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孕妇可以适量吃鲫鱼。孕期的饮食应当营养丰富而全面，多进食高蛋白食物、新鲜蔬菜、水果，保证营养摄入充足、均衡。鲫鱼是经常食用的鱼类，营养价值高，适合孕妇食用。孕妇吃鲫鱼的好处如下：
补充营养
孕妇怀孕期间营养状态十分重要，不仅影响到自身的营养状态，更重要的是会影响到胎儿的生长发育。鲫鱼肉质细嫩，营养价值高，含有大量蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质，特别适合孕妇食用，以补充身体营养所需，促进营养均衡。
促进胎儿发育
鲫鱼蛋白质丰富，同时含有维生素、矿物质及不饱和脂肪酸等营养成分，孕期食用能促进胎儿生长发育，增强体质。
怀孕后是可以吃鲫鱼豆腐汤的，考虑是没影响的，不必担心的鲫鱼是没有活血的效果的，建议怀孕后加强营养，多吃鱼虾蛋类等食物就可以了，鲫鱼营养价值高，锌的含量很高，有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下期的功效，民间给孕妇炖鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，鲫鱼还有健脑益智的作用，还可以做鲫鱼炖豆腐，鲫鱼炖蛋，都是很好的食材。
巴楚小谭
当然可以啦！我媳妇怀孕时候，我天天炖鲫鱼。其实孕妇最应该喝鲫鱼汤。汤鲜味美。肉质细嫩，有助于孕妇通乳下奶，而且还对孕妇皮肤好，皮肤细致。营养价值高。也可以增强宝宝的身体，做法，鲫鱼清洗干净，准备好葱姜，锅里放油，把鲫鱼煎至两面金黄，下葱姜，加入水，大火炖至十分钟，汤瞬间成奶白色，加一点盐即可。
厨师小刘
鲫鱼中含有丰富的优质蛋白和氨基酸，能够有效改善孕期准妈妈常出现的失眠、记忆力和抵抗力下降等症状，还能改善血液循环，缓解静脉曲张等问题。准妈妈多吃鲫鱼，能够增强胎宝宝的体质，以防早产。
鲫鱼营养元素
热量108.00大卡\t碳水化合物3.80克
脂肪2.70克\t蛋白质17.10克
维生素A17.00微克\t胆固醇130.00毫克
钙79.00毫克\t铁1.30毫克
锌1.94毫克
小qiang哥的生活
孕妇肯定可以吃鲫鱼了，最好的就是鲫鱼汤了，鲫鱼汤可以补气，还可以补充蛋白质，另外鲫鱼汤不油腻，适合孕妇喝。
还有一种说是，就是孕妈多吃鲫鱼，生出来的宝宝更聪明。
在有孕妇经常服用鲫鱼汤，因为其中的营养丰富，含有着促进大脑服用的物质等，是会促进胎儿的脑发育的，是有这样的说法的。
汐汐日常
怀孕时期除了生活方面要注意，不能过度劳累，不能有强烈运动以外，还要在饮食方面重视起来，尤其要学会合理安排饮食。鲫鱼是生活中很常见的美食，其中很多孕妇对其非常热爱，但是怀孕前期可以吃鲫鱼吗?也成为了人们想要了解的问题。
妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏食。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要，还应考虑早期妊娠反应的特点，适合孕妇的口味。鲫鱼肉质较嫩，含蛋白质，钙等营养丰富，孕妇可以放心食用。
菡妈美食
孕妇当然可以喝鲫鱼汤，我怀孕那会就经常喝鲫鱼汤，汤白鲜美，我女儿出生以后我的奶水充足，而且女儿长得白白胖胖的，小脸蛋的皮肤透亮到看到小血管，老人家说，那是奶花，小孩子养得好才会有的。这多亏了经常喝鲫鱼汤才多奶。
鲫鱼有益气健脾，通乳下奶，美容养颜的功效，孕妇多喝鲫鱼汤，对宝宝好，也对身体好，我建议是可以多喝鲫鱼汤，但鲫鱼多刺，吃的时候必须要注意，我怀孕那时是多喝鲫鱼汤，鲫鱼是老公吃掉的，就算只喝汤也会营养丰富。
鲫鱼汤的做法不难，一般都是做豆腐鲫鱼汤，这两个食材的口味很搭，嫩豆腐口感嫩滑，鲫鱼汤鲜美清甜，味道超棒，下面我给大家分享做法。
【豆腐鲫鱼汤】
【食材】：鲫鱼1条，嫩豆腐2块，姜5片，料酒少许，葱3根，盐1小勺。
【制作方法】：
1.鲫鱼刮鳞洗净，鱼肚部分的黑膜要去干净。
2.小火，姜片放入锅里，把鲫鱼放入慢煎，注意不要破皮，煎金黄后翻面煎。直到两面金黄。
3.倒入适量开水，没过鲫鱼。这步骤不能偷懒，开水会让鱼汤煮出来乳白色。
4.加入少许料酒，姜片，葱白，煮2分钟。加入切好的嫩豆腐丁，煮5分钟，中途可以轻轻把鲫鱼翻面煮。
