新型冠状病毒肺炎疫情爆发后，全国各省积极进行了一级响应。
疫情期间，很多学校推迟了开学，工厂推迟了开工，单位也推迟了上班，那这段时间就是留给家长和孩子充分相处的时间。有些家庭可能就没有很好的利用这段时间，给孩子带来更大的压力，把亲子关系变得更加糟糕。
在这个快节奏生活的时代，很多人以前都说没有时间陪孩子，那现在有时间陪孩子了，又不知道该怎么陪，那么我们就可以利用这段时间来做一些事情，促进一下亲子关系。
下面就和大家来介绍一种可以在家做的游戏：照镜子+“情绪图卡”游戏。
对着镜子联系情绪表达
我们先来看情绪表达。情绪表达有很多方式，最简单的就是通过脸部表情了。
首先要让孩子观察脸部的表情，带着孩子去照镜子，然后和孩子一起对着镜子做出各式各样的表情。例如你可以跟孩子说“来，你看妈妈的脸，这样是‘高兴’！我的嘴角扬起，然后眼睛亮亮的，像一朵盛开的花，有没有！换你，你也做个开心的脸给妈妈看！”
就这样，你们可以对着镜子做各种表情，然后彼此观察。哦！生气的脸长这样，好可怕！你老是哭，哭着的脸好难看是不是……然后，如果表情还不够，你还可以加上肢体动作。
玩够了之后呢，你还可以带着孩子去观察家人，看看他们的表情，观察他们的动作，然后猜猜这些人现在是什么情绪。
像这种观察表情和肢体动作的活动可以让孩子学会察言观色，提高对别人情绪的敏锐程度。
然后孩子很快会发现，不是所有的情绪都可以用表情或动作表现出来，之后呢，你就可以带着孩子玩情绪图卡的游戏。
进行情绪图卡游戏
你先找一张白纸，随便什么纸都可以，裁成四张图卡的大小，像扑克牌那样。然后你在上面画4个表情的脸：高兴、生气、难过、害怕。随便画，看得懂就行。然后呢，你和孩子把这些情绪图卡放在桌上，最好是爸爸妈妈爷爷奶奶都一起来玩。
首先来玩“我的感觉”。怎么做呢？
就是先选一张最能代表你现在情绪的图卡，然后你就把它拿起来放在胸前给大家看，说出我觉得怎样，还有为什么。
比如说你选了高兴的图卡，然后就说“我觉得很高兴，因为今天大宝跟我说“妈妈我爱你”。哦，不错吧，那下一个人是爸爸，他选的是生气的图卡，他就说“我觉得很生气，因为今天我被老板说了一顿”。
通过这样非常简单的活动，孩子就学习到，原来情绪背后是有原因的，而且相同的情绪，很可能由很多不同的原因造成，比如说同样是高兴，大家高兴的事情可能都不一样。
可以通过照镜子、情绪图卡等游戏，帮助孩子学会各式各样的情绪表达，帮助他能够分享各种情绪背后的原因，理解别人的情绪，练习情绪的叙说和调节。
像这样的游戏很简单又很好用，疫情在家期间可以丰富生活，提升亲子关系，请你一定要试试看！
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