七宝的成长路上
宝宝最好不要哄睡，建立自主睡眠。1、关灯，给宝宝建立白天黑夜的区别，这样一关灯宝宝就知道晚上到了，要睡觉了。
2、不打扰宝宝，宝宝睡着了我们尽量不玩手机，在别的房间工作或者做其他事情。
3、讲故事 唱儿歌，关灯之后可以和宝宝说说话聊聊天，平复一下情绪，然后讲个小故事，这样说不准宝宝还会期待睡觉，因为可以听故事。
4、要有耐心，不要宝宝没睡着就把灯打开，要慢慢锻炼宝宝的自主睡觉能力。
希望每个爸爸妈妈都能耐心引导宝宝睡觉，这样每个宝宝都会成为爱睡觉的天使宝宝。
小汤圆麻麻
很高兴回答您的问题。
我觉得没有哪个方法是最好的，每个孩子都是独立的个体，都有自己的喜好，宝妈可以多多听取下别人的方法，然后逐一试验，从而找到适合自家宝贝的方式。
下面分享下我家宝宝的自身经验。
我家宝宝断奶以后让我愁了很长一段时间，一到晚上睡觉就大哭，抱着哄也不行，就要去客厅看电视，我和宝爸就轮流陪他，结果他一熬就熬到下半夜，我们大人吃不消，宝宝自己眼眶也黑黑的。
后来去医院，咨询了儿科医生，经过医生帮助总结我们发现了问题，我家宝宝白天总是由着他想睡就睡，想不睡就不睡，这样导致，他的生物钟是紊乱的。
所以后来我们强制每天中午十二点前后哄他睡觉，不睡觉一直悠着，直到他睡，然后下午想睡也不让他睡，现在每天八点一到，他自己就打哈欠了。
至于哄睡过程，开始是抱着走，悠睡，现在时间到了告诉他要睡觉了，他会自己躺在自己小枕头上，我给他唱歌，讲故事，没一会儿就睡着了。
我个人认为哈，睡觉这件事，一定要给他营造出适宜的环境，把灯光调暗，如果你家宝宝不抗拒关灯，那更好了，然后放上一些轻柔的音乐，准备着孩子喜欢的床品，让他感受到，要睡觉了，我不能再做别的事情了。
坚决不能放任他想玩就玩，想不睡就不睡。这么小不养成好喜欢，长大更改不过来啦。
BOBO的移动城堡
我家宝宝现在6个月12天，不奶睡，不抱睡，不吃安抚嘴，能自主入睡。
我每晚7点多左右给她脱衣服，洗漱，丢几个玩具给她，让她自主玩耍，她玩的无聊了，我再陪她做几个小游戏，让她运动运动，大概9点，她会出现揉眼的信号，给她准备牛奶，喂饱她，然后抱一会拍拍嗝后把她放到床上，关灯，只留一个很小的夜灯，我睡在她旁边，拍她几下，大概十分钟左右她就睡着了。
我总结了一下经验，共有以下几点：
一、睡前要给宝宝喂饱。
二、睡前多跟宝宝进行互动。
三、给宝宝营造一个好的睡眠环境。
四、培养宝宝好的睡眠习惯。
希望对大家有帮助，谢谢。
爱笑de嘟嘟妈
您好，很高兴能回答您的问题，希望我的回答对您有帮助。
我是一名执业药师，二十年从业经验同时也是一个宝妈，一路陪孩子走过来，有些经验可以分享。
不能说我分享的方法是最好的，只能说还算合理，当然其实每个孩子都不同，适合才是最好的，我女儿1-3岁，我晚上会八点左右就和孩子说我们要准备睡觉咯，(现在7岁了，睡前她都习惯听喜马拉雅音频)然后拿一两本绘本，和她进行绘本阅读(绘本阅读很重要，为能开发孩子的语言表达能力，想象力，同时还是美好的亲子时光)，讲故事互动，然后关灯，进行睡前简单的小儿推拿或者抚摸四肢躯干，让她放松，慢慢的就睡了。很关键的是1.睡前不要进行剧烈运动，太兴奋影响睡眠；2.避免受到惊吓
3.中午不要睡太久。
愛的觉醒
我是一位孩子妈妈，对于孩子的哄睡，分享下我的心得吧。
1:每天有规律的时间睡觉，在睡前一个小时不要让孩子情绪太高涨，不要玩太激烈的游戏，以免孩子太兴奋。
2:睡前半个小时可以让整体的家庭氛围安静下来，可以放一些舒缓的音乐
3:睡前可以给孩子讲一些小故事，让孩子慢慢地入睡。
以上就是我的一些小心得，希望可以帮助到你谢谢！
诺诺妈妈谈育儿
睡眠的生理特点
