阳光PZ
每个人舒解自己烦恼的方式不一样，我说说我认为的几个不错的方法：
1，听音乐，可以选取一些平时喜欢的类型，沉浸在音乐中，烦恼会适度减少
2，看书，把注意力集中在书籍上，会被书籍的内容所吸引，或许看会书，你对烦恼自己的那件事又有新的想法
3，打扫卫生，打扫是件非常单纯又不用思考的行为。我们可以通过打扫消耗体力，换来整个屋子的干净，往往最后同时也打扫了一下自己的内心
4，吃甜品，吃甜食已经是经过科学研究证明可以让人产生快乐的，遇到烦心事的时候不妨也试试，但不宜吃过多
5，运动，运动也是可以让人亢奋和快乐的，烦恼会随着汗水一起流走
6，写日记，很多人通过试着把自己的心境烦恼通过写的方式记录下来，同时也有排解烦恼的作用，这个方式能很好的让人平静下来
晚归树洞
家🈶️痴呆老人；度过一年又一年了……太难熬的日子了；每天都🈶️各种不同的烦心事儿发生了；我24小时专职一个☝️人陪伴左右……伺候着痴呆老人的吃喝拉撒呀……太枯燥无聊了……多年以后我学会成长的路上快乐生活方式了吧……随时带上耳机🎧听歌吧……后来偶然发现；当我疯狂迷恋上了今日头条；我突然发现自己幸福感觉；我摆脱烦心事的绝招分享了！上头条新闻中心；如同我在大海中冲浪🏄♀️心情嗨皮了……这是我爱❤️上今日头条的理由……我回答问题特别开心😃一刻了……阅读网友视频🈶️吃喝玩乐了……瞬间治愈我的烦心事了！🈶️烦心事就来头条吧……点击率消灭烦心！
我喜欢文字的力量
问到这个问题，刚好和我现在的处境差不多，怎么说呢？生活中遇到的烦心事有很多，比如工作上的事情，家庭矛盾，婆媳矛盾，夫妻矛盾，等等等…我的烦心事就是婆媳矛盾， 最近两年特别累，自从生了老二，一边上班，一边还要带娃，老大上小学了，还要辅导他的学习。我们是和公公婆婆住在一块的，我和老公去年按揭了一套房子，就从出租房搬了出来，公公婆婆也没给我们商量，也一块搬了过来，然后就在一块住，我的要求不高，你们二老把你们的身体照顾好，帮我照看一下孩子，有吃有喝就行了，婆婆每天抱怨，给我带孩子了，给我孩子做饭了，这样 那样的，我天天上班就已经够累了，回到家，她就在床上躺着看手机，两个孩子光着脚 在地上乱跑，一到家，两个孩子就喊饿，老大的作业还没写，我就赶快给孩子弄吃的，吃完之后，赶紧让老大写作业，写完作业都快12点了，赶紧洗洗睡觉，每天都是这样，每次给婆婆一说，她就说，孩子不饿，不写作业，她不想管，随便他们，我现在都快崩溃了，你既然住在一块，不要求别的，你看你自己的孙子多吗？生气归生气，生活总要继续过啊，每晚看着两个孩子睡觉，心里还是开心的，为了两个孩子，加油！
顽皮霸王
有句话，人生不如意十之八九。没有一帆风顺的人生，每个人在每个阶段都有自己独特的且对应的心烦的事情。
先要看这个事情是什么类型的事情，是必须要面对的需要解决的，还是说压根没办法更改的，只能接受的。
如果说你真的没办法改变这个事情，只是心烦的事情，那么我建议你尝试找到自己的方式，比如听音乐，唱歌，购物，吃甜品，运动等等。曾经我就是这样扛过去了一段很痛苦的时期。当时我疼啊，真的疼，疼到骨头里的疼，也没办法和家里人说，或者说不能和任何人说，我曾经在洗澡的时候偷偷的哭，仰着头让喷头里面的水不停的淋在我脸上，就好像这样就没人知道我在哭，我自己都不知道我自己在哭一样，真的很疼。后来我就去跑步，健身。我告诉 自己坚持下来这40分钟，跑下来我还有什么做不到的呢？前几次跑的时候真的是咬牙坚持，跑下来的我酣畅淋漓，感觉这点疼算什么我能扛过去，这40分钟我都跑下来了我还有啥坚持不下来。后来我喜欢上了运动过后的感觉，很爽。我想我找到了我调节情绪的方式。
