琴親27
我家寶寶就是三伏天出生的，坐月子不知道多難受，家裡沒有安裝空調，就在家裡開了三臺風扇，吹得頭都痛，現在還落下了容易頭暈和頭痛的毛病。以我過來人的經歷，要想過個涼快的爽月子，可以這樣做：
一、空調上場
我是在老家（粵西地區天氣炎熱得要命）生娃的，家裡沒有安裝空調，因為老家的人認為家裡有孕婦就不能隨便動家裡的裝修，必須得等到孩子出生滿半年才能安裝，所以我就只能苦哈哈地熬過了一個月。
我覺得空調必須要開的，醫院產房都開空調，我們坐月子肯定是可以開空調的。但開空調要注意的是溫度控制在26或27度，這是最適宜的溫度，另外，空調不要對著寶媽跟寶寶吹，避免著涼。空調連續開了三四個小時後要開門開窗換新鮮空氣。
二、堅持每天洗澡，洗頭一個星期洗兩次
我覺得坐月子可以洗澡洗頭的，三伏天一個月不洗澡不洗頭，真的熬不住啊。建議寶媽還是要堅持清潔身體，可用老薑水或是加了五十度燒酒的水洗澡和洗頭，洗完之後馬上擦乾，防止受寒。
三、禁止開風扇對著吹
我當時坐月子就什麼都不懂，實在太熱了就開了幾臺風扇對著吹，當時吹得頭好痛，現在也落下了月子病。建議寶媽不要貪涼快就對著風扇吹。實在太熱需要開風扇，就不要對著自己吹，風扇轉動可以促使空氣流通，也會涼快一點。
四、禁止喝冷飲
三伏天天氣悶熱，喝冷飲是最涼快的。但是寶媽生產後身體較虛弱，禁止喝冷飲。寶媽可多喝溫開水，一樣可以緩解天氣炎熱帶來的不適。
五、禁止全身包裹得嚴嚴實實
有些地方坐月子就是要求寶媽包裹得嚴嚴實實的，這不科學，很容易導致寶媽中暑。寶媽坐月子請穿較薄舒適的服裝，愉快地度過月子。
總得來說，我們要科學坐月子，不要過於遵循老舊不實用的方法。
悅媽育兒
坐月子正好趕上三伏天，千萬不能盲目捂月子，每年因捂月子導致產婦生命垂危的新聞屢見不鮮。我小時候生活在安徽的農村，生過孩子的產婦在三伏天把自己包裹的嚴嚴實實，下身穿著自家用棉花做的厚棉褲，上身大棉襖，頭上繫著毛巾，更有甚者還得再捂上厚被子。可想而知，這樣的月子，稍有不慎，就會鬧出人命。
怎樣在三伏天科學坐個涼爽的月子，有哪些禁忌，我覺得可以從以下幾點來說明:
1.不要門窗緊閉，定時開窗通風，這個很有必要。夏天比較炎熱，選擇上午或者下午通風20到30分鐘即可。通風的時候，產婦和寶寶最好換個房間待會，不能被風直接吹到。
2.可以開空調和風扇，但是記住不能對著產婦和寶寶直接吹。避免受涼
3.注意個人衛生，不能聽信老一輩的話，什麼不能洗頭，不能洗澡，不能沾水，會落下病根。三伏天由於天氣炎熱，容易出汗，會滋生很多細菌， 所以要勤洗澡，勤換衣服，一定要用溫水沖澡。
4.心情保持愉快，注意飲食規律，不要因為天氣熱，圖一時涼爽，用冷水洗澡，喝冷飲之類的。
能想到的就這幾點，歡迎大家補😊
芒果媽育兒
我生大寶的時候8月份，剛好三伏天，說實話，那是真熱！！幸運的是沒幾天就開始下雨了，所以涼爽了很多！！因為不能用空調和風扇之類的，所以屋子裡要常通風降溫，開門不開窗，開窗不開門，空氣不對流！醫生說是可以洗澡和洗頭的，但是我沒敢，媽媽和婆婆也都堅決沒讓，身體清潔只是每天用溫水擦。。艱難的熬過一個月！！！心情愉快，少食多餐，飲食清淡，少抱寶寶，多休息，祝好運！！！
笑靨51824376
三伏天是一年之中天氣相對最熱的時期，酷熱炙烤，晝長夜短，浮陽在外，容易出汗，氣候特徵顯著，對人體的影響也十分明顯，價值產後多虛多瘀，如何做好伏天的月子，的卻多了許多需要注意的問題。
一是如何補陽縮陰：生產過程無疑是過了一道生死關，痛疼、恐懼、緊張，身體消耗過度，元氣大傷，創傷、臟腑位移以及廣泛存在的脊柱和骨盆等的生物力學改變，多因素困擾，其重中之重的是如何迅速補充足夠的陽氣和營養物質，比較行之有效的靠譜方法就是艾灸，三伏天也正好是“春夏養陽”的關鍵時期，也是注重涵養心火的節氣，因此特別適宜艾灸，應該能對產後恢復起到事半而功倍的作用，順產三日後，剖腹產拆線後即可開始艾灸。古法禪熙灸就曾是流行於唐宮廷的產後恢復的專用艾灸方法。
二是遠離寒溼風邪，由於產後身體門戶洞開，尚需要一段時間的靜養才能逐漸恢復，因此防止空調、風扇、窗戶直吹、溫度過低，特別是防止縫隙中的冷風侵襲，也就是所謂的“虛邪賊風”尤其重要，所謂的捂月子並非形式上穿上棉褲棉襖，裹的密不透風，而是要知己知彼，千方百計的防止自己在門戶洞開的情形下，遭受寒溼風邪的侵襲，開門納盜，留下永遠的病根。換句話就是本質上要捂，形式上要放。現代人要坐一個現代的健康衛生月子，切不可一味的強調形式上盲目的“捂”著，結果人死了都不知道是熱死的。