睡眠是一个生理过程，与醒着一样，均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调节。睡眠的程度不是均匀一致的，而是个深、浅睡眠交替的过程；平均2~3个小时一个交替期，每晚约3~4个深浅睡眠交替的周期；因此，在深浅睡眠交替过程中，宝宝可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在一般情况下，宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠。但是，有的宝宝睡眠的调节功能较差，所以容易从睡梦中惊醒。也有些宝宝的调节功能比较好，可以整夜安稳地睡觉，但您别指望自己的宝宝一定是他们中的一个。
个体差异
一般来讲，新生儿每天要睡20个小时左右。此后，逐渐建立起睡眠的昼夜节律。5个月大的宝宝一般夜间可以睡8~10个小时，白天还要睡两觉。到了1岁左右，夜间睡眠时间大约为10~12个小时，午觉约为2小时。但是，宝宝睡眠时间的长短因人而异，而且个体差异较大。所以，您大可不必完全按照书本上规定的时间要求自己的宝宝。
气质的类型与睡眠
人的性格是与生俱来的，因而各不相同，这一点在孩提时代说能淋漓尽致地表现出来。宝宝的气质可分为困难型、中间型、容易型三种。困难型气质的宝宝比较容易出现睡眠障碍。困难型气质具有以下特点：
常在无饥饿、无任何异常的情况下无端哭闹。(不容易适应环境。(很难建立吃、睡和排泄的正常生物节律。(
影响睡眠的因素
大脑皮层抑制功能差
婴幼儿的大脑皮层抑制功能较差。在他们入眠后，大脑的某个区域可因一些因素(如睡前过度嬉戏打闹；受到惊吓；刚进入陌生环境等)仍保持兴奋状态。在这种情况下，宝宝就容易从浅睡眠中惊醒，有时还因此而产生夜惊和遗尿现象。
夜间进食
8个月以后的宝宝一般不需要再在夜间喂食了。但有些父母以为孩子夜里哭闹一定是因为饥饿难忍，于是忙着喂奶、喂水。结果等宝宝再次睡着后，他／她的消化系统却不得不开始“加夜斑”，引起副产品——排尿增多，这使得宝宝再次从睡眠中醒过来。
不良应答
有些父母在宝宝每次惊醒后，都立即又摇又抱；甚至陪着他／她玩、陪着他／她入睡，以这些方式哄孩子入睡。反复多次后，给宝宝建立了不良的条件反射，每次醒来后都渴望有同样的“待遇”；一旦不能得到满足，就觉得特别委屈而大哭大闹不止。
困难型气质
属困难型气质的宝宝较难建立正常的吃、睡和排泄的生物节律。常常在无饥饿、尿布干爽或无疾病，甚至在细心地照料下仍会无端哭闹，使父母常感束手无措。
疾病
尿布疹这些身体上的不适可导致宝宝在睡眠过程中哭闹。在这种情况下，应尽早带宝宝去看医生，以便进行适当的治疗。(中耳炎(晓虫(扁桃体肿大(腹痛、腹胀(发烧、咳嗽(伤风感冒(有些疾病是不让宝宝好好睡觉的罪魁祸首，其中较常见的有佝偻病(俗称“钙”)。这是一种因维生素D缺乏，引起骨骼生长发育异常的疾病。此外，这种病还可导致神经、肌肉的兴奋性发生改变，出现夜惊、多汗及其他一些症状。妨碍宝宝睡眠的疾病还有：
常见的睡眠问题
睡眠不宁
宝宝经常在睡眠中几次三番地醒来、哭泣或吵闹。婴儿的睡眠不宁与身体的不适有关，如饥饿、口渴、室温太高或太低、尿布太湿或太紧；以及某些疾病或人为的因素，如夜间进食和不良应答等。而幼儿的睡眠不宁大都由于睡前过度兴奋，如奔跑；嬉戏打闹等所致。
入睡困难
未建立规律的睡眠时间，上床睡觉的时间不固定。(父母处罚宝宝的手段之一是让其上床睡觉或在临睡前责骂宝宝。(宝宝胆小，尤其是父母的教育方法不妥，比如用黑天或大灰狼来阻止宝宝做某件事。(父母过度紧张，每隔几分钟就去看看宝宝睡着没有，以致宝宝尽量保持清醒，期待着大人去看他／她，或者以哭闹来要求父母去看他们。(宝宝不愿意和父母分开睡。(午觉时间太长或睡得太迟。(白天的活动量不足，以致晚上精力过剩。(大约13%~22%的宝宝有不肯上床睡觉的情况发生，父母得花好长时间哄孩子入睡，其中3~4岁幼儿的发生率最高。常见的诱发因素有：
