鄂南仔
疫情当前，户外活动是最佳选择，选择人少聚集的地方，去散散步，如森林公园，附近没人的地方，可以把口罩摘了，可以呼吸一下新鲜空气，可以大声喊叫，把心里的压力释放出来
俄罗斯海产一手货源
经过这次疫情，估计小伙伴们都和我一样，长了不少肉了吧[流泪][流泪]，相信不少人对健康和自由又有了全新的认知，那在家这么久了，现在呢和大家分享一下在家里面健身和锻炼身体的方法，让孩子和大人都开心
第一种玩滑板车，如果家里面有能滑动的一些空间，如客厅餐厅是连在一的，就可以跟小孩一起玩滑板车，家里两个滑板车，每天晚上吃完饭我都跟小孩一起比赛，看谁快，一般情况滑个20分钟左右，就开始出汗了。当然了一定要注意下安全，如果说没有两个滑板车，那就跑步折返，这样子锻炼了身体，小孩有这种游戏般的运动，也增加了感情。
第二种踢毽子或者拍毽子，以前小时候在老家，天刚亮就很多小伙伴拿着毽子就在门口玩，去过厦门才知道原来毽子还可以踢的，这个不需要太大的空间，大人小孩都可以玩。如果没有羽毛的毽子，其实很简单，拿一块布给他撕成一条一条的，中间用个橡皮筋一捆就可以玩了，小时候没毽子的时候天天都是这样子做的。
第三种跳绳和立定跳远，可以和小孩一起在阳台或者大厅跳绳，这个也不需要占用太多的空间，家里也是特别的适合，跳绳花样特别的多，网上可以搜索下花样跳绳，这样子可以学习到很多动作。立定跳远也是一样，都不用占用太多空间的。
第四种飞机抱，这个游戏是小婴儿的，我家宝宝小时候非常喜欢这种，坐飞机的感觉，怎么个报法呢？父母把手臂稍微弯曲一下，双手手掌向上，把孩子趴着抱起来，孩子张开双臂，像一架飞机起飞一样。当然切忌幅度太大，一定要吃完饭以后，免得孩子呕吐难受影响食欲。
第五种枕头大战俗称丢枕头，这个是我比较推荐的，不管是年龄多大都可以玩一玩，基本上家里抱枕都特别多，可以两个人三个人一起玩都行。如果是两个人对打，一定要把有拉链的那一头抓在手里，防止刮伤对方，尤其是眼睛，脸蛋那边，最好是选用没有拉链的枕头是最好的。大点孩子呢就喜欢设定说我打你几次就算赢，比如说我打你十次头，或者击中你十次腿就算赢了。小点孩子呢就会享受了，比如你被他击中，然后很夸张倒地的那种情节，估计会捧腹大笑吧[呲牙][呲牙]。那如果三个人以上玩，可以一起丢枕头，比如互相打对方，最好是都打腰部以下，避免打到头部。当小孩把枕头丢出去的时候，除了好玩让孩子大笑外，其实也是很锻炼他的投掷能力的。
第六种平板支撑和俯卧撑，平板支持这个可以带小孩玩起来，一起比赛，或者他可以不用做特别标准的动作，跟着你玩就行了。俯卧撑也是同理，比如你做十个标准的，让他做十五个不标准的，这样以此类推。
好了以上就是我分享在家的健身项目，毕竟现在还在疫情期间，尽量还是减少外出，能和小朋友一起玩游戏一起锻炼身体，何乐而不为呢[呲牙][呲牙]
周叁爱旅行
我坚持，健身房一定不去，户外可少去，室内最安全。
1 ：健身房
健身房场所特点，决定了它必然是高风险场所。
2 ：户外跑步
即便带着口罩，全副武装，但运动过程中我们的会大口喘气，也会流汗等等，对呼吸道也会有负面影响；
在跑步的来回途中，也要开关门，接触走廊、电梯等公共空间，肯定比待在家里的感染几率要大；
3 ：家中健身，我强烈推荐
99个姿势套路，想怎么换怎么换……
健身也好、跑步也罢，重要的不是专业场所、专业器械，而是要充实大脑，科学健身，做一个有健身素养、懂健身知识的健身爱好者。
疫情之下的断舍离，做个健身的精要主义者，抛去场所的束缚、抛去方法的束缚，直取健身的本质，才能在外界环境的变动中，长久保持高免疫力。
可乐不加冰vlog
疫情期间最好相应国家号召呆在家里，俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，引体向上，跳绳。。都不受限制。实在憋不住可以去空旷地带比如河边山林，去跑步去骑行[耶]记得做好防护措施！
白沙爱驴行
