2020-02-19 00:12:12 佚名

阿杰的生活記

您好，很高興回答你的問題。

疫情這幾天，小孩一天到晚就是看電視，要麼吃個不停，該怎麼辦？

我家寶寶3歲，在疫情之下，電視真的是成了看娃的主力，每天早晨一睜眼，孩子第一句話：“媽媽，我想看電視”😂

在家閉關的日子，看電視的時長明顯延長，幾天過後，我覺得這樣不行，眼睛也受不了啊。

我的做法是：

1分成碎片化時間看，每次大概20分鐘，一天看2到3次。這是我和孩子提前溝通好的，我會告訴孩子，看電視時間長，眼睛受不了，如果近視了，就需要戴眼鏡，孩子一聽，也接受，到時間自動關。

2在互聯網上，網友的技能總是讓人腦洞大開，看看別人是怎麼帶娃，消磨時間的。

3親子共度，一起看書，講故事。

4和孩子一起玩玩具，堆積木，玩兒車。

5畫畫，彩筆畫，手指畫。

我們家孩子小，只要有人陪他玩，他是想不起來看電視的，只不過這很考驗我的體力😂每次他看電視的時候，陪著他，就是我休息的時候😂

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花生麻麻育兒筆記

“放假在家，孩子看了太久電視。我把電視機關上他就大哭。但如果不關電視，他就沒完沒了地看。“

一個四歲孩子的媽媽這樣跟我說。

手機，pad、電視一直是家裡鬥爭的源泉之一。家長都很難為這些設備設置限制，而且很難應付孩子的強烈反對。

讓人崩潰的電子屏幕

我的女兒幾年時間裡陸陸續續看了上百集日本動漫。有時放學回家先看一集動畫片才肯寫作業，有時在車裡就看上了。

雖然她看動畫片讓我感到片刻安寧，我還是會對此非常擔憂。相信很多父母與我一樣。

但是，限制孩子孩子的屏幕時間並不容易。手機、pad、電視、遊戲機，孩子們喜歡在這些設備上花費時間，家長每次關掉它很容易引發一場家庭戰爭。

即使父母規定了電視時間，但也很難貫徹到底。有時明知時間到了該關上電視了，父母可能會猶豫，因為很可能遇到孩子的強烈反對！

把孩子手中的電子設備拿走（或者搶走）並不難。但我們不只想要結束孩子的屏幕時間，我們還希望孩子不要情緒崩潰。

如何限制屏幕時間

很多家長已經跟孩子談過為什麼要限制他們的電子屏幕時間了。但是，孩子要做到這些，只是談談是不夠的，家長還要有更加切實的辦法跟孩子做到。

1、設定時間表

穩定的作息安排會幫助孩子建立良好的習慣。你可以跟孩子商量一個每日固定的電視時間。

有些人選擇晚飯前，因為那個時間家長做飯，孩子作業也寫得差不多了。看完一集動畫片剛好可以吃飯。

也有人選擇睡前洗完澡之後。因為很多孩子喜歡洗完澡賴在床上，用這個時間看電視玩遊戲也很合適。

設置在什麼時間要看全家人的生活習慣。重點是，商量好這個時段就要執行。堅持執行一段時間形成習慣，到了結束屏幕時間的時候孩子就不會大吵大嚷。

2、電子設備狂歡日

每週可以設置一個狂歡時間，這個時間裡，爸爸媽媽不會突然闖進來通知孩子關掉電子設備。一般可以放在週五晚上或者週末。全家人可以一起看電影，或者只是讓孩子自己玩玩他熱愛的遊戲。重要的是，這個時段比平時要長，而且家長絕不打亂。

日常穩定的生活習慣偶爾有一天被打破是一件有趣的事，孩子也會因此感到放鬆。孩子甚至可能因此覺得爸爸媽媽很通情達理（孩子就是這麼好說話）。

要提前跟孩子說好，每天狂歡之後，沒有其他屏幕時間了。

3、跟蹤屏幕時間

大一點的孩子有自己的設備，這時家長可以考慮使用家長中心之類的軟件幫助你監護孩子的屏幕時間。

比如如果你發現孩子在某個遊戲上花了90分鐘時間，你可以討論一下是否應該控制一下。

5歲以上的孩子，就可以跟孩子討論如何控制。我跟女兒討論她的屏幕時間時，她決定週一到五都不玩，把時間攢到週六一口氣玩半天。跟孩子討論如何執行會讓他覺得自己的觀點被接納，自己不是被動的執行者，對家長的怨氣也就沒那麼大了。否則家長為孩子好，孩子卻不領情。

