戴口罩主要是防止新型冠状病毒通过飞沫和悬浮在空气中的飞沫的气溶胶直接被吸入鼻腔、嘴巴被感染。但一次性的口罩的使用时间不能超过4个小时，每天的戴口罩时间则以不超过6小时为宜。

“如果你连续戴口罩的时间超过了6小时，因为长时间呼吸不到新鲜空气，导致体内供氧不足，反而会造成抵抗力下降。”更何况，你在吃饭喝水的时候也是不能戴着口罩的!如果不戴口罩时，病毒最容易从我们的嘴巴还是鼻子进入呢?

正常呼吸或者说生理呼吸是通过鼻子呼吸，气流从鼻腔—鼻咽—口咽—喉咽再到肺部的一个过程。

“病从口入”这四个字几乎无人不知，但知道“病从鼻入”的人却并不多”!

其实特别在当下空气不好，空气中大量的尘霾、病菌、过敏源早已让鼻腔成为人体病菌滋生“最脏的角落”。

用海盐水冲洗鼻子可以洗净鼻子上的污垢和粘液。它还有助于洗掉会引起过敏的东西，例如花粉，霉菌孢子和灰尘。以下情况，建议您鼻腔冲洗。

a:感冒或过敏引起的鼻塞或流鼻涕

b:鼻后滴漏–当鼻涕从喉咙后部滴落导致咽部不适时。

c:鼻窦炎–这种情况会导致流脓涕，鼻塞和面部疼痛。

洗鼻子之后，人会明显感受到身体出现的变化。最大就是鼻腔异味消失了，这其实是很正常的现象，很多的鼻子都会出现异味，尤其是鼻子比较大的人，时常会闻到异味，在洗鼻子之后，就能帮助及时缓解，对鼻腔健康也是十分有利的。另外，在秋冬季节鼻子是比较干燥的，每天进行鼻子的清洗，能够很好的缓解干燥的现象，保持鼻腔的湿润，帮助抵挡更多细菌的侵入。

鼻子是很脏的，在平时生活中，洗脸刷牙之后，要记得清洗鼻腔，这样能够很好地缓解不适感，对身体健康也是有好处的。在清洗鼻腔的时候，要注意的是，学会正确的清洗方式，而不是进行随意的清洁，用凉开水来沾湿纸巾，就能很好的清洁鼻腔，对于常年鼻子不通的人，需要鼻子清洗机来清洁。