，给出的建议就是静躺，我那会很厉害，一直疼到脚背，静养的结果就是胖了很多，本着减减肥我骑起了动感单车，每次40分钟，也就骑了两天，腰疼缓解了很多，已经能下楼走动，所以就一直坚持每天骑行动感单车40分钟，最大的好处就是甩掉了腰封，也不会在疼了，你可以试试
个体户芳
我也是30岁左右遭了腰间盘突出，很严重，左脚掌已经有点麻木了，腿弯筋扯的痛，腰疼的直不起，成驼背了，什么牵引按摩，电疗针灸，吃中药西药，只能缓解，痛苦的很，后来一个朋友介绍到我们市里一家老年医院做了微创手术修养了半年，不开刀无疤痕，10多年了没复发过，我们市里只此一家医院做这个腰间盘突出手术，那时候去了将近3000快的医药费用，手术后关键是要休息的好
沐哥，幸福生活。
我2012年腰疼的厉害，弯腰都不行，去医院检查说是腰椎间盘突出合并颈椎病。当时给我看病的是一个亲戚，他说没啥好法子，是不良坐势引起的；要想好除非改变不良习惯，第一不能睡软床，第二要坚持每天做小燕飞，第三最好学打太极拳，第四每天早晚锻炼腰部。然后给拿了些活血舒骨的药。
回家后就按照他说的去做，每天坚持做小燕飞五十个，再疼也做。又学了太极二十四式每天练，刚开始不怎么明显，两三个月后开始好转，半年疼痛完全消失；现在七年了，还在坚持做，没有复发过，跟好的时候一样。可以试试！
一一花桥流水
我母亲今年八十一岁，腰腿痛数年，吃过中药做过热疗，扎过针都无效。去年在上海嘉兴我弟弟那里住时，腿痛脚后跟有虫钻样疼痛，无法忍受，去医院治疗一个月共扎针四次，仍未好。年前回我这里，治理后只有大腿下内侧偶尔针扎样不适，她自己认为很好了，可上下六楼。我不是医生，只说一下自己的感受，腰椎间盘突出很多人都有，只所以部分人会有疼痛症状是因为腰椎间盘突出致神经发炎了，消除炎症即可。这只是腰椎间盘突出，腰椎错位不谈。仅供参考