如何拿走孩子的屏幕？

想象一下你是一個5歲的孩子，你正在玩一個喜歡的遊戲。你非常喜歡這個遊戲，真的很有趣。你可能已經聽到了五分鐘的警告，但並沒有特別在意這個提示因為您對這款遊戲太感興趣了。

然後突然，你的遊戲被關閉了。

就像斷電一樣。

你會怎樣呢？

A）失去理智

B）冷靜地進入下一個情況

很多人會選A，是嗎？

即使跟孩子商量好了規則，孩子依然可能到時間不關電視。這時就需要爸爸媽媽上場關掉電視了。很多家長此時感到緊張，因為他們已經預見到緊接而來的尖叫和抗拒。

所以不妨嘗試這樣的方法。你走過去跟他一起看電視（或者看他的遊戲），跟他聊聊正在進行的內容，表現出對這個節目或者遊戲真正的興趣。通過這種方式，你和你的孩子正在建立聯接。

比如孩子正在看電視，坐在他旁邊，跟他們看一會兒，然後交談。可以問一個簡單的問題，例如“你在看什麼？”或“這個演員是誰，我以前從未見過他？”孩子會很高興跟你聊聊電視裡的事情。

一旦孩子對你做出反應，他們就會慢慢地把自己從電視里拉出來，意識到你的存在。這時，你可以提出下一個任務，例如“洗澡時間在5分鐘之內”或“現在該關閉平板電腦了”。

調節情緒不是一件容易的事情，人的一生都在學習。對孩子來說，很好地控制情緒很難。所以家長要用實際行動幫幫他們。

曉音的育兒故事

疫情這幾天，孩子一天到晚看電視、吃零食，是很多家庭苦惱的問題吧。看過我一位女同事吐槽曬的朋友圈後，才知道幼兒園中班4歲的孩子，差異會有這麼大。原來規律作息、適當加壓，也是每個家庭應該和可以做到的，不管是多大的孩子。

4歲自家閨女吃、睡、玩，人家孩子學、讀、寫

上幼兒園中班的女同事曬了條朋友圈，實際是寫給外公外婆看的：“王大爺，您的同學們都在家英語打卡、跳舞打卡、背古詩、學成語、練寫字。而您在外婆家認認真真的玩，踏踏實實的長胖。麻煩你的外公外婆看到這條朋友圈能有所覺悟。”

孩子在家怎麼健康地度過這些天？

第一，規律作息時間。

2歲以上的孩子就應該類似幼兒園作息，列出作息表。

下圖為某幼兒園建議家長長假在家的作息安排。

嚴格吃睡時間，作息規律，孩子可以看電視，但是控制單次時間，給孩子更多的其他遊戲安排。帶著做家務、學會生活自理。

電視可以看些紀錄片，動畫片需要篩選，太血腥暴力的不要給孩子看。

帶孩子在家做做操，玩玩皮球，都是可以的。

第二，適當加壓，督促孩子做些有益的功課。

下面圖片均為我同事曬出的4歲其他孩子在家打卡學習的項目。

有打卡練習舞蹈10天了，自己點讀筆看書、練鋼琴、做手工、學英語，都是豐富多彩的玩，又增長見識地玩。

讓孩子做點自己感興趣的事情，放下零食，放下電視。其實孩子沒事可幹，家長又不適當引導，當然和大多大人一樣刷手機、吃零食。

我家2歲雙胞胎一樣要吃零食要看電視，我是怎麼引開的？

我家2歲的雙胞胎，這些天只能在家宅，也經常問我：“要玩什麼東西了？要玩什麼東西了？”或者說“媽媽，蘋果蘋果，橙子橙子，葡萄乾葡萄乾。”

我會帶孩子去玩具箱自己找，或者問問孩子要不要玩這個或者那個。孩子間隔2餐正餐總要零食，或者上餐吃太飽、下餐馬上要開飯了，找我要零食，我是不給的，會帶孩子去玩別的。一下子可以引開了。

孩子不是要吃零食，是太無聊。

關了電視也偶爾會吵，但是堅定關了，帶孩子玩別的，休息會眼睛。孩子知道家長統一都不會因為吵鬧就開電視繼續看，自然不會吵了。

結語

孩子只有家長給他類似學校、幼兒園的課表安排，才會能夠更健康、更快樂、更充實地度過這個特別漫長的假期。家長這時候耐點性子教，也是個很好的培養親子感情的機會。

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右右細毛和爸媽

不知道您家孩子幾歲，今天是我與4歲中度網癮兒子較量的第13天，目前狀態是“康復”。

不經歷這個假期，我都不知道，人對網絡遊戲的無師自通且無法自拔是不分年齡的。

受疫情影響，1月25日在雙方家人的催促下，我們帶著孩子從湖北自駕回京，然後自我隔離。回京當日，我們非常睏倦，就讓他看動畫片我們補覺。在這之前，孩子每天時間安排較為豐富，在家的時間也不多，對電子產品沒有依賴性，不玩網絡遊戲。

