楚留聲693
抽菸15年，每天一包半，決定戒菸，沒借助任何藥物啥的，純毅力，戒菸一年整了，剛開始戒菸會睡不著覺，然後喉嚨發言，發燒，睡覺出虛汗，各種不好，一個月後慢慢恢復正常，需要很強的毅力，戒菸半年時和朋友一起吃飯抽過幾根，過年打牌抽過幾根，現在已經沒啥感覺了，抽不進肺，嗆的很
1嚮往大山深處1
好吧，我應該是一個戒菸成功了的例子吧。說實話，過年農曆二十八以前，每天不低於三包香菸，自己抽不低於每天兩包，一個月得九千元啊，二十九在頭條新聞上看到了武漢因為要封城後，老婆把家裡所有的準備過年的煙都鎖🔒在家裡，然後一大家人到老婆娘家過年來了。孃家也就我一個煙鬼，以往過年招待客人的香菸都是我帶去的，這下好了，大年三十早上接到村裡通知，所有人都不準出門，而是乎馬上開車去村裡超市買菜，一緊張起來又忘了買菸了，身上帶的兩包還沒抽到晚上就抽光光的了。新年初一還好，初二就哈欠連天的了，一家人都笑我鴉片隱發作了，初三開始喝濃茶，很濃的生普洱，然後每天在家把家務活包乾，每餐十多個菜一人做，一直堅持到初八了，慢慢的才對煙沒想法了，到今天已經是正月十八了，如果不是今天看到題主的話題，根本就沒有想到煙上去了，也對香菸沒有想抽的意思了。
這裡發現了一個問題，抽菸的人文環境還是蠻重要的，每天在外面跑動，朋友隨手的一根，自己習慣的往荷包裡一淘，每天在那個環境下，戒菸真的很難，我也主動的戒過幾次煙，沒成功。現在在家二十天了，沒有抽過一根菸，這次是已經戒菸成功了。
當然，革命尚未成功，同志還需努力，堅持就是勝利，希望所有關注我的朋友共同監督吧！給大家準備幾個好菜！
紅運鯉葛朝飛
我今年52歲，煙齡25年，開始少，一天一包，以後慢慢多了起來，到最後一天要抽4包左右，直到某一天早晨起來感覺嘴裡像針扎一樣難受，感覺非常不好，於是就下定決心戒菸。戒菸前找了一個醫生朋友諮詢一下，看看有沒有什麼問題，朋友說沒事，你就戒吧，於是開始戒菸。最難受的就是開始幾天，打哈欠，流淚，半夜突然醒來，各種難受，如此這樣大約持續7天，開始慢慢轉好，到現在已經7年了，期間一根沒抽。我的經驗就是，戒菸全憑個人強大的意志，沒有捷徑，覺得不能堅持的最好別戒，一旦復吸，煙癮肯定比原來大的多。
誰？我！
本人煙齡17年，每天一包煙，最開始三天一包，中間嘗試戒菸一星期沒有成功，煙癮反而更大了，變成了一天一包
結婚後又嘗試幾次戒菸都沒有超過一星期，
說實話每次沒有成功都是因為自己內心沒有太想戒菸，只是嘴巴說抽菸不好，戒菸試試吧，這種試試的態度就不可能成功
當我真心想通後，不在抽菸，告訴自己把戒菸當成一種自我挑戰，如果煙都不能戒掉，以後什麼都幹不了，有了這種堅定的信念，真的戒掉了！
現在已經戒菸三年了，睡眠好，記憶力好，嗅覺好！感覺真的身體也健康很多！
希望我的分享對煙友們有用，祝大家早上戒菸！喜歡我的朋友可以關注我一下！
家鄉小李
我1996年5月31日世界無煙日突然決定戒菸，從後面的結果來看十分成功，從之前每天不少於一包，煙齡25年到從此不抽一支，從我對整個戒菸過程的艱辛艱難甚至於艱苦的過程來看，戒菸沒有捷徑，只有一種方式，那就是毅力！戒菸最艱苦的並不是戒不掉，而是心癮！我心理戒斷的過程至少有十年！十年之後才能說我真正的把煙戒了！
