男性健康觀察員
常吃（泡）枸杞，對身體有哪些實在性好處？
枸杞作為一個十分常見的中藥材，也是一個公認的養生佳品，尤其是那些野生的高質量枸杞。枸杞子都具有哪些功效？
枸杞子具有補氣強精，補肝養血，益腎潤肺，溫補肝腎，益精明目的功效， 並且平時多用枸杞子泡水喝可以補虛壯陽的好處。
那麼常吃枸杞，對身體有哪些實在性的好處呢？
【1】枸杞可以補腎益精。
在枸杞中，尤其是黑枸杞，對於腎虛導致的問題，男子陽痿，早洩，女子月經不調，性慾低下，平時腰膝痠軟，耳鳴脫髮等都可以用枸杞來調理。
【2】枸杞可以養陰血
現代人熬夜的人不在少數，熬夜是最傷陰血的，陰虛血虧也十分容易引起早衰，如果出現白髮脫髮，容易疲乏等症狀，最好的辦法就是用枸杞，準備黑芝麻25g，黃精25g，枸杞子25g，將這幾味一同與粳米100g煮粥，經常服用這個粥，能夠稍微改善熬夜帶來的危害，但是我們也要清楚，不熬夜是最好的養生方。
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脾胃範兒
紅枸杞的好處相信大家看了很多文章，這裡聊聊黑枸杞吧：
我知道枸杞有黑色品種是在5年前，當時被那賊貴的價格吸引，心想：它憑什麼被冠以“軟黃金”的稱號，在好奇心驅使下，買了一兩。回家後，迫不及待地洗了幾個就吃，嗯？味道不似紅枸杞那般令人滿意。可為什麼有這個身價，我相信一方面是”物以稀為貴“，另一方面確實是某些營養素含量超過紅枸杞。
有什麼營養或保健價值？
吃枸杞，應該沒有人是想從中獲取蛋白質、碳水化合物等常規營養素，對，它的價值在於保健物質：花色苷和非花色苷成分。
有研究發現，黑枸杞鮮果中花色苷最高可達386.9mg/100g，超過了黑加侖、桑葚、藍黴、黑黴等常見的黑色漿果；非花色苷類物質有苯甲酸、肉桂酸、黃酮醇和黃烷醇類物質，因此會感覺到“酸、苦、澀“的味道，可也正是它們，才能起到抗氧化、抗腫瘤、抗菌的作用，對於心血管疾病的預防有好處。
與紅枸杞相似的枸杞多糖等營養成分就不再介紹啦，大家可看樓上朋友的回答。
黑枸杞泡水，為什麼會有時紫色，有時藍色？
是不是買到假貨了？不是。
顏色的變化跟【水質】和【水溫】相關：水質弱酸性時會呈現藍色；弱鹼性呈紫色；水溫熱時會偏紫色，涼水中偏藍色。
黑枸杞與黑加侖如何區別？
曬乾後，兩者確實很相似，因此有人擔心商家會魚目混珠，摻入黑加侖冒充黑枸杞，怎麼鑑別呢？
一泡：黑加侖泡水後並不會有花青素溶出來，而黑枸杞會有。
二捏：將果肉捏開，會發現黑加侖裡是一粒很大的籽，而黑枸杞中有很多籽。
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乾果並不美味，怎麼吃比較好？
泡水喝，可以適當加點蜂蜜；注意水溫60 攝氏度左右即可，不宜沸騰的開水（泡紅枸杞亦是）。
泡酒喝，推薦一款簡單一點的【黨參黑枸杞酒】：黨參5克、黑枸杞20克，米酒500克，密封浸泡7天就可以喝了；能補氣健脾，養肝益胃，適合脾胃氣虛、食慾不振、肢體倦怠、做什麼都提不起精神的朋友。
營養師吃啥
在這個寒冷的冬季，天氣逐漸變涼，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。
希望以下為大家分享一這個問題對大家有所幫助，我希望我的分享關於這個問題能夠幫助到大家，也同時也希望大家能夠喜歡我的分享。
枸杞泡水幾乎沒什麼作用。枸杞要想達到補益的效果，一個是大量吃，另一個最好是嚼服。我一般是囑咐病號每天早上空腹嚼服一大把枸杞，然後堅持一段時間就行了，補肝腎明目烏髮很好。很多人體內都水溼很重了還天天抱著個水杯喝枸杞水，枸杞沒吸收到，溼氣卻重的很了，不合適。
上面的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家，同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
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農人叔伯
枸杞是很多朋友常吃的一種藥食同源的保健食物，枸杞的營養價值較高，經常食用能為身體提供不少有益成分。常吃枸杞屬於食療效果，我們還是應當理性看待枸杞所提供的功效，食療效果根據每個人吸收能力、體質、對物質敏感程度等條件的不同，所體現的價值也有所區別，另外，它也不可能等同於藥物的作用，對身體產生明顯的實質性改變，我們可以把它作為一種補充有益成分的食物，吃它不一定有變化，不過不吃的話可能會損失不少有益成分的攝入，更容易出現亞健康的情況。