如果说这个事情是你努力或者说你做一些什么就能改变的事情，能改变成你期望或者能接受的方式。那么我建议你去努力尝试，努力去做。这样首先是没有遗憾，其实在你努力的过程当中也是调节情绪的一种方式。
所以调节情绪的方式有很多种，找到适合你的最重要！
如果努力有用，那么咱就去努力一下！
有点燃
每个人在生活中都会遇到某种不开心的事，可是再心烦又有什么用呢？试问假如失恋了，心烦就能挽回吗？明天不想去上班，有人会给钱花吗？所以说别一天天跟自己作对，遇到烦心事，还是靠自己想的开点，凡事都往好处想，往开处想会好很多。以前我刚出学校门那会就不愿意上班，太烦太累。后来就想，这么多同事呢，开开心心的，有说有笑的，一起讨论工作，一起谈谈心，还有到月有工资，多好啊，人活着就这样充实！
黎明的星空
谁都有遇到烦心事，谁都会遇到困难和挫折，克服的办法有之，心宽多想而应对，求教能者多吸智，到公园散散步，到广场活动话动，打打太极拳，你爱好显一手，一身轻松无烦恼，就这样对付烦心事，我每一次都是以我的绝活踢毽子把烦心事踢走了。
快乐每一天7496
我个人认为生活中谁都会遇到烦心事，自我调节的重点就是放宽心，因事制宜，区别对待，解决不了，也要看开！
第一，什么是烦心事？
- 所谓烦心事，我理解就是与心理目标相差甚远所产生的一种不满情绪，也就是我们平时所说的烦恼，指令人不顺心或不畅快的人或事；也是指不顺心不畅快，烦闷苦恼。最早语出《百喻经·五人买婢共使作喻》：“五阴亦尔，烦恼因缘合成此身。而此五阴，恒以生老病死无量苦恼搒笞众生。”与烦闷、苦闷、忧愁等词意义相近。
- 烦心事的由来也有很多方面原因，它可能是因为自己想做好的一件事没有做好，所以烦恼；也可能是是感情上遇到挫折，导致脑子好乱，自然就烦心了；也可能是家庭原因，家人有点唠叨，东说西说，有些说的比较难听，又不能顶嘴，不知道怎么办而烦恼，以及工作上，生活上的一些不顺利都会产生烦心事。
第二，怎么做好自我调节？
应该肯定的说，人活在世上，不可能事事顺心，日常生活中的柴米油盐酱醋茶，锅碗瓢盆儿交响曲，家家都有难唱曲，人人都得曲中求，怎么遇到了烦心事？又该怎么做好自我调解呢？我总结应从如下方面入手：
一是要面对现实：
- 遇到烦心的事情，我们要正确的去面对，不要逃避。逃避是解决不了问题的，没有什么烦脑会自行消失，需要人去面对，需要人去解决。
二是要懂得放下：
- 要懂得放下，这个很关键，不要太过于执着，不要钻牛解尖，人越是固执，心结就越打不开，就会越纠结越烦闷，反之如果放下了，烦脑自然就会离自己远去。
三是要转移注意力：
- 对于暂时解决不了的烦心事，要学会转移注意力，不要老是记着，也不要纠结在这个烦脑上，学会把时间用在有意义的事情上，这样你会忘却烦脑。
四是深呼吸保持头脑清醒：
- 这一点也很重要，越是想不通的时候，越是头脑转不过弯的时候，一定要深呼吸，不要让自己想不开做傻事而后悔。
五是要找朋友倾诉：
- 生活上的烦心事可以要跟亲朋好友倾诉，工作上的事找找同事和领导让他们出出主意，多一个人知道，多一种解决办法，多一份解决的希望。
六是必要时要出去走走：
要解不开的烦心事时，不要把自己一个人关在家里或房间里，要出去外面散散心，这样就不会让自己围在自己的围城里面，不能自拔，必要时可以出去旅旅游，放松一下心情。
