上一周的宅家生活，让大多数职场妈妈们明白了一个真理：我爱死回办公室工作了！
许多人多年的梦想就是宅在家左手咖啡、右手香薰“云办公”，可在现实中的亚子其实是这样的：
公司网络视频会议里，混杂着神兽的尖叫声：
“妈妈，我的网怎么这么卡！”“妈妈，我怎么听不到老师的声音！”“妈妈，你快过来看看我啊！”“妈妈，你工作完了没，能不能陪我玩！”
当你坐在电脑前正要回邮件时，听到了娃急促的脚步声，还没等你做好掩护，娃已经一屁股坐在你怀里，“妈妈我也要工作！”
每敲两个字，就会被娃的声音打断N次。
接个客户电话一定要锁门，要是老公敲门还要对暗号：“山川异域”、“风月同天”。
原来996的爸爸们在家办公被逼成了007，而妈妈们，每天都像美少女战士一样变身，保姆、厨子、家教、视频摄影师、陪玩师，过着白天带娃晚上搬砖的苦日子。
被娃24小时接管的妈妈们，早已从家庭事业两平衡的白日梦中醒来。在这样的非常时期，给自己做时间管理根本无解，与其陷在这样烦躁的情绪中，不如换一个思路。
先把娃的时间管理做好，娃顺，妈才顺，日子也才不至于那么兵荒马乱。
帮娃规划好他们的一日生活，利用这个机会，让娃尝试学习对自己的时间进行自我管理，也许能让这段特殊的日子，成为一个新的契机。
帮孩子分辨“必须做”和“想要做”
过了一大半松松散散的宅家生活，才惊觉把每日计划可视化的必要性。
之前，每天吃完早饭，我会和潼潼大致口头上捋一遍今天应该完成的任务和事情。但说归说，一到了该做各种学习任务的时候，娃总是有各种各样的借口和讨价还价：
“不是刚刚才学完吗？怎么又要学？等我把这个乐高搭完好不好？是不是只写两道题就可以了？”
如果任由孩子拖延下去，你会发现时间很快就被浪费掉了，许多任务都被挤到了晚饭之后，或者干脆就明日复明日。
自从把每日计划写出来贴在墙上之后，情况变得好一些了。而每次一看到自己参与拟定的计划，娃的借口也变少了。
和孩子一起制定计划，可以先在纸上把一天的任务都罗列出来，然后用图表帮助孩子将任务分为两类：
- 必须要做的事
- 想要做的事
要将必须要做的事，明确目标和所需时间。因为，当任务缺少目标，完成起来就缺少动力；当任务缺少所需时间，完成起来就容易拖延。
比如，如果我们要帮一个需要幼小衔接的孩子制定每日计划，必须要做的事情包括了语文、数学、英语三大项的启蒙任务。
拿英语这一项来说，我们需要在计划中明确，阅读几本绘本或分级读物，目标是能听懂还是能跟读，要通过阅读掌握几个重点单词。再根据孩子以往的经验和情况，预估完成任务的所需时间。
图片来源：《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课》）
要让孩子明白，“想要做的事”何时做，做多久，都要建立在“必须要做的事”全部完成的基础上。
根据这样的原则建立的一日计划，会帮助孩子慢慢改掉动摸西摸，做事拖拖拉拉的习惯。
一日安排要动静结合
要说起来，这个特殊时期里，没法安排户外活动真是一大灾难啊！所以，在和孩子做一日计划时，一定要注意安排的活动和任务动静结合。
除了优质化选取网课视频资源，把一部分看屏幕时间改为听资源时间，为了合理用眼，要遵循20-20-20的用眼原则进行一日计划。
在读书、看电子屏幕、用笔20分钟之后，暂停休息一下。通常，我会和潼潼一起到窗前放松一下，比如数一数街上过往的、小区里停着的车辆，一起来玩“找找正方形的东西”、“找找红颜色的东西”等等小游戏，缓解眼部疲劳。
安排各项活动的顺序时，也要将动态活动和静态活动穿插进行。有时候，孩子们在完成任务时，专注力不够，其实很大可能是他们放电不足。
比如早上起床之后，我们可以带孩子一起做做室内运动，用动态活动来热身，准备开启一天的生活。再比如，孩子刚刚读了绘本、画了画或是做了手工等静态活动，接下来就要让孩子起身，安排一些可以动起来的活动。比如收拾玩具、简单的帮忙做些家务或者来一场扔球比赛。
之前，我曾经给大家分享过三五锄的“学伴课”，里面有专门的“矫姿课”，让孩子通过腹式呼吸、脊椎运动等，帮助孩子建立良好的姿态。
