偉大的時代
心理烦躁主要从两个角度来看
生理上，身体出现毛病，亚健康，内在器官病变，上火等🥵🤬，例如讲你上火时候，你自己都感觉内在发热。当然心情烦躁。
心理上🥶，心理烦躁主要内在原因，就是自己计较太多，不够淡薄名利，做事要自由淡定，尽量做到不以物喜不以己悲的高尚情操。做事切勿操之过急，时间一久，就会形成不好的习惯，而且着急做事，结果不一定好。所以处事要胆大心细，淡定，不要在乎结果🙂，尽最大能力做好。不因为结果好坏而走喜怒哀乐这种行程。
总的来说，就是当你尽量做到不以物喜不以己悲的时候，你就觉得，一切都是浮云。无需着急。生活就是这样！！！🧐DaiVi~74
一只红蚂蚁
目前的我也处于这种状态之中
心中苦闷，是有原因的
不知道题主是为了什么事情苦闷
大多离不开事业，财物，亲情，爱情，友情，背叛，离别等等等吧
几年前，被同事（是邻居，也是姐妹）忽悠着做网上投资，赔了九十多万，心疼但没到崩溃的地步
我的一个至亲，因为她也在我同事那投资了四万多（是她让我帮忙把钱拿过去的），钱丢了之后，今年春天的一个晚上，她带着她的儿子，她的女儿，她的女婿，她的外孙，七八个人闯进我家，是非不分，颠倒黑白的希望我把她损失的钱赔给她，可笑的理由居然是我家有钱，还有我当初没有阻止她，还信口开河的说她的钱是被我骗去的……
绝望之余，我突然想到微信聊天，（我有个习惯，亲人之间的聊天信息我都不舍得删除，一直留着），上面有我们的聊天内容，有她求我把钱拿过去，有她要求我替她保密，有我婉转劝阻她（当时她女儿在买房，我奇怪她为什么不把钱给女儿用）……
看到我保留的聊天记录，气急败坏的她不是难为情，而是恶狠狠的对她的子女们说：你看你##有多精，居然知道保留聊天记录，哼，别说这些没用的，我今天要是躺在你家不给钱就不走，你也没办法……
心痛
真的是那种硬生生的痛
感觉自己要窒息了
四万多，如果你因为救命，甚至买房，或者孩子上学的费用，不管谁的原因，我都可以不眨眼的拿给你，可是，这种无赖式的嘴脸，真的很丑，很让人厌恶
我失眠了三天，甚至感觉自己抑郁了，这是亲情啊，我一直引以为重的亲情啊，就这么毫无征兆的坍塌了
我是个爱面子的人
早上，先一遍遍的把哭肿的双眼消肿，再看似云淡风轻的去上班，回到家还要正常做饭做菜打理卫生，还要和平时一样和家人聊天
心底的苦闷有谁理解？
就这样坚持了几个月
有一次，我一个好朋友约我去健身，看到我的状态，她很奇怪，我就简单和她说了经过，她劝慰我说：你是有多傻啊，子女情分都不一定可以长久，姊妹情缘顺其自然问心无愧就好，凡事不可强求啊，对于奔五的我们，除了健康，哪里有什么事算作大事……
是啊，看看那些因为病痛绝望在生死边缘的人们，我们有什么理由浪费时间去苦闷，去烦忧，去忧人自扰……
说了这么多，希望题主也可以用最短的时间想开，可以找好朋友聊聊天，可以去健健身，可以去吃点美食，可以去旅游，可以对自己奢侈一下……
别人不是都在说吗，一个人撞死南墙也没几个人真正伤心，除了父母，还有子女
人生短暂，一切真的不可强求，顺其自然，过好当下吧！
我很固执a
心中的苦闷是需要倾诉的。倾诉是个非常重要的心理自愈过程。人们对于自身内心的苦闷和创伤事件，需要用反复倾诉的方式来实现心理上的自我修通和疗愈。
记得小时候学过一篇课文，鲁迅先生的《祝福》。其间有一个人物叫做祥林嫂，他的孩子阿毛被狼叼走吃掉了。之后，祥林嫂在数年的时间之中，逢人便说：“我真傻，真的。我单知道下雪的时候野兽在山坳里没有食吃，会到村里来；我不知道春天也会有。我一清早起来就开了门，拿小篮盛了一篮豆，叫我们的阿毛坐在门槛上剥豆去。”