無名一老卒
我曾經戒菸了五六年了。現在又吸上了。我以我的心得說兩句，三十幾歲時，煙齡二十幾年了，沒辦法混生活，出門在外煙是敲門磚，能幫你和別人打開話閘子，辦事做生意容易些，可是那年沒注意患病了，住院，做手術，打針，吃藥，吃中藥，斷斷績續兩三年，沒啥用，把我整悛了，當時害怕極了，以為自己隨時會去見上帝，只要哪裡有人說有好醫生。，老醫生。都去找他診治，終於有天遇止位中醫開了藥，沒過多久好多了，他告誡我，少抽菸，少吃冷的，那時候我記住了，戒了，你想啊，誰不怕死？特別是每到晚上那種。出不了氣也吹不進氣太恐怖了，哪怕煙癮再上來，再大。只要一想起這種感覺，都不抽，就這樣大概過了五六年。生活中遇見了煩心事兒。現在又抽上了。所以我覺得能戒菸的人一定是具有大毅力大智慧的人。或者說是不是無情的人。[大笑]不然就算你戒菸一年兩年，三年，四年，五六年，但是以後你又車上了也不算戒菸成功對不對？想來想去還是覺得應該戒菸。就算我現在車上的，也在這裡告訴你戒菸吧。鼻炎，咽喉炎。會困擾你一輩子的。現在連唱一首歌都唱不出來出來了。兄弟，戒吧，加油加油！
人生156272884
我是2019年4月30日晚上開始戒菸的，至今為止未復吸。當時心情十分低落，就有了戒菸的計劃，一衝動就把房間裡的菸灰缸和煙打火機全部丟到垃圾桶並拿到樓下。剛開始戒菸的時候總是睡不著覺，第四天才開始入睡，一月後胖了十斤左右。戒菸後不咳嗽了也不打哈欠流眼淚了，也不氣喘吁吁了，很感謝自己當時的那個決定，併為之堅持的每個日日夜夜，吸菸有害健康，願每個條友都能早日擺脫煙毒，過上健康快樂的生活。
河南黃海波
93年開始抽菸，07年戒了一年又復吸，去年9月又戒了。第一次戒很痛苦，硬逼著自己逼出來的，方法不對所以只能說太難了。去年一次聽樊登讀書，讀的哪本不記得了，大概就是說想戒菸不要刻意去準備，越下決心越準備越是難，平常心對待。我立馬就準備試試，當時剛拆了一包煙，我並沒有把煙藏起來或者扔掉什麼的，還是和平時一樣，就是在內心對自己說，熬不住了我就去吸，只是試一下我現在到底能熬多久不吸菸，只是試了一下，就戒了。中間具體感受我就不說了，一說的話對你戒菸沒幫助，總之就是很輕鬆。照我的方法試一下吧！
Big悟空哥哥
我抽了20多年，中間戒了一次，大概一年，後又復吸，復吸前每兩天一包，復吸後一天一包，把一年沒有抽的煙抽了回來。至2016年，我每天將吸近2包煙。2016年夏，外出旅遊，抽菸環境不好，遂產生戒菸的想法，逐步減少數量。年底看了一本神書，就退出了抽菸界，至今我一顆煙未抽過。
體會：
1.戒菸必須不抽一隻煙，一隻都不抽。一隻煙能喚醒煙癮的惡魔。
2.煙好戒，癮難除。心理暗示很重要。
3.硬戒不行，戒菸先戒精神的，再戒物質的。
知易9153
戒不了煙那是找藉口，我老爸25年的煙齡，06年檢查肺出問題了，醫生說想死早點就繼續抽，也不用看病了，浪費錢，我老爸第二天就不抽了，肺病也好了，活到現在。想戒菸那是分分鐘成功的事，戒不了那是你還不想戒！
