战马童
你好，我是Ming姐，很高兴回答你的问题。我们平时有时候莫名其妙的就感到不开心，但是又不知道为什么不开心，找不到原因，那是为什么呢？
第一，有可能是因为我们最近一段时间里，压抑了太多的情绪在体内，我们一直在控制着我们的情绪，也不知道怎样来表达，也不知道如何来释放我们的情绪，时间长了感觉心里像压了一块大石头似的。所以，我们需要释放这些情绪，让内心重新变得通畅、轻松起来，就要学会慢慢控制自己的情绪，多跟别人交流沟通，多和朋友聚会，多和亲人谈心，多参加户外活该，把自己的想法勇敢的表达出来，释放压力。
第二，出现这种情况多考虑肝气郁造成有关，人肝气疏畅，心情就好，肝气郁了，心情就不好，建议我们养成良好的生活习惯，注意个人卫生和注意休息，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等，多饮水、多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
第三，如女性出现莫名其妙的不开心有可能是月经前易肝气郁而造成心情差，有时容易脾气暴躁，这样就要保持良好的心态，自我调节，多看一些喜剧色彩的电影电视剧综艺节目，多讲一些笑话活跃气氛，放松自我。
温馨提示：若是抑郁症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自去找心理医生咨询一下比较好。
Ming姐爱生活
积极意识与自身惰性的对抗。
现在的很多人往往变得敏感且多疑，我们努力生活却仍然只是别人眼中的loser。
理想和现实产生碰撞的时候，心理层面的斗争往往会给我带来更大的压力，整日重复着单调的生活却又无法下定决心找到努力的方向。
你以为你能拥有不后悔的人生，现实总是给你其他的打击。
我们是否总是在意别人不经意的言论，别人无心的话总是被你当做攻击你的言论；
我们是否总是无法说服自己重新开始，他人给我们的鼓励是否总是被你制止回绝；
也许我们都有积极的心态却总是行动的矮子。
也许你已经发现我们的不开心总是自己造成的，我们最看不惯的其实是自己，是无法战胜自己惰性的那个自己。
现在的社会你所追求的不可以仅仅只有开心，要体会人间百态才能享受真正的笑容，经历过痛苦才能明白幸福的模样。
幸福都是奋斗出来的，为了能长久开心的那个你，努力活出你希望的样子吧。
闲庭漫步享人生
一、强大的超我不允许你开心
一般超我强大的人，是不太允许自己开心的。为什么这么说呢，这里我要引出弗洛伊德的一个理论。
弗洛伊德认为完整的人格结构由3大部分组成，即本我、自我和超我。
本我指的是最原始本能的我，它是一种完全处于潜意识的状态，它所遵循的原则是快乐原则，会为了满足自己的需要不惜一切代价，快乐至上。
自我是现实我，它是通过后天学习和环境接触发展起来的，它遵循的原则是现实原则，自我是用来协调人与外界环境的，它既要满足本我的需要，又要制止它违反社会规范和道德标准以及法律行为。
超我就是道德的我，它遵循的是理想原则，它会通过良心来惩罚违反道德标准的行为，使人产生内疚感。
本我强大的人比较向往自由，极端的例子就是疯子。疯子就处在完全无意识的状态，他的意识和潜意识混沌不清，在他眼里自己是完全自由的，他可以不顾外界的眼光做任何他想要做的事。
而超我强大的人，限制会比较多，极端的例子就是一个人活得像个机器一样，一板一眼，他会将道德标准以及规则制度放在第一位，行为约束厉害，不苟言笑。
自我的功能就是用来调节这两者之间的关系，让一个人既可以拥有自由，又可以规范自己的行为使之符合他所处的文化环境氛围。
为什么说超我强大的人就不允许自己开心呢？
因为开心和快乐一样都属于本我的内容，但超我对此是打击的，这里面含有一些恐惧的成分，接下来我说一说为什么一个人对开心会感到恐惧。
二、对开心的恐惧让你不敢开心
我不知道有多少人是害怕让自己开心的，但至少在我身边有不少这样的人。
比如有一天，我写了一篇文章阅读量蹭蹭的往上涨，我就感觉好开心啊，感觉自己的努力终于看到了成果和希望。紧接着，我就想发朋友圈分享出来我的开心和成果。老公知道后，他的第一反应是让我不要发。
他是这样说的：“你不要发啊，千万不能发，你发了推荐量就会停下来了，人不能太嘚瑟了”。说完他就察觉这话是他妈妈经常对他说过的。