当时在学这篇课文的时候，我很疑惑。不知道祥林嫂为什么要反反复复的这么说？后来学了心理学才明白，原来，倾诉是帮助我们内心消化负面情绪的一种方法。相信你也有过这样的体验，对于引起我们强烈情绪的事件，我们会想要对别人倾诉。也许跟第1个人说的时候，我们情绪会非常激动。我们可能会说上两三个小时。然后我们跟第2个人说，跟第3个人说、跟第4个人说，你会发现，我们每次说的时间越来越短。当我们说到第8、第9个人的时候，你会发现你根本受不了两三个小时，这件事你可能5分钟，10分钟就说完了。而你的情绪已经没有当时那么激动了。这是为什么呢？因为在诉说的过程当中，你的内心已经渐渐的消化了这个创伤事件所带给你的情绪和影响。
那么，对于创伤事件，我们需要倾诉多少遍才能够化解它对于我们内心的负面影响呢？这，其实没有一个标准的答案。我们只能说，创伤事件越严重，内心的苦闷越深，我们需要倾诉的次数就越多，我们内心消化这个负面影响的过程就越长。
心理咨询师唐婧
巴比伦之囚
每个人消除苦闷的方法都不一样吧，比如我，有时候会在家大扫除，甚至搬箱倒柜，给它们换个位置；有时候我会拿着手机在《全民K歌》上唱几首歌（每一首歌没有sss我就会继续唱，直到满意为止）；有时候我会看《鬼丈夫》跟着它从第一集哭到最后一集，郁结散发出来了心情也就好了；有时候我会约两个朋友出去逛逛马路，跟她们说一说道一道，心情也会开朗起来；有时候约个好朋喝上三两杯，借着酒劲，畅所欲言。。。。你们有哪些办法消除苦闷呢？
天天微笑329
心里压抑是一种不好的心里疾病，时间久了整个人都会变得不健康，心理压抑总是觉得有一股气堵在胸口，让人喘不过气来，这样对心理健康和身体都是不利的。解决方法我归纳了一下两点建议仅供当参考！！！
(一)，适当的发泄自己的心情，可以让自己大哭一场，把自己心中不愉快的事用眼泪排泄出来，或者适当的放松自己，到周边人多的地方去散散心，做一做深呼吸来减压自己压抑的心情，还可以打电话找要好的朋友说说话，聊聊天，通过要好朋友的安慰和开导，你的心情会变得开朗起来，会很快让你从压抑的心情中走出来的！！
(二)，来一场说走就走的旅行，也是解决压抑心情的好办法，人经常在一个熟悉环境里面呆久了，会让人厌倦那里的生活和环境，从而会使人心里变得压抑的，换一个陌生的地方和环境，呼吸一下不同样的空气，从而让自己心中减压，陌生的环境能使人有一种新鲜感,神秘感，愉悦感，从而就会慢慢忘记那些心中不愉快的事情，让自己的心灵回归到自然状态，甚至比原先的状态会更好，这样再投入工作当中才会让自己有更好的状态！！
我是明天更美好，欢迎互动交流转发点赞，谢谢！！！
明天更美好
？人在生活中，总会遇到烦心事：工作中一时找不到顺然工作的方法，有心烦意乱的情绪，无法找到做好工作的方法；在家与父母、妻子、儿女之间发生矛盾时，有心烦意乱的感觉；社会上的交往，与同事、朋友发生意见不一致的不愉快彼此的感觉时，有烦躁之意。
生活中的诸种烦心事，如能调整好心态，静心思考，找出心烦的原因，心烦的问题是会迎刃而解的。
毛泽东劝慰柳亚子先生的这两句诗，我很有体会：“风物长且放眼量，观鱼胜过富春江。”这实际上就是劝慰柳亚子先生不要发牢骚，个人得失要看淡，就会心不烦。回答如是。
巢州憨人刘立桂
我终于找到依靠和心的归宿！每天念《地藏经》和地藏王菩萨圣号，生活渐渐好起来，原来的烦恼也不再是烦恼了！
天天好运273