要用尽情陪伴，换取孩子独自专注的时间
在家办公，最热切期盼的就是孩子能独自活动，不论是游戏玩耍还是完成学习，只有孩子专注的独自呆一会，爹妈们才有时间安心工作。
但现实往往打脸，孩子们做什么都要妈妈陪着。即便看似在独自玩耍，也希望妈妈坐在旁边，专注地看着自己。
通常，带娃界有个“墨菲定律”，当你内心揣着一箩筐事想要做，越急着想让娃快点睡着，娃越是作妖各种不要睡。
让孩子独自活动，也符合这个定律。
我们越是想要一心撇开娃安心工作，娃就越用求关注表达不满。他们越捣乱我们就越火大，最终只能以娃在闹我们在叫悲惨收场。娃得不到陪玩的满足，我们更没有心思再工作。
其实，只要我们肯改变一点思路，就能打破这个定律。当孩子不断求关注时，暂时放下工作，安排一些能和孩子“疯起来”的游戏。
通常这样的游戏，大人们可能会觉得有些无聊，有点傻里傻气，但孩子们却喜欢的不得了，玩的时候常常笑个不停，我把这样的亲子陪伴称为“释放时间”。
比如，最近我和潼潼的“释放时间”都会玩一个“粘球大比拼”游戏。把一堆毛毡小球放在床上，两个人躺在铺满小球的床上，用后背拼命摩擦、黏贴，最后起来数一数谁的后背粘的小球最多，谁就获胜。
就是这么一个简单的小游戏，让潼潼乐此不疲，每当我做出夸张的动作，扭动后背加大摩擦的时候，潼潼便躺在床上笑得无法起身。
这样短暂的“释放时间”，就可以帮孩子蓄满“爱之杯”，让他们拥有能独自玩或者学一会的能量。而我们，则可以通过“牺牲一小段时间”，来换取更长的一段安心工作的时间。
帮孩子准备一个“时间储存罐”
一个好的奖励机制，能帮助孩子更好的学会管理时间。孩子不仅需要体会浪费时间的苦，也要品尝高效率所带来的甜。
但时间太抽象，孩子们往往很难体会什么叫“节省时间”。所以，我们需要把时间形象化。
为此，我给潼潼准备了一个“时间盒子”和一些亚克力宝石，每颗宝石代表1分钟。如果一日计划中，有哪项任务比需要的时间提前完成了，比如原定计划练硬笔书法需要20分钟，但是孩子15分钟便写完了，并且达到了目标要求，就可以在“时间盒子”里存下5颗宝石。
到了晚上，数数自己节约了多长时间，可以给自己想做的事情增加相应的时间。比如原本计划看动画片30分钟，但一天下来存了20个宝石，就可以在不影响视力的情况下，多看一会动画片。
或者，把每天存下来的“时间宝石”累积一周，在周末可以让孩子用积攒下来的时间做自己喜欢做的事，或者要求父母为自己做一件事。
这样的奖励，是为了让孩子感受到，高效率完成任务，就可以拥有更多的自由来做自己想做的事。只有这样，孩子才会觉得学会时间管理是有意义的事情。
其实，如果想找到完美的一日计划，既能平衡带娃，又能满足在家办公，基本上是不可能的。
如果你家娃还在学龄前，大概率这个世纪难题的解药，只有：
熬和等。
熬到，疫情过去，一切恢复正常；
等到，孩子大了，对妈妈的依赖度自然降低。
但，让孩子学会时间管理，却是一项会让一家人都长期受益的事情。
如果能这样换个想法，沉下心来和孩子好好安排一日生活，也许我们也能换一份心情面对这样的特殊时期，内心的焦虑自然也能少一些。
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小暖说
掐指一算，我连自家大门都一步没迈出过去的日子已经持续了二十多天了。
每天跟娃在家pk的日子，已经过到麻木了。一个要办公，一个要上各种网课，要想完全互不打扰那实在是没太大可能。
上次在微博问过大家云办公的现状，发现大家也都差不多的水深火热，那就一起想办法自救吧~
毕竟，这娃子们开学可能还遥遥无期，宅在家里的日子与其每天兵荒马乱，倒不如趁机把娃放在眼皮子底下培养些好的习惯并稳定下来。
最后一个小提醒就是一定记得给娃“留白”，别用功课占满了她们的时间。这段时间里让他们学着做做家务、一起读读“杂书”玩玩桌游、找一些以前就特别想做但一直没有大段时间可以做的事情来填充，这样也算是安住在当下了。
来，互相鼓励吧老母亲们，光明应该不远了~
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