新型冠狀病毒肺炎疫情爆發後，全國各省積極進行了一級響應。
疫情期間，很多學校推遲了開學，工廠推遲了開工，單位也推遲了上班，那這段時間就是留給家長和孩子充分相處的時間。有些家庭可能就沒有很好的利用這段時間，給孩子帶來更大的壓力，把親子關係變得更加糟糕。
在這個快節奏生活的時代，很多人以前都說沒有時間陪孩子，那現在有時間陪孩子了，又不知道該怎麼陪，那麼我們就可以利用這段時間來做一些事情，促進一下親子關係。
下面就和大家來介紹一種可以在家做的遊戲：照鏡子+“情緒圖卡”遊戲。
對著鏡子聯繫情緒表達
我們先來看情緒表達。情緒表達有很多方式，最簡單的就是通過臉部表情了。
首先要讓孩子觀察臉部的表情，帶著孩子去照鏡子，然後和孩子一起對著鏡子做出各式各樣的表情。例如你可以跟孩子說“來，你看媽媽的臉，這樣是‘高興’！我的嘴角揚起，然後眼睛亮亮的，像一朵盛開的花，有沒有！換你，你也做個開心的臉給媽媽看！”
就這樣，你們可以對著鏡子做各種表情，然後彼此觀察。哦！生氣的臉長這樣，好可怕！你老是哭，哭著的臉好難看是不是……然後，如果表情還不夠，你還可以加上肢體動作。
玩夠了之後呢，你還可以帶著孩子去觀察家人，看看他們的表情，觀察他們的動作，然後猜猜這些人現在是什麼情緒。
像這種觀察表情和肢體動作的活動可以讓孩子學會察言觀色，提高對別人情緒的敏銳程度。
然後孩子很快會發現，不是所有的情緒都可以用表情或動作表現出來，之後呢，你就可以帶著孩子玩情緒圖卡的遊戲。
進行情緒圖卡遊戲
你先找一張白紙，隨便什麼紙都可以，裁成四張圖卡的大小，像撲克牌那樣。然後你在上面畫4個表情的臉：高興、生氣、難過、害怕。隨便畫，看得懂就行。然後呢，你和孩子把這些情緒圖卡放在桌上，最好是爸爸媽媽爺爺奶奶都一起來玩。
首先來玩“我的感覺”。怎麼做呢？
就是先選一張最能代表你現在情緒的圖卡，然後你就把它拿起來放在胸前給大家看，說出我覺得怎樣，還有為什麼。
比如說你選了高興的圖卡，然後就說“我覺得很高興，因為今天大寶跟我說“媽媽我愛你”。哦，不錯吧，那下一個人是爸爸，他選的是生氣的圖卡，他就說“我覺得很生氣，因為今天我被老闆說了一頓”。
通過這樣非常簡單的活動，孩子就學習到，原來情緒背後是有原因的，而且相同的情緒，很可能由很多不同的原因造成，比如說同樣是高興，大家高興的事情可能都不一樣。
可以通過照鏡子、情緒圖卡等遊戲，幫助孩子學會各式各樣的情緒表達，幫助他能夠分享各種情緒背後的原因，理解別人的情緒，練習情緒的敘說和調節。
像這樣的遊戲很簡單又很好用，疫情在家期間可以豐富生活，提升親子關係，請你一定要試試看！
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