5.出锅前加入盐和葱花即可。趁热吃味道超棒。
我是木华柚柚妈，喜欢做菜和烘焙，原创美食创意，喜欢我的亲们，请关注我哦！
木华柚柚妈
“孕妇可以吃鲫鱼，孕妇吃鲫鱼是非常好的，因为鲫鱼的营养价值比较丰富，锌含量也比较高，利于胎儿脑部发育。鲫鱼可以补虚，又具有通乳催奶的作用，所以，在怀孕期间吃些鲫鱼非常好。另外，鲫鱼含有卵磷脂和蛋白质，对胎儿的生长发育都是非常有好处的。孕妇在吃鲫鱼的时候一定要注意，感冒期间最好不要进补。
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孕妇怀孕期间饮食是非常重要的，很多营养的饮食都是遵循营养的膳食原则搭配为孕妇进补的。鲫鱼汤是孕期的常见食物。孕妇吃鲫鱼汤的好处主要体现在胎儿的发育上，对胎儿智力发育有帮助。
香浓鲫鱼汤
1.促进胎儿大脑发育
孕妈妈喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有优点的，由于鱼富含丰厚的DHA和二十二六碳烯酸，这样的物质是可以促进宝宝头部发育的重要的物质，而且孕妇吃鲫鱼还可以有主意胎儿补脑的作用，具有补肝养目的作用，同时还有健脑的作用，孕妈妈不仅可以喝汤，而且还可以多吃鲫鱼肉，对自己和宝宝的发育都是有一定的帮助。
2.健脾利湿
依据中医的观念，鲫鱼有很高的药用价值，鲫鱼有很丰富的营养价值，对于健脾开胃益气有很大的帮助，而且还可以有疏通乳汁的作用，适合孕妇食用，而且还可以有减轻水肿的作用，所以是孕妈妈的首选。
3.滋补作用
鱼类的食物中含有大量的蛋白质和维生素，对身体有很好的补充的作用。鲫鱼汤有很丰富的营养，可以帮助补充充足的蛋白质和脂肪，还有丰富的维生素，钙还有很多的矿物质和微量元素，具有开胃健脾的作用，而且还可以补充养分，对于抗病也有一定的作用，对于有高血压，肾炎和心脏疾病有很好的缓解的作用。
孕妇能吃鲫鱼吗
鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高。那么孕妇能吃鲫鱼吗？答案是可以的，孕妇吃鲫鱼可以预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症。
孕妇是可以吃鲫鱼的。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。
孕妇吃鲫鱼有什么好处
孕妇吃鲫鱼不仅可以补充丰富的营养素，还可以预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症。
1、孕妇多吃鲫鱼预防早产
科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮，防止早产，从而增加婴儿的体重。
2、孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好
孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外，还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降，防止血栓形成。同时又能扩张血管，便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿的发育。
3、孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症
鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物，可以降低产前或产后忧郁。
4.孕妇多吃鲫鱼轻松去水肿。
孕妈妈在孕期易出现脾胃虚弱、水肿等症状。鲫鱼可以健脾利湿、温中下气，对此症状有很好的改善作用。鲫鱼对患有糖尿病的孕妈妈也有补益功效。
孕妇吃鲫鱼的注意事项
鲫鱼虽然对孕妈妈有补养作用，但是天天吃的话不利于营养均衡，还会造成便秘。感冒发热期间不宜多吃。吃鱼前后忌喝茶。
孕妇吃鲫鱼的食谱推荐
鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。对孕妇来说，适量吃鲫鱼对胎儿的脑力发育是有好处的。孕妇吃鲫鱼的做法有很多种，这里介绍几种简单健康做法哦。
