在抗击疫情中舒缓民警心理压力提高自我调适能力

轻松上阵，摩拳擦掌。阻击疫情，心理不慌。

连日来，为打赢疫情防控阻击战，陕西省咸阳市公安局在加大从优待警的同时，建成咸阳市公安局心理健康服务中心，结合春季大练兵，广泛开展抗击疫情心理危机应对、心理训练、心理疏导、心理干预等活动，把“心灵鸡汤”送到抗疫一线，有效舒缓民辅警心理压力，提高自我心理调适能力，自觉消除恐惧心理“有秘方”，不断提振民辅警“精气神”，确保参战民辅警轻松上阵，挺起脊梁、挺身而出，逆向而行、迎难而上，坚决打赢抗击疫情人民战争。

“一条热线”连全警，咨询服务解警忧

从1月28日，农历正月初四日开始，咸阳市公安局心理健康服务中心开通2部24小时全天候抗疫心理咨询热线电话，公布6名国家等级心理健康咨询师手机号码，6名心理老师在线为全市公安机关抗疫一线民警辅警提供热情服务，舒缓民警辅警心理压力，及时消除面对疫情恐慌心理，不断增强自我调适心理能力。

截至目前，该局心理健康服务中心6名心理老师已为160多名民警辅警和23名民警辅警家属在电话中咨询疏导，排忧解难，减压释负，解开了心理“疙瘩”和心理“包袱”。

“一封书信”送警营，“六项举措”配套抓

咸阳市公安局心理健康服务中心开展战时心理健康系列服务，利用美篇、微信、微博和新闻客户端等平台载体，积极推广宣传心理健康课程和疫情应对心理健康知识，提高全体民警辅警抗压能力心理素质。

他们编发图文并茂的《给全市公安系统心理咨询师的倡议书》，倡议市县两级公安系统的心理咨询师，勇于担当，众志成城，为抗击疫情的一线民警辅警开展科学、有序、有效的心理咨询和心理危机干预等心理健康服务。

他们编发《致抗击疫情一线公安民警辅警及人民群众的一封保护心理健康的信》和《公安民警抗疫一线心理健康六条应对方法》，采取有问有答的方式，分门别类给抗击疫情一线民警辅警及人民群众普及身心防护知识，教授化解压力的方法和措施。目前，全市民警点击量超3万人次。

“一册在手”送防护，自我调适“解疙瘩”

“疫情当前，谢谢组织为民警的防护、舒压考虑的这么周到，一书在手，抗击疫情我们更有信心了。”咸阳市公安局抗击疫情突击队的民警辅警高兴地说。

针对疫情防控阻击战中广大民警辅警自身安全防护知识薄弱、自我心理调适方法欠缺、心理压力、工作压力较大的实际，咸阳市公安局心理健康服务中心编印巴掌大小的《公安民警疫情应对身心健康手册》，人手一册，发给全市民警辅警，方便口袋携带，随时查阅学习。

该《手册》分为：心理健康调适、防护知识、执行勤务、工作区域防护等四个篇章，指导民警辅警在抗疫战中科学开展执法勤务、排查检查、舒压缓绪，确保轻松上阵。

“一个专栏”送秘方，“心灵氧吧”保健康

为解决在抗击疫情阻击战一线民警辅警，因工作任务重、心理压力大，但忘我工作无法翻看文字、图片等身心健康防护知识的实际，咸阳市公安局心理健康服务中心组成“兰姐心里话”团队，开通抗疫战时“兰姐心理话”语音系列专栏，定期推送心理健康知识、减压和调适情绪的方法等专业知识、方法措施，用真实的案例分析、优美的旋律、温情的话语、科学的身心防护知识，贴心为抗击疫情一线民警辅警精准服务，帮助大家及时排解压力、缓释情绪、聚集力量，攻坚克难，坚决打赢抗击疫情阻击战。截至目前，“兰姐心理话”已推送13期，受益民警辅警11000余人次。

据了解，近年来，咸阳市公安局党委把民警辅警心理健康作为从优待警的一项举措，在广泛征求意见的基础上，制定出台《咸阳市公安局关于加强民警心理健康工作的实施意见》，建成面积800多平米的民警心理健康服务中心，配备健康教育及管理平台、三维动态视景、实体行为交互仿真（VR）太空训练减压舱、体感音波反馈放松训练系统和心理健康自助仪等高科技设备，可分门别类开展心理测评、咨询疏导、减压放松、心理氧护、心理训练、心理干预、心理宣泄、催眠引导、团体辅导和沙盘疏导等精准服务，形成心理训练、咨询疏导和危机干预“三位一体”的心理健康服务体系，有效缓解民辅警心理压力，预防心理疾病，提高了公安队伍凝聚力和战斗力。

据计，去年该中心对民警辅警团训26期580余人次，心理咨询140余人次，专家疏导干预40人次，放松治疗和康复训练240余人次，预防疏导抑郁症苗头6人，宣泄治疗1280余人次，对全市17个县区公安局和26个基层一线所队送教心理健康课和跟进式团辅，受益民警3000多人次。（阮仕喜 郑娅娟 王文哲）

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