首先很高兴能回答这个问题，疫情期间，到底适合去哪里做运动呢？我的回答是最好在家做运动！为什么，因为外面病毒这么严重，现在就算你想出门，别说政府现在不让你出门健身，就是出门买菜可能都有难度哦，外面的病毒迫不及待地想跟你玩呢，所以为了您和您家人的健康和安全，千万不要出门啦，现在是在家躺着就能为国家做奉献的时候。既然不能出门，又想运动怎么办？第一，我建议您可以在家购买一些简单的运动器材，比如比较简单的可以买跑步机、杠铃、健身单车、懒人腹肌训练车等等，又不是占用家里很大大地方，还可以经常在家做运动，就算疫情结束了，这些平时下班回家或者周末也可以在家做运动呢，对于没时间去健身房的人来说，未必不是一个好的办法；第二，如果你不是很热爱运动的人，只是因为这次疫情影响在家闷太久了不舒服，想运动一下，难道就没必要买健身器材了，平时如果玩抖音或者微博的时候，可以关注一下运动达人，或者是健身机构的账号，他们会不定期分享一些简单易学的运动课程，简单又好学，在家跟着做就行，也能达到锻炼的目的。以上两点就是我简单的建议啦，疫情期间，还是少出门哦。
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爱生活的灵妹妹
疫情期间尽量的少出门。我简单的介绍几种在家里段炼方法
第一家里有跑步机的，可以跑跑步，
第二在家里带着孩子做做小游戏例如:老鹰捉小鸡，跳绳，跳格子，等等
第三可以在网上学习，跳跳广场舞
第四和孩子们一起做广播体操。
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农村乡巴佬AAA
疫情期间，健身盈利场所都是被管控的，大多都要打3月份才能正常开业，但是开业以后也不建议去，毕竟疫情还没有完全的结束
如果想健身的话，所在的城市，免费的公园、城市周边的爬爬山，尽量去人少，空气流通好的地方活动活动还是可以的
如果你们当地没有疫情的话，可以利用早上大家都没起来的时候，爬一爬楼梯，住的楼房再低，4层楼肯定是有的吧，从一楼跑到四楼再下来，来回5躺，中间不要间歇，一天的训练量绝对够了，而且爬楼梯非常累，有的时候可能爬一次楼梯，你得腿能疼好几天
家中训练的话，其实不建议跟着往上视频学，一般网上的很多动作都教的不够细致，也没有人给你纠正错误，反而有可能练完会导致关节疼痛，俯卧撑和徒手深蹲就这俩动作就行了，一天做上一百个俯卧撑！标准俯卧撑，可以一次性做完，也可以分四五组完成，深蹲的话200个起，也是可以一次性完成或者分组完成，别看这两个动作很常见，通常最简单的反而是最有效的
一个做了十年的健身教练给的意见[呲牙]
我叫孙立秋
非常荣幸能回答这个问题，那么我就接地气的说一说我个人对非常时期身体锻炼的方法。
家里有健身器材的朋友，可以充分利用健身器材。进行身体锻炼。
家里没有健身器材的朋友，可以充分利用家里资源进行锻炼，哑铃杠铃没有？那就把大米拿来举。
做俯卧撑，仰卧起坐等非必须用器材的方式。
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ZLYM航拍手机摄影
疫情期间 绝对拒绝户外运动 可在家锻炼
在家锻炼的方式很多。
在家锻炼，就有氧训练而言，可以在较大的房间来回快走，可以原地跑，跳绳，跳健身操，瑜伽，转呼啦圈，或者做开合跳、波比跳等锻炼。
就力量训练而言，可以做俯卧撑、卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山、深蹲、箭步蹲、臀桥等锻炼。
每天锻炼的时间，可以安排在早起，也可以安排在下午。
每次锻炼半小时到一小时。如果做不同部位的力量训练，每次可以做一到两个部位，每个部位二到三个动作，每个动作四组以上，每组做到力竭或者接近力竭。
听音乐或者看健身视频健身。
相对于室外或者健身房，家里健身锻炼难免单调、乏味。可以听着音乐健身锻炼，也可以打开网上的健身视频，跟着锻炼。
用户2854710431
疫情期间健身房都不开门,所以只能家里做徒手健身。可以两天练一次腹肌，做徒手深蹲，俯卧撑等徒手动作。还是能取到很好的健身效果。
