潇湘汐苑68
怕，从右往左折开就是白担心。
做好防疫措施就是根本。
做好体育煅炼，做正念呼吸训练，都有助于你缓解焦虑不安。[玫瑰][害羞]
福璎心理咨询师
如果是自己有这样的想法，那就减少与人的接触，就没有感染的可能。蔬菜瓜果全部送货到门卫，让门卫签收，自己拿回家认真清洗。毕竟门卫的装备和你家的消毒液还是可以相信的，并且门卫是实打实的每天测温，消毒剂是有生产标准的。
如果是家人有这样的想法，不让你出门，那就很难了，需要你自己去摆事实讲道理。
像我家这儿，一公里内4个，300米内2个，但是我小区一个没有，我在小区溜达我家人是没意见的。出去采购的时候都是n95的口罩，他们也是比较放心的。概率上来说，只要认真防护了，感染概率无限趋近于零。
两个说服家人的例子
1.非典期间，感染和死亡最多的人是医护人员，他们没法避免与病源接触。感谢这些天使！是他们用超出常人几十甚至几百倍的高概率换取的我们的低感染率！反之，一般人不接触病源，就不会有这个可能。
2.往年这个时间段是病毒性感冒高发期，今年因为不走动，医院的感冒都少了很多！杀伤力一般但是传染性可能更广的普通病毒都隔绝了，何况这种被隔离的病毒呢？
行动上认真防护，心态上平常对待！
贺年卡475
疫情下，总是担心自己会被感染怎么调节比较好？
1、我个人建议：保持一个良好的心态是很关键，如果在家里可以开窗通通风，做做运动，听听歌曲！不要吃了睡睡了吃，这样不利于健康，不要疫情期间在家里宅出了病！
2、如果出去买菜或者办事一定要做好自我防护，不参加聚会聚餐，不要近距离的聊天，尽量避免和感冒患者接触，办完事情买完菜就回到家里！
3、也可以到家附近环境比较好的公园散散步，就像我有时去海边看看大海等！
以上就是我的几点建议！
爱吃螃蟹的中年小妇人
担心，从心理学讲叫暗示，这是负能量！负能量的力量是很强的！让你不想可能做不到。
我的办法是：1、先了解冠状病毒传播方式，相应的做好预防。没有必要就不出门，宅在家里病毒绝不会找上你。如一定要出门，标配:眼镜，口罩，手套，不要摸口、鼻、眼睛，回家后按标准洗手。
2、多做其他的事转移自己的注意力，可读书等。
3、心理暗示，我是健康的，我没有出去，我出去时防护是到位的。
对抑郁说不
有些压力很正常。心病还需心药医。适当和亲朋聊些轻松的话题。另外，适当健身，保持好的身体状态，也能让自己精气神充足些。多从几个角度去看待问题，相信科学，不抱侥幸心理去违反隔离要求。退一步讲，即使不幸感染了，也更要坚定信念，相信自己不会被病毒打倒，这样的治愈概率也要大得多。
用户9636412261410
这个问题吧！还要看你自己的心态，心态放好！千万不要多想，该吃吃该喝喝，在家里听听音乐，看看电视呀！做做运动健健身！只要保持好心态，一切都会过去的，生活会一切安好。在我们的身后，祖国的领导和我们的医生还有在同一战线的工作者们不分日夜地为患者们诊疗、防控、救治，这次疫情会很快地被打败。相信祖国，相信自己的国家。
欧阳七宗老师
没有发热到37.3，没有咳嗽头昏脑涨没力气都不要太紧张！情绪会使你身体有反应，一定要冷静。多看搞笑视频或者书籍等分散注意力！
隔壁徐哥刷新闻
放松心态，不出门
让自己忙起来，可以在家看书、锻炼、烹饪……都是不错的选择
趁着这样娴静的时光给自己冲冲电是非常不错的选择，不要过分忧虑！
并且现在全国除湖北外基本都在呈现好转的趋势！放心吧，中国一定会战胜疫情的！🇨🇳🇨🇳🇨🇳
小彭情感说
要放松心态，不要瞎担心自己会被传染上。没事不出门，出门戴口罩，出门不往人堆中去，回到家注意个人卫生，做好防护，要相信病毒不会找上自己
Alisa储
只要自己没有和重点疫区人员有过接触，没必要太过担心，很大可能就是自己吓自己。疫情之下，大多数人都待在家里，心情是比较烦躁的，建议大家做些室内运动，放松心情，毕竟好的心态胜过良药！