三是產後營養，重點是快速，例如產房裡的巧克力和紅牛，其實可以選用更好的可以直接吸收的快速營養專業產品，其次是安全，例如需要基本不含重金屬、農殘、化殘和添加劑的純天然有機藥食兩用產品，三是均衡，例如需要不僅營養豐富，而且特別符合月子期間身體內部千變萬化的恢復需要。
寶媽的恢復，寶寶的母乳，全都靠寶媽的營養轉化。三伏天加上產後抑鬱等影響，食慾不佳應該是大概率事件，食譜的選擇應該更用心更講究，清淡為主以外，適量增加有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便的食材。例如消暑薄荷葉、淡竹葉、蒲公英、蓮子、楊桃、奇異果、火龍果、苦瓜、黃瓜、西瓜、冬瓜、南瓜、西紅柿、絲瓜、菠菜、洋蔥、大蒜等都是適宜的消暑清火食材，而適當多吃點赤小豆、茯苓、薏苡仁、山藥等健脾祛溼的食物也頗適宜。多吃紅色的水果蔬菜，例如胡蘿蔔、紅棗、山楂、西紅柿等，被認為具有更好的養心和活血化瘀作用。生薑鯽魚醪糟等就更是月子期間不可或缺的重要食材。
四是安全清潔，產後長時間的惡露不斷，加上褥汗連綿，個人清潔衛生十分重要，不盡關係到感染預防，同時也會影響心情，對於減緩和預防抑鬱傾向也十分重要，因此每天的洗浴和隔日的洗頭都是需要高度關注的必修課。肯定不應用生水，更不能用冷水，而是應該選擇產後專用的高品質分子級浴灸產品，溫經通絡，活血止痛，不僅清潔，而且能夠促進產後恢復。
作者小傳：吳周強，中醫藥研究員，高級健康管理師。薈聚48年生物醫藥全崗位工作經驗，專注生命健康，聚焦創新創意。原創分享健康乾貨，敬請大家點贊、關注，評論必回覆！
易衡慧吳周強
4.7號早上見紅，有規律宮縮，下午3點去醫院檢查，但是還沒破水，宮口也沒開，只有頻繁的宮縮輕微疼，B超檢查出來孩子將近8斤，雙頂徑107，股骨長72，結果是巨大嬰，醫生說宮縮太頻繁了，還建議剖腹產，但是我跟我老公商量了，實在順不了再剖，之後直接辦理住院。
等到晚上10點，宮縮頻繁，伴隨著陣痛，還能堅持，但是晚上10點之後宮縮就越來越疼，還冒冷汗。晚上12點鐘護士來聽胎心，飆到了170+，就去輸了瓶VC，因為不確定是寶寶缺氧還是胎動造成的（我家寶凌晨1-2點動的厲害），後面等到輸完的時候也胎心也正常了，但是還是疼得厲害，一整晚沒睡。 8號早上7點實在堅持不住了，找了護士，醫生又聽胎心內檢，宮口一直都沒開……我又在產房待產間裡吸氧，胎監，一直到下午2點，整個過程我宮縮陣痛到想死啊……後面因為凌晨白天都沒得睡，醫生給我打了一針，讓我好好休息，過程一直迷迷糊糊，針劑效果差不多4個小時，前2小時宮縮終於沒那麼疼了，但是後2個小時是愈來愈強，每一次都比上次疼，等藥劑時間過去，醫生又來胎監，檢查了宮口，開了差不多3指，後面直接給我人工破水，嘩啦啦就大把羊水不斷流出來，那時是將近下午5點鐘，羊水破後我宮縮強上加強，痛上加痛！醫生說破完羊水後面再看宮口開情況，如果還不開就剖了，我老公也同意。
就這樣在8號晚上7點前我一直是生不如死的狀態！！！真的要命，還冒冷汗，全身麻，一直拉著老公的手，兩分鐘疼一次，一直喊老公老公！緊緊抓住他的手，都想咬人，經歷這種痛，腦子裡就沒想過再生二胎了，這種痛前所未有！眼淚硬擠了出來！ 終於等到晚上7點，孩子就一直往下頂，拉大便的感覺，但是又疼！過程控制不住自己用力想拉出來，晚上7點10分進產房，醫生給我掛陰毛，各種準備，我就在產床上生不如死！醫生說等到宮縮就用力哈氣，孩子往下掉頂子宮口肛門就深呼吸頭往肚子方向前傾，用力，一直等到沒力氣或者宮縮停的時候再停止，（醫生還給我側切，側切的感覺就是有一天線往肛門那裡疼下去），就這樣反反覆覆，終於在晚上7:50生下寶寶！
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說我的恢復和月子 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹依穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
夏季天氣炎熱，是一年四季當中氣溫最高的一個季節，因此這個季節中坐月子是非常辛苦的。夏天容易出汗，因此為了保障產後新媽媽自身以及新生寶寶們的健康，新媽媽們坐月子期間一定要勤洗澡，保持皮膚的清潔。 
此外，為了能順利的恢復產後健康，提醒新媽媽，就算是夏天天氣再過的炎熱，也不要貪涼，吃冷食，喝冷飲，並且也不要用冷水洗臉和洗頭。
房間環境
1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。