枸杞的營養價值豐富
枸杞是一種漿果類食物，曬乾後就成了我們常吃的枸杞子，漿果類食物的價值較高，它們一般富含水溶性維生素成分、天然植物色素，有很強的抗氧化性，能抵抗自由基，保護臟器健康。枸杞中礦物質種類豐富，100g枸杞能提供434mg鉀元素，209mg磷元素，96mg鎂元素，60mg鈣元素，這些含量都十分突出，每日吃夠10顆左右都能補充不少所需無機鹽。此外，枸杞中還富含鐵元素、鋅元素、硒元素，100g枸杞能提供5.4mg鐵元素，1.48mg鋅元素和13ug硒元素，硒元素尤其突出，它也是一種抗氧化、抗癌成分，能延緩衰老、提高抗病能力。
枸杞中的維生素含量也較高，即便是曬乾後的枸杞子，100g中也含有48mg維生素C，另外它的維生素B族、維生素A含量豐富，還含一定的維生素E成分。100g枸杞還能提供不少蛋白質（13.9g），碳水化合物含量也較高，還有助補充體力、改善虛損；枸杞的膳食纖維含量豐富，適當食用有助促進胃腸蠕動，對改善便秘有一定好處。
讓人更矚目的“枸杞多糖”
枸杞多糖是枸杞中獨特的活性成分，它是從枸杞中提取的一種物質，能夠促進體內免疫細胞能力，如增加巨噬細胞的吞噬能力，提高T、B細胞的免疫效用，對提高抵抗力有效。它也是一種抗氧化成分，能延緩衰老。在很多動物性實驗中，枸杞多糖有助保護動物生殖系統健康，預防不孕不育，例如促進睪丸生殖細胞正常發育，保護精細胞不受損傷，修復精細胞染色體。它還能降低動物體內的血脂、血糖濃度，對調節三高有潛在功效。在現代研究中，枸杞多糖還存在潛在抗腫瘤的功效，它能夠誘導癌細胞死亡，促進身體細胞生長，並且對神經系統有保護效果。
市面上有很多枸杞多糖製作的保健產品，它們通常用於增強免疫力、促進造血功能、降血脂、抗腫瘤和預防衰老。
枸杞不要泡水喝
我們常聽到“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，其實並不推薦大家用枸杞泡水，枸杞中有不少不溶性成分（如類黃酮、多酚、膳食纖維、部分礦物質），若是泡水後，建議撈起來吃掉。枸杞直接幹嚼有些塞牙，對牙口不好的中老年朋友來說也有些不適，可以把枸杞混合到麵食裡一起蒸，或者米飯、蒸雞蛋中一起料理，這樣的吃法其實更有利吸收，也不費口舌，還能為食物提供一些甜甜的味道。
傳統醫學上，枸杞還是健胃和脾的不錯食物，能潤五臟，補氣益中。雖然枸杞的作用是有不少，不過我們還要理性對待枸杞的效果，關於枸杞的很多實驗畢竟都是動物性實驗，作用於人體無論劑量或是最終的效果都不盡相同，我們只能把枸杞作為一種保健食物，但它並不一定絕對能提供明顯的益處。
只有營養師知道
常吃枸杞，對身體有哪些實在性好處？
一，枸杞的基本情況
枸杞是正式中名，這個名稱來源於《神農本草經》，在《中國植物誌》中確定為正式中名。它的別名在廣東、廣西、江西等地叫枸杞菜；在福建叫紅珠仔刺；在浙江叫牛吉力；在四川叫狗牙子；在陝西叫狗牙根；在江蘇、安徽、山東等地叫狗奶子。為茄科枸杞屬多分叉灌木。分佈於我國東北、華北、陝西、甘肅以及西南、華中、華南和華東各省區，通常生長在山坡荒地、丘陵、鹽鹼地、村旁路旁，有野生和作為藥用栽培的。
二，常吃枸杞對身體有哪些實在性好處
根據有關單位研究測定，枸杞果實主要還有碳水化合物、維生素、礦物質、蛋白質、枸杞多糖、總糖、甜菜鹼、類胡蘿蔔素、黃酮類、氨基酸等營養成分，其中每100克鮮果含有碳水化合物64.4克，蛋白質18.6克，是開發功能性食品的最佳原料之一。
常吃枸杞對身體有增加營養物質和保健身體作用。另外中醫認為枸杞果實性味甘平，具有滋補、明目作用。由於含有一些生物活性物質，具有增強免疫力、抗衰老、抗氧化等多方面的藥理作用。
老姚談植物
首先經常喝茶可以增加人體內水分的攝入，以改善體內的血液循環，減少一些血液粘稠濃度的疾病。
然後枸杞茶具有很多的功效，枸杞含有一些枸杞多糖，它是一種水溶性的多糖是枸杞中最重要的活性成分，它具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除氧自由基也就是可以起到美容的效果，也可以起到抗疲勞，抗輻射保肝，促進生殖功能改善的作用，其次枸杞中還含有一些枸杞的色素，這些色素具有提高人體免疫功能，預防和抑制腫瘤以及預防冠狀動脈粥樣硬化等多種功效。
廣西天真小孩
最重要的是補腎，腎生精，精生髓。中寧枸杞和紅棗藥用價值最高，常吃會感覺精神好了很多，但不敢多吃，會流鼻血
