关于被关在家里有一部分人忧虑、恐惧、仇恨、心烦意乱和绝望的话题。还有一部分人在我前几天的文章《我走出了烦恼，一个离婚女人对站在婚姻十字路口的忠告》这篇文章后的留言，或私信诉说因为种种原因正在闹离婚，有的已经离婚，却一直纠结着走不出阴影的苦闷情绪，还有被琐事缠绕导致的失眠、烦躁、情绪失控等等。在此和大家一起商榷一下解决的办法。
首先，不得不承认这种不良情绪，既给家庭的和睦、稳定种下了隐患，也给家人带来了烦恼。还把自己折磨得痛苦不堪。忧虑烦躁即伤害了自己的身心，如果控制不住有可能会做出家暴等蠢事。
新冠病毒的流行，逼迫我们不得不宅在家里的现状，我想很多人开始处于一种忧虑、恐惧、仇恨、心烦意乱和绝望的状态中，这种现象是可以理解的。因为，我们可以不出门，不上班。不挣钱，却不能不吃不喝不花钱。这就是现状。对此，我们唯一的办法就是调整好心态，冷静地等待。下面我们来讨论一下具体做法。
首先我们要明白这种心情是很正常的，对于无知的恐惧，是人体自身防卫系统的自然反应。
问题是我们该怎样对待这种情绪。人的长期处于这种状态下，对身体健康危害之大，相信大家也都知道。最常见的有恐惧导致忧虑，忧虑会使你感到紧张，进而影响你的胃功能，让你的胃液变得不正常，胃溃疡就是这么来的。
我有一位朋友，自己开了个小超市十多年了。因为位置好，生意也很好。前几年，她老公年轻气盛，为要欠账得罪了一伙小混混。他们半夜去砸她家的店。五个半大小伙子拿着大刀棍棒砸开门，就是一顿乱打，她老公拼命抵抗，结果被打的全身是血，差点送了命。她和孩子吓得蹲在角落里哆嗦成一团。从此落下了一个病根，只要一害怕就胃疼拉稀。
有句老话说：吓得拉裤子里了。这话不只是一句调侃，是有科学根据的。这还只是我们能看得到的实病。长期的忧虑、恐惧、仇恨、烦恼和绝望，会把人折磨的精神崩溃，现实的残酷使他觉得无法面对和适应这个世界。于是，就躲进他内心深处搭建起的一个梦幻世界里去。这也是一些养尊处优独生子女走上社会以后，面对快节奏的生活和强烈的竞争无法适应，而抑郁的根源。
既然 忧郁、恐惧、仇恨、心烦意乱和绝望给我们带来这么大的伤害，怎样才能克服它们，使我们的生活快乐、幸福呢？
那就是活在当下，有句被世人引用次数最多的话，这句话只有29个字：“不要为明天担忧，因为明天还有明天的忧虑，一天的难处一天受就够了 。”
如果把过去和未来打成包裹，试想一下，昨天的包裹我们不放下，再把明天的包裹背在身上，那么就是最强壮的人也会累趴下。已经成为过去的一切，就算是上一秒发生过的事，别管你怎么不舍，也不会再倒回去重新来一遍了，不是吗？比如说你不小心打碎了最心爱的玉镯。无论你怎么后悔，既是你搭上性命，也不会倒回到你把玉镯拿在手里的那一刻了。再去苦恼、纠结也于事无补。
明天的事我们更是无法预料，因为，未来永远存在着太多的不稳定性。那么，要是去担心、去思虑岂不是自找苦吃，是不是太傻了？
不要去担心那些我们无力掌控的事。
那么，只有现在，也仅仅只有当下的今天，是属于我们的，也是最珍贵的。所以说，要活在当下，不要疯狂而痛苦地跟过去和未来搏斗，这种战斗毫无意义，而且输的注定是你。这就如同你在打沙袋一样，不管你多么拼命击打也无法改变沙袋，沙袋更是依然悠闲地吊在那里，仿佛故意气你。最后，你只能精疲力竭地倒在它的脚下。
生命孕育在生活中，孕育在每一天，每一个小时中。
俗话说得：今天晚上脱了鞋，明天还不知道能不能穿上。这句粗话包含着很深的哲理。
还是让我们用《人性的弱点》里的方法把我们解脱出来吧！
1.问自己：“最坏的结果是什么”
2.接受它。
3.在此基础上，改善目前的处境。
比如我正在编辑的这篇文章。本来我连文字带搜图，花了三个多小时已经写好了，没想到一个没注意手碰到键盘，把正在编辑的页面关闭了。我的文章没有保存，而且在百家号编写系统没有自动保存功能。我有用各种方法想找回来，耗费了半个小时，我气愤的差点没把键盘摔了，可是，我冷静下来套用了上边的法则，发现其实也没那么遭。具体做法如下
1.最坏的结果，文章被彻底删除了
2.我现在只能接受
3.我只能重新写。
看来只能从头重新写了。当我再次编写的时候我发现，我又有了新的思路，写出来的文章比刚才的更完美了。
这就是生活，要相信我们所遇到的，所拥有的都是最好的。
最后，希望看到这段文字的朋友都幸福快乐。您有什么好的想法，还请留言赐教。
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