夜惊
这是一种意识朦胧状态。在入睡一段时间后，宝宝突然惊醒，瞪目坐起，躁动不安，甚至叫喊，其内容与受惊的因素有关。这种情况一般持续10多分钟，等宝宝早上醒了以后，完全不能回忆起夜间发生的事，或者只有片段的记忆。发生夜惊的主要精神因素是受惊，如睡前听紧张、兴奋的故事；初次离开父母进入陌生的环境而造成的紧张不安等。
睡眠指导
睡眠环境
让宝宝有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。被褥不要太软，而且透气性要好。室内温度最好在摄氏20度左右，并要保证空气流通，冬天可在中午较暖的时候，把宝宝抱离卧室后开窗通风。调整生物钟
有些宝宝是“夜猫子”，一般在白天呼呼大睡，到了晚上就来精神。其实几乎所有1~2个月的宝宝都有日夜不分的情形，并不是您的宝宝特别磨人。在正常情况下，他/她会慢慢自己调整过来。对于大一点的宝宝，要适当控制他们在白天睡觉时间的长短。父母可以试着在白天宝宝要睡觉的时候，多跟他玩玩，也可抱宝宝到外面走走，明媚的阳光和新鲜的事物会令宝宝多兴奋一会儿；或者，当宝宝睡到一定时间后就把他/她唤醒。这些方法都可以减少婴儿在白天的睡眠时间，到了晚上，玩累了的宝宝就会睡长觉了。
幼儿(多指1~3岁的宝宝)在白天应有足够的运动量、以免到了晚上仍然精力旺盛。此外，父母应该配合一致，要求孩子在固定的时间上床，午睡的时间不宜过长、过迟，以便建立正常的睡眠规律，而且不要轻易变动。
建立正确应答
宝宝睡着后，每隔2~3个小时会出现轻度哭闹或烦燥不安的表现，这是深、浅睡眠自然交替的结果。父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来，可等待15分钟左右，观察宝宝进一步的反应或是轻轻抚摸宝宝，或是将宝宝心爱的玩物放在他/她的身边。经过上述处理，宝宝一般可以逐渐再入梦乡。
睡前准备
在睡前至少1小时，不宜让宝宝有大活动量和兴奋的活动，待孩子逐渐安静下来后，让他/她自己躺在床上入睡。不要把宝宝抱在怀里，等哄着了再放到床上。应该培养幼儿与大人分床睡觉的好习惯。只要条件允许，待宝宝渐渐长大后，再进一步过渡到与父母分房睡觉。
对于幼儿，父母要注意创造良好的睡眠气氛，此时不宜谈论令孩子不愉快的话题或发脾气。先做常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，孩子也因此而做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让孩子自己选择临睡前要看的书或要讲的故事；但一定要约法三章，讲完一个故事就睡觉，不能破例。入睡前应将灯光调暗，待宝宝睡着后再关灯。对此，父母可在第二天早晨表扬宝宝自己乖乖入睡的行为，以促使宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯。
睡觉姿势
小婴儿最好采取侧睡，以免在趴着睡时，因压住口鼻而成为婴儿猝死症的爱害者；或者仰睡时，因吐奶而呛着宝宝。还有，最好不要给小婴儿太软的枕头，因为他们可能会把脸埋在柔软的枕头中而发生窒息。等宝宝长到几个月大时，就会自动调整自己最舒服的睡姿
一、培养孩子的睡眠习惯，妈妈们常犯的五种错误
固定宝宝睡眠姿势
晓露刚做妈妈，每次宝宝在她怀中睡着，她都是轻轻放下宝宝，然后摆正他的头，并在头两边用小枕头抵着。晓露认为这样宝宝就不会造成偏头，也不会造成窒息，宝宝很安全。
