話接上兩章，我們已經從孕前、孕中、順產、母乳、營養輔食、撫觸按摩、大動作發展和預防接種八個比較大的方面探討了增強孩子免疫力的方法。這些方法也涵蓋了從懷孕前到孩子1歲前的重要階段。
可是，光做好這些事，是不是孩子的免疫力就一定很好了呢？
我沒有自信肯定地回答大家。
事實上，通過這段時間梳理免疫力的知識，我發現：免疫力真的是一個系統性的問題。
有的時候，一個小的環節家長沒有做好，也可能給孩子的免疫力造成損害。
當你以為終於熬到了孩子一歲，能夠鬆一口氣了。可實際上，在孩子4歲之前，都是容易生病的階段。
家長提升孩子免疫力的道路依然漫長。
所以，當我們來到這個系列的最後一章，我想跟大家談一談關於提升孩子免疫力的那些容易被忽略的“小事兒”。
避免過度乾淨
我想在這一次疫情當中，很多人都主動或者被動地建立起一套“良好的衛生習慣”，出門戴口罩，進門要洗手，衣物要勤換等等。
良好的衛生習慣確實很重要，而且很必要。即使在沒有這次疫情之前，很多家長也知道要孩子飯前便後得洗手，每天早晚要刷牙，衣服髒了要換洗這些常識。
但這裡，我要跟家長特別講一下“避免過度乾淨”的問題。
我認識一位媽媽，她對孩子的衛生問題已經到了“令人髮指”的程度。任何人抱孩子必須先酒精消毒；孩子用的東西稍微有一點髒，必須馬上換；孩子的房間甚至整個家裡，每天都得打掃十幾遍……感覺她恨不能把孩子放進一個絕對乾淨、徹底無菌的空間。
如此精心的照顧，孩子應該很少生病了吧？
恰恰相反，她的兒子從小到大經常生病，體質很弱。
正如我第一章就講到的，每一個人每時每刻都是與病毒病菌共存的，病毒病菌也從沒有放棄攻擊我們人類的身體。我們之所以沒有輕易就生病，那是因為身體的免疫能力幫助了我們。
可如果我們給孩子創造的環境太乾淨，那孩子就沒有機會通過感染產生抗體，免疫系統就無法對傳染病源形成免疫記憶，這反而會讓孩子的抵抗力減弱，甚至還會造成孩子過敏和自體免疫失調。
所以，如果不是在特殊的情況下，比如說現在的疫情，家長並沒有必要每時每刻都讓孩子保持非常乾淨。比如，沒有必要非得用消毒液或者酒精來清潔，正常情況下用一下肥皂和水就可以了。再比如，沒有必要為了保持整潔，而不讓孩子去玩沙子、捏泥巴。
中國老話講:“不乾不淨，吃了沒病”還是有一定道理的。所以，請家長保持孩子合理的衛生習慣就好，避免過於乾淨。
減少抗生素等藥物的使用
我見到有不少孩子，只要一感冒發燒，家長立馬就帶去輸液、打針，結果發展成只要不輸液打針，感冒就不會好的狀況。
而亂吃抗生素的現象則更加普遍。很多家長執著於讓孩子少遭罪和立馬見效，在孩子病情還不嚴重時，就開始使用抗生素。
結果卻一次次失去了讓孩子利用自身抵抗力戰勝疾病，讓免疫系統得到鍛鍊的好機會。
孰不知，孩子的免疫能力正是在一次一次遇到“敵人”時，通過不斷地戰鬥和訓練，免疫細胞才能夠產生出有針對性的免疫力，從而才能夠保護身體的健康與安全。
所以，不要再給孩子亂用抗生素了，這時的愛其實是一種害。
避免暴飲暴食導致積食
相對於有一些孩子營養攝入不足，生長髮育緩慢，免疫力低，還有另外一個容易被忽視的狀況一暴飲暴食導致的積食。
嬰幼兒的臟腑其實是很嬌嫩的，消化吸收功能也並沒有健全，如果孩子吃的過飽，會增加胃腸的負擔，消化功能會紊亂，很容易發生積食、腹痛，還可能導致胃腸炎、消化不良等疾病。
這一點，我在大寶身上就吃了虧。大寶從小就能吃能睡，身強體健，感冒發燒之類的極少有。但有幾次晚上腹痛，結果發現都是因為吃得太飽導致的。
還好，當時我學了一招，就是按摩腳底板中心的胃腸反射區，左右各五十下可以迅速緩解腹痛。