开心是个开放的能量，一个人表达开心时他的内心是很敞开的，但在有一些的家庭里是家长是不能够允许孩子开心的。
比如家长会对孩子说不要笑的太大声，人家会把你当傻子的。也有一些时候家长会说不要太嘚瑟了，看把你能的。如果你有些事情没做好他会接着说还叫你能呀，不能了吧！
家长传达出来的感觉似乎是说在开心的时候，如果不低调处理，就会有坏事发生，就会让你受惩罚。他会认为坏事的发生和你开心嘚瑟有关，开心是危险的。
曾有一个朋友和我分享过他的经历，他就是一个典型的不能允许自己开心的人。他不允许自己开心到什么地步了呢，他辛辛苦苦努力赢得了一个比赛，获取了一个很好的机会，但他不敢开心。
因为他害怕如果自己开心了，这个机会就会被收走。这种感觉仿佛在他的身边有一千双眼在盯着他看他开心了没，一旦开心就要将他制裁。说到这里，怎么有种警察要抓犯人的感觉呢。
但，如果用理性对不敢开心的恐惧稍作思考和分析的话，我们就可以辨别出，那些想法是不合理的想法。怎么可能我一发朋友圈文章的推荐和阅读就停止了呢，怎么可能我的朋友一开心他已经获得的荣誉和机会就会丢了呢。
显然是不可能的，如果有，那也只是纯属偶然。
对开心的恐惧，往深处想，很有可能是一个人在恐惧自己失控、发疯。这也是人们内心深处的核心恐惧，因为发疯等同于一个人丧失了人的属性，更多呈现出动物性的一面。
三、你不开心是担心
背叛不开心的父母
小文的妈妈总是不开心，她从小就有一个愿望，让妈妈能够开心快乐。但在这件事情上，她几乎没有成功过。她也感觉很挫败，她想不明白为什么妈妈总是不开心。她甚至联想到妈妈不开心是因为不喜欢自己，是自己做错了什么。
孩子在6岁以前，他的思想眼光所看到的范围还比较窄。他就只能看到父母还有老师、同学、小伙伴。在这一群人中他更多会关注父母的情绪，因为父母就是他最大的生存环境。
我的儿子两岁多，他就很善于观察我和老公的情绪。有一天，老公回到家，儿子问的第一句话就是爸爸你是不是不开心啊，不要生气。老公也很惊叹，他什么话也没说孩子就感觉到了他的情绪，且孩子的感知是那么的精准。
但孩子不知道爸爸在外面发生了什么啊，他更有可能会把爸爸的不开心联想到自己身上，他要及时的哄爸爸开心。
一个孩子，假如他的父母总是不开心，那这个不开心就是他们家庭的情绪空气，他要将自己与这个情绪空气匹配的上才安心，另一方面，情绪也是会相互感染的。
孩子一般是忠诚于父母的，不仅会忠诚于他们的观念，也忠诚于他们的情绪状态。开心就意味着他背叛了父母，和父母活得不一样。甚至当这个孩子成年之后，他已经离开了那个生长的环境，他依然是不敢开心的，他依然背负着父母的情绪。
四、不开心是因为你渴望被关怀
不开心是有好处的，我问过一个不开心的人，他曾因此获得过什么好处。他和我分享的是，如果他做错了一件事，他已经表现的很不开心了，这个时候家人就不会指责他了。
举个例子，一个孩子考试考的很差，他拿着卷子回到家就开始大哭，一般而言家人都会选择去安慰和鼓励这个孩子。这个孩子不仅没有获得批评，他还可能因此而得到几天的情感关怀呢。
所以，不开心就如果你向外界发出一个信号：你看，我都这么不开心了，你来哄哄我吧。
这让我有一个猜测，不开心的人可能不太容易用语言去表达自己的需求，他表达需求的方式就是用情绪来表达。如果情绪表达总是管用的话，这就意味着他拥有了一个保护自己的有力武器，他的语言表达能力也会跟着退化。
实际上，语言表达是更成熟的表达需求的方式，用情绪表达是一种退化。婴儿期的孩子就非常善用情绪表达的，当他饿了不舒服了，他就哇哇大哭，那是因为他还不会用语言表达自己。已是成年的我们，就不需要用这种方式了，毕竟我们早已度过了婴儿期。
你完全可以，有需求，直接说。
读到这里，你可能会问那如何允许自己感到开心呢？
综合以上几个原因分析，我有几点关于如何让自己开心的小建议：
1、和开心的人在一起，慢慢的你会发现，开心并没有那么危险。
2、要区分自己和父母，父母不开心，那是他们的一种选择，你可以选择和他们不同的存在方式。
3、开心其实是特别有创造力的能量，如果你不允许自己大笑，就微微的笑，时刻的提醒自己，我是可以感到开心的。
4、学会用语言表达需求，而不是用情绪来表达。
如果喜欢，可以关注我
思维武器库
忘记烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；
