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泡脚对人体有很大好处。泡脚是养生的一种方式，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。那么用什么材料泡脚呢？首先可以选用生姜，用生姜煮水来泡脚可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，驱寒解表，改善畏寒的症状，对下肢水肿也有一定的治疗作用。橘子皮，在泡脚水中加入可以让脚部的皮肤变得光滑细腻，同时去污除味，提高睡眠质量。醋，在泡脚水中添加适量的醋对足跟骨刺的骨质增生有一定的帮助，同时加醋还可以杀菌除味。花椒，花椒泡脚适合患有脚汗、脚臭、脚气、湿疹等症状的朋友。红花泡脚可以活血化淤。艾叶泡脚，艾草泡脚可以驱寒，用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，加上艾草有通经络，调理阴阳的功效。用艾草泡脚保持经络通畅了，体内寒气自然也就无处可呆了。泡脚能使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。泡脚虽然好处多多，但也是要在做好注意事项的前提下才能发挥最大的好处。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38℃-43℃为宜。时间不能太长，最好控制在15--20分钟。泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右。晚上泡脚能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。
木子的退休生活
泡脚或称足浴，传统中医理论指出，足部经络密集，联系人体五脏六腑的十二条经脉中，有一半起止于足部。尤其是主人体“先天、后天之本”的肾和脾，其经脉均从足起。踝部以下的33个穴位，约占了全身经穴总数的10％。因此通过足浴，即有强身健体、活血通络之效。
一般足浴可于每晚临睡前进行，开始时水不宜过多，浸过脚背即可，水温在40－50℃，连洗带泡，过片刻水凉后可逐渐加入热水，使水温基本保持恒定。一边浸泡两足一边相互搓动，或用手搓脚，时间持续在20分钟左右，洗后擦干。也有用冷热水交替进行足浴的。
足浴也可根据各人的具体情况，加用某些中药，以增强活血通络效果。例如用甘草、芫花煎汤泡洗双脚，可防治冻疮，用茄子枝叶熬水洗脚，可控制冻疮发展；用鸡毛熬水泡脚，可治顽固性膝关节麻木痉挛；经常用芹菜叶煎汤，或用桑叶、桑枝、茺蔚子煎水泡脚，对冠心病和高血压患者的康复有益处。
添加合适的中药，足浴还可辅助治疗一些小孩疾患，如感冒、夏季热、喘咳、流涎、腹泻等。但切莫盲目地为儿童“足浴”。因经常用热水给小孩泡脚，足底的韧带遇热会变得松弛，不利足弓发育形成和维持，甚至发展成扁平足。
沈尔安
中医泡脚。这是我们中国文化传统了几千年的知识。在《本草纲目》。《黄帝内经》。《伤寒论》。等都有很好的记载。
实际泡脚有有很多讲究。泡脚要温水，40到50度最佳。泡脚的过程中逐渐加热水。时间不能过长。最佳20到30分钟。以身体舒适有微汗最好。用小块儿姜，加盐，熬水泡脚。可以出风湿风寒，感冒关节疼痛。加点冬天的桑叶可以去寒，就手冰凉等症状。加花椒。加艾叶可以去脚臭脚汗。效果好不好？在实际当中你就能体会得到。
活血通络的话，最好就加上红花，生姜桑叶。血液循环不好，手脚麻木，他是疏通筋络，疏通气血良方。
神农v养生
我有一即省线有简单方法：桔子皮加几片生姜，然后加一勺白醋，最后加一点点白糖，用开水柒开，然后泡脚，不仿一试。
闫凤琴4
艾草+生姜+陈皮，祛湿驱寒顺气去燥
一荷健康养生美颜
其实用药材泡脚效果不明显，大多只能起去湿的作用，我觉得要按摩才能活血通络，这跟武术有关，方法：一生姜片，艾草，荷花，枸杞，食盐，白醋，不是放在一起，而是每天泡一种，放在一起的话，太浪费了，比如说我今天用姜片，明天用艾草！第二，找几百颗有手指大小的鹅卵石，圆的，然后放在盆里，泡完脚之后你就踩到那里一直走，你的脚就会被放松，如果找不到鹅卵石的话，可以用手指按摩你的脚板，坚持做，效果很好的😁
善于思考人生的普通人
我一般都是用生姜或艾草、陈皮煮水泡脚，有时没这些东西，就在温开水里搁点食盐泡脚，水温以40度左右为宜。以上这些都有驱寒生暖之效。
快乐春鸟
藏红花，生姜，艾草，醋等，可以活血化瘀，驱寒祛湿。每天晚上泡20-30分钟左右，温度40多到50左右，稍微高一点，水冷了又加热水，这样可以得到彻底的放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，晚上睡觉也睡的香。
芝麻有话说
红花泡脚还有姜片
旅顺小燕子
泡脚可以调理身体，最好结合敲打经络，可以选择醋泡、食盐、生姜等。