分析：其实晓露犯了一个大错误，新生儿的睡姿正确与否，直接影响到生长发育和身体健康。新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然蜷曲，为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。侧卧位睡眠既对重要器官无过分压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛入气管。另外，由于新生儿的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头形扁平，长期侧卧会使孩子头形偏歪，这都影响外观仪表，使漂亮的宝宝因为照顾不周形成缺憾，长大了再纠正就来不及了。
正确做法：经常为宝宝翻身，这次睡觉左侧卧，下次就要平躺，再下次右侧卧，这样才能使宝宝头形长得匀称好看。吃奶后要注意侧卧不要仰卧，以免吐奶呛到气管。左右侧卧时，要当心不要把小儿耳廓压向前方，否则耳廓经常受折叠也易变形。俯卧时要千万注意不要造成宝宝窒息。
让宝宝含着奶头入睡
莎莎几个月的时候，就经常吃着妈妈的奶睡着了，妈妈并没太在意。莎莎养成了一个习惯，每次睡觉必要喝奶。现在莎莎已经2岁了，每天晚上，她都是抱着奶瓶睡觉，经常是吃着吃着就睡了，嘴里还含着奶汁。
分析：刚出生的宝宝在吃奶时睡觉，很容易使乳汁误入气管和形成不良吮吸习惯。如果是正在长牙的宝宝含着奶汁睡觉，食物很容易在口腔里发酵，腐蚀牙齿，形成蛀牙。
正确做法：几个月的宝宝吃几口睡着了的事经常发生，这时妈妈可以用手轻轻捻捻宝宝的耳朵，让宝宝继续吃，直到吃饱。如果宝宝受到骚扰也不醒，就先安顿宝宝睡下，当宝宝醒了有吃乳要求时再喂。同时妈妈要掌握宝宝的睡眠规律，不要在宝宝想睡时喂奶。另外，长出牙齿的宝宝在睡前可以喝奶，但喝完奶后要喝一些清水漱口，保护好小乳牙。如果宝宝养成喝奶时睡着的习惯，做妈妈的一定要纠正，比如将奶换成水试试。
让熟睡的宝宝起来排尿
阿霞特别爱干净，总是怕巍巍夜里尿床，每隔几个小时就把熟睡的巍巍抱起来把尿，巍巍仍然没有醒，阿霞变着法儿把巍巍弄醒，巍巍有时根本没有尿，阿霞就在巍巍屁股上拍几巴掌，弄得巍巍嚎啕大哭。
分析：宝宝的膀胱容量很小，夜间一般要尿二三次，但夜间叫醒宝宝，不利于宝宝的睡眠。吵醒了宝宝，宝宝哭闹不安，再次入睡需要较长时间。当宝宝的泌尿系统发育到一定程度后，夜里自然能控制自己，两三岁以后的宝宝夜里小便时，有的已经知道叫人，有的会在有尿意时自然醒了，根本不需要非把宝宝弄醒不可。
正确做法：宝宝入睡前，不要让他喝太多的水。如果宝宝夜间睡不安稳，翻来覆去，就可能是宝宝有尿了，可以轻轻唤醒宝宝，为宝宝把尿。还可以在宝宝的床单下铺上一块底面有塑胶的棉絮，一旦尿床，可保护床垫不被尿液污染。如果宝宝不愿意，就不要强迫宝宝排尿。
让宝宝跟自己一起晚睡
阿慧是个喜欢夜生活的人，有了宝宝后也不例外。阿慧经常带着宝宝一起逛街，即使在家，阿慧也是喜欢晚睡，弄得小宝宝也养成了习惯，晚上12点钟才睡，早上10点钟才起。
分析：宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，身高就会受到影响。
正确做法：为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成好习惯，即宝宝睡觉最迟不超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。
用吓唬的方法让宝宝睡觉
强强躺下已有1个多小时了，还没睡着，妈妈很着急，为了让强强尽快入睡，妈妈说：快闭上眼睛睡觉，再不睡大灰狼就来了！吓得强强赶紧闭上眼睛，不敢出声。
