茶桔便HeyJuice
奶茶表示这锅不背。
找找别的原因吧。首先毕业了，工作了，有钱了，有时间了，有能力了所以开始琢磨吃了。其次，据我分析你的食欲比较好，而且不挑食，什么这不好吃那也不吃不存在。最后还有一种可能，不是你自己厨艺比较出色，就是身边有一个厨艺比较好，总又嫌你吃的少，非常爱你的人😏。
所以你长胖了这个锅奶茶背不了。不过没关系，现在刚毕业，可能生活习惯会有所改变，暂时还没有适应，调整一段时间就好了，当然这个时间由你来定。
不过根据你以前的体重，长了二十斤还是不胖的，还是标准的身材，接下来注意饮食不要再胖就好了，还有甜食和饮料还是少吃和少喝的好，本人认为白开水就是最好的饮料。
最后祝你工作顺利，笑口常开。
山东春雨
奶茶含糖量高，如果摄入过多确实容易导致发胖，但是如果一周只喝一杯的话确实不至于！
那说到长胖我太有发言权了！曾经我也是一个1米78，110斤怎么吃都长不胖的小伙子！
但是自从我做了游戏代练工作，那体重涨的叫一个快啊，我第一年就涨了80斤！
从一个小瘦猴变成了一个大肥猪！
至于说怎么长胖的我来分析一下。
1.
首先我基本每天都不怎么动。除了取快递和外卖，上厕所就是我最大的运动量了。
2.
那时候我基本每周都会去超市两趟，每次都会买100左右的零食，包括大桶的可乐，雪碧之类的。零食吃的过多，薯片，泡面，还有各种各种！
3.
外卖点的过多，基本从不自己做，每次都是外卖，而且经常会点满减活动的，每次都吃很多高热量的食物，而且从不忌口。
4.
熬夜，吃夜宵，我做游戏代练5年，在做之前也熬夜，大概有个7.8年的熬夜经历，有的时候饿了就经常吃夜宵，或者泡面。
总结下来就是，吃的多，而且基本不动，我在瘦的时候吃的也很多。但是每天运动量都很大，踢一场足球我能跑满全场，曾经也是学校3000米的第一，但是自从毕业以后就不怎么动了！附带一张我最胖的时候照片！
健人阿豪哥
其实，胖和喝奶茶并没有非常实际的因果关系。但是经常喝奶茶对身体没什么好处。奶茶一般由椰子油制成的，还有香精，白糖，属于高油，高糖类食品，说是奶茶，其实跟牛奶没啥关系。
关于你说的喝奶茶不多，但是毕业后变胖了，这个也不难理解。我跟你一样，上高中的时候体重一百二三，毕业后半年体重增加到一百六七，我都感觉到不可思议。后来我仔细想想，找了找原因，那就是经常去饭店吃饭而已，饭店的饭菜都是油水很大的。
以前上小学初中的时候，都是在农村老家吃饭，爸妈做饭很清淡，后来去县城上高中，又吃不饱。等毕业参加工作后 ，那就甩开了，经常下馆子，我们这流行烩面，牛肉烩面，油水大，吃的香，当然胖了，我估计你应该跟我的情况差不多吧！
所以要注意饮食，胖人体质容易胖，经常保持七分饱最好，奶茶也不要多喝，真的对身体没什么好处，不知道能不能帮到你？
眼镜哥爱美食
我记得对自己的身体第一次有长肉的感觉还是生完二胎的时候，生完宝宝之后是月嫂照顾的。每天5餐，为的都是能给宝宝一口母乳。后来就没瘦下来过。不过总的来说我也不是很胖的那种类型，生宝宝的那天我才108斤。一直带孩子，每天基本上都是吃完就睡，睡醒起来就忙着给孩子做饭，然后陪孩子，然后做家务，运动……根本就不存在的。身体也每况愈下。
所以根据你说的分析，可能你肥胖的原因有以下几个；
1.工作后的作息以及各种压力
2.再有就是心态和运动了。
邱思涵1226
胖这个话题永远离不开我……→_→
这样说吧，胖子不是一口吃出来的！
但是，一口一口又一口能吃出来一个胖子！
我胖是因为饭吃的多，加上运动少，中间零食基本不吃，也就是除了正餐其他的东西都没有，可我还是胖的一塌糊涂。
所以胖我觉得是多种因素结合在一起的，奶茶只是其中一个因素，像我胖就是吃的多+运动少。
一本正经的聊体育
不敢说你毕业半年长胖20斤都是奶茶惹的祸，但是，长胖跟奶茶还是脱不了关系。
1，都说奶茶是当代年轻人的续命水，上班困了累了，来一杯提神续命；跟女朋友吵架了，买两杯跟她服软示弱；跟朋友出去聚会逛街，买一杯开启话题...渐渐的，奶茶成为了年轻人的情感寄托。
