香槟奇缘
手机功能越来越多，很多人都沉迷其中，玩手机一天都不觉得累，游戏，短视频，各种信息应接不暇，当年我看小说看到凌晨四点，中间无数次想睡觉，每次都是最后一章最后硬生生给看完了。
想要戒掉手机的毒瘾可以通过这几种方式
1，大多数我们喜欢玩手机都是喜欢看手机里面的app，你那个app用的让你无法自拔，卸载了它。
2，提高自己的认知跟思维，网上一些娱乐的东西很假，只要你能结合现实你就会发现它根本站不住脚，为什么还会有人制作很多时候我们看的时候就是要的那种感觉，代入感。
3，学会用时间控制，手机设定一个时间半个小时，一个小时到时间就主动关掉手机，
4，培养兴趣，做小吃，做手工，打扫一下家务，锻炼身体，兴趣是培养出来的，并不是你坐在家里天上掉下来的。多看多做多体验，你会发现自己的天赋和兴趣
5，放弃抵抗没日没夜的玩，等到有一天，你发现你没有钱，吃不饱饭，身体开始出毛病了，你就不玩了。我见过一个人戒烟成功，秘籍就在于得了脑血栓。
这些都是我一步步走来控制自己对电子设备的依赖，初中因为玩电脑，导致自己学习直线下降，影响了自己的一生，工作的时候喜欢电子设备，用一个月工资买了一个手机。
手机带给了什么，确实帮了我一些忙，我在手机上学会了很多东西，当我想做一道菜而我不会做的时候，第一个想到的就是用手机查查看，玩手机那几年，那时候我学会了见女网友，学会了心理建设，学会了一些手相面相，学会了网购，学会了薅羊毛，等等
工具是用来服务人的，过度娱乐容易迷失自我，在大数据时代，手机不是你控制它，它就会控制你
兰者无敌
我媳妇是一个典型的低头族，每天都是机不离手，吃饭，睡觉，上厕所，在路上......都是耍着手机。我觉得这就是中了手机毒的人，而且非常深的那一种，手机现在带给我们的不是方便而是“毒瘾”。没有它，仿佛食之无味，夜不能寐，就像丢了魂一样。行尸走肉一般，我感觉这是病得治。不知道有多少人和我媳妇一样染上了手机的毒瘾? 想要根治我觉得还是要给他们一些事做，不要让他们闲下来，我媳妇就是一个典型的例子，自从我家小公主出生以后每天都是围绕着孩子转，根本就没时间玩手机了，每天不是看孩子就是睡觉。[捂脸]
博博搞笑影视
首先，我觉得自制力很重要。
那怎样才能让自制力得到很好的发挥呢？
计划表。
制定一个可实施的计划表，能够让自己更清楚自己应该做的事，而不是一味地将注意力放在手机上。
每天按时睡觉早起，按计划一步一步去做，每完成一项，就给自己一些些的小奖励。
21天养成一个好习惯，在哪之前自己必须得逼自己一把。
熊嘻哈
我是沈风，很高兴能回答您的问题。
手机成了我们生活中的必需品，每个人都离不开手机，手机的各种app也如同雨后春笋般越来越多，您所说的娱乐性，就比如现在的短视频之类的软件，能让人上瘾，也就是''中毒''。
人为什么会''中毒''呢，原因是人的大脑在看短视频时会产生一种多巴胺激素，会让人感到愉悦，短视频永远刷不完，也就造成了人不停的玩手机的原因。
总结：人在看有意思的东西时大脑会产生兴奋的多巴胺激素，因此会像''中毒''一样不停的玩手机，刷短视频。
如果想改善''中毒''，建议多出去游玩，培养兴趣爱好，放下手机才是解毒的关键。
希望我的回答能帮助到你，谢谢。
沈风心理学
解手机毒确实是当代社会的一个难题，因为彻底告别手机是不现实的，我们日常的工作和生活中有许多依赖手机的地方。我认为要解这个毒主要还是合理的分配时间，从沉迷手机的时间里抽出一部分去做其他更有意义的事，刚开始少抽一点，然后循序渐进，逐渐戒掉手机毒。
第一、多读纸质书，培养阅读的好习惯。读书可以学习知识，也能摸索出适合自己的学习方法和技巧。
第二、多运动，锻炼身体。
第三、多参加社交活动，拓展自己的交际。