分析：如果经常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的东西来吓唬宝宝，会强烈刺激宝宝的神经系统，使他根本不能入睡，或者睡得不安稳。宝宝受到恐吓，睡眠中也常常会做噩梦，有时甚至梦里哭叫、惊醒，这样宝宝的睡眠质量大打折扣，甚至造成宝宝对动物、雷电、黑暗的恐惧心理。
正确做法：宝宝迟迟睡不着总是有原因的，是不是白天睡多了？是不是太兴奋？仔细分析原因后，再进行纠正，不要一味强迫宝宝入睡，更不能用恐吓的方法。
二、舒服的睡眠用品是宝贝睡个好觉的重要条件
小床
小床安全性能、舒适程度都直接关系着宝贝的成长。床四周护栏的高度应在60厘米左右，护栏空隙也不应大于6厘米，最好有一侧护栏是活动式的，以方便妈妈抱起宝宝。当宝宝能够爬出护栏时，就需要换更大的床或调整床的尺寸了。
刚出生的宝宝可以睡在婴儿摇篮里，3个月以后，要考虑宝宝的骨骼发育情况，尽量让宝宝睡小木床比较好，硬度刚好合适。软硬适中的弹簧床也可以作为选择对象。床垫的大小应与床的尺寸大致相同，这样宝宝的手臂、腿部或头部才不会陷入边缘的缝隙中。
被子
小被子是宝宝保暖的重要物品，被套应选用保护宝宝柔嫩肌肤的100％纯棉面料制成，它能给宝宝提供温暖舒适的睡眠空间。新生儿因为体温控制还不很成熟，必须格外注意保暖。
如果觉得宝宝湿乎乎的，满身是汗，就可以减少盖的被子。同时还应注意保持被褥清洁，每周最少晾晒2次，每月最少拆洗2－4次；厚薄应随季节不同及室内的温度变化及时调换。
衣物
宝宝贴身穿的小睡衣最好选用柔软的纯棉质地。而新买来的衣物和用品最好用清水洗过一遍再穿。宝宝睡觉要选择稍微宽松肥大的睡衣。由于宝宝要经常换尿布，睡觉时最好穿容易换尿布的衣服。
另外，值得父母注意的是，不要把宝宝裹起来睡觉，这种方法很不科学，不仅使宝贝感觉不舒服、烦躁、睡眠不安宁，还可能影响宝宝的生长发育。有时妈妈觉得给宝宝穿得挺多的，可宝宝的小手还是凉凉的，这可能是衣服穿得太紧，影响了血液循环。
豆妈育儿路
哄孩子睡觉，通常睡前30分钟很关键，必须做好4件事
“孩子，赶快睡吧，别再折磨我了。”
每天晚上，无数的父母都在心底默默叹息着。眼看着时间都已经夜里9点了，可是孩子一点困的迹象都没有，像个精神的土拨鼠，钻来钻去。妈妈仔细观察着孩子的表情，生怕错过孩子的哈欠，因为孩子的哈欠就是上帝赠来的福音。终于等来了，然后费尽九牛二虎之力将孩子拖上床。可是刚换好了睡衣，他马上跳开了，又是一会儿疯跑。妈妈无力地躺在床上，又要重新开始。让孩子入睡怎么就那么难？
面对这样的情形，你当然需要一个好办法来终结每天上演的这些“悲剧”。现在我告诉你一个秘密：把握好孩子睡前的30分钟，一切将迎刃而解。现在就让我们来学习一下睡前的30分钟我们应该做什么吧。
规定明确的就寝时间
如果你的孩子已经3岁了，他有足够的知识理解睡觉的重要性，但是就是无法控制自己。因此，你必须为孩子规定出就寝时间，一旦定下，就是金科玉律。当然，就寝时间必须科学合理，太早孩子睡不着，太晚又影响健康，一般而言，学龄前儿童的就寝时间应该在晚上8点半和9点之间。就寝时间不应该随意更改，否则，孩子就会任意破坏规定，那时父母就变得被动了，规定形同虚设，无休止的争吵和冲突必然纷至沓来。根据孩子的表现，你应该给予相对应的表扬、奖励或是惩罚。
形成比较固定的睡前仪式
熟悉的睡前仪式可以给孩子一定的暗示：做完这些，我该睡觉了。
笑笑的就寝时间是9点。到了8点半左右，妈妈给笑笑端来一小杯牛奶，喝完之后，又带着笑笑进行洗漱——洗脸、刷牙，用时20分钟。剩下的10分钟，已经换好睡衣的笑笑躺在床上，随意翻着床头的几本故事书，摆弄了一会儿就睡着了。