据某市消保委发出“奶茶比较试验”的情况通报，商家宣称所谓的“无糖奶茶”，不单都含糖，且统统不符合标准，甚至严重超标；奶茶里面根本没有牛奶，大多是人造奶精，反脂肪酸含量相当的高，高热量带来的就是高脂肪，喝奶茶，给你的就是胖。还有奶茶里面含大量咖啡因，会让你精神亢奋，白天不想睡，晚上睡不着...奶茶带给你的东西，坏处永远比好处多，所以为自己健康着想，尽量少喝奶茶。
2，再有就是年轻人在学校时饮食和作息都非常的规律，一旦毕业，不再受父母管教，有自己的收入，总有那么一段时间放飞自我，想吃就吃，想玩就玩，今天吃烧烤明天吃火锅，再懒就叫外卖，没有约束没有管教，不节制一段时间之后身体自然也会发胖。
不知道你身高多少，单单体重增长也不见得说是胖，不要太在乎别人的说法，只要身体健康就好。
港漂Misan
首先一周一杯奶茶绝对不至于说半年暴增20斤！你长胖的原因肯定不单单是奶茶的祸，肯定有不运动，喜欢吃其他零食的原因！
我们先来看看奶茶的热量
前段时间上海市对27家奶茶店进行了抽检，单看奶茶一个指标，一杯奶茶的量远远超过我们一天所需的量
在27件“正常甜度”奶茶中，含糖量在11克~62克之间，平均含糖量为每杯34克。
远超过《中国居民膳食指南》中规定的“每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下”
即使说是宣称“无糖”的奶茶，也有20款还是含有糖分，最低也有1.2g/100ml。
先普及一个小知识，看超市包装食物后面的营养成分表和配料表的含义
注意看食品后面的配料表！！！！！！！！！！！这个配料表的配料顺序可是有顺序的。越在前面含量越多！！！
我找了几个常见的牛奶和零食。分别是：牛奶、瓜子、咖啡、薯片。 外面卖的零食后面的营养成分表都是有写能量是多少的，也可以看看。
现在切入正题！！！请看
1.油炸类食品
一克的油脂在体内中进行化学反应能释放约9大卡的热量。而糖类和蛋白质则只有大约4大卡的热量。
像平常女生比较爱吃的薯片（油炸型）一罐热量≈1100大卡≈慢跑近2小时
KFC 油炸类食物常见地：一个香辣鸡腿堡 571大卡 薯条（大）≈563大卡≈慢跑近1小时
2.味重的食物(甜咸）为了让食物更好吃，会添加大量的糖、盐
话梅蜜饯类 冷冻甜品类 烧烤类 罐头类 方便类 汽水类 加工类肉 饼干类。美少女们这些少碰
味重的食物在高热量的同时，还会极大的刺激你的胃口，让你不知不觉中吃的很多，增加了你每天食物的摄入量，同时也让多余的热量进入了你的体内。
而常见的高盐份是其中的关键：研究表明高盐的饮食会促进胰岛素的分泌，而过量的胰岛素则会让身体误认为是体内糖分不足，让人继续吃，摄取的多余糖分就会被身边转变为肥肉了。。。
3、冰激凌等甜品
冰淇淋等甜品都是以奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料。(奶油热量：879大卡/100g 食糖热量：396大卡/100克) 可想而知里面有多少热量了
4、饼干，巧克力
好吃但其中的脂肪含量相当惊人，为了让饼干的口味好，需要在里面加大量的糖，热量不知不觉的就高了。其中以威化饼干、夹心饼干热量最高。
饼干热量
太平香葱口味梳打饼干 热量：485.5大卡/100克≈慢跑50分钟
奥利奥巧克力威化 热量：510大卡/100克
趣多多巧克力曲奇饼干 热量：494.5大卡/每100克
康师傅3+2苏打夹心饼干(香浓奶油味) 热量：429大卡/100克
巧克力热量
德芙奶香白巧克力 热量：569千卡/100克≈慢跑近1小时
费列罗榛果威化巧克力 热量：582千卡/100克≈慢跑近1小时
5、方便面，香肠等加工食品。
为了加工保存和增加风味，除了油炸，更是会加入大量的盐分，刺激你的进食。
你想想方便面里面的料包，味道有多重，长期吃对身边本身也相当有害。小编方便面一般都是只留下面饼自己煮（相当好一些）
6、可乐等碳酸饮料，果汁（纯鲜榨果汁除外）
汽水含有大量的糖分，容易导致发胖。而那些所谓的果汁也都掺水加糖（真要是纯果汁 3 4块一瓶能把他们亏死。）