鲫鱼香菇汤
原料：鲫鱼1条，香菇、青菜、冬笋、盐适量。
做法：
1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。
2、香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。
3、原料加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
奶白鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼1条、豆腐1块、姜3片、葱3段、盐、胡椒粉、料酒、鸡精。
做法：
1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼老板完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用，豆腐切成1厘米厚的块。
2、锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
3、加入葱姜，放入足够开水（4碗左右）。
4、烧开后用大火煲10分钟，汤色会变雪白，再转小火煲40分钟。
5、加入豆腐块，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
豆芽烧鲫鱼
原料：鲫鱼1条(350克)，绿豆芽25克，熟五花肉50克，植物油30克，精盐5克，料酒10克，葱10克，姜10克，酱油15克，鸡精1克，醋3克，湿淀粉10克，汤500克。
做法：
1、鲫鱼两面刮上十字花刀，抹上盐、酱油腌制十分钟，再下入七成热的植物油炸透捞出；将熟五花肉切成片，放盐稍腌；豆芽洗干净。
2、炒锅内放油15克，下入葱段、姜片煸出香味，下入肉片翻炒。
3、加料酒、酱油、汤，下入炸好的鲫鱼，加精盐、醋烧透入味。
4、放入绿豆芽略烧至熟，加入鸡精，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。
笑笑笑女人
孕妇能吃鲫鱼吗？
对准妈妈的好处：鲫鱼中含有欧米茄3脂肪酸，准妈妈多吃可以降低孕期抑郁症的发生率。而鲫鱼中丰富的维生素和优质蛋白，则可以润泽肌肤，让准妈妈保持好气色。孕中晚期多喝鲫鱼汤，尤其是野生鲫鱼汤，有助于产后乳汁的分泌，而且还能改善血液循环，缓解静脉曲张等问题。
对胎儿的好处：鲫鱼富含优质蛋白、多种维生素和矿物质，不饱和脂肪酸的含量较高，准妈妈多吃鲫鱼，可以增强胎宝宝的体质，以防早产，还有助于胎儿脑细胞的发育。
产妇能吃鲫鱼吗？
能吃
鲫鱼适合产后调养食用，能补充多种营养，还有催乳的功效。此外，鲫鱼肉有滋阴、补血的功效，能促进伤口愈合，有助于产后复原。宝宝通过乳汁吸收了鲫鱼中的不饱和脂肪酸，能促进智力发育。
婴幼儿能吃鲫鱼吗？
鲫鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，宝宝食用能较好地补益身体，提高智力。建议妈妈把鲫鱼熬成汤给婴幼儿饮用，可以保护脾脏和肾脏的健康。如果婴幼儿肠胃虚弱、食欲差或者排便困难都可以通过食用鲫鱼肉来调理，不过鲫鱼相对鱼刺比较多，建议妈妈将鱼肉除刺后做出泥状，或熬制汤煲。
鲫鱼选购技巧
看体型：不可太大，扁平最好，鱼鳞整齐，没有掉落的痕迹。看颜色：偏白，发黑的不可选。看肉质：新鲜娇嫩，有弹性。看眼睛：稍稍往外凸起，眼睛不浑浊，黑白分明。
鲫鱼的功效与作用
鲫鱼富含优质蛋白，营养易吸收，是儿童、女性、老人补充蛋白质的理想食材。经常食用鲫鱼能改善体质，加强身体抵抗疾病的能力，因而鲫鱼特别适合于患有心脏、肝脏、心脑血管、呼吸道疾病的人食用。食用鲫鱼还能保护脾胃健康，同时可以帮助打通静脉，改善血液循环，哮喘病患者、脾胃不佳者、糖尿患者等都可以用它来调养身体。
鲫鱼的营养成分
鲫鱼别名很多，有鲋鱼、鲫瓜子、鲫皮子、肚米鱼、鲫拐子等。鲫鱼是以植物为主食的杂食性鱼，喜爱群居，分布广泛，是我国经济鱼种之一。
相克食物
鲫鱼+猪肉、野鸡肉：两者性味相左，同食不利于身体健康。
鲫鱼+荠菜：同食易引起水肿。
鲫鱼+蜂蜜：同食易引起中毒，导致腹泻。
鲫鱼+猪肝：同食降低营养价值，还会引起身体不适。
鲫鱼+冬瓜：同食易造成身体脱水。
