豫甘两地
哦，这是长期形成的习惯。学习都是在夜深人静时。白天很难静下来学习。
蓝天9856079199319
我也是这毛病正找原因来！我现在天天是睡觉前热水泡泡脚按摩按摩头上的穴位缓解缓解
暂时感觉还有点效果
:睡觉前一个小时别看刺激类的电视或者书
睡觉前听点舒缓的轻音乐:希望我的回答能帮助你:
注意要是长期是这样失眠建议去医院检查一下看医生怎么说毕竟医生专业
淡味咖啡哥
零层三四奌才睡觉。这种人较多，因工作需要白班兼晚班。我也在铜仁上过这样的班。属三班轮流制。这种班铜仁还上呢？
用户6901488720900郑
慢慢调整长期熬夜对身体不好。
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