孩子的睡前仪式必须清楚明了，这样孩子才不会稀里糊涂。3岁左右的孩子，睡前仪式应该是父母协助完成的。等到孩子再大一点儿，就应该让他独立完成就寝前的准备工作。需要注意的是，在睡前仪式进行时，妈妈只需一两次提醒孩子该睡觉了。不能太过频繁地用指令性话语警告孩子，这样很可能让孩子产生逆反心理，反倒不愿意去睡觉了。因此，睡前仪式越是无痕越好，孩子内化成习惯，就养成了按时睡觉的好习惯。
让孩子安静下来
睡前半小时，是你与孩子共处的黄金时间。利用这段时间，你可以加深自己和孩子之间的情感交流，你工作了一天，这点时间可以让你得到放松，有了你的陪伴，孩子的身心同样可以得到放松，这样他就会带着良好的心情进入梦乡。
六六家蓓趣
您好！我是品辉，从事一线教育20年，下面我就您的问题谈谈我的建议:
首先，一定给孩子制定一个生活时间表，不管有什么因素干扰，绝对不能随意改变。比如晚上几点吃饭睡觉，早上几点起床梳洗早餐等。此时，父母就是一个时间督导员的角色，长期下来，养成习惯，生物钟必然使孩子到时间就自动上床，自动睡觉。您试想一下:农村里养的牛羊，如果长期这样训练，也会有效。何况我们的孩子呢？
其次，睡前的工作。1、上网下载几首催眠曲，在孩子上床后用适合的音量循环播放，切记不能换曲，不能大声。2、在音乐声中，用轻柔的语调给孩子哼唱催眠曲或读故事。故事的选择要正确，宜300－500字，内容情节不宜惊恐。此时特别注意一点:灯光要恰到好处，不能太亮，也不能太黑，宜黄色柔光。
第三，条件允许，尽量分房。至少要分床。这样便于早早锻炼孩子独立意识，尽早消除恋母情节。晚上可以起来观察一到两次，看孩子是否把被子瞪了。
现在大多数人只生一个，都是年轻的父母，又想自己亲自带孩子，所以有许多盲点出现，很正常。就像您，这么用心，向人请教，我想您一定会成为最出色的家长。
真诚的希望我的建议能够帮到您。谢谢！
品辉说家
首先，一定给孩子制定一个生活时间表，不管有什么因素干扰，绝对不能随意改变。比如晚上几点吃饭睡觉，早上几点起床梳洗早餐等。此时，父母就是一个时间督导员的角色，长期下来，养成习惯，生物钟必然使孩子到时间就自动上床，自动睡觉。您试想一下:农村里养的牛羊，如果长期这样训练，也会有效。何况我们的孩子呢？
这里我也有一些哄1-3岁宝宝快速入睡的方法供宝妈们参考
1、睡觉前给孩子喝些奶，吃些食物，不要让宝宝因为饥饿而睡不着；2、给孩子营造一个安静的环境，也可以放些舒缓的音乐，不要太吵闹，这样有利于孩子休息；3、孩子睡觉的时候没有人陪会没有安全感，可以陪伴孩子一起入睡，比如握住她的小手，让她会有安全感，更快速入睡；4、睡前也可以给孩子讲故事，孩子听着妈妈讲故事一会儿就会睡着了
睡觉前陪他玩会，给他看会小人书，讲会故事。或者也可以看10几分钟的动画片。关灯之后就不能说话了，一会就能睡着。像这么大的孩子也可以和他讲规矩，我家小宝大部分时间也能明白我说的话，时间一长他就习惯了，不用哄就能自己入睡了。
我懂宝宝纸尿裤最好用
最好是养成定时上床的习惯，我家两个宝宝每天八点半躺床上，爸爸妈妈轮流讲故事。不要让宝宝睡前玩得太兴奋，或者是吃得过饱，这些都会导致睡不着。 创造出一个良好的睡眠环境，睡前一定要关灯，不要大声喧哗，可以在睡前给宝宝洗澡或放一段舒缓的音乐来安抚他的情绪，也可以自己给宝宝哼唱轻柔的儿歌， 促进睡眠。宝宝的专注度是有限的，爸爸妈妈可以一边轻柔的给宝宝讲故事，一边用手轻轻地抚摸他的手心，带给宝宝的触感会影响到他们听故事的专注度，当他们一边感受肌肤上带来的触感，一边听故事的时候会需要消耗很多的精神力，自然而然会睡着了。 宝宝夜间醒来的时候不要立刻去哄，有时候宝宝自己会再次重新入睡，家长去哄，反而影响睡眠。或者轻轻地拍拍宝宝，轻轻地说宝贝乖乖睡觉觉，宝宝很快就能入睡。