如果一个人没来由的经常心情不好，常常不自觉的就陷入苦闷之中，就一定要警惕，要注意调理自己的❤️情绪，因为苦闷的情绪郁积久了，会成为一种潜在的压力，这种压力如果日益加深，就会影响你的身体健康，进而让你对整个生命的意义感到困惑，如果你再怀疑人生，那就更严重了！所以，我们一定要及时的排解自己的苦闷情绪，开开心心、快快乐乐的度过每一天。
要排解苦闷，你可以尝试这样去做：
首先：学会谛听！
每隔几天，就让自己从忙碌的生活中走出来，放下一切纷繁的俗务；抛却所有缠人的责任，一身轻松的奔向大自然，田野、草原、海边、山中、溪旁……只要是离开了你的生活⭕圈子即可。然后，静下心来，谛听来自你周围的声音，在你的眼中、耳中、心中都溢满了绿意盎然、山清水秀、海浪翻滚之时，那亲切宁静的来自大自然的声音就会将你心中所有的苦闷的涤荡一空。
其次：时常反省！
《论语》有云：“吾日三省吾身！”我们在快节奏的现代生活中，往往因为忙碌而盲目，甚至丢失了内心、蹉跎了岁月。因而，我们一定要从忙碌的生活中跳脱出来，常常反省一下自己，思索自己正在忙碌的事的价值、回顾自己过去或辛苦或欢乐的日子。不要只是“埋头拉车”！也要抬起头来，看一下前进的方向、路途的风景，你得让自己的身体虽忙，但心❤️却闲适。这样你就会体验到生活的快乐与幸福，展现出你如花的笑靥，苦闷自然会离你而去。
最后：抛却烦恼！
要想你的生活没有任何烦恼，几乎是不可能的。小孩有得不到玩具的烦恼；学生有完不成作业的烦恼；青年有找不到好工作的烦恼；成年人有养家糊口的烦恼；老人有身体不健康的烦恼。请你记住：我们每个人都是😭哭着来的这个世界的，烦恼是与生俱来的，会伴随我们终生。既然这样，我们为什么不学会放下，抛却烦恼呢？你试一试，如果你把烦恼用水写在餐桌上，或者用酒写在酒桌上，或者用石子写在沙滩上，是不是不等你写完烦恼，烦恼就会消失殆尽！所以，抛却你的烦恼吧！与其烦恼过一生，不如快乐每一天。
这样，苦闷就会远离你，你的心灵就会得到解脱。请你记住：在你苦闷时，要记得转一个身，天地自然就晴朗了，生命也就柳暗花明啦！
赵静teacher
首先，题主要明白每个人都有心情苦闷低落的时候
大人物有大苦闷，小人物有小低落。总而言之，众生皆苦
活在这个世上，总会有这样那样的不如意，因为我们的羁绊太多
来自我们的家庭、工作、生活、健康等等，都是产生苦闷的源头
如何消除或者减轻我们的苦闷情绪呢，个人谈几点想法：
1、接受自己的平凡
接受自己只是个平凡人的角色，而且，我们大部分人只能是平凡人的角色
平凡，也能成就非凡
不是每个人都能成为英雄，至少在英雄路过的时候，还得有人为他欢呼鼓掌
成功的人，天赋能力是一方面，机遇和运气同样重要
2、努力经营自己
不断的学习知识和技能，不断的充实自己的本领
从本质上来说，不能消除你的苦闷，至少，能减轻你的苦闷
很多时候，造成我们苦闷的原因是心有余而力不足，有种力不从心的感觉
往往是因为我们的能力不够导致的，所以，加强学习，多掌握知识
3、适当运动
我们的身体是最老实的，所有的情绪都是出自于身体器官
适当的运动，充分调理身体各器官的机能，能让我们保持旺盛的精力
当我们运动的时候，能够加强我们的新陈代谢，排出毒素，一身轻松
都有这种感觉，当我们心情不好的时候，去跑个步，健个身，大汗淋漓一场，是不是能让自己感觉很轻松
4、学会倾诉
我们都要努力做一个学会倾诉的人，心情的不断压抑，只会给自己带来新的困难
心情苦闷的时候，找几个朋友聚聚，海阔天空的聊聊
不但能倾诉你的心情，朋友也会为你排忧解难，从而增强你的自信和勇气
希望大家都可以烦恼少一点，快乐多一点。