那天他自己無意中打開了一個遊戲，邊玩還邊看到更多遊戲廣告，一下子進入了一個前所未見、豐富多彩的網絡遊戲世界。從此，每天都纏著要玩並下載新的遊戲，開始我們沒太在意都依了他。但是事情開始失控，每天睜眼第一句話就是要ipad，也沒辦法按約定時間關機，連對看動畫片都失去了興趣。這麼下去可不行，6招下去，我搞定了這個難纏的小人兒，也陪上我假期全部的時間。

第一，跟孩子溝通，基於他沒有自控能力，收走他的ipad。當媽後少不得羅嗦。從看電子產品時間過長壞眼睛、浪費光陰的大道理講起，到戰勝自己才是最大的勇敢，找講述戴眼鏡不方便的動畫片以及其他小朋友的假期生活照片、視頻給他看。當然，孩子對這番羅嗦是牴觸的。對於收走ipad，也是又哭又鬧。對於孩子的這種情緒，我按捺住自己的焦慮沒有責備，他哭的時候我就緊緊的抱著他，告訴他因為愛他，所以想幫助他來做更優秀的孩子，不管怎麼樣，他都是我最愛的寶貝，用一些肢體遊戲去分散他的注意力。半個小時後，他不哭了，我們開始玩。但是過不了一會兒，他就又想起這件事情來了，又開始哭鬧，上面的過程我們就又來一遍。

第二，反思調整自己，我也不在他面前玩手機。這段時間關在家裡，沒有了忙碌做藉口，我們卻也並沒有給孩子更多更有質量的陪伴。仔細回想我們的每一天，也是從睜眼開始就拿著手機，刷半天新聞玩半天遊戲。陪他的時候一半心思還在手機上。這種不健康的氛圍要改。不過這個事情我們夫妻二人沒能達成共識。爸爸對手機遊戲的興趣和依賴，一點也不比孩子少。

越是這種現實，說明情況越嚴重，孩子現在還小，還可以幫助他做調整。刻不容緩，我放棄掉爸爸這個拉後腿的隊友，決定自己一個人來挑戰孩子的網癮。我告訴孩子，我也不再玩手機，除非接聽電話及回覆信息時使用，其他時間不用，也請他監督我。當然，這樣做其實我自己也很難受，每天都盼著孩子更早一些入睡。

第三，與孩子一起做日程規劃。每天早上醒了就跟他商量並確定一天的安排，包括刷牙、洗臉、洗澡、早中晚餐、玩遊戲、做鍛鍊、寫作業、看電視等，讓孩子來參與決定他一天的生活。

第四，陪伴孩子積極完成家庭作業。在此也很感謝老師們每天在班級群裡發佈當天的家庭作業，引導家長陪伴孩子。我們家孩子的好勝心比較重，所以大家的作業分享時，看到好的作品和創意我會讓他也試試，如完成就讚揚他的成長，失敗了就提醒他進步，也藉機教他調整情緒，不要過於在意輸贏。

第五，陪著孩子玩，邊玩邊學習。爸爸自制了投欄遊戲，每個籃筐設置不同分值，讓孩子在玩投遊戲的時候學習加法。我在教孩子認字的時候，將每個漢字鎖住一個積木塊，每認出一個來就可以解鎖對應的積木來搭建自己的作品。家裡的世界地圖、中國地圖拼圖也被充分運用，邊拼邊引導他認知地球的整體構成，面積最大的國家、實力最強的國家、與中國相鄰的國家、我們去過的國家、我們所在的國家和城市、去過的城市以及小朋友的家等。在一週的時間裡，他對拼地圖遊戲興趣高漲，每天玩1個小時左右，現在基本上能在5分鐘內拼好，不過興趣也在慢慢減少，所以我們開發了新的遊戲認國旗和4格數獨。

第六，將學習內容定量，設置獎勵機制，變學習的壓力為挑戰的動力。前幾天，孩子在做數學、觀察力及思維練習時沒有定時定量，沒過多久就失去了耐心。調整後我與他確定每天的量，由他自己選擇完成挑戰後的獎勵，比如零食、貼紙、橡皮泥等，如果他不願意學習，可以不完成，那就是他失敗了。如果他想多學，也不可以，一天只有6次機會。

