舞達爾的日常生活
生活一定要有規律，營養健康的飲食，多吃水果蔬菜，戒菸戒酒，每天多曬太陽，鍛鍊身體，千萬別熬夜，我們現在就在健康的生活，每天早上起來，先喝杯溫水，在做各種粥吃點饅頭，或者是吃點面片，自己擀的麵條🍜中午吃燉白菜豆腐了，牛肉燉土豆羅卜！少吃炒菜和鹹菜，想吃鹹菜就買羅卜自己泡點，晚上燜米飯或者是烙餅，少放油，做羅卜湯，波菜湯等等了！一天吃平果香蕉梨，水果不能斷，營養要均衡！等疫情結束了就上外面公園曬太陽，跳廣場舞，慢慢的身體免疫力就提高了！別忘了多吃海魚，每月熬點雞湯，烏雞湯最好了！或者是牛尾湯！總之還有很多的食補可以增強免疫力的！太多太多了😄
閒看雪雨
這個問題因人而異吧
總之一句話 要改變自己 改變自己的心態和思想
我2018年底得了嚴重的心肌炎，經過很長時間的治療之後順利好轉，但醫生說我免疫力已經降到最低了，好好修養兩年，想辦法提高免疫力，於是我重新審視了自己以前的吃喝和生活方式。
第一，我要說一個可能大家不接受的東西，就是營養品，比如蛋白粉，你會問這個會提高免疫力嗎？我告訴你，會的，如果你是一個非常壯實的小夥子，你沒必要吃，多運動，多吃就行了，但如果你身體感覺很弱，我個人建議，吃開頭吃一點應該會好，稍微怦怦一點的時候在適量運動，多吃！慢慢免疫力就提高了
2.要運動，只有運動才能餓，餓才能多吃，吃了才能更多的運動，運動才能更多的吃。[呲牙]最後你就非常的manman了！
但是，要適量。2019年初，我剛開始做俯臥撐的時候，只能一口氣做三個，6個月之後我能一口氣做到80個了，然後我飄了，涉足跑步領域了，最後真的參加了石家莊馬拉松，那次比賽，我覺得我很勉強自己的抗下去了。
然後我審視了自己，過度了可會傷身的。。
“好酒莫貪杯，微醺勝買醉”運動也一樣，
微微出汗就打住，
感覺良好再玩會，
別把運動當飯吃，
堅持下去最重要！
3是吃，我廢話不多說了，黑紅白綠紅各種顏色的東西都要吃一點，無論便宜貴，一定要均衡。
比如綠色，西藍花買不起，就吃點小綠菜[呲牙]
要改變自己哦，這次國家給了我們一次停下來的機會，是讓我們更好的活下去！提高免疫力，造福你我她！
愛看星星的小豬
提高自身免疫力，最簡單的方法就是從飲食方面提高自身免疫力。
1.多吃富含維生素a的食物，維生素a既能抗感冒又能減少呼吸疾病的發生，麻疹的患病率和死亡率也會大大降低，這類食物有胡蘿蔔，莧菜，菠菜，南瓜等。
2.食用一些富含鋅的食物，肉類，海產品，家禽都含有非常豐富的鋅，豆製品也是不錯的選擇。
3.補充豐富的維生素c，這就不用多說了，新鮮的蔬菜水果必不可少。
4.富含鐵的食物有各種動物血，還有奶類,，豆類，肉類，菠菜。 
5.注意品種多樣化，粗細搭配，要提供充足的蛋白質。
6.平時要加強鍛鍊，沒事就跑跑步散散步。 7.減少吸菸喝酒，對提高自身免疫力有很大的用處。
墨白MG
提高免疫力吃是一個很必要的因素，怎麼吃呢？
首先，食物多樣是最重要的的基本的飲食原則。每天保持12種以上的食物，每週保持25種以上的食物。食物豐富多樣了，才能給身體提供全面的營養支持，營養豐富全面了，身體的免疫力就自然的提高了。
其次，穀物為主是吃飯汲取營養的一個重要特徵。穀物為主就是主食以米、面、糧食、薯類為主要的來源。主食吃米飯、饅頭、麵條就比較好。紅薯、土豆這些也是屬於主食，當然也可以炒菜用。糧食呢，吃不脫皮的粗糧營養更全面。
當然啦，每天的蔬菜水果也要充分，白菜、蘿蔔這些平常的菜就好。
每天的吃飯是很必要的事，不能忽視。早餐更是不能忽視，早餐要吃個三四樣，午餐吃個四五樣，晚餐吃個三四樣。一日三餐堅持好，一天五頓飯更好，每次吃飯吃個七八分飽就好。
吃飯的事做的好，就可以提供身體健康的食物營養，免疫力就會比較好。
東視點
這個問題我已經找到答案了：人體本無病，都是痰溼惹得禍！
痰是細胞氧化的代謝物(自由基)和淋巴細胞吞噬液化垃圾和病毒病菌屍體的混雜物。
很粘稠，難以排出，適益細菌病毒殖根滋長！
人體與生俱來的新陳代謝功能，在自我清潔、自我修復遇到困難時，會調動免疫力(生命力、抵抗力)加大新陳代謝的力度，表現為咳嗽發燒等症狀，卻被誤解是疾病，遭遇化學藥物摧毀性的打擊，出現的細胞炎症風暴是生命自救的最後一搏。
天大的誤會！
我們要自我保護：
第一，忌葷腥(肉生痰痰生溼）忌多吃水果(傷脾胃)；
第二，吃到用含有胚芽糠層的五穀雜糧當原料的營養餐(膳食纖維滋養腸道有益菌)；
第三，多喝水(水即是細胞的主要成份，又是排異的載體)；
第四，保證睡眠時間(睡著以後才啟動修復功能)；
……
總之，正確理解人體有新陳代謝能力，就不會傷害免疫力。
林伶630
這朋友你好免疫力這個問題可以分三點回答
1:免疫力這個跟遺傳基因有很大關係主要看自己父母身體健康狀態
2先天不足我們可以多鍛練多運動保持良好飲食習慣保持良好心態多休息
3至於吃什麼保持營養均衡不挑食少吃垃圾食品就可以了……希望我的回答能對你有幫助
80後創業夢
堅持鍛鍊身體。根據自身身體承受能力，選擇適合自己的運動項目。不能專吃大肥大肉，不要吃過於油膩及糖份太多的東西。不能挑食，多吃粗糧淡飯，瓜果蔬菜。食物搭配要均衡，保持一日三餐吃飽吃好。要多喝水喝茶。禁菸酒。不要熬夜，少看手機，保持充足的睡眠。
園子57595499
我喜歡飲食清淡，粗茶淡飯，不吃對身體有害的食物，多吃對身體有益的食物，喜歡跳舞，做農活，我覺得我身體很好一年之中有過感冒都不用吃藥自己好。
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倪菊花
科學補硒元素，
天夏牌硒片
如果你有一個好身體你才能擁有一切 想要一個好身體就得靠自己怎樣去培養 想要提高自身免疫力可以通過平時多鍛鍊 比如 跑步 深蹲 游泳 都不錯的選擇 平時也可以多吃一些水煮雞蛋 魚肉 雞胸肉 青菜水果都不錯