新左娱乐
人赤裸裸的来到这个世界上， 又赤裸裸的回去，不带走任何东西， 这就预示了人的一生终究是空的。 人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。 既然来走了一遭， 不如就让自己活得有意义一些， 做一些自己喜欢的事情。 让自己的生活充实。 开开心心的过每一天。 人生可以很美丽，也可以很晦暗，就看你怎么去面对了。 希望你可以开开心心的过每一天。 人活着 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着？ 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只
胡萝BO须
个人主要有以下2点：
1.生活中的各种压力。
人活在这个世上如果没有外界给我们的压力，就没有任何积极向上的动力，这种压力可能是来源于物质上的，比如房子，车子，股票等经济上没有达到预想的结果就会有压力；
又或者是源于思想上的，这里小编就要提到一种嫉妒心理，其实谁都会有这种心理，只是会不会表达出来，或者会不会行动上有所表现。比如同龄的人为什么别人某个方面要比我强，又或者不同龄的人，为什么比我小成绩比我优异，这都是无形中的压力。
而以上讲述的在外人眼里是看不到的，只有自己心里清楚的知道自己为什么不开心，其实说白了就是心态不好，经济方面就算你再不开心，你还是不会有额外的收获，而思想上别人比你强了你不开心，就可以找找自己原因了，不乏有一些人天生命就很好，所以平常心对待就可以了。
2.可能因为别人对你的态度。
这个呢小编深有感触，毕竟我们都是凡夫俗子，可能因为朋友，同事或者亲人的一句话，一个眼神，一个动作就会受到伤害，会不开心。比如你高高兴兴的来到公司和同事打招呼，但是同事可能心情不好就冷冷淡淡的，可能就会影响到你的心情，而你又影响到了别人，这样就成为了一个恶性循环。
所以，我们应该放宽心，不能因为别人对我们的态度没有达到自己预期的想法就不开心，低气压。心放得宽一点就可以了。
迟到的间隔年
首先，每个人都会有烦恼，有心情不好的时候，这是正常的。
而你在这里发问题，向别人请教缓解说明你还可以理智的对待自已的心情。我想，在你问出这个问题的下一秒，你的心情已经开始慢慢的平静下来。
缓解压力的方式，各人有不同。个人觉得最管用的就是暂时地放下心中让你烦心的事情或者你正在进行着让你不开心的工作，去做你自已平时喜欢的事情，先把心情调节回来。
因为不知道你的个人生活是怎样的，就不一一对症解释了。
你可以听听音乐，自已爱听的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一会，想想过去开心的事情。
又或者找你的好朋友，见面或者打电话跟他们聊聊天，最有效的我想会是打个电话回家，跟爸妈说说话，问下他们最近好吗，在忙些什么事情，家里的一切都安好，家是温暖的港湾，是心灵的归宿，家让我们心安，平静。
另外还有一些爆力发泄，我的方法就是摔枕头，摔其它东西会烂那样不好哈。
如果条件允许，去做做运动吧，路路步，打打球什么的，出一身汗，累了，休息下就好了。
当静下来的时候，想想自已如何解决烦心事情的时候了。
小天语录
这个是一种病得治，如果长时间有这种情况，有可能引发“抑郁症”。首先从调理情绪心结入手，调整心态、适量运动，打篮球、跑步等……，多喝温开水！让自己的大脑在生活中感到快乐、满足。以及生活的意义，这种满足、这种意义不是金钱与物质能够给予的，而是自己感觉在让自己能够生活的过得去的情况下，尽量帮助别人，为别人甚至是人类出一点力！[祈祷]
水决定健康
很高兴回答你的问题！莫名其妙的不开心，可能是生活上，心里压抑，人都是有七情六欲的，如果一个人光开心不生气，也是很可怕的，有时候我们开不开心，高不高兴是大脑对我们的一种暗示，比如我们不开心了，也许就是真的需要放松了，可以出去玩玩，或者运动运动就好了，低气压不可怕，可怕的是没有调节的方法最后伤到别人伤到自己，这就不好了。凡事事出有因，还是找准原因为妙。
冰冰冷楞
可能心里想到了一些不开心的事情，当你整天闷在家里的时候总有一些事从大脑一闪而过，心情瞬间就会扑灭，让您变的无忧无虑，