在我的陪伴下，孩子淡化了對遊戲的渴求，遇到爸爸玩遊戲時還會提醒說壞眼睛。我每天都給他留出了看電視的時間，但是會推薦內容。最近他最愛看的是《遠古時代：生命的起源》這個純卡通科普視頻，知道了生命是進化而來的，也知道了地球曾經是個大火球，由於小行星的撞擊帶來了水，下了幾百年的雨形成了江河湖泊海，才漸漸冷卻下來變得適合生存等。對於掌握的這些新知識，他可得意了，每次與爺爺奶視頻時，都要講一講秀一下。

總結來說，孩子不是吃就是玩，是因為孩子的自控力不足，又有旺盛的精力無處安放。我們不要一味指責孩子的行為，而是要做有效的疏導，將孩子的注意力引向其他事情，用豐富有趣的安排填滿他們的時間，讓他們在玩中學、學中成長，孩子自然就會改變，而我們也能在這種陪伴中修正自己的行為，共同成長。

子鍩和媽媽的生活

在這個非常假期，很多父母與孩子宅在家裡，渾渾噩噩，除了吃就是睡，白天大人玩手機，小孩看電視，一天天虛度光陰。我女兒上一年級，在這段時間，我會幫女兒做好時間規劃，以免浪費大好時光。

（1）我會指導女兒制訂這段時間的作息表。起床、學習、吃飯、鍛鍊身體、看電視、睡覺，女兒都應該有明確的時間點，做到勞逸結合、動靜相宜，要讓女兒在特殊時期仍能養成好習慣。

（2）女兒待在家裡，沒有了教室的學習環境，並不意味著無法開展學習。這段時間我會帶領女兒做好下學期的預習，學習新知識，並引導女兒養成複習歸納的好習慣。

另外，學校要組織線上教學，我告訴女兒不要打無準備之仗，藉助電子教材，做好課前預習。聽課時準備好筆記本，注意做好重點知識的筆記。課後複習，加深對新知識的理解與掌握。

（3）這段時間是女兒進行大量閱讀的絕佳時段，我會在網上購買女兒喜歡的圖書，鼓勵和引導女兒多閱讀。同時，讓女兒學會做摘抄，寫讀書心得，嘗試理解和鑑賞圖書，通過她的獨立思考和情感體驗來豐富自己的精神世界。當然女兒在閱讀的時候，我也會手捧圖書，不會玩手機或看電視，做到以身作則。

（4）我們與女兒會一起做室內運動，以便強身健體，提高身體免疫力。我還會讓女兒做一些力所能及的家務活，鍛鍊女兒的生活能力，增強責任心。

在這個特殊假期，宅在家的時間很長，我們要充分利用這段時間與孩子好好度過一個有意義的寒假。在將來的歲月中，回憶現在，才不會因為錯過孩子的成長而遺憾。

寶爸育兒說

這題出的太友愛了，大家交流一下吧。

我家孩子現在情況就是如此。從疫情開始在家宅著早晨一睜開眼起床就開始看，一直看到晚上睏的睜不開眼倒床就睡。

如果光看電視也就罷了，無聊嘛！可她一邊看還總是一邊吃，什麼火腿腸，薯片，小麻花，蛋糕，橘子……哎呀，來者不拒，多了去了。實在吃膩了，就從冰箱裡拿出包“學生榨菜”，然後讓我給她端一碗水放在眼前，用水涮一涮再吃……孩子怕辣！

這不，昨天讓她稱了稱體重，就長了6.8斤了。

我的天啊，這胖的節奏是要飛啊！

昨天晚上，太太和我商量，按照這樣下去又看電視，又吃零食的節奏，怕是要毀了這孩子。怎麼辦？

是啊，讓人頭疼的事情。想了想，我對太太說：“明天你當一天啞巴，讓我試一下我的辦法，看看能有效吧。”

其實，我心理也壓力山大，沒底！

這能怪孩子嗎?怪就怪那些可惡的病毒。10歲左右的孩子，正處在一個自我控制力發展的階段，但是，這種控制力說強不強，說沒有還有一點，特別是在這個大環境中，人人都一樣，為了保護自己，必須宅在家裡。現在，大人的承受力都已經到了極限，何況這些半大孩子?

其實，心理學上對這種行為稱之為：自我疏解和宣洩壓力，是一種應急反應……我想，孩子目前的狀況好像並不是什麼壞的事情……只是需要讓她控制自己，避免事過後悔。

如何提醒，或者是干預孩子目前的狀態別在下滑?