第四、部分手机拥有短暂“变砖”的功能，可以根据需要打开，如一加手机的“禅定模式”，OPPO和realme手机的“专业模式”，打开后，手机变砖20分钟，你什么也做不成。
清秋绮梦
我是罂粟很高兴能回答您的问题！有些人中了“手机毒”怎么“解毒”。现在的手机相当于清朝的大烟甚至更甚！在清朝我们没有看到人人捧着一杆大烟吧！包括吃饭睡觉！我们现在几乎人手一部！它带给我们很多便利的同时也在慢慢的毒害我们的身体最突出的就是眼睛！早上起来第一件事就是打开手机看一眼有没有信息之类的！白天哪怕上班也要时不时拿出来看看生怕错过了什么！有点时间就玩一局游戏！吃饭时各拿一部手机在那玩！好像不玩就缺点什么！晚上睡觉了还不忘看一眼再睡。当然它的功能也是我们减负不少！不用带钱包！不用带字典！不用卖地图！总之应有尽有！可是从老人到孩子现在交流都少了！孩子近视的那么多！老人光玩手机也不锻炼了！身体越来越不好！年轻人更是可以宅在家一星期不出门！就连夫妻上床以后也是拿着手机各玩各的！彼此零交流！我在此呼吁更多的人放心手机吧！多陪陪家人！当你生病躺在病床上时手机可不会照顾您！想要解手机的毒那就把手机不必要的软件都删了！把游戏都卸载！每天回家就把手机放在自己不会一眼就能看见的地方！安心的睡觉错过一条信息不回不会死！要真有事会给你打电话的。
兴趣爱好广泛的罂粟
手机，这个新时代的产物，确实给生活带来了便利，同时，也带来了不少问题。
关于看手机出现的各种便利，就不多描述了，现在手机就是钱包，手机就是钥匙，手机就是身份证等等的。菜市场买菜，老板都懒得收现金了，手机叮的一声就到账了，再也不用拿现金支付，不存在找不开零钱的现象了。一角一分，进账更加明了。
但是手机同事存在的问题也渐渐突出，比如开车看手机，看微信，导致发生车祸的比比皆是，比如小孩子看手机造成思想不集中，视力下降等等。任何事物的出现都是一把双刃剑，有利又有弊。就要看自己怎么去应对。它的出现之所以能够广泛被应用，说明利远远大于敝。那么如何消除这种“毒”呢？
1.分散注意力，每天适当的出去走走，看看身边的人和事，没事了可以骑车或者开车散散步，到附近的景点转一转。让注意力离开手机屏幕，很多关注身边的事。
2.多参加一些集体活动或者一些有意义的活动，比如志愿者。把我们多余的时间充分的利用起来，投入到社会中感觉比较有意义的活动中，这样效果更好。更有成就感。
3.做一些手工制品，比如看到某个建筑或者某个机械或者某个比较有兴趣的产品，可以自己动手去研究研究，想方设法自己弄一下，不一定能够弄出来，但是只要把自己的精力投入，还是有一定的成效，如果弄出来，是不是更有成就感，这不是更好么！
沙漠农家
所谓中毒，最好的办法就是以毒攻毒，现在的人，离开手机基本就是瘫痪了，我也不例外，科技带给我们便利的同时，也疏远了一些东西，这次肺炎疫情，到现在都都没有特效药，我想说的是，如果你还真爱生命，如果你还记得当初的理想，适当的放下手机，不要为了健身而健身，哪怕是简单的运动，日积月累，提高你的抵抗力，也许在下一场未知的灾难到来时，但愿你我都是那个幸运的人，至于手机只是生活的调剂，但命只有一条[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
翻滚吧小土豆
现在的发展手机是离不开咋们的生活了。衣食住行都可以解决，是我们的一个工具。手机中毒那就是玩手机的时间过长，一般都是玩游戏什么的。就跟网瘾一样。最主要的是它能给你带来什么呢？带走了你的时间其他的还有什么呢。不排除有些人是娱乐。关键是控制自己，找点事情做，规划好自己的时间。
小赵我在路上
现在绝大多数的人，都会中所谓的“手机毒”。我想说的是想要“解毒”，还得靠自身的控制力。
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