爱喝奶茶的宝妈
明确做这件事对你的意义。
明确自己对赚钱和能力提升或者其他方面的欲望有多少。
明白做不好是技能问题，跟性格没关系。例如我看别人演讲的好，通过演讲怎么怎么成功，我也想尝试，但我性格内向怕练不好。于是一边纠结一边试一两回。结果试了这几次的结果不好，就说自己性格有问题，有问题做不好演讲。然后就不了了之，下次碰到类似的问题，用同样的逻辑来处理。
完全没问过自己，对于演讲投入了多少。记忆力、观察力、总结力、反思力等等这些自己用了多少。性格不背这个锅~
不要想太远，做好现在身边能做好的一切。特别是在完全迷茫没方向的时候。不知道将来的路在哪里，就先把现有的路挖宽一点。
先尝试做几件能立即改善自己困境的事或者能提升自己能力的事。
例同事之间的微笑打招呼，每天的自我复盘，锻炼写作和演讲这种能一直用到的技能等等。
还可以找几个志同道合的朋友，一起约定学习。定时汇报、互相分享都可以。不要小瞧社交的力量。让人来监督和鼓励你~
放弃一次，你就少锻炼一次，少收获一次，离你的目标就更远一点。放弃很容易传染的，你要做的就是迈出这次的一步。至于过去那些不满意和后悔，一直惦记着这种情绪只会折磨自己。要学会与自己和解。
最后~光靠勇气、习惯、意志力这种来支撑自己行动，很容易退缩。要明白自己的根本动力在哪里。
豁出去，干！
沉默的小怪兽
遇到这种情况别急，别自责，想做却依然没办法去做，冷静下来，直视这个问题。
如果是客观条件，时间、金钱、空间、学识、地域等问题的原因，可以把问题列出来，然后依据这些问题的具体情况，列计划逐一慢慢完成。
如果是主观原因，比如害怕失败，考虑一下最坏的结果能不能接受，不能接受，说明风险性很大，建议慎重考虑，如果能接受，想想这件事做成了，能给自己带来多少喜悦、幸福就会比较有动力了。
如果是主观原因，比如有惰性，可以找朋友或者同目标的人一起监督、陪伴去做，如果可以找到3-5个这样的朋友，还可以设置一些违规条款，例如未完成罚款500元，用于大家聚餐等。如果一定要一个人完成，可以多做几个暗示指令，如果……我就……，例如如果吃完饭，我就开始做……如果睡醒了，我就开始做……这样可以反复强化指令。
迟迟迈不出第一步，往往都是还有没做好准备的地方，无论是心里上的，还是客观条件上的，看见自己需要面对的，克服之后勇往直前！加油！祝福你！
心之家的源头
教你一个促进行动的WOOP行动法，有四个步骤：
1、WISH：你的愿望、目标是什么
2、OUTCOME：想想要做的事会给你带来什么好处。
比如，一个人想要考研，他会想考上研究生之后，他可以在这个专业领域深造，认识该领域的专家，获得指导；认识该领域的同学，为将来积累人脉资源；可以找到更好的工作，有更大的发展前景等等。
3、OBSTACLE：你面临的障碍和问题是什么。
比如，担心自己考不上研究生，最终不过白忙活一场，不如现在放弃；下班回家已经很累了，脑子里想着要看书，但还是忍不住躺沙发上刷手机。
4、PLAN：行动计划。
针对问题和障碍你会采取什么样的行动计划。采用“如果……就”句式。
比如，如果我对自己没信心，想要放弃，我就告诉自己：“虽然我不能保证一定考上，但人生中总要有一次为自己的梦想全力以赴的尝试”。如果我下班回家了，我就先吃饭；如果我吃完了饭，我就坐到书桌前开始看书。
这个方法对我很有用，但愿也能帮到你。
云侠心理师
行动，行动就是最好的力量，心里想做的事情大胆的去做，不去做永远都不知道结果，越是去做越有希望，不敢跨出第一步你就一直处于目前的状况，改变不了。
一、心里想做，那就勇敢的去实行。
既然心中有想着要做的事情，你就要让自己行动起来，不要老想着，光想不做那不如不想。所以，勇敢的踏出每一步，去实行，接受各种挑战，你挑战得越多，你的阅历就越丰富，你的成功几率就会大大提高。
勇敢的做自己喜欢做的事情，不要畏惧每一次的艰难，内心坚强勇敢你才能胜任你做不了的事情，敢于尝试，敢于磨炼，敢于挑战，那才能收获别人收获不了的成功。
二、不要害怕失败，失败乃成功之母。
不要怕失败，跨出第一步，想做的事情难不倒自己，就算最后的结局是失败了，内心也不要灰心丧气，失败也就意味着成功，把失败当做是人生的经验。在你没有跨出第一步的时候，你就不要想着失败。
一个人如果在还没有做之前就想着失败，那他永远跨不出第一步，你要想着慢慢体验过程带给自己的快乐， 而不是没做之前就担心失败了怎么办？想做的事情尽心尽力的去做。自强者，击不倒，自弃者，扶不起。
三、相信自己，没有什么做不了的事。
对自己要自信，你不想让自己平庸，你就要跨出第一步，把你想着的事情去做好，不平凡的人就是重复着做枯燥乏味的事，最后让自己变得非凡。别人能够做的事情，相信自己也能够做到，下定决心，克服自己的弱点。
一个人在最初的时候能够做到相信自己，那么这个人注定是成功的，有自信的人会把自己的人生勾勒出一副美丽的画卷。相信自己，不要低估自己的能力，怀抱着信心跨出第一步。
四、不要给自己太大的压力