常见运动消耗表(少吃多动不长肉)：
自行车：每小时消耗热量660大卡
慢跑：每小时消耗热量600大卡
跳绳：每小时消耗热量800大卡
网球：每小时消耗热量450大卡
健身操：每小时消耗热量300大卡
慢跑：每小时消耗热量655大卡
游泳：每小时消耗热量550大卡
有氧运动(轻度)：每小时消耗热量275大卡
有氧运动(中度)：每小时消耗热量350大卡
跳绳：每小时消耗热量660大卡
香蕉Game
奶茶真的是一个不折不扣的催肥剂和健康杀手。为什么这样说呢？因为我不知道大家有没有看过中央电视台的一个栏目在去年搞过的一个活动，对上海27家主流知名奶茶品牌进行了调查，结果简直可以把牙齿吓掉。我们来看看。
首先，我们来看看奶茶里面的含糖量
一杯奶茶里面含有多少糖呢？一杯小小的奶茶里面竟然
一杯奶茶里面，最高含糖量最高可以达到62g，等于是14块方糖的含糖量啊。就连标榜无糖的奶茶中，都有11g以上的糖分。
我们人类是非常喜欢吃糖的一种动物，对糖先天没有抵抗力。但是，糖吃多了，确实容易发胖，而且还会对我们的健康形成影响。
我国居民膳食指南建议我国居民每天的糖分摄入量不应该超过50g，一杯奶茶，就超标了。
2.奶茶中的脂肪含量更是吓人。
奶茶中的脂肪含量也是非常吓人的，尤其是有奶盖的那种奶茶，厚厚的一层“油”啊！
3.除了糖和脂肪，奶茶中的咖啡因含量更是吓人。把我们的专家都吓了一跳啊。
我们来看看调查公布的数据，你一定会大吃一惊的
咖啡因含量最高的奶茶，咖啡因含量等于四杯咖啡，相当于八瓶红牛……
以后熬夜开车直接上奶茶得了，红牛都不及奶茶。
奶茶真的不是什么健康的饮料，不过味道确实很好。当然了，一周一杯，对于年轻人，可能还是影响不大，因为年轻人代谢快，运动消耗大。但是对于我们这样的中年人，代谢已经大大降低，运动量也没有以前大，奶茶还是少喝为妙。我原来也挺喜欢喝奶茶和可乐的，现在，基本上一年难得喝一次了。
人体探索者
人体发胖主要还是看你的新陈代谢，简单来说就是你的代谢比率。
新陈代谢主要与以下有关：
1、先天体质。有的人代谢能力好，吃了10，可以代谢9，人家就不容易胖；有的人摄入10，只能代谢1，为他默哀。
2、年龄，年龄增长，新陈代谢开始下降。每逢一年胖二斤，你正常吃喝，但是每年都会比之前稍微胖那么一点点。
3、摄入的量，你新陈代谢再好也架不住，你狂吃猛喝。总量增加，存量一定随之增加。
4、其他消耗，比如运动，运动可以增加消耗/
如何改善？
1、控制饮食。蛋白质类的食品，可以多吃，因为一旦摄入，如果不吸收就会正常代谢掉。糖类食品少吃，我们的身体需要糖4提供能量，但是糖如果吸收不了就会转化成脂肪。脂肪百分百吸收。我们正常饮食中的蔬菜、主食含糖量已经足够，最后不要专门摄入糖。奶茶确实容易发胖。
2、增加运动。最好的运动是快走，最容易做到的消脂动作。
控制饮食要大于运动，你快走半个小时，吃个冰激凌就化为乌有了。
白水90944696
一周一杯奶茶确实不能把长胖归罪于它，你可以回忆一下，你平时的饮食品种，是否喜欢吃零食？是否经常喝饮料？是否吃很多水果？长胖不是奶茶的错，但肯定是你的饮食上出了问题。
前几天去一家中医机构讲“饮食与健康”的专题讲座，在交流的过程中，有一位医生和我说，她属于喝水都会胖的人，大家认为，世上真有喝水都会胖的人吗？
我可以告诉大家的，有！
但这种可能性非常小，这是一种受到细菌、病毒感染导致机体对脂肪代谢的发生障碍、又或者是DNA表达上出现了问题，全球这种病例很少。
大多数的肥胖，还因为平时的饮食出了问题，引起了胰岛素阻抗、肠道益生菌失衡等问题，因此，你到底是如何胖了，我建议你检视一下你平时的饮食，也就是我在回答开头提出的几个问题。
正如，我在讲座上回答那位医生一样，事实上经过我一番询问，她只是三餐吃得少、也不吃主食，但餐间会经常吃小面包、水果零食等，因此我告诉她说：你这不是喝水都胖的体质，而是“健忘型”体质。
你们觉得我回答的对么？喜欢的请点个赞或加关注，不喜欢的，可以在下面的评论区留言，我们共同探讨肥胖、饮食、健康的问题。