总而言之，烦心事就是因为有些事没办好或者是有些人不合自己的心意，以及工作生活中的压力等等都会产生。这些烦心事还比较棘手，事不大，让人烦，但是谁也回避不了，因为生活就是一团麻，只能正确面对，调节好自己的心态，
燎原寄语：人的一生总会遇到这样和那样的困难，总会感到生活中的压力，不不可能事事顺心，人人如意，我们都是凡人都会有烦心事，主要是要调整好自己的心态，正确面对，顺其自然，能解决设法解决解决不了，看开看淡，要知道酸甜苦辣都是生活、柴米油盐就是人生。
燎原杂谈
生活中遇到烦心事，如何去调节？
我想每个人都有每个人的调节方法和调节方式！但是无论怎么去调节，我认为最终的一件事时需要你内心强大！内心强大了！所有的事都不是事！
那么怎么才能内心强大呢？
很简单！把你生活中遇到的那些烦心事，当成你的历练过程！你会发现！每处理好一件烦心的事！你的内心就会强大一分！直到内心经过了九九八十一难！千锤百炼之后，生活中遇到了烦心事，几乎不需要调节！直接就过滤了！一个内心强大的人会过滤掉负面的情绪，保留快乐的情绪！这才是根本！
另外！生活有一条宗旨，不知道谁说的，我认为很有道理！不跟烂事纠缠，不和垃圾人死磕！记住这句话，很多问题就迎刃而解！那句话叫啥来着！天上飘来五个字！一切都不是事！你认为生活中的那些烦心事，过后回首看，都是芝麻绿豆的小事！没什么了不起的。简单的道理！蕴含着大智慧！把简单的事情做好了！就是调节了自己情绪！生活很美好！为什么去想那些不美好的事情呢？
希望这些道理和大家共勉！
风之歌飘渺
每每谈及生活，我就会情不自禁的回想起一些让人烦心的过往，有的是自己无知无畏犯的低级错误，有的是遇人不淑遭受的打击报复。不管何种烦心事，遇到了都觉得糟心，最好的办法就是通过适合的方式尽快的调整自己，不要让自己受到更大的伤害，而是以更好的状态战胜那些烦心事。我会把自己认为有效的调节方式列示出来，供大家参考：
第一、通过运动的方式调节情绪。运动不仅锻炼了身体，还会有调节情绪释放压力的作用。
第二、通过自我反省的方式调节情绪。俗话说：一个巴掌拍不响。如果出现影响自己情绪的事情，我就会静下心来反省自己，肯定是自己哪里做的不够到位，或许是自己做事方式不合适，或许是自己能力不够强大……总之，先从自身找原因，也就不会产生抱怨情绪，反而会找到解决问题的办法，自然也就不会负面情绪爆棚了。
第三、通过向熟悉的朋友和亲人讲述事情的来龙去脉，把心里不良情绪释放出来，同时让他人帮助自己分析问题的所在，找到解决问题的办法，这样一来，也就很快的调整了自己的不良情绪，还会把遇到的问题完美解决。
钜镕嘉树
不请自来，很高兴可以回答您这个问题，下面说说我个人的看法，希望可以对您有所帮助
无论是在工作还是在感情中等等，遇到诸多烦心问题时，你要依旧可以保持积极快乐的生活
首先，你还可以抽出时间去旅行
因为这样可以让你放慢脚步。可以有一栋自己喜欢的房子，里面布置都是自己装修，喜欢的风格。休闲时刻，可以在里面做饭，享受一下美食。每天可以聊聊天，陪伴一下自身边的人，给烦闷枯燥的生活增添一些色彩。
烦心的时候可以和朋友们一起吃吃饭。晚上可以去KTV玩一玩。上班的时候也可以偷偷跑出去喝个下午茶。每天不必烦心痛苦，我觉得这就是生活。
以上就是我的个人观点，如果大家还有什么建议和看法，欢迎评论区留言，大家一起交流学习，最后祝大家身体健康，万事如意，阖家欢乐，幸福安康，谢谢