不要给自己太大的压力，放松自己的心态，跨不出第一步是你的心态消极，以积极向上的心态去面对，往成功的一面去想，催发自己积极进取，化压力为前进的动力。
放松的面对，鼓励自己跨出去，人生就是要多经历，有了经历懂得的就会越多，不要让自己停留在此刻，而是靠自己顽强的意志力去征服。当你积极进取了，全世界都会为你让路。
总结：心里想做的事情，那就勇敢的跨出第一步，不要畏惧一切的千难万险，也不要害怕失败，一步一步来，最后你才能实现你心中的愿望。
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你好，我是阿豪，很高兴回答你的问题。你的问题是心里想做的事情总是跨不出第一步，怎么办？我个人认为分三步走。
第一步，考虑这个事情是不是你真的想做的事情，或者说有没有那么重要，一定要去做。
其实很多事情总是跨不出第一步，也算是好事。我们可以来总结一下这些事情究竟是不是自己确实该做的。他是不是真的是我们必须要做的，或者做了真的能给我们带来那么好的效果吗？他有没有是陷阱的可能呢？
有些事情并不一定要去做，或者说并不是要立马去跨出第一步，然后就会得到我们的效果。甚至开弓没有回头的箭，跨出了第一步如果并不是那么重要，或者是并不是自己想得到的那种结果，往往跨出第一步就表示我们根本不能控制后面的事情，那只会越陷越深。
第二步，给自己打气。
当你确定那是你应该做的，或者做了之后呢，确实能够有很多效果，能够给你带来很多正面的影响的时候，那么这个时候呢你就要学会给自己打气，鼓励自己迈出第一步。打击的方式有很多种，比如在心中默念。或者找一些好朋友陪着自己去做一件事，逼着给自己立一些小的目标都可以完成给自己打气这个动作。
第三步，适时的改变思路。
虽然说这个事情确实是你应该做的，或者说你做了之后确实能跟你带来很多正面的效果，但是如果你始终依然无法迈出第一步，那么这个时候可以选择放弃这个思路，放弃这件事情。
因为这些事情往往是需要一个持续的过程，或者说当下并不适合于你，也就是说并不是你跨出这一步就能得到什么效果，还要持续地不断地迈出第一步，如果你第一次不迈出了，但是后面你依然是担心恐惧退缩了，那么这样的效果你依然改变不了你，甚至呢，还可能会让你的整个生活会比你在没有做这件事情之前更为严重。所以我想说的是，以退为进也是一种好的策略。
好了，对于这个问题我暂时就分享这么多了，也希望对大家有所帮助，我是张豪聊生活，如果大家觉得我这个问题回答的不错，也希望大家能够帮我点赞，转发或者关注，以后有其他问题我们也可以在自媒体平台上好好的交流一下，有不同意见也欢迎大家在评论区留言，谢谢！
张豪聊生活1
真正的自律，根本不是“逼”出来的。
真正的自律，要自己真心喜欢才行。
为什么要自律呢？因为自律有好处。
我们为了好处而自律，而不想被逼。
回想一下你比较擅长做的一些事情。
为什么擅长呢？最初是因为什么呢？
可能你最初做得不错，自己很高兴，
也许还得到夸奖，所以一直做下去。
这样每前进一步，得到良好的反馈，
让你乐意继续前进，最终做得更好。
自律也是一样，你自律了得到好处，
于是更加自律，从而获得更多好处。
于是你在各种事情上都越来越自律，
从而在各个方面都收获了很多好处。
于是成功地开启了自律成功的循环，
使得你为了成功而心甘情愿地自律。
很多人做不到自律，那是为什么呢？
因为目标越来越大，回报却不及时。
你为了减肥，饿肚子饿得头昏眼花，
但上秤称一下，居然一斤都没有少。
这个时候你发现自己已经很自律了，
但居是然没有回报，于是放弃自律。
也有人知道，自律不可能马上见效，
他们愿意耐心等待，最后减肥成功。
三茗闻道
每一个人的心里面都有一件自己特别想做的事情，可能是碍于实际情况，又或者是碍于执行难度等等原因没有跨出第一步，但我想的是，很多事情，不逼自己一下，你都不知道原来你可以。
01、一个梦
从小时候起，我们就常常被大人问道：“你长大以后想当什么啊？”
有的人回答：宇航员，说是想飞到天上看星星，也有的人想当老师，说要教小朋友很多很多的知识，我记得当别人问我，我的梦想是什么时，我说：我想开很多很多的店，这样就可以培养一大堆清朝时期的大掌柜了。
是啊！我们每一个人都有自己想做的事情，起点不同，可终点都是梦的终点。
02、喜欢就去做嘛
我经常会看很多商业案例，看阿里、京东是怎么样经营的，我偶尔也会接一下运营的单子帮别人运营。
你也一样，有想做的事情就去做，哪怕做一点也是个好的开头不是吗？
03、记得转弯
林肯说过：指南针只会告诉你前进的方向，但是他不会告诉你走到终点所需要的方法。
你跨不出第一步肯定是有原因的，先找到原因，然后再分析原因，最后想个办法解决它，如果实在不行，没关系，记得转个弯，在换个办法，船到桥头自然直，车到山前必有路，我才不信你的路走不通呢。
时光飞快，岁月无情。
愿你突破自己，
战胜现实。
我是“优质量文章”，希望我的回答能够帮助到您！
优质量文章
不想或不敢跨出第一步 ，都是因为自己的决心不大，企图心不强
果进
说明你对这件事还没有做好充分的准备，顾及的太多，心里的枷锁无形中把自己给困住了