後來，我也就特別注意不要讓孩子晚上吃太多，如果吃得過飽之後，也要多運動一會兒，才能睡覺。
而我一個遠房表妹的孩子就沒有那麼幸運了，她也是很愛吃的一個孩子，但是經常會生病，到醫院一查，醫生說是孩子經常積食導致的生病。
這裡也提醒爸爸媽媽們，不要覺得孩子能吃就好，還是要注意避免暴飲暴食導致積食。
多呼吸新鮮空氣
也許很多人都想不到，人類68%的疾病都與室內汙染有關。隨著霧霾的不斷增加，醫生也發現很多孩子的呼吸道疾病呈上升趨勢。而有不少白血病孩子，也是因為家中的裝修汙染導致的。
即使在家中，我們呼吸的空氣中也存在一些汙染物，比如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等等。還有，我們人體自身的新陳代謝以及各種生活廢棄物的揮發成分，比如說粉塵、皮屑、棉絮、纖維，各種寄生蟲等等。這些汙染物都會對我們的身體造成一定的影響。
而有些家庭中還存在更多的汙染物，比如香菸的煙霧、裝修材料中的汙染(甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等)、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑、日用化妝品等等。
想想這些汙染物瀰漫在空氣當中，我們的孩子不斷地吸入它們，這對孩子的免疫力和身體真的不是一件好的事情。
所以，家長一方面要注意保持室內擁有良好的空氣，比如，可以經常地開門窗換氣，選用綠色環保的裝修材料。另一種方面，家長要經常帶孩子到大自然中走一走，特別是公園等樹木較多的地方。
合理添減衣物
我發現有很多奶奶輩兒的家長經常犯的一個錯誤就是給孩子穿特別多的衣服，因為他們總覺得孩子的手腳冰涼穿得少的原因。
結果造成的是:孩子衣服越穿越多，身上捂得熱，背上全是汗，而一脫衣服就容易著涼。而間接的影響是:孩子變成一個既怕冷又怕熱，對溫度變化缺乏免疫力的一個人。
事實上，孩子的手腳冰涼是因為那是遠端神經，而判斷孩子究竟冷和熱，應該摸孩子的背部，而不是手腳。
孩子增添衣服的原則，並不是老人穿多少，孩子穿多少。因為孩子的血液循環比較旺盛，孩子所穿的衣服應該比大人的適當減一點，注意護好前心和後背，多利用隔汗巾吸汗，才是比較科學的。
保持心情愉悅
學習心理學多年，我的一個很大的感受就是:身心是互動的，即使對孩子也是一樣。
如果孩子能有一個良好的家庭氛圍，每天都有一個好的情緒，積極向上的心態，孩子的身體也會更加健康，免疫力也能夠得到提升。
像在這一次疫情中，有很多個治癒的肺炎病人都表示:自己良好的心態幫助身體戰勝了疾病。
所以，最後一點給大家的建議，來自於我的老本行一心理學。
不管多小的孩子，家長要多保持微笑；當孩子吵鬧時，要多一分耐心；孩子犯錯誤時，多講道理少懲戒；給孩子輔導功課時，多表揚少批評。
這些老生常談的問題，其實不僅能夠讓孩子的心情更愉悅一些，也能幫助家長保持良好的心態。
豆媽逗娃寄語:
洋洋灑灑寫了三篇文章來跟大家分享關於“如何提升孩子免疫力”的問題，不知道是否能夠真正幫助到大家？
這次疫情給了大家一個按暫停鍵的機會，讓我們能夠重新發現、重新反思、重新定位，從另一個方面來講，也算是我們的一個收穫。
希望在未來，我們和孩子們都能夠珍惜健康、珍惜生活、珍惜愛！
如果我的文章對您有幫助，關注、點贊、轉發、收藏都是對我的鼓勵，謝謝！
我是“豆媽逗娃”，國家二級心理諮詢師，曾經的教書匠和班主任，多平臺原創作者。一個走過南闖過北，努力探索人生和世界可能性，超有煙火氣的倆娃媽。
閱讀更多 豆媽逗娃 的文章