我的計劃是：

今天務必要和孩子溝通一下，溝通從孩子的心理入手。她不是喜歡美嗎？平時多吃一點就怕胖，可現在的無序，是她所願意的嗎？肯定不是。要讓她知道這是一種心理預警，提醒自己已經壓力山大了。看和吃雖然是一種轉移壓力的方法，但是，有沒有更好的方法?

其二，她手中的畫筆已經放下幾年不動了，我也是，都是學習工作惹的禍。趁這個機會，我和孩子可以再拿起畫筆，搞一個專題：《宅在家裡“搞亂”》。題目我也選好了。貼切不貼切就不管了，這“乾坤大挪移”肯定能讓孩子求之不得！畢竟，孩子喜歡畫畫。

再有，搞一次大獎賽，今天誰也不準碰零食，看電視，達到要求就獎勵如下：

1，當爹的可以喝酒。多少不限，儘量！

2，女兒可以獲得100元人民幣的獎勵金。由她日後隨意處置。

3，由老婆當評委進行主題繪畫的評比，誰勝出，誰有話語權。（這一條比較冒險，得和老婆溝通一下，讓她有點偏向，畢竟是為了暫時解決一下在非常時期孩子一天到晚的看電視，還吃個不停的問題！）

好了，吃完早飯，我就立刻宣佈今天的日程安排。

其實，長時間看電視，還總是不斷的吃零食真的不好。要讓孩子明白也容易，也不容易。容易，是因為孩子大了，明白父母這樣做的好心。難，是因為有時這種行為是下意識的，由環境造成的應急反應。

不過，還是試一試我的辦法是否靈光。

大家交流一下吧！

謝謝閱讀！

秋荷聽雨

約定吧！不讓看電視，一天時間太長了，做手工畫畫天天來回幹也不夠消磨時間的，而且家長也是累的很，目前我們家是早晨儘量不看，午休後看，看三集（我看了一集大概不到四分鐘）休息幾分鐘，做飯吃飯期間不看。作息很規律，早上七點起來，吃完飯八九點自己玩，我學習，熬到十點半左右想看會就看會（三集一休息），然後十一點左右做飯，就安排他幹活收拾下跟著做做飯或者做做老師安排的小任務，吃完飯大概快一點看三集一休息睡午覺，上床講故事聊天睡著到醒來大概三點半，下午起來吃點水果我學習他看電視斷斷續續到五點，又開始做飯[捂臉][捂臉][捂臉]，連吃飯到吃完差不多六點多，想看電視再看會，就開始運動活動，洗漱一遍八點多又開始上床講故事聊天鬧騰會，九點關燈睡覺[捂臉][捂臉][捂臉]。基本上在家窩著一直這麼過，生活作息很規律，電視沒禁止。家裡彩紙紙箱都折騰了個遍，彩筆畫畫連地板上都是畫，玻璃上都是貼的他剪的窗花。孩子也是悶的實在太無聊了，在家蹲了二十天了，親子手工畫畫～看電視

暖暖媽媽育兒分享

孩子得自己管，不要期待他天生就是一個自律的雞娃，和他一起規劃好每天的計劃表吧！

我兒子四歲半，皮的要死，從年27就閉關至今，從未出過門。每天上午爺爺奶奶帶他玩跳棋或者飛行棋，我就自己窩屋裡睡覺刷手機幹自己的事，主要是有自己的時間；中午開始我帶他，安排了認字、英語、思維訓練、美術、街舞、體育、繪本、家務等等課程，其中識字、英語、思維和邏輯狗是每天必修課，其他的視情況而定，隔三差五帶他學習做家務，再從抖音上學一些有意思的親子游戲帶他玩。每天只有早飯後和睡前可以看兩集汪汪隊。

這麼多天，學習進度神速，娃兒學習了自己洗襪子、掃地、擦地墊，由於運動量大吃飯也比以前好，長了一兩斤肉，最主要的是，從來不鬧著出門玩。

最後一張圖是他和爸爸一起畫的時間表，我覺得沒人能猜對畫的是什麼意思[捂臉]

湯湯83617

我家的也是，才4歲多，剛閉關那幾天真的很無聊，一整天天的看電視，看久了怕把眼睛看壞了。沒辦法只能逼著多學習來換取看電視的時間，算一頁加減法就可以看兩集電視，還想看就練一下英語換兩集，還想再看就練一頁字母或者數字，我會給打分，必須在我要求的時間內完成，而且分數不能低於95分。剛開始的時候效率很低，做著做著就去亂寫亂畫了，錯誤率也很高，嚴格要求了，很少有低於95分了。中午再睡個午覺，再一起讀個繪本啊，一起運動一下啊或者玩個遊戲啊，就能讓他的精力不至於都在